কি কাজ?
আপনি কি চমত্কার ফ্যাব্রোমাইলজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা কি ধরণের উপলব্ধি করেছেন ? যেহেতু এইসব শর্তগুলি সাধারনত কঠিন হয়, তাই আমাদের অনেকে প্রাকৃতিক চিকিত্সা বিকল্পগুলির সন্ধান করে, পরিবর্তে মূলধারার ওষুধের পরিবর্তে অথবা এর সাথেও।
স্বাভাবিক চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে কঠিন জিনিস তারা সাধারণত ড্রাগ হিসাবে হিসাবে ভাল-গবেষণা হয় না যে হয়।
এটি আপনার জন্য কাজ করে এমন চিকিত্সাগুলি খুঁজে পেতে অনেক সময়, শক্তি, অর্থ এবং পরীক্ষামূলক ব্যবহার করতে পারে। যাইহোক, অনেক মানুষ স্বাভাবিক চিকিত্সা থেকে উল্লেখযোগ্য ত্রাণ পাবেন।
শব্দ "প্রাকৃতিক চিকিত্সা" স্থল অনেক জুড়ে। এখানে এইসব অবস্থার জন্য গবেষণা করা হয়েছে যে কিছু প্রধান এলাকায় একটি চেহারা।
সম্পূরকসমূহ
আপনি এই অসুস্থতা জন্য সম্পূরক সম্পর্কে অনলাইন তথ্য অনেক খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু আসলে কোন এক সম্পূরক বা সম্পূরক regimen আমাদের সব সাহায্য প্রমাণিত হয় যে হয়। যাইহোক, আমরা কিছু প্রমাণ সাপোর্টিং নির্দিষ্ট সম্পূরক আপ আছে। কী আপনার প্রচেষ্টা করা এবং আপনি আপনার জন্য কাজ করবে সবকিছু চেষ্টা না আশা সঙ্গে, ধীরে ধীরে এবং এগিয়ে ধীরে ধীরে অগ্রসর হয়।
এখানে কিছু ঘন ঘন প্রস্তাবিত সাপ্লিমেন্ট এবং আমরা তাদের সম্পর্কে কি জানি:
এখানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু অন্যান্য সম্পদ রয়েছে:
ব্যায়াম / কার্যকলাপ
ব্যায়াম আমাদের জন্য বিশেষ করে কঠিন এলাকা, যেহেতু অল্প পরিমাণের পরিশ্রম আমাদের আরও খারাপ করতে পারে।
Fibromyalgia এর জন্য, আমাদের দৃঢ় প্রমাণ রয়েছে যে, মৃদু, মাঝারি ব্যায়াম - আমাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতাগুলি-জীবাণু-উপসর্গ উপশম করতে পারে এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে।
যখন আপনি ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সম্পর্কে কথা বলছেন তখন এটি আরও কঠিন কারণ অংশগ্রহনের শারীরিক পরিশ্রম সাধারণত ফাইব্রোমাইজিজিয়ার তুলনায় অনেক বেশি গুরুতর এবং অনুভূতির পার্থক্যের কারণে।
কিছু গবেষণা দেখায় যে চর্বিযুক্ত চিকিত্সা থেরাপি (জিইটি) নামে একটি চিকিত্সা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমে উপকারী হতে পারে, তবে এই গবেষণাটি প্রায়ই নিম্নমানের হওয়ার জন্য সমালোচনা করা হয় এবং GET অত্যন্ত বিতর্কিত বিষয়। এখনও, আমরা জানি এটি সুস্থতা এবং ফিটনেস বৃদ্ধি করার জন্য সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনধারা উপকারী।
যাইহোক, আমরা জানি যে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের লোকেদের জন্য অত্যাবশ্যকীয় উপশম বলে চিহ্নিত উপসর্গ বোঝার জন্য এটি অপরিহার্য, যা বিশেষ করে কঠোর পরিশ্রমের প্রচেষ্টা করে।
এখানে ব্যায়াম শুরু করার আরও তথ্য, পাশাপাশি আমাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যে ব্যায়াম কিছু ফর্ম:
চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
শরীরের চারপাশে গুরুত্বপূর্ণ জায়গায় সূঁচ রাখা প্রাচীন চীনা অনুশীলন পশ্চিমে সফলভাবে পরিবর্তন করা হয় আমাদের মোটামুটিভাবে আকুপাংচারের উপর গবেষণা করা হয়েছে এবং সেইসঙ্গে ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সহ নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য।
এখানে আমরা কি এটি সম্পর্কে জানতে:
কিছু মানুষ ভয় পায় যে আকুপাংচার ক্ষতিগ্রস্ত হবে বা এটি সম্পর্কে অন্যান্য আপত্তি আছে। একটি চিকিত্সা থেকে কি আশা করা হয় এখানে:
ম্যাসেজ এবং অন্যান্য bodywork
"দেহের কাজ" একটি শব্দ ব্যবহৃত হয় যা চিকিত্সার একটি গুচ্ছের জন্য ব্যবহৃত হয় যা আপনার শরীরের সরাসরি হাত ব্যবহার করে অনুশীলনকারীকে জড়িত করে।
থেরাপিউটিক ম্যাসেজ হল শরীরের সর্বাপেক্ষা পরিচিত ধরনের। এটি একটিরও বেশি চিকিত্সা প্রদান করে এবং গবেষণায় বিভিন্ন ধরনের ম্যাসাজের বিভিন্ন ফলাফল রয়েছে।
মাইফ্যাসিয়াল রিলিজ হল ফিজিওথেরাপিবিজ্ঞানের জন্য বেশ কিছু প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করে এমন একটি ম্যাসেজ। এটি ফ্যাসিয়ার ম্যানিপুলেশন, যা অসুস্থতার কিছু ক্ষেত্রে স্নায়ু হতে পারে।
ম্যাসেজের গভীরতা এই অবস্থার মধ্যে অনেক মনোযোগ পায়, যেহেতু আমরা স্পর্শ এবং চাপ সংবেদনশীল হতে থাকে। এই নিবন্ধটি শরীরের বিভিন্ন ধরনের দেখায় এবং কিভাবে fibromyalgia- এ গবেষণায় দেখা গেছে:
মন-দেহের চিকিত্সা
চিন্তার নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করে আপনার কেমন লাগছে তা মনস্থির করার চিকিত্সাগুলি লক্ষ্য করা যায়। বিভিন্ন ধরনের অনেকগুলি ব্যবহার করা হয়, যা সব ধরনের শর্তগুলির সম্পর্কে দাবি করে।
এই অবস্থার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে যে মন-শরীরের থেরাপির ধরনের হিপনোথেরাপি, biofeedback এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) অন্তর্ভুক্ত ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য CBT অত্যন্ত বিতর্কিত কারণ অংশীদারিত্বমূলক সংজ্ঞা যে গবেষণা সম্প্রদায়ের মধ্যে ব্যবহার করা হয় অংশে। Fibromyalgia জন্য CBT অনেক বেশি গৃহীত হয়।
Fibromyalgia জন্য মেডিট্যান্সিং সাম্প্রতিক গবেষণার জন্য মিডিয়া মনোযোগ প্রচুর অর্জিত হয়েছে। এটি সিদ্ধান্ত না নিয়ে আপনি কিভাবে অনুভব করছেন তার প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। মানসিকতা প্রায়ই যোগ, তাই চ এবং কিগং সঙ্গে মিলিত হয়।
একটি শব্দ থেকে
যে কোনও চিকিত্সা আপনি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিতে, সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে পরিচিত হন এবং আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন তা নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিরাপদ পছন্দ করছেন
প্রাকৃতিক উপায়ে ফলের ফল ধরতে সময় লাগতে পারে ধৈর্য ধরুন, প্রতিটি উন্নতি উদযাপন করুন, এবং আপনার জন্য চিকিত্সা ডান সংমিশ্রণ খুঁজছেন খুঁজছেন।
> সোর্স:
> আল্রেক টি, এট আল বিএমসি পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ। ২011 অক্টোবর 7; 11: 87। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীদের জন্য সম্পূরক এবং বিকল্প ঔষধ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।
> কাস্ত্রো-সানচেজ এএম, এট আল প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা: ই-সিএম 2011; 2011: 561753। ম্যাসাজ-মাইোফ্যাসেল রিলিফ থেরাপি উপকারিতা, ফাইব্রোমাই্লজিজি রোগীদের মধ্যে ব্যথা, উদ্বেগ, ঘুমের মান, বিষণ্নতা, এবং জীবনের গুণগত মান।
> ইয়াং বি, এট আল ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ জার্নাল। 2014 আগস্ট, 34 (4): 381-91 Fibromyalgia সিন্ড্রোম নেভিগেশন আকুপাংচার প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ।