ফাইব্রোমালগিয়া ও ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য কার্নিটাইন

কার্নিটাইন, এল-কারনিটিন নামেও পরিচিত, আপনার কোষটি চর্বি ভেঙে শক্তি উৎপন্ন করে। এটা আপনার মস্তিষ্কের সাহায্যে স্নায়ুতন্ত্রস্বরূপ , সেরোটোনিন এবং গ্লুটামেট ব্যবহার করতে সাহায্য করে, যা ফাইব্রোমাইটিগিয়া (FMS) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস বা এমই / সিএফএস ) মানুষের মধ্যে ভারসাম্যহীন হতে পারে। কার্নিটাইনটিও একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

স্টাডিজ দেখায় যে কার্নিটাইনের সাপ্লিমেন্টেশনটি নিম্নতর ব্যাসের মাত্রা সাহায্য করতে পারে এবং FMS সহ মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং ME / CFS এর সাথে তাদের ক্লান্তি কমে যেতে পারে।

গবেষকরা আরও দেখিয়েছেন যে কার্বনটিন ভালভাবে সহ্য করতে পারে এমন ব্যক্তিরা

ডোজ

স্টাডিজ 500 মিলিগ্রাম ক্যার্যানিটিন থেকে দিনে দুইবার একটি উপকারী উপকারিতা দেখিয়েছে।

আপনার খাদ্য Carnitine

বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে কার্নিটাইন সহ:

• মাংস (বিশেষত লাল মাংস)
• দুগ্ধজাত পণ্য
• মাছ
• পোল্ট্রি
• টেম্পে (সোয়াবীণ)
• গম
• শতমূলী
• অ্যাভোকাডো
• বাদামের মাখন

ক্ষতিকর দিক

উচ্চ carnitine মাত্রা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। গুরুতর বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত:

• দ্রুত হৃদয় হার
• রক্তচাপ বৃদ্ধি
• জ্বর

কম গুরুতর বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত:

• বমি
• বমি বমি ভাব
• মাথা ব্যাথা
• অতিসার
• স্টাফি নাক
• অস্থিরতা
• ঘুমের অসুবিধা (বিশেষ করে যখন দিনটি দেরিতে নেওয়া হয়)

কর্ণিটাইন থাইরয়েড হরমোনের কাজকে জোর করতে পারে, তাই আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কম বা সীমানার কম থাকলে তা গ্রহণ করা উচিত নয়। এটি ডায়ালিসিসের যেকোনো ব্যক্তির জন্যও সুপারিশ করা হয় না। কার্নিটাইনের অন্যান্য সম্পূরকগুলিগুলির সাথে নেগেটিভ ইন্টারঅ্যাকশনগুলির উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, তাই এটি গ্রহণ করার পূর্বে আপনার ডাক্তার এবং / অথবা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

আপনি যে কথোপকথন থেকে সহজে গ্রহণ করা হয় সব ঔষধ এবং সম্পূরক একটি তালিকা আছে সহায়ক হতে পারে

_{সূত্র:}

_{ক্লিনিক্যাল এবং পরীক্ষামূলক রাইম্যাটোলজি। 2007 মার্চ-এপ্রিল; ২5 (২): 18২-8 সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত. "ডাবল-অন্ধ, মাল্টিসেন্টার ট্রায়াল ফাইব্রোমাই্লজিয়া রোগীর চিকিত্সার ক্ষেত্রে প্ল্যাসোবো সহ এসিটি এল-কার্নিটাইনের সাথে তুলনা করে।"}

_{Neuropsychobiology। 1997; 35 (1): 16-23। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত. "অমান্তাডাইন এবং ক্রনিক থ্যালাগন্ড সিনড্রোমের এল কার্নিটাইন চিকিত্সা।"}

_{নিপ্পন রেনশো ক্লিনিকাল ঔষধ জাপানি জার্নাল। ২007 জুন; 65 (6): 1005-10 "ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং নিউরোট্রান্সমিটার"}