আপনার শক্তি উত্সাহিত
NADH, বা নিকোটিননামাইড এডিনিন ডিনোকিওলাইটাইড হ্রাস, আপনার শরীরের নিয়াসিন থেকে তৈরি করা হয়, একটি বি ভিটামিন। এটি সব জীবন্ত কোষগুলির মধ্যে রয়েছে।
NADH ফাইব্রোমাইটিগিয়া (এফএমএস) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( এমই / সিএফএস ) -এর মানুষের জন্য কিছুটা সাধারণ সম্পূরক। এর ব্যবহার, বিশেষত এফএমএসে, প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলি এবং সম্পূরক পরিচিত ফাংশন এবং অবস্থার 'পরিচিত দুর্বলতা এবং উপসর্গগুলির মধ্যে কল্পবিজ্ঞান প্রমাণ এবং অনুমানমূলক মিলের উপর ভিত্তি করে আরও বেশি হয়।
কারণটা এখানে:
- একটি কোন্জাইম হিসাবে এনএডিএএএএএএএডিএএইচএ আপনার শরীরের এনজাইমকে খাদ্যের বিরতিতে সাহায্য করে এবং অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট (এ.পি.পি) আকারে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। স্টাডিজ দেখায় যে এই অবস্থার কিছু লোক এপি এর নিম্ন স্তরের হতে পারে।
- গবেষণাটি দেখায় যে NADH মস্তিষ্কের ফাংশনকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা FMS এবং ME / CFS- এর সাথে যুক্ত জ্ঞানীয় ব্যাধিকে উপশম করতে সহায়তা করে।
- NADH মাইটোকন্ড্রিয়া (ক্ষুদ্র গঠনগুলি যে আপনার কোষগুলিকে শক্তি দেয়) এর ফাংশন পুনঃস্থাপন করে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্লান্তি কমাতে পারে। ক্লান্তিটি উভয় FMS এবং ME / CFS- এর একটি প্রধান উপসর্গ এবং উভয় অবস্থারই মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসিশনশন
- NADH একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলে মনে করা হয়, যা অক্সিডেটিভ এবং nitrosative চাপ এই শর্তাবলী সাথে সংযুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
- NADH আপনার মস্তিষ্ককে নিউরোট্রান্সমিটার (রাসায়নিক বার্তা) তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা এই অবস্থায় ( সেরোটোনিন , নোরপাইনফ্রাইন , ডোপামাইন এবং জিএবিএ ) নিখুঁত বলে মনে করা হয়।
আমরা এফএমএ জন্য NADA কোন গবেষণা আছে সীমিত গবেষণা দেখায় যে NADH ME / CFS এবং এছাড়াও বিষণ্নতা , পারকিনসন্স রোগ এবং আল্জ্হেইমের রোগের জন্য কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে। যাইহোক, আমরা কোনও অসুস্থতার জন্য এটি কতটা কার্যকরী তা বলতে পারি আগে আরো গবেষণা প্রয়োজন।
ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম জন্য NADH
কয়েকটি গবেষণায় এনএডিএএইচ প্লাস কোনাজাইম Q10 এর সাথে সম্পৃক্ততা দেখিয়েছেন যেগুলি আমার / সিএফএসের সাথে রয়েছে।
২015 সালে প্রকাশিত এক প্লাসেবো বনাম ক্লান্তি মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস।
অন্য, 2016 সালে প্রকাশিত, ব্যায়াম সময় সর্বাধিক হার্টের হার হ্রাস প্রদর্শন হাজির। এর অর্থ এই হতে পারে যে এটি বহুমুখী বিষাক্ত পদার্থের সাথে সাহায্য করবে, যা রোগের একটি সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য।
গবেষণাগারে মে / সিএফএস উন্নত করার জন্য দেখানো হয়েছে এমন দুটি মাত্রা হিসাবে এনএডিএএএএল এবং ম্যাগনেসিয়াম নামে পাওয়া সাহিত্যের একটি 2011 পর্যালোচনা।
আগে গবেষণা স্ট্রেস পরীক্ষা পরে উদ্বেগ এবং সর্বোচ্চ হার্টের উন্নতি উন্নতি প্রস্তাব।
NADH ডোজ
NADH পুষ্টি ব্যাপকভাবে উপলব্ধ এবং একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হয় না।
এফএমএস এবং এমই / সিএফএস এর জন্য একটি নিরাপদ, কার্যকর ডোজ এখনো প্রতিষ্ঠিত হয়নি। সাধারণত, প্রস্তাবিত ডোজ সাধারণত 5 এমজি হয় 10 এমজি প্রতিদিন। এটি একটি খালি পেটে একটি খাবার আগে 30 মিনিট গ্রহণ করা উচিত।
পারকিনসন রোগের গবেষণায়, সবচেয়ে কার্যকর ডোজটি ২5 মিলিগ্রাম থেকে প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।
আপনার খাদ্য NADH
আপনার খাদ্যের মাধ্যমে NADH আরও বেশি পেতে সহজ। আমরা জানি না, যদিও, আপনার শরীরটি সম্পূরক ফর্ম হিসাবে দক্ষতার সাথে NADH ব্যবহার করে কিনা।
ডায়াবেটিস এনএডিএএইচ এর উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- মাছ
- পোল্ট্রি
- গরুর মাংস
- চেঁচানো পণ্যগুলি
NADH এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
NADH এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব কম, বিশেষ করে নিম্ন পর্যায়ে।
উচ্চ মাত্রায় এর সাথে যুক্ত করা হয়:
- অতিপ্রাকৃত অনুভব
- অনিদ্রা
- উদ্বেগ
যদিও NADH সম্পূরকন বেশ নিরাপদ বলে মনে হয়, তবে আপনি এখনও নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি দেখতে পাবেন।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি মনে করেন আপনি NADH পুষ্টি থেকে উপকারী হতে পারে, এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে এটি আনতে একটি ভাল ধারণা রয়েছে, এটি আপনার বিশেষজ্ঞের একজন বিশেষজ্ঞ যিনি আপনার শরীরের বিভিন্ন চিকিত্সাগুলির সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে পারে।
> সোর্স:
> আলেগ্রে জে, রোজেস জেএম, জাভিরে সি, এট আল ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীর রোগীদের মধ্যে এনটিটিনামাইড অ্যাডেনাইন ডেনিউলিওটাইড (এনএডিএইচ)। রেভিস্তা ক্লিনিকান স্প্যানিশ 2010 জুন; 210 (6): ২8-88 doi: 10.1016 / জে.আরসি ২009.09.015। স্প্যানিশ নিবন্ধ; অবজেক্ট রেফারেন্স।
> আল্রেক টি, লি এমএস, চিও টিওয়াই, এট আল ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীদের জন্য সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। বিএমসি সম্পূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা ২011 অক্টোবর 7; 11: 87। doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87।
> ক্যাস্ত্রো-মার্ররো জে, সিডারো এমডি, সেগুন্দো এমজে, এট আল কি মৌখিক কোন্জাইমাম Q10 প্লাস NADH সাপ্লিমেন্টেশন ক্রনিক ক্লান্তি সিনড্রোমের ক্লান্তি এবং বায়োকেমিক্যাল প্যারামিটারগুলি উন্নত করে? 2015 মার্চ 10; ২২ (8): 679-85 doi: 10.1089 / ars.2014.6181।
> ক্যাস্ত্রো-মার্ররো জে, সিজ-ফ্রান্সাস এন, সেগুন্দো এমজে, এট আল ক্রান্তীয় ক্লান্তি সিন্ড্রোমে ব্যায়াম পরীক্ষা করার পরে কোন্জাইম Q10 প্লাস নিকোটিনামাইড অ্যাডেনাইন ডেনিলিওলাইটিড অ্যাডেনাইন ডেনিলিওলাইটিডের সাপ্লিমেন্টেশন ম্যাক্সিমু হার্ট হার্টের সাপ্লিমেন্টেশন - একটি র্যান্ডমাইজড, কন্ট্রোল্ড, ডাবল-ব্লাইন্ড ট্রায়াল। ক্লিনিক্যাল পুষ্টি (এডিনবরা, স্কটল্যান্ড)। 2016 আগস্ট, 35 (4): 8২6-34 doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010।
> নিকোলসন জিএল মিটোকোন্ড্রিয়াল রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ: প্রাকৃতিক সম্পদের সাথে চিকিত্সা। স্বাস্থ্য এবং মেডিসিন বিকল্প থেরাপি 2014 শীতকালীন; 20 সাপ্লিপ 1: 18-25।