ফাইব্রোমালগিয়া ও ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য কিগং

এটা কি কাজ করে?

ফিজিওথেরাপি এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সা হিসাবে কিগং এর ঐতিহ্যবাহী চৈনিক প্রথাটির প্রমাণ পাওয়া যায়।

কিগং (এছাড়াও "কুই ঘং" বা "চি কুং" বানানো) "চে গুঙ" শব্দটি উচ্চারিত হয়। আকুপাংচারের মত, কিগং শরীরের মাধ্যমে শক্তির আন্দোলনের সাথে কাজ করে। এই শক্তি, qi বা chi বলা হয়, স্বাস্থ্য প্রভাবিত বিশ্বাস করা হয়।

কিগং বিভিন্ন ফর্ম আছে।

পশ্চিমে, সর্বাধিক পরিচিত রূপটি তাই চি তাই। এটা, অভ্যন্তরীণ কিগং বলা হয় অন্য ফর্ম মত, ধ্যান এবং আন্দোলন সঙ্গে শ্বাস ব্যায়াম সম্মিলান। বাহ্যিক কিগং নামে আরেকটি ফর্ম, একটি প্রশিক্ষিত অনুশীলনকারী দ্বারা শক্তি কাজ জড়িত। এটা Reiki অনুরূপ অনুরূপ

Fibromyalgia জন্য কিগং

2013 সালে, গবেষকরা ফাইব্রোমাইজিয়ার জন্য অভ্যন্তরীণ কিগং তারিখের সমস্ত গবেষণার একটি বিশ্লেষণ পরিচালিত তারা তারা আঁকা হতে পারে কি সিদ্ধান্ত দেখতে।

বিশ্লেষণে অন্তর্ভুক্ত করা বেশিরভাগ গবেষণায় তারা নিখুঁত মানের নয়। বিষয়বস্তুর 117 টির মধ্যে, তারা কেবলমাত্র 7 টিতে বিবেচনা করে। (এটি প্রদর্শন করে যে বিকল্প-স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর মানের গবেষণা খুঁজে পেতে কতটা কঠিন হতে পারে।)

যারা 7 টি আর্টিকেলগুলি সংক্ষেপে সংক্ষিপ্ত ফলাফলের জন্য "কম মানের প্রমাণ" বলে অভিহিত করেছে:

• ব্যথা,
• জীবনের মানের,
• ঘুম মান।

ক্লান্তি উন্নতির জন্য তারা কম প্রমাণ পেয়েছে।

তারা কোনও প্রমাণ পায়নি যে কিগং অন্যান্য ধরনের চিকিত্সা থেকে উচ্চতর ছিল।

যাইহোক, কোন গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা হয়, হয়

তারা উপসংহারে এসেছিল যে কিগং ফাইব্রোমাইজিজিয়ার জন্য উপযোগী হতে পারে কিন্তু শুধুমাত্র একটি দুর্বল সুপারিশ দিয়েছে।

জুলাই ২014 সালে একটি গবেষণায় বেরিয়ে আসেন যার মধ্যে কিগ্যাং-এ শিথিল করা হয় এবং 8 সপ্তাহের জন্য 45 মিনিটের জন্য এটি অনুশীলন করে 6 মাসের চিহ্ন পর্যন্ত অব্যাহত রাখার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়।

যারা প্রথম 8 সপ্তাহের মধ্যে একটি সুবিধা দেখেছেন তারা এর সাথে আরো বেশি লাভবান হবেন, এবং অনেকে গবেষণার সময়কালের জন্য উপকারজনক প্রভাব সম্পর্কে রিপোর্ট করেন।

আসুন সংখ্যাগুলিকে দেখি:

• 73 জন ব্যক্তির সাথে এই বিচার শুরু হয়েছিল।
• এর মধ্যে, ২0-এর 8 সপ্তাহের বিন্দু পেরিয়ে গেছে।
• সেই ২0, 7-এর মধ্যে 6 মাসের পয়েন্টে পৌঁছানোর আগেই প্রত্যাহার করা হয়েছিল।

সুতরাং, প্রায় 6 শতাংশ মানুষের জন্য কিগং অনুশীলন করার উদ্দেশ্যে যারা প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ লক্ষ্যমাত্রায় পৌঁছেছে। একটি fibromyalgia চিকিত্সার জন্য, এটি একটি খারাপ ফলাফল না। যাইহোক, এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে, শুধুমাত্র ২7 শতাংশ মূল গোষ্ঠী দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকা বেছে নিয়েছে।

উভয় এই গবেষণায় এবং 2013 বিশ্লেষণ বিশ্লেষণে যে, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি জন্য কীগং এর কি সম্ভাব্য বেনিফিট হতে পারে তা জানতে আমরা আরো গবেষণা প্রয়োজন। আমরা আরও জানতে চাই যে কোন নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলি উপকারী এবং কী পরিমাণে।

এটি উত্সাহিত যে বিশ্লেষণ কোন উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায় নি। যাইহোক, হিসাবে fibromyalgia সঙ্গে অধিকাংশ মানুষ জানি, নিজেই পরিশ্রান্ত উপসর্গ flares হতে পারে। যে নিয়মিত ব্যায়াম ভিন্ন হতে পারে এবং এমনকি আমাদের নিজেদেরকে আরও খারাপ করার ভয় করার জন্য এটি এড়াতে পারে।

যদি আপনি কিগং পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা এবং ধীরে ধীরে শুরু করতে ভুলবেন না যাতে আপনি একটি ব্যায়াম-প্ররোচিত বিস্তারণের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

ক্রনিক থেবা সিন্ড্রোম জন্য কিগং

ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (এমই / সিএফএস) জন্য চিকিত্সা হিসাবে কিগং এর সাথে বেশ কয়েকটি গবেষণায় ইতিবাচক ফলাফল প্রস্তাব করা হয়েছে।

২009 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা একাধিক উপসর্গের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলির উল্লেখ করেছেন:

• ঘুম,
• জীবনীশক্তি,
• সামাজিক কর্মকান্ড,
• মানসিক মঙ্গল,
• ব্যথা,
• সাধারণ গতিবিধি।

যাইহোক, এই গবেষণায় একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত ছিল না, তাই গবেষকরা একটি প্ল্যাসো প্রভাব সম্ভাবনা ছাড় ছাড় না পারে।

আমার / সিএফএস এর জন্য পরিপূরক ও বিকল্প ঔষধের একটি 2011 পর্যালোচনা কুইগং একটি ইতিবাচক প্রভাব ছিল যে প্রদর্শন অধ্যয়ন খুঁজে পেয়েছে কিন্তু মানের গবেষণা সীমিত সংখ্যক কারণ দৃঢ় সিদ্ধান্তে আঁকা করতে সক্ষম ছিল না।

২01২ সালে, 64 জন অংশগ্রহণকারী সহ একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল (RCT) সহ ক্রনিক ক্লান্তি (উপসর্গ) বা ME / সিএফএস সহ গবেষকরা বলেছিলেন যে কিগং গ্রুপের নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের চেয়ে কম ক্লান্তি এবং ভাল মানসিক কার্যকারিতা ছিল। তারা উপসংহারে বলে যে এটি একটি পরিপূরক থেরাপি (অর্থাত্ অন্যান্য চিকিত্সার পাশাপাশি) বা পুনর্বাসন কর্মসূচির অংশ হিসাবে কার্যকর হতে পারে।

২013 সালে একটি 17-সপ্তাহের RCT মেই / সিএফএস এর ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা দেখে। গবেষকরা বলছেন কিগং গ্রুপটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি করেছে:

• মোট ক্লান্তি,
• শারীরিক ক্লান্তি,
• বিষণ্নতা

মানসিক ক্লান্তি একটি কম উন্নতি দেখিয়েছেন। উদ্বেগ স্কোর, তবে, উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত না হয়।

ফলাফলগুলি আশাপ্রদ হলে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, ME / সিএফএস এর সাথে অনেক লোকের উপসর্গগুলি বলা হয় যা এক্সপেরিমেন্টাল ব্যালেন্স বলা হয়, যা তাদের ব্যায়াম থেকে ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করে এবং অধিকতর পরিশ্রমে প্রতিক্রিয়ায় উপসর্গের অগ্নিকুণ্ডের সৃষ্টি করে।

কিগ্যাং চালানোর সিদ্ধান্ত আপনার ও আপনার ডাক্তারের মধ্যে তৈরি করা উচিত, এবং আপনার চিকিত্সার স্তর এবং পরিশ্রমের জন্য সহনশীলতার বিষয়ে সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা উচিত।

> সোর্স:

_{আলরেক টি, এট আল বিএমসি পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীদের জন্য সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।}

_{চ্যান জেএস, এট আল প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা। 2013; 2013: 485341। কিডগম রোগের ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং দুর্ভিক্ষের রোগের লক্ষণগুলির উপর কিউগ ব্যায়ামের প্রভাব ক্রনিক ক্লান্তি সহ সিন্ড্রোম-মতো অসুস্থতা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।}

_{ক্রাসকে এনজে, এট আল প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা। ২009 জুন; 6 (২): ২65-70 কিগং ক্রনিক ক্লান্তি লক্ষণ: একটি পাইলট অনিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন।}

_{হো রিট, এট আল আচরণগত মেডিসিন এনালস। 2012 অক্টোবর; 44 (২): 160-70 ক্লান্তি লক্ষণ, কার্যকারিতা, এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তি সিন্ড্রোম ব্যক্তির সাথে টেলোমেজারের কার্যকলাপ কিগং ব্যায়াম একটি randomized নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।}

_{Lauche আর, এট আল প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা। 2013; 2013: 635182। একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ এবং ফিগ্রেমালজিয়া সিন্ড্রোমের জন্য কিগগ এর মেটা-বিশ্লেষণ।}

_{Sawynok জে, Lynch এম জার্নাল অফ বিকল্প এবং সম্পূরক মেডিসিন। 2014 জুলাই ২9. [এফাবের প্রিন্টের আগে] ফিব্রোমালজিয়ার জন্য কিগগ এর একটি নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালের গুণগত বিশ্লেষণ: একটি উজ্জ্বল স্বাস্থ্যের অনুশীলন বুঝতে সক্ষম।}