সম্ভাব্য বেনিফিট
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
Lysine, এছাড়াও L- লাইসিন বলা হয়, একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। "অপরিহার্য" মানে আপনার শরীরের এটি উত্পাদন করে না, তাই আপনি এটি খাদ্য এবং সম্পূরকতা মাধ্যমে এটি পেতে।
এই গবেষণার নিশ্চিতকরণের জন্য আরও গবেষণা করা দরকার তবে কিছু গবেষণায় লিউসিনের সাথে লিঙ্ক করা হয়েছে:
- হারপিস ভাইরাস দমন;
- ক্যালসিয়াম শোষণের বৃদ্ধি, যা অস্টিওপরোসিসে সহায়ক হতে পারে;
- গ্লুকোজ মাত্রা হ্রাস;
- ম্যাগ্রেইনিস দূর করা ;
- উদ্বেগ উদ্বেগ;
- ক্ষত এবং ফাটল নিরাময় সহায়তা
লাইসিন বিশেষভাবে ফাইব্রোমাইলজিয়া (FMS) বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( এমই / সিএফএস ) -এর সাথে সম্পর্কিত নয়। যাইহোক, এই অবস্থার সঙ্গে মানুষের মধ্যে এটি কিছুটা জনপ্রিয়।
সম্ভাব্য প্রভাবের উপরের তালিকাটি দেখুন কেন ব্যাখ্যা করে গবেষণা দেখায় যে, ME / সিএফএস এর কিছু ক্ষেত্রে মানুষের হার্পিভিস -6-এর সাথে যুক্ত হতে পারে, যা শিশুদের মধ্যে roseola করে। কিছু গবেষক হারপিস সিম্পক্স 1 (ঠান্ডা স্ফোটিক ভাইরাস) এবং এফএমএর মধ্যে সম্ভাব্য লিংক সম্পর্কে অনুমান করেছেন।
উপরন্তু, গবেষণা দেখায় যে FMS অস্টিওপরোসিসের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হতে পারে, যা ফ্র্যাকচার হিলিংকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। এছাড়াও, এই অবস্থার সঙ্গে কিছু লোক ধীর হিলিং রিপোর্ট।
কিছু ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে FMS এবং ME / CFS- এর মানুষরা বিশেষ করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যা আমাদের জন্য গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ উপকারী।
আমাদের মধ্যে অনেকেই মাইগ্রেন হয়, এবং মাথাব্যথা বা তীব্রতার পরিবর্তন ME / সিএফএস এর ডায়গনিস্টিক মানদণ্ডের অংশ।
FMS এবং ME / CFS- এর সাধারণ লক্ষণ
এই সব সমস্যার সাথে সাহায্য করতে পারে এমন একটি একক সম্পূরক উপাদানটি আমাদের চেষ্টা করার জন্য প্রলুব্ধ করতে বাধ্য। এসিডটোটলি, কিছু লোক বলে যে লাইসিন উপসর্গগুলি উপভোগ করতে সহায়তা করে এবং অন্যরা বলে যে এর উপর তাদের কোন প্রভাব নেই।
নিয়ন্ত্রিত গবেষণা সঞ্চালিত এবং প্রতিলিপি করা হয় না হওয়া পর্যন্ত, আমরা FMS এবং ME / CFS- এ কার্যকর কিনা তা নিশ্চিত করতে আমরা বলতে সক্ষম হব না।
ডোজ
যখন একটি সম্পূরক হিসাবে নেওয়া হয়, লাইসিনের একটি নির্দিষ্ট ডোজ প্রতি দিনে 1 গ্রাম হয়, সম্ভাব্য হারপিসের প্রাদুর্ভাবের সময় দৈনিক 3 জি বাড়ানো হয়। এই ডোজ স্তরের সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিরাপদ বলে বিশ্বাস করা হয়।
ডায়াবেটিস ওষুধের জন্য লুসাইনের সাপ্লিমেন্টেশন উপযুক্ত নাও হতে পারে (গ্লুকোজের উপর তার প্রভাবের কারণে) বা কে ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টস গ্রহণ করে।
ডায়রিটি সোর্স
অনেক খাবারে লাইসিন রয়েছে:
- লাল মাংস, শুয়োরের মাংস এবং হাঁস,
- দুগ্ধজাত পণ্য,
- কড এবং সার্ডিন সহ কিছু মাছ,
- বাদাম,
- ডিম,
- সয়াবিন,
- Legumes।
ক্ষতিকর দিক
লাইসিনের উচ্চ মাত্রায় পশুর পদার্থ, কিডনি রোগ বা কিডনি ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।
ডায়াবেটিস, ডায়রিয়া ও পেটে ব্যথা ছাড়াও কিছু ডাইজেস্টিক ডোজ কিছু পাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত।
লাইসিন অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড সারজিনাইনকে প্রতিহত করে, তাই যদি আপনি আর্জাইনিন সম্পূরকগুলি যুক্ত করছেন তাহলে লাইসিন বিক্রিয়া হতে পারে।
নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া এড়ানোর জন্য, আপনার ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলার ব্যাপারে নিশ্চিত থাকুন যখন আপনি নতুন পুষ্টি সম্পর্কে চিন্তা করছেন।
ইমিউন ফাংশন জন্য আরো সম্পূরক
এছাড়াও দেখুন:
সূত্র:
Abate জি, এট আল মিনিভারা মেড 1994 মে; 85 (5): ২5-২9। কারবোকসিটিনিনের প্রভাব + আর্জিনিন-লিসিন-ল্যাকটোজ সংশ্লেষক সংক্রামক অস্টিওপোরোসিস।
চ্যাপেনকো এস, এট আল এড ভিরোল 2012; 2012: 205085। ম্যালার্গিক এনসেফালোমাইটিস / ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীর ক্লিনিকাল ফলাফলগুলি সক্রিয় হ্যানপিভিরাস -6, -7 এবং পারভোভরস বি 1 9 সংক্রমণের সংস্পর্শে।
গাবের এআর বিকল্প মেড রেভ। 2006 জুন; 11 (২): 93-101। হার্পস সিম্পল জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার।
হুয়াং এম, জোসেফ জে। ইসলেট। 2012 মে 1; 4 (3): 210২২ গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়াতে অগ্ন্যাশয় বিটা-কোষের ইনসুলিন রিলিজের মেটাবলোলিক বিশ্লেষণ।
Krymchantowski এভি, এট আল আর্ক নিউরোপোকিয়াট্রিক 2001; 59 (1): 46-49। মাইগ্রেনের তীব্র পরিচর্যার মধ্যে মৌখিক লেইসিন ক্লোনিক্সিটি: ডাবল-অন্ধ প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা।
মীরফার এইচ এইচ, এট আল ঠাণ্ডা Res 2012 সেপ্টেম্বর, 130 (3): ই 13-9। এল-লাইসিন সম্পূরককরণ ব্যবহার করে হাইপারগ্লাইয়েসমিক অবস্থার মধ্যে ইকরিড ফাইব্রিনোজেন কার্যকলাপ হ্রাসের সাথে জড়িত পদ্ধতি (গুলি) -এর তদন্ত।
ওলামা এসএম, এট আল রুমিটল ইনট 2012 ফেব্রুয়ারী 4। Fibromyalgia সঙ্গে premenopausal মিশরীয় মহিলাদের মধ্যে সিরাম ভিটামিন ডি স্তর এবং হাড় খনিজ ঘনত্ব
সিং বিবি, এট আল বিকল্প মেড রেভ। 2005; 10 (২): 123-7 মুখের ও সুখী হারপিসের চিকিত্সার উপর এল-লাইসিন, জিং এবং হেরাল ভিত্তিক পণ্য নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা।
সিনহা এস, গোয়েল এসসি ভারতীয় জ্যা Orthop। ২009 অক্টোবর-ডিসেম্বর; 43 (4): 328-334 খরগোশে অ্যামিনো অ্যাসিড লাসিন এবং অজৈব মধ্যে প্রভাব: একটি বিকিরণ এবং histomorphological বিশ্লেষণ।
Smriga এম, এট আল বায়োমেড রেস 2007 এপ্রিল ২8 (২): 85-90 এল-লিসাইন এবং এল-অরিজিনানের সাথে মৌখিক চিকিত্সা স্বাস্থ্যকর মানুষের মধ্যে উদ্বেগ এবং বেসাল করটিসোলের মাত্রা হ্রাস করে।
ইউনূস এমবি ব্যথা রোধ চিকিত্সা 2012; 2012: 584573। অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিস্থিতিতে fibromyalgia প্রাদুর্ভাব।