যুক্তিসঙ্গত এবং বাস্তববাদী হচ্ছে
সম্পূরকগুলি দিয়ে শুরু করা:
অনেক ডাক্তার, গবেষক, এবং ফাইব্রোমাই্লজিয়া (FMS) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস বা এমই / সিএফএস ) এর লোকেরা বলে আপনার পুষ্টিকর উপসর্গগুলি আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমাদের মধ্যে অনেকেই তাদের শপথ করে, এবং কিছু লোক ঔষধের বিকল্প হিসাবে সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে।
যাইহোক, সাপ্লিমেন্ট সাধারণত ভাল গবেষণা না হয়।
কিছু কিছু সম্পূরকগুলি প্রায়ই এই অবস্থার জন্য সুপারিশ করা হয় ডাবল-অন্ধ, প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মধ্য দিয়ে চলে গেছে এবং মিশ্র ফলাফল পেয়েছে, অন্যরাও এইসব শর্তগুলিতে বা সব ক্ষেত্রে বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষা না করা হয়েছে। এফএমএস বা এমই / সিএফএস এর উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্যকারীরা খুব সামান্য সুস্পষ্ট প্রমাণ দিয়েছেন।
আপনি একটি সম্পূরক regimen শুরু করার আগে, আপনি নির্বাচিত সম্পূরকগুলি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। এফএমএস বা এমই / সিএফএস এর জন্য ওষুধ গ্রহণ সম্পর্কে আপনার জানা থাকা বিভিন্ন জিনিস রয়েছে।
# 1 - রোগ নিরাময়:
অনেক ওয়েবসাইট প্রাকৃতিক "প্রতিকার" বা FMS এবং ME / CFS- এর জন্য চিকিত্সা বিক্রয় করতে দাবি করে যে সাধারণত খুব ব্যয়বহুল সম্পূরক ফরমুলার হয়। যদিও তাদের দাবিগুলি প্রলোভিত হয়, মনে রাখবেন যে এইসব অবস্থার প্রতিকার কিছুই প্রমাণিত নয়, এবং কয়েকটি জিনিস (স্বাভাবিক বা অন্যথায়) এমনকি উপসর্গগুলি উপশম করতে প্রমাণিত হয়। আপনার বিবেচনায় যে কোনও পদার্থের গবেষণা করা এবং সর্বদা আপনার সিদ্ধান্তে এবং ফলো-আপের যত্নে আপনার ডাক্তারকে অন্তর্ভুক্ত করে নিন।
# 2 - সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে বিশ্বাস:
সুনির্দিষ্ট প্রমাণের অভাব থাকলে এফএমএস এবং এমই / সিএফএস এর বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই ভিটামিনকে সাধারণ পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করতে পারেন; শক্তি শক্তি, সতর্কতা, এবং জ্ঞানীয় ফাংশন; এবং ব্যথা হ্রাস
# 3 - ঝুঁকি:
ডায়রিটি সম্পূরক সাধারণত ভাল সহ্য করা হয় এবং প্রেসক্রিপশনের ঔষধের তুলনায় কম ঝুঁকি থাকে, তবে আপনার শরীরের ফাংশনগুলি পরিবর্তন করার জন্য যে কোনও কিছু আপনি গ্রহণ করেন তা ড্রাগ হিসাবে বিবেচিত হয়।
শুধু একটি পণ্য প্রাকৃতিক কারণ এটি নিরাপদ নয় মানে এবং অন্যান্য সম্পূরক বা ঔষধ সঙ্গে যোগাযোগ করা হবে না আপনি কি গ্রহণ করছেন তার সম্পর্কে আপনার ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলা উচিত, ডোজ, এবং সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া। যদি আপনার খাবারগুলি বিশেষ করে গ্লুটেনের সংবেদনশীলতা থাকে , তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির মধ্যে কী জীবাণু উপাদানগুলি আছে সে সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
# 4 - পরীক্ষার:
আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দিষ্ট কিছু ঘাটতি পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন যা সাধারণত FMS এবং ME / CFS- এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বা আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলিতে অবদান রাখতে পারে। এই আপনার সম্পূরক থেরাপি এবং ডোজগুলি গাইড সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার গুরুতর ঘাটতি বা শোষণ সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয়, সে আপনাকে ওপ-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ভিটামিনের পরিবর্তে প্রেসক্রিপশন-স্তরের ডোজ বা ইনজেকশন দিতে পারে।
# 5 - মতবিরোধ:
এইসব শর্তগুলির কারণে ঘাটতি বা ম্যাল্যাবিস্শপশন সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সমস্ত ডাক্তার সম্মত হয় না। আপনি যদি এই বিষয়গুলির ব্যাপারে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনি তাদের নিয়ে আসতে পারেন। এমনকি যদি তিনি সম্পূর্ণভাবে কোনও নিয়ামককে সমর্থন করেন না, তবে আপনি ভালভাবে অনুভব করতে আপনার খোঁজে আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত না করে তা নিশ্চিত করার জন্য একসাথে কাজ করতে চান।
# 6 - কি আশা করা যায়:
আপনি যদি আপনার চিকিত্সার অংশ হিসাবে সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য মনোনীত হন তবে আপনাকে অলৌকিক বা তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করা উচিত নয়।
লক্ষ্য একটি cummulative প্রভাব সঙ্গে একাধিক চিকিত্সা খুঁজে পাওয়া উচিত। এছাড়াও, এফএমএস এবং এমই / সিএফএস এর জন্য ওষুধ এবং অন্যান্য থেরাপির সাথে সাথে, আপনার জন্য কাজ করে এমন সম্পূরক শাখায় আসা পর্যন্ত আপনাকে বিভিন্ন সংমিশ্রণগুলির সাথে পরীক্ষা করতে হবে।
# 7 - ধীরে ধীরে শুরু করুন:
সম্পূরক শুরু করার সময়, শুধুমাত্র একবার একটি নতুন এক শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ, তারপর অন্য একটি প্রবর্তন করার আগে একটি সপ্তাহ বা দুই অপেক্ষা করুন। যে আপনাকে আপনার শরীরের উপর প্রতিটি সম্পূরক প্রভাবিত কি দেখতে একটি সুযোগ দিতে হবে। একইভাবে তাদের অ্যালার্জী বা অন্যান্য নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিকাশ না করে।
অনেক মাল্টি সম্পূরক সূত্র fibromyalgia জন্য বাজারজাত করা হয়, কিন্তু তারা যেতে ভাল উপায় হতে পারে না।
ভিটামিন এবং সম্পূরক সম্পর্কে আরও জানুন
নির্দিষ্ট সম্পূরকগুলি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, উপসর্গ দ্বারা সাপ্লিমেন্টস দেখুন।
সব সম্পূরক সমান তৈরি হয় না! একটি মানের পণ্য নির্বাচন করতে সাহায্য করার জন্য, পুষ্টি বিশেষজ্ঞ Shereen Lehman দ্বারা উচ্চ কোয়ালিটির ভিটামিন সরবরাহের নির্বাচন, পড়া।
যদি আপনার একটি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা বা সিলিকের রোগ থাকে , তবে আপনাকে সচেতন হতে হবে যে অনেকগুলি সাপ্লিমেন্ট একটি গর্ত ইত্যাদি বোজানো হিসেবে গ্লুটেন ব্যবহার করে এবং তাদের লেবেলগুলি একটি উপাদান হিসেবে তালিকাভুক্ত হতে পারে না। আপনি গ্রহণকারী ও ঔষধগুলির মধ্যে কী খুঁজে বের করতে পারেন তা শিখতে, পেডিয়াট্রিক্স এক্সপ্যান্ট ভিনসেন্ট আইয়ানেলি, MD এর গ্লুটেন ফ্রি ঔষধগুলি পড়ুন