ফাইব্রোমালগিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম মধ্যে সেরোটোনিন

সেরোটোনিন একটি স্নায়ুপ্রযুক্তি যা আপনার শারীরিক কর্মকাণ্ডগুলির অনেককে নিয়ন্ত্রনে সহায়তা করে। মেলাটোনিনের সাথে সেরোটোনিন বিশেষত আপনার ঘুমের চক্রের সাথে জড়িত। মেলটোনিন আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে, যখন সেরোটোনিন আপনাকে রিফ্রেশ অনুভব করতে সাহায্য করে। অন্তত, তারা যা ভাগ্যবান, সঠিক পরিমাণে আছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে সেগুলি কি।

গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান পুল প্রস্তাব করে যে ফাইব্রোমাইটিগিয়া (FMS) এর লোকেদের নিম্ন স্তরের সেরোটোনিন বা কম সেরোটনিন কার্যকলাপ থাকতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বিভক্ত হয়ে পড়ে তবে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস বা এমই / সিএফএস ) মানুষের মধ্যে সেরোটোনিনের মাত্রা উচ্চ বা নিম্নতর হয় কি না। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে, ME / CFS- এর সমস্যাটি কম সেরোটনিন-রিসেপটর কার্যকলাপের মধ্যে থাকতে পারে, যার মানে হল যে মস্তিষ্ক সেরোটোনিন ব্যবহার করে না, এমনকি প্রচুর পরিমাণে উপলব্ধ থাকলেও। একটি নতুন গবেষণা সেরোটোনিন একটি সম্ভাব্য অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া প্রস্তাবিত।

নিম্ন সেরোটোনিন

কোনও নিউরোট্রান্সমিটার একা কাজ করে না তারা সবাই এক জটিল কার্যকলাপের একসাথে কাজ করে যা বিজ্ঞানীরা সত্যিই বুঝতে শুরু করে। এখনও, বিশেষজ্ঞদের নির্দিষ্ট শর্ত এবং উপসর্গ সঙ্গে বিভিন্ন স্নায়ুতন্ত্রের অসমর্থন সংযুক্ত করতে সক্ষম হয়েছে এবং কার্যকলাপ বাড়া বা হ্রাস করতে সাহায্য করার কিছু উপায় খুঁজে বের করা হয়েছে।

সেরোটোনিন কার্যকলাপ আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন এলাকায় সঞ্চালিত হয়, এবং এমনকি শরীরের অন্যান্য জায়গায় (যেখানে এটি একটি হরমোন হিসাবে কাজ করে)। আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন এলাকায় সেরোটোনিন ভিন্নভাবে ব্যবহার করে, এবং সেগুলি বিভিন্ন ধরণের রিসেপটর ধারণ করে যা সেরোটোনিন কিভাবে ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করে।

সেরোটোনিন অভাব অনেক শারীরিক এবং মানসিক উপসর্গের সঙ্গে যুক্ত করা হয়। শারীরিক লক্ষণের উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

• পর্যাপ্ত বিশ্রামের সত্ত্বেও ক্লান্তি
• বিরক্ত ঘুম
• ক্ষুধা পরিবর্তন
• গরম flushes এবং তাপমাত্রা পরিবর্তন
• মাথাব্যাথা

মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গের উদাহরণগুলি হল:

• কাম্পাসে পরিবর্তন
• মুড ব্যাঘাত

• ডিপ্রেশন
• খিটখিটেভাব

যখন সেরোটোনিনের মাত্রা অত্যন্ত কম হয়, অতিরিক্ত উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• পেশী বাধা
• বোল এবং ব্লাসডার সমস্যা
• দ্রুত, অননুমোদিত চিন্তার প্রক্রিয়া
• আবেগপূর্ণ অজ্ঞানতা
• মানসিক বা আচরণগত বিস্ফোরণ
• কল্পনাগুলি ত্যাগ
• মেমরি নির্যাতন (আপনার সবচেয়ে আতঙ্কজনক অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে বা reliving)
• নিজেকে বা অন্যদের ক্ষতির ধারণা

সেরোটনিনের অভাব, অস্বাভাবিকতা, অস্থির লেড সিন্ড্রোম , খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম , মাথাব্যাথা, ব্যথিত-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, অলৌকিকতা, বুলিমিয়া, সামাজিক উদ্বেগ, ফোবিয়া, মনোযোগের ঘাটতি ব্যাধি (এডিডি / এডিএইচডি) সহ সেরোটোনিনের উপলব্ধতা বৃদ্ধি করে এমন অনেকগুলি ব্যাধি রোগের সাথে উন্নত হয়। পোস্ট আঘাতমূলক স্ট্রেস ডিসর্ডার, এবং মদ্যাশক্তি।

উচ্চ সেরোটোনিন স্তর এবং সেরোটনিন সিন্ড্রোম

স্বাভাবিকভাবেই সেরোটোনিকের উচ্চ স্তরের উপসর্গগুলি অনেক উপসর্গের সাথে যুক্ত নয়। যাইহোক, সেরোটোনিকের মাত্রা বাড়াতে এমন একটি মাদক গ্রহণের ফলে সেরোটোনিন সিন্ড্রোম নামে একটি বিপজ্জনক অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে। যদি আপনি সেরোটোনিন সিন্ড্রোম সন্দেহ করেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জরুরী চিকিৎসা সহায়তা পেতে হবে।

সেরোটোনিন সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বিশৃঙ্খলা
• চাগাড়
• অপরিমিত ঘাম
• মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
• পেশী অনমনীয়তা
• উচ্চ রক্তচাপ

চিকিত্সার সঙ্গে, সেরোটোনিন সিন্ড্রোম সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে সংশোধন করে।

বিরল ক্ষেত্রে, এটি মারাত্মক হতে পারে।

সেরোটোনিনের প্রাপ্যতা বৃদ্ধি

বাজারে বেশ কয়েকটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ সেরোটোনিন পরিমাণ বৃদ্ধি করে যা আপনার মস্তিষ্কের জন্য উপলব্ধ। এফএমএস এবং এমই / সিএফএসের মানুষদের মধ্যে, সর্বাধিক সাধারণ সিরাটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই), যেমন প্রোজাক (ফ্লুক্সেটাইন), প্যাক্সিল (প্যারোক্সেটাইন) এবং জোলফ্ট (সার্ট্রালিন); বা সেরোটোনিন নরেপাইনফ্রিন রি-আপটেক ইনহিবিটরস (এসএনআরআই) যেমন সাইফল্টা (ডুলক্সেটাইন) এবং সাভেলা (মিলনাসিপ্রান), যা কেবলমাত্র তিনটি এফডিএ-অনুমোদিত ফাইব্রোমালজিগিয়া চিকিত্সাগুলির মধ্যে দুটি।

আপনি যদি প্রাকৃতিক চিকিত্সা পছন্দ করেন তবে বেশিরভাগ ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি সেরোটোনিকিনের উচ্চতর স্তরের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

তারা সংযুক্ত:

• স্যাম-ই
• 5-HTP
• সেন্ট জন এর wort
• Rhodiola rosea

সেরোটোনিন মাত্রা বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হল আরও সূর্যালোক পাওয়ার।

আমাদের মস্তিষ্কে সেরোটোনিন মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে এমন খাদ্যের নিশ্চয়তা দেয়ায় আমাদের অনেক গবেষণাই নেই এবং এটি পছন্দসই প্রভাবের জন্য প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করতে পারে। কিছু যে সাধারণভাবে সাহায্য বিশ্বাস করা হয় অন্তর্ভুক্ত:

• কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবার, বিশেষ করে বিছানায় (দিনে শক্তি বৃদ্ধির জন্য, প্রোটিন যোগ করুন)
• কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট, যার মধ্যে রয়েছে শস্য, মটরশুটি এবং অনেক স্টার্শি খাবার
• তরমুজ
• ডার্ক চকোলেট (শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে)

যদিও এই ধরনের খাবারগুলির সাথে পরীক্ষা করা সাধারণত নিরাপদ থাকে, তবে অলৌকিক ঘটনাগুলি আশা না করে এবং আপনার খাদ্যের চরম পরিবর্তনগুলি এড়িয়ে চলা উচিত। ধীরে ধীরে পরিবর্তন করতে ভুলবেন না, এবং আপনার খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি এবং উপসর্গগুলি একটি উপসর্গ জার্নালে ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে কি হতে পারে তা সঠিক গেজ পেতে। আপনার চিকিত্সার জন্য কোন পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করা যায় এবং কতটা সফল তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে সবসময় কাজ করা উচিত।

_{সূত্র:}

_{অ্যামিনো অ্যাসিড. ২008 জানুয়ারী 15. [প্রিন্টের ইবব এগিয়ে] সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত "তেজস্ক্রিয়তা, গামা-গ্লুটামাইলথাইলামাইড, চা পাতাগুলিতে একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড, মস্তিষ্কের স্ট্র্যাটাম ইন্টারস্টিটিয়াম সচেতন চক্রের মধ্যে নিউরোট্রান্সমিটার সংকেত নিয়ন্ত্রণ করে।"}

_{গোল্ডস্টেইন, জে আলাসবিমিন পত্রক ২ (7): এপ্রিল ২000। এজে07-5। "প্যাথোফিজিওলজি এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং অন্যান্য নিউরোসোমিক ডিসর্ডারের চিকিত্সা: একটি পিল মধ্যে জ্ঞানীয় থেরাপি।"}

_{মায়ে এম, এট আল জাভাস্ক্রিপ্টের বিরল রোগ। 2013 সেপ্টেম্বর 5; 150 (২): ২২3-30 ম্যালাগিক এনসেফালোমাইটিস / ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ইন, 5-এইচটি বিরুদ্ধে অটোইমিউন কার্যকলাপ বৃদ্ধি ইমিউনো-প্রদাহজনক পাথ এবং ব্যাকটেরিয়াল স্থানান্তরণের সাথে সম্পর্কিত।}

_{স্মিথ এক, এট আল Psychoneuroendocrinology। ২008 ফেব্রুয়ারি; 33 (২): 188-97। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সেরোটোনারিক সিস্টেমের জেনেটিক মূল্যায়ন।}

_{2007 কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রাস্টি সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত. "সেরোটোনিন এবং খাবার?"}