ডি-রিবোজ ফর ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম

চিনির একটি প্রকার

ডি-রাইবোজ হল একটি পরিপূরক যা কখনও কখনও ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য সুপারিশ করা হয় । এছাড়াও রাইবোজ বা বিটা-ডি-রিবোফুরানোজ নামে পরিচিত, এটি একটি চিনি যা আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবে উৎপন্ন করে। এটি আপনার শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে:

• এটি এটিপি ( অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেট ) আকারে শক্তি উৎপন্ন করে।
• এটা জেনেটিক উপাদান RNA (ribonucleic অ্যাসিড) একটি বিল্ডিং ব্লক

• এটি আপনার পেশী শক্তি বৃদ্ধি সাহায্য

অধিকাংশ সাপ্লিমেন্টস হিসাবে, আমাদের কাছে এটি সম্পর্কে অনেক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত উচ্চ মানের গবেষণা নেই।

ডি-রিবোজ ফর ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম

আমরা fibromyalgia বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম জন্য ডি Ribose সম্পূরক খুব সামান্য গবেষণা আছে। তবুও, কিছু স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীরা এটি সুপারিশ করে এবং এই অবস্থার কিছু লোক বলে যে এটি তাদের চিকিত্সা নিয়মের একটি কার্যকর অংশ।

একটি ছোট গবেষণা এই উপসংহারে এসেছিল যে ডি-রাইবোজ সাপ্লিমেন্টেশনগুলি এই অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত উপসর্গগুলির অন্তর্ভুক্ত:

• শক্তি মাত্রা বৃদ্ধি
• ঘুম মানের উন্নতি
• মানসিক স্পষ্টতা উন্নতি
• ব্যথা তীব্রতা কমানোর
• সামগ্রিক ভাল হচ্ছে উন্নতি

তবে, এই কাজটি প্রাথমিক এবং ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য আমাদের আরো গবেষণা প্রয়োজন।

কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম উভয়ই এপিপি-তে নিবিড়তা ধারণ করে, তবে এ অবস্থার মধ্যে ডি-রাইবোজ সাপ্লিমেন্টটি এট্যাবকে শক্তিশালী করতে প্রমাণিত হয় নি।

ডি-রাইবোজ একটি হার্ট অ্যাটাকের পর ব্যায়ামের ক্ষমতা এবং শক্তি উন্নত করে, এটি অন্যান্য দৃষ্টান্তের মধ্যে ব্যায়াম সহ্য করার ক্ষমতা নিয়ে সহায়তা করে কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন উত্থাপন করে। এটি ক্রীড়াবিদ মধ্যে উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে কিন্তু কোন উপকার প্রদান পাওয়া যায় নি। এখন পর্যন্ত, আমরা একটি উপায় বা অন্য কোন উপায় না D-ribose পোস্ট বহিষ্কৃত ব্যথা (একটি ব্যায়াম পরে গুরুতর উপসর্গ বৃদ্ধি) বিরুদ্ধে কার্যকর কিনা, যা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি প্রধান উপসর্গ হয় না।

অস্ট্রেলিয়ান ও নিউজিল্যান্ডের মেডিকেল জার্নালতে প্রকাশিত ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য খাদ্যতালিকার সংশোধনের একটি 2017 পর্যালোচনা উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক ফলাফল মানুষের পরীক্ষায় ডি-রাইবোজ দেখানো হয়েছে।

একটি অত্যন্ত ছোট গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে ডি-রাইবোজ অস্থির পায়ে সিন্ড্রোমের উপসর্গ কমিয়ে দিতে পারে, যা ফাইব্রোমাইজিজিয়ার লোকের মধ্যে সাধারণ।

আবার, প্রায় পর্যাপ্ত গবেষণা করা হয়নি, এবং এটি গবেষণা সম্প্রদায়ের চলমান আগ্রহের একটি ক্ষেত্র বলে মনে হচ্ছে না। যতক্ষণ পর্যন্ত সুদ নেওয়া না হয়, ততক্ষণ পর্যন্ত আমরা আসলেই জানতে পারি যে ডি-রাইবোজ সাপ্লিমেন্টগুলি আমাদের বা কতটা সাহায্য করতে পারে কিনা তা আগেই কি আমরা দৃঢ় প্রমাণ পাইনি?

ডি-রাইবোজ ডোজ

আমরা এখনও ডি-রাইবোজ সাপ্লিমেন্টের জন্য একটি ডোহারার ডোশ করার সুপারিশ নেই। ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা প্রতিদিন পাঁচবার পাঁচ গম ডোজ নেয়।

কোরেরি রোগের রোগীদের জন্য ডি-রাইবোজ এর কিছু গবেষণায় গবেষকরা প্রতিদিন 15 গ্রামের ডোজ ব্যবহার করেছেন।

ডি- ribose সম্পূরকগুলি ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। তারা সাধারণত গুঁড়া ফর্ম বিক্রি হয়।

আপনার ডায়েট ডি-রাইবোজ

খাবারগুলি প্রকৃতপক্ষে ডি-রাইবোজকে এমন একটি ফর্মের মধ্যে ধারণ করে না যা আপনার শরীর ব্যবহার করতে পারে, তাই পর্যাপ্ত মাত্রার মাত্রা বৃদ্ধির সাধারণ উপায় হল সম্পূরক।

ডি-রেবোজ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

যখন সাপ্লিমেন্ট একটি "প্রাকৃতিক" চিকিত্সা, তারা অবাঞ্ছিত প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।

ডি-রাইবোজ এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• পাচক সমস্যা, যেমন বমি বমি ভাব, পেট ব্যাথা এবং ডায়রিয়া
• মাথা ব্যাথা
• কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রস্রাব অথবা রক্তে ইউরিক অ্যাসিড হ্রাস করা, যা গাইন বা অন্যান্য কিডনি সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়
• রক্তে শর্করার পরিমাণ কম

যেহেতু এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডি-রাইবোজকে সুপারিশ করা হয় না যারা তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম করে থাকে।

ডি-রাইবোজ সাধারণত ছোটখাট ব্যবহারের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। এখন পর্যন্ত, আমাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বা গর্ভাবস্থা এবং স্তন খাওয়ানোর সময় ব্যবহার সম্পর্কে অনেক নিরাপত্তা তথ্য নেই।

D-Ribose আপনার জন্য অধিকার?

আপনার ফাইব্রোমাই্লজিয়া বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিৎসার জন্য যদি আপনি ডি-রাইবোজিতে আগ্রহী হন, তাহলে নিশ্চিতভাবে আপনি এটি নিরাপদে নিয়ে যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

আপনি একটি ফরম্যাসিস্টের সাথে কথা বলতে চান যে কিনা আপনি যা কিছু গ্রহণ করছেন তার সাথে নেতিবাচক যোগাযোগ করতে পারেন কিনা।

_{সূত্র:}

> গারডেল বি, ফোর্সগ্রেন এমএফ, বেঙ্গসসন এ, এট আল ফাইব্রোমাইটিগিয়া রোগীদের চতুর্ভুজাকৃতি পেশির মধ্যে এপি এবং পিসিআর এর পেশী ঘনত্বের হ্রাস - একটি 31P-MRS গবেষণা। ইউরোপিয়ান জার্নাল ব্যাথা 2013 সেপ্টেম্বর, 17 (8): 1205-15

> জোনস কে, প্রোব্স্ট ওয়াই। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের উপসর্গ দূর করার জন্য ডায়রিটি পরিবর্তনের ভূমিকা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। অস্ট্রেলিয়ান ও নিউজিল্যান্ড জনস্বাস্থ্যের জার্নাল। 2017 জুন 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670।

> মাইলিল এস, বুথ নে, ম্যাকলারেন-হাওয়ার্ড জে। ম্যালোকিক এনসেফালোমাইটিস / ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (এমই / সিএফএস) - এর চিকিৎসায় মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসিশন করার লক্ষ্যমাত্রা - একটি ক্লিনিকাল অডিট। ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক ঔষধ আন্তর্জাতিক জার্নাল। 2013; 6 (1): 1-15।

_{শেক্সটারেল এল, কাসুবিক আর, সেন্ট সিরাজ জে। ডি-রাইবোজ অস্থির পা সিডরুম ​​বেনিফিট বিকল্প ও সম্পূরক মেডিসিনের জার্নাল। ২008 নভেম্বর 14 (9): 1165-6}