ফাইব্রোমালগিয়া ও ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য থিননেস

থিয়েনিন হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চা পাতাগুলিতে স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়। এখন পর্যন্ত, এটি বিশেষ করে ফিবোঅ্যামামালজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য গবেষণা করা হয়নি, তবে আমরা এইসব অবস্থার অনেক উপসর্গের চিকিত্সা করার জন্য এটি কার্যকরী হতে পারে বলে প্রস্তাবিত গবেষণা আছে।

রিসার্চ দেখায় যে,

• সতর্কতা বাড়ান
• শক্তি চালান
• উদ্বেগ উপশম
• তৃপ্তির কারণ ছাড়াই সাহায্যের সুবিধা

• মস্তিষ্ক কোষ রক্ষা করুন
• প্রাপ্যতা ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন বৃদ্ধি
• নিউরোট্রান্সমিটার গ্লুটামেটের নিম্ন কার্যকলাপ, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ওভারস্টিউজ করতে পারে
• ব্যালেন্স গ্লুটাথিয়নের মাত্রা
• আপনার ইমিউন সিস্টেম দ্বারা টি কোষ উৎপাদন বৃদ্ধি
• মস্তিষ্কে অনুপযুক্ত রক্ত ​​প্রবাহ (ischemia) এর কারণে মেমোরি ক্ষতির প্রতিরোধ করুন

থেনিন রক্তচাপ ও খারাপ কলেস্টেরল কমিয়ে দিতে পারে, অ্যান্টি-টিউমার কার্যকলাপ বৃদ্ধি করতে পারে, এবং ঘুমের ঘুঘু চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

যারা একটি একক পদার্থ থেকে অনেক বেনিফিট, এবং বিশেষ করে যে বেশ নিরাপদ মনে হচ্ছে যে থেকে

বৈশিষ্টসূচক ডোজ

থেন্যানিন সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়, প্রায়শই ল-থিয়েনিন নামে বা ব্র্যান্ড নামের সুনেতহিনের অধীনে। কিছু ফর্মুলেশন অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি থাকতে পারে, তাই লেবেলটি চেক করা নিশ্চিত করুন যাতে আপনারা যা জানেন তা ঠিক করুন।

কারণ এই অবস্থার জন্য অধ্যয়ন করা হয়েছে না, আমরা fibromyalgia বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম চিকিত্সা জন্য আদর্শ ডোজ সুপারিশ নেই।

যাইহোক, অন্যান্য অবস্থার জন্য, সাধারণত প্রস্তাবিত ডোজ প্রতি দিনে 100 থেকে 200 মিলিগ্রাম হয়। তবে কয়েকটি গবেষণায় প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ব্যবহার করা হয়েছে।

আপনার খাদ্য মাধ্যমে থেনিন হচ্ছে

যদি আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তনের চেয়ে থিয়োননি পেতে চান, তবে সুসংবাদ আছে: স্টাডিজ দেখিয়েছে যে রক্তরেখাটি রক্তের মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে।

যে জিনিসগুলি আপনার মস্তিষ্কের প্রয়োজনীয়তা সহ অনেকগুলি জিনিস নিয়ে নয়

একটি থেরাপিউটিক প্রভাব গ্রহণ করার জন্য, এটি আপনার প্রতিদিন অন্তত 50 মিলিগ্রামের খাদ্যতালিকাগত মাত্রা প্রয়োজন বলে বিশ্বাস করা হয়। একটি প্রভাব লক্ষ্য করা আপনার জন্য এটি আরো নিতে পারে। চা গুণমান এবং শক্তি উপর নির্ভর করে, যে প্রায় তিন কাপ এক দিন।

আপনার ডাইনিংয়ের মাধ্যমে থিয়নিন আরও পেতে, আপনি কালো, সবুজ বা সাদা চা পান করতে পারেন। ডায়াবেফিকেশন প্রক্রিয়াটি তাত্ত্বিক মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে মনে হয় না, তাই ডিসিএফ চাগুলিও একটি বিকল্প। (তেজস্ক্রিয় ধাতু ভেষজ চা হয় না, তবে।)

চা সত্যিই আপনি এটি স্বাভাবিকভাবেই পেতে পারেন একমাত্র স্থান। প্রকৃতির মধ্যে পাওয়া যায় এমন অন্য কোনও স্থানে তেজস্ক্রিয়তা মাশরুম, যা ইউরোপ ও উত্তর আমেরিকার কয়েকটি অংশে পাওয়া যায়, কিন্তু এটি আপনার স্থানীয় সুপারমার্কেটের মধ্যে খুঁজে পাওয়া আশা করতে পারে না।

ক্ষতিকর দিক

এখন পর্যন্ত, গবেষকরা কোনও উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা তাত্ত্বিক সঙ্গে যুক্ত ডায়াবেটিস মিথষ্ক্রিয়া জানি না। উষ্ণতার উপর একটি স্বল্পমেয়াদী গবেষণা দেখায় যে পুনরাবৃত্তি, অত্যন্ত উচ্চ মাত্রায় কয়েকটি কারণ দেখা যায় না বা কোন স্পষ্ট ক্ষতিকারক প্রভাব নেই।

এটা খুবই আশ্চর্যজনক যখন আপনি মনে করেন যে এমনকি সবচেয়ে নিরাপদ, সর্বাধিক ওষুধের ওষুধ এবং, হ্যাঁ, সাধারণত কিছু নেতিবাচক প্রভাবগুলির ঝুঁকি নিয়ে আসে।

থানিনের সঙ্গে, তবে, একমাত্র সমস্যা মনে হয় যে আপনি খুব বেশি ক্যাফিন খাওয়াতে পারেন এবং ফুসফর্মিয়েলজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের কিছু লোকের উপর কিছুটা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মনে রাখবেন, যে decaffeinated চা এখনও theanine ধারণ করে।

থিয়েনিনে অন্যান্য চিকিত্সাগুলির সাথে কোনও পরিচিত নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া নেই।

গর্ভাবস্থায় বা স্তন ক্যান্সারের সময় তেজস্ক্রিয়তা নিরাপদ কিনা তা আমাদের কাছে এখন পর্যন্ত কোনো তথ্য নেই।

একটি শব্দ থেকে

আপনি ঔষধি উদ্দেশ্যে সম্পূরক বিবেচনা হিসাবে, আপনার লক্ষণের জন্য কোনটি সেরা ম্যাচটি বিবেচনা করুন এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনার ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্ট অন্তর্ভুক্ত।

সম্পূরকগুলি সহ কোন নতুন চিকিত্সা শুরু করার জন্য একটি ধীরগতিসম্পন্ন, সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি নিন। এছাড়াও, একটি চিকিত্সা জার্নাল বিবেচনা করুন যে আপনি আপনার চিকিত্সার regimen একটি পরিবর্তন অনুসরণ করতে পারে যে ভাল বা খারাপ জন্য, কোন পরিবর্তন স্পট সাহায্য।

> সোর্স:

> আমিনো এসিড ২009 জানুয়ারী 36 (1): ২1-7 "থিয়েনাইন, গ্যামা- > গ্লুটামাইলথাইলামাইড >, চা পাতাগুলিতে একটি অনন্য অ্যামিনো অ্যাসিড, সচেতন চক্রের মস্তিষ্কে স্ট্র্যাটাম ইন্টারস্টিটিয়ামের নিউরোট্রান্সমিটার সংকেত নিয়ন্ত্রণ করে।"

> _{ক্লিনিকাল পুষ্টি এশিয়া প্যাসিফিক জার্নাল। ২008; 17 সাপ্লি 1: 167-8 "এল থিয়েনিন, চাতে একটি প্রাকৃতিক উপাদান, এবং মানসিক অবস্থায় তার প্রভাব।"}

> _{ক্লিনিকাল পুষ্টি এবং বিপাকীয় যত্ন মধ্যে বর্তমান মতামত। ২009 জন; 1২ (1): 42-8 "চা এবং স্বাস্থ্য: বয়স্কদের প্রতিরোধমূলক ও থেরাপিউটিক ব্যবহার"?}

> _{স্নায়ুবিজ্ঞান গবেষণা জার্নাল। ২008 জুন; 86 (8): 1846-56। "তিনারিন, সবুজ চা একটি উপাদান, মুত্রের মস্তিষ্কে নিউট্রন এবং astroglia মধ্যে glutamine পরিবহন inhibits।"}

> নিউরোটক্সিকোলজি ২008 জুলাই; ২9 (4): 656-২6। "সবুজ চা কম্পোনেন্টের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব, পরিবেশগত টক্সিনস-প্ররোচিত নিউরোলল সেল মৃত্যুর উপর এল-তায়ানাইন।"