কিভাবে এটি সাহায্য করতে পারেন?
Rhodiola rosea একটি মূল যা হিমালয়ের মত উচ্চ-উচ্চতা অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়। এটি সোনালী রুট নামেও পরিচিত। গবেষণাটি উপকারী প্রভাবগুলির বিস্তৃত অ্যারে দিয়ে সংযুক্ত করেছে।
গবেষণা দেখায় rhodiola পারে:
- চাপ, উদ্বেগ এবং ক্লান্তি দূর করুন
- বিষণ্নতা উপসর্গ উপশম
- বুস্ট মেমরি
- নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিন , নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন
উপরন্তু, rhodiola হয়:
- এন্টি-ভাইরাল: গবেষণায় দেখা যায় এটি ইমিউন সিস্টেমে কার্যকলাপের পরিবর্তন করে এবং নির্দিষ্ট ভাইরাসের বিরুদ্ধে কার্যকর থেরাপির হতে পারে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অক্সিডেটিভ চাপ ও ক্ষতির বিরুদ্ধে আপনার শরীরকে রক্ষা করে, যা মূলত অনিয়ন্ত্রিত অণু যা একাধিক অসুস্থতাগুলির সাথে যুক্ত।
- এন্টি-প্রদাহমূলক: প্রমাণটি দেখায় যে rhodiola বিরোধী প্রদাহজনিত ওষুধের একটি শ্রেণির মতই প্রদাহে মারামারি করে।
- Adaptogen: একটি daptogens প্রাকৃতিক পদার্থ যা শরীরের স্ট্রেস মানানসই এবং আপনার শরীরের প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করতে সাহায্য, মূলত জিনিষ বজায় আউট।
ফাইব্রোমালগিয়া ও ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য Rhodiola
এখন পর্যন্ত, ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম তার ব্যবহারের জন্য আমরা একটি সংক্ষিপ্ত পরিমাণ প্রমাণ আছে। একটি 2009 পর্যালোচনা এটি উন্নতির জন্য শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ছিল বলেছে:
- মনোযোগ
- জ্ঞানীয় ফাংশন
- মানসিক কর্মক্ষমতা
আমরা এখনও fibromyalgia জন্য rhodiola গবেষণা প্রকাশ করেনি।
যাইহোক, এটি ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম উপরে উপরের সব লক্ষণ শেয়ার।
উপরন্তু, অনেক, যদি না সব, উপরে উল্লিখিত বেনিফিট fibromyalgia এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম উপসর্গ উপশম সাহায্য করতে পারে।
ক্লান্তি এই অবস্থার উভয় কেন্দ্রিয়। স্ট্রেস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, এবং মেমরির অভাব সাধারণ সমস্যাও।
এটি তিনটি নিউরোট্রান্সমিটার উত্সাহিত করে- সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন, ডোপামিন - সবাই ফাইব্রোমাইনিজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমে অনিয়ন্ত্রিত হতে পারে। আসলে, এই অসুস্থতার জন্য মাদকদ্রব্যের বেশিরভাগ রোগী, যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস, আপনার মস্তিষ্কের জন্য উপলব্ধ এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি আরও বেশি করে তৈরির লক্ষ্যে কাজ করছে।
এই অবস্থার উভয় রোগহীন ইমিউন সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত। কিছু গবেষণা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস তাদের সাথে সম্পর্ক করে। উভয়ই প্রদাহ হয় বলে মনে করা হয়। স্ট্রেস একটি সাধারণ লক্ষণ ট্রিগার এবং গবেষণা স্ট্রেস হরমোন dysregulation প্রস্তাব দেয়।
Rhodiola এছাড়াও সুস্থ মানুষ ব্যায়াম ক্ষমতা বৃদ্ধি দেখানো হয়। যদিও এখন পর্যন্ত, আমরা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের বিশেষ ধরনের ব্যায়াম অসহিষ্ণুতার বিরুদ্ধে কার্যকর কিনা তা আমরা জানি না, যা পোস্ট বহুমুখী ব্যথা বলা হয়।
আমরা কেবল গবেষণা করতে পারি না বলে বলতে পারি যে rhodiola fibromyalgia এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য কার্যকর, আমরা এটি উপসর্গ এবং ওভারল্যাপিং অবস্থার কিছু সাহায্য করতে পারে সুপারিশ অনেক প্রমাণ আছে।
Rhodiola চেষ্টা কিনা সিদ্ধান্তে আপনার ডাক্তার, এবং সম্ভবত আপনার ফার্মাসিস্ট জড়িত নিশ্চিত করুন
ডোজ
Rhodiola এর প্রস্তাবিত ডোজ 100 এবং 300 মিলিগ্রামের মধ্যে একটি দিন।
Rhodiola খাবার পাওয়া যায় না, তাই এটি একটি সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা হয়। ক্যাপসুল ফর্ম ছাড়াও, এটি একটি নির্যাস এবং ঔষধ চা মধ্যে পাওয়া যায়।
কারণ এটি একটি উদ্দীপক প্রভাব থাকতে পারে, এটি দিনের প্রথম দিকে ভালভাবে নেওয়া হয়। উচ্চ মাত্রায় মাঝে মাঝে জড়াজড়ি অনুভব করে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
ক্ষতিকর দিক
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- মাথা ব্যাথা
- পেট খারাপ
- চটকা
- ঘুমের অসুবিধা
Rhodiola প্রেসক্রিপশন monoamine অক্সিডেস ইনhibitors (MAOIs) অনুরূপ প্রভাব আছে, তাই আপনি তাদের একসঙ্গে নিতে হবে না।
নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) বা সেরোটোনিন নরেপাইনফ্রাইন রিপেটকে ইনহিবিটরস (এসএনআরআই) সহ rhodiola গ্রহণ করে তৃষ্ণার ঝুঁকি বাড়ায়।
এটি অজানা কিনা তা জানা যায় যে rhodiola একটি সম্ভাব্য মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াতে সেরোটনিন সিন্ড্রোম নামে পরিচিতি করতে পারে।
আমরা এখনো জানি না rhodiola শিশুদের জন্য নিরাপদ কিনা, বা গর্ভাবস্থায় এবং স্তন ক্যান্সারের সময়।
আপনি সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং বেনিফিট উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য rhodiola সঠিক কিনা তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন ডাক্তার।
> সোর্স:
> চেন টিএস, লিউ এস, চ্যাং এলএল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তিনটি দত্তক গ্রহণের পরিমান মূল্যায়ন। চীনা মেডিসিন আমেরিকান জার্নাল। 2008; 36 (6): 1209-17।
> ডারবিনয়ান ভি, আসলীয়ান জি, আম্রাইয়ান ই, এট আল Rhodiola rosea এল এর ক্লিনিকাল ট্রায়াল হালকা থেকে মধ্যম বিষণ্নতার চিকিত্সার মধ্যে SHR-5 এক্সট্র্যাক্ট। নর্ডিক জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি 2007; 61 (5): 343-8।
> ডি বক কে, ইজেন্ড বিও, রামাইকেরা এম, হেস্পেল পি। অ্যাক্ট রোডিয়াল গোলাপী ইনট্যাকশন ধৈর্যের ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। ক্রীড়া পুষ্টি এবং ব্যায়াম মেটাবলিজম আন্তর্জাতিক জার্নাল। 2004 জুন; 14 (3): ২98-307।
> প্যানোসিয়ান এ, উইকিমেন জি। ক্লোজড অ্যাডোগুলেন্সের কার্যকারিতা ভিত্তিক কার্যকারিতা এবং তাদের স্ট্রেস-সুরক্ষামূলক কার্যকলাপ সম্পর্কিত আণবিক প্রক্রিয়া। বর্তমান ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজি। ২009 সেপ্ট; 4 (3): 198২-19।
> পূজা, বাওয়া এ.এস, খানুম এফ। রোডিয়াল গোলাপের এন্টি-প্রদাহমূলক কার্যকলাপ - 'দ্বিতীয় প্রজন্মের অভিযোজন। Phytotherapy গবেষণা: পিটিআর ২009 আগস্ট; ২3 (8): 1099-10২।