পরিপূরক সঙ্গে লক্ষণগুলি মিলিত
অনেক ডাক্তার, গবেষক, এবং ফাইব্রোমাই্লজিয়া (FMS) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস বা এমই / সিএফএস ) এর লোকেরা বলে আপনার পুষ্টিকর উপসর্গগুলি আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমাদের মধ্যে অনেকেই তাদের শপথ করে, এবং কিছু লোক ঔষধের বিকল্প হিসাবে সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে।
তবে, সাপ্লিমেন্ট সাধারণত ভালভাবে গবেষণা হয় না, এবং অনেক স্বাস্থ্যসেবা কর্মী তাদের একটু উপকার আছে বিশ্বাস
নীচে তালিকাভুক্ত কিছু সম্পূরকগুলি ডাবল-অন্ধ, প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মাধ্যমে চলে গেছে এবং মিশ্র ফলাফল পেয়েছে, অন্যরাও বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা করে নি, এইসব শর্তগুলির জন্য বা এগুলির সবই।
এ পর্যন্ত, আমাদের খুব সামান্য দৃঢ় প্রমাণ আছে যে আমানতগুলি FMS বা ME / CFS এর উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। স্ব-রিপোর্টের ফলাফলগুলি অত্যন্ত মিশ্রিত হয়, বিভিন্ন ব্যক্তিদের জন্য কাজ করে বিভিন্ন সম্পূরকগুলি সহ।
আপনি একটি সম্পূরক regimen শুরু করার আগে, আপনি নির্বাচিত সম্পূরকগুলি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনার ফার্মাসিস্টটি সম্পূরক এবং আপনার ঔষধগুলির মধ্যে সম্ভাব্য নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া দেখার জন্য একটি মহান সম্পদ।
সম্পূরকগুলি দিয়ে নিরাপদভাবে শুরু করার বিষয়ে আরও শিখতে এবং তাদের কাছ থেকে আপনার কি আশা করা উচিত, সম্পূরকগুলি দিয়ে শুরু করা পড়ুন। মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একটি পণ্য স্বাভাবিক কারণ, এটি নিরাপদ যে নিশ্চিত না
Fibromyalgia এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম জন্য সাপ্লিমেন্টস
পুষ্টি সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, আপনার লক্ষণগুলির উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে এবং তারপর সেই নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য দেখুন। নিম্নোক্ত তালিকাগুলি শ্রেণিতে সাধারণত ব্যবহৃত সম্পূরকগুলি ভাঙ্গে।
লক্ষ্য করুন যে কিছু সম্পূরক একাধিক বিভাগে পড়ে।
এটি আপনাকে কোনটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আগ্রহী ব্যক্তিদের সম্পর্কে নিবন্ধ পড়তে ভুলবেন না যাতে আপনি ভাল জানাতে হয়। (প্রত্যেকটি এটি প্রথমবারের সাথে লিঙ্ক করা হয়েছে।)
শক্তি
ইমিউন ফাংশন
ব্যথা ও করুণা
- লাইসিন
- ম্যাগনেসিয়াম মালেট
- ওমেগা -3 (মাছের তেল)
- হলুদ
- ভিটামিন ডি
- সুষম স্নায়ুতন্ত্রের (নীচের তালিকাভুক্ত) ব্যালান্স যে সাপ্লিমেন্ট কিছু ধরণের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে
ঘুম
মানসিক সমস্যা
- DHEA
- ফলিক এসিড
- লাইসিন
- পরিপূরক নিউরোট্রান্সমিটার (নীচের তালিকাভুক্ত) ব্যায়াম যা মেজাজ সমস্যা দূর করতে সাহায্য করতে পারে
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা / নিউরোট্রান্সমিটার ব্যালেন্স
- 5-HTP
- কার্নাইটাইন
- ফলিক এসিড
- ওমেগা -3 (মাছের তেল)
- Rhodiola
- স্যাম-ই
- Theanine
ভিটামিন এবং সম্পূরক সম্পর্কে আরও জানুন
সব সম্পূরক সমান তৈরি হয় না! একটি মানের পণ্য নির্বাচন করতে সাহায্য করার জন্য, পুষ্টি বিশেষজ্ঞ Shereen Lehman দ্বারা উচ্চ মানের ভিটামিনের সাপ্লিমেন্ট, পড়া পড়া
পুষ্টিকর ও ভেষজ সম্পূরকগুলি বিস্তৃত অ্যারের জন্য তথ্যের জন্য ক্যাথি ওয়াং দ্বারা সংকলিত AZ তালিকা দেখুন, বিকল্প মেডিসির বিশেষজ্ঞ
যদি আপনার একটি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা বা সিলিকের রোগ থাকে , তবে আপনাকে সচেতন হতে হবে যে অনেকগুলি সাপ্লিমেন্ট একটি গর্ত ইত্যাদি বোজানো হিসেবে গ্লুটেন ব্যবহার করে এবং তাদের লেবেলগুলি একটি উপাদান হিসেবে তালিকাভুক্ত হতে পারে না।
আপনি সম্পূরক এবং ঔষধ কি গ্রহণ করা হয় তা খুঁজে বের করতে কিভাবে শিখতে, পেডিয়াট্রিক্স বিশেষজ্ঞ ভিনসেন্ট Iannelli থেকে, ময়দার আঠা মুক্ত ঔষধগুলি পড়ুন, MD
ধীরে ধীরে, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি দেখুন, এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিসগুলি কমাতে বের হওয়ার আগে অনেক পরীক্ষা করার আশা করুন।