এই ম্যাসেজ টেকনিক Fibromyalgia সঙ্গে ব্যথা হ্রাস করতে পারে
Fibromyalgia এর অনন্য বেদনাকে সুস্পষ্টভাবে প্রমাণ করে যে ফ্যাসিরিয়া থেকে মূলত স্টেম হতে পারে মায়োফ্যাসিয়াল রিলিজ নামে একটি ধরনের ম্যাসেজে আগ্রহ সৃষ্টি করে।
ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সাথে কেউ কেউ বলে, "আমার পেশী আমার শরীরের সমস্ত সময় ব্যাথা করে।" কিন্তু বিজ্ঞানীরা ফাইব্রোমাইজিগিয়া ব্যথাের কারণটি বুঝতে কাজ করে, তবে তারা মাংসপেশীতে কম এবং কম দেখতে পায় এবং পরিবর্তে ফ্যাসিয়ার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে।
Fascia কি?
আপনি কি জানেন যে চিকেন স্তনের বাইরে সাদা, ফিলি লেয়ার? যে fascia হয় ডাঃ ফাশহ-আহ, এটি একটি পাতলা কিন্তু শক্তিশালী টিস্যু যা আপনার শরীরের প্রতিটি পেশী এবং মাংসপেশনের ভিতরের কাঠামোর কাছাকাছি হয়। এটি আপনার শরীরের অন্যান্য কাঠামো ঘিরে, অঙ্গ সহ, স্নায়ু এবং রক্তবাহী। Fascia যৌথ টিস্যু একটি শরীরের নেটওয়ার্ক গঠন করে যা সঠিক ফাংশন জন্য অপরিহার্য।
পেশী টিস্যু মত, fascial টিস্যু আহত হতে পারে, তীব্র এবং বেদনাদায়ক। Myofascial রিলিজ চিকিত্সক বলছেন fascia adhesions গঠন করতে পারেন, যা এটি bunched এবং একসঙ্গে আটকে যেখানে জায়গা, fascia অন্যান্য কাঠামো টান, ব্যথা তৈরি এবং ফাংশন দুর্গ তৈরি করে।
Fibromyalgia মধ্যে Fascia
আমার ফ্যাসিবিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম নামক একটি শর্ত, যার মধ্যে fascial নিষেধাজ্ঞা এবং ট্রিগার পয়েন্ট ব্যাপক ব্যথা দেয়, fibromyalgia সঙ্গে মানুষের মধ্যে অত্যন্ত সাধারণ। প্রকৃতপক্ষে, ফাইব্রোমাইনিজিয়া এবং মিউফ্যাসি ব্যথা সিন্ড্রোম একে অপরকে ঝুঁকিপূর্ণ বলে বিবেচনা করা হয়।
স্বাস্থ্যসেবা সম্প্রদায়ের অংশগুলি বিশ্বাস করে যে তারা আসলে একই অবস্থা।
গিন্ভরা লিপট্যান, এমডি দ্বারা লিখিত একটি পর্যালোচনা, পরামর্শ দেয় যে ফুসফুস এবং অপ্রত্যাশিত ফ্যাসিটি পেশী কোষগুলির পার্শ্ববর্তী কোষগুলো ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সর্বাধিক ব্যথা সৃষ্টি করছে এবং এর ফলে রোগহীন নিরাময় প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ডাঃ লিপ্তান অনুমান করেছেন যে ফ্যাসিয়ার সমস্যাগুলি কেন্দ্রীয় সংবেদনশীলতা হতে পারে, যা এই শর্তের একটি প্রধান উপাদান এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যথা থেকে উচ্চতর সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে। তার বইয়ে, আউট Fibromyalgia figuring , তিনি কিভাবে fascia দীর্ঘস্থায়ী tensed তার তত্ত্ব বর্ণিত এবং যে কিভাবে অন্যান্য উপসর্গের একটি ক্যাসকেড বাড়ে
আমার ফ্যাসিলিয়াল রিলিজ
Myofascial রিলিজ, "ট্রিগার পয়েন্ট পদ্ধতি" নামেও পরিচিত, একটি ম্যাসেজ টেকনিক যা থেরাপিস্ট সামঞ্জস্যহীনতা মুক্তি এবং fascia মসৃণ করার সমস্যা এলাকায় মৃদু, টেকসই চাপ ব্যবহার করে।
একাধিক গবেষণা দেখায় যে, মায়োফ্যাসেল রিলিজের ফলে ঘূর্ণায়মান হ্রাস, ভাল অঙ্গবিন্যাস, হ্রাসের উপসর্গ, গতির বর্ধমান পরিসীমা এবং উন্নত মানের জীবন
মাইফ্যাসিক্যাল রিলিজ এবং ফাইব্রোমাইলজিয়া
আমরা fibromyalgia জন্য myofascial রিলিজ উপর অনেক গবেষণা আছে না, কিন্তু আমরা কি প্রতিশ্রুতি আছে আছে।
স্পেনের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ২0 সপ্তাহের ফোফোরোশিয়াল রিলিফ ফিশোথাইলালজিয়া রোগীদের নিঃশ্বাস, ব্যথা, উদ্বেগ মাত্রা এবং জীবনের গুণগত মান উন্নত করে চিকিৎসা শেষ হওয়ার অন্তত এক মাস পরে। ছয় মাসের চিহ্নে, ঘুমের মান এখনও আরও বেশি ছিল কিন্তু অন্যান্য উন্নতির কারণে এটি বন্ধ হয়ে গিয়েছিল, যা অব্যাহতভাবে চিকিত্সা করার প্রয়োজনের কথা উল্লেখ করে।
একটি ছোট 2017 গবেষণা আত্ম - myofascial মুক্তির দিকে তাকিয়ে, যেখানে মানুষ নিজেদের আচরণ শেখানো হয়। গবেষকরা বলে যে, যারা নিয়মিতভাবে এটি অনুশীলন করে, তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটেছে:
- প্রতি সপ্তাহে ভাল দিন
- ব্যথা তীব্রতা
- অবসাদ
- কঠিনতা
- বিষণ্নতা
- গতির পাল্লা
যেহেতু ফাইব্রোমাই্লজিয়া আমাদের স্পর্শ এবং চাপের জন্য এত সংবেদনশীল করে তোলে, তাই কিছু লোক ম্যাসেজটি চালাতে অনিচ্ছুক। আমারফ্যাসিয়াল রিলিজের নম্রতাটি অনেকের মস্তিষ্কের গভীর আকারের মাপের মত সহ্য করতে পারে, যেমন রফটিং। কোনও হাত দিয়ে থেরাপির সঙ্গে, আপনার থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কত সহ্য করতে পারেন এবং আপনার চিকিৎসার সময় বা পরে কোন ব্যথা হতে পারে।
আপনি myofascial রিলিজ বা ম্যাসেজ অন্য ফর্ম চেষ্টা করার আগে, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে ভুলবেন না।
সূত্র:
কাস্ত্রো-সানচেজ এএম, এট আল প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা: ই-সিএম 2011; 2011: 561753। ম্যাসাজ-মাইোফ্যাসেল রিলিফ থেরাপি উপকারিতা, ফাইব্রোমাই্লজিজি রোগীদের মধ্যে ব্যথা, উদ্বেগ, ঘুমের মান, বিষণ্নতা, এবং জীবনের গুণগত মান।
> সিডা ডি, এলভিরা এল, গুজম্যান জেএফ, পাইলস এ স্পোর্টস মেডিসিন এবং শারীরিক ফিটনেস এ জার্নাল। 2017 জুলাই-আগষ্ট; 57 (7-8): 993-100২। doi: 10.23736 / S0022-4707। ফাইব্রোমাই্লজিয়া সহ মানুষের মধ্যে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত জীবনের জীবনের একটি স্ব-মফস্বলের মুক্তির প্রোগ্রামের উপকারিতা: একটি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।
> কেইন জে, এট আল জার্নাল অব বডিওয়ার্ক অ্যান্ড মুভমেন্ট থেরাপিস। 2011 জানুয়ারী 15 (1): 63-7 একটি পরোক্ষ ত্রি-তল myofascial রিলিজ (MFR) কৌশল এবং গতির পরিসর বৃদ্ধি করার জন্য একটি গরম প্যাকের তুলনা।
Liptan জিএল জার্নাল অব বডিওয়ার্ক অ্যান্ড মুভমেন্ট থেরাপিস। 2010 জানুয়ারী 14 (1): 3-12 ফ্যাসিলিয়া: ফাইব্রোমাইলজিয়ার প্যাথলজি সম্পর্কে আমাদের অনুপস্থিতিতে একটি অনুপস্থিত লিংক।
> মেলেটর কেআর, এট আল জার্নাল অব বডিওয়ার্ক অ্যান্ড মুভমেন্ট থেরাপিস। 2010 এপ্রিল; 14 (২): 16২-71 পুনরাবৃত্তিমূলক গতিতে আঘাত এবং myofascial রিলিজ এর ভিট্রো মডেলিং।