ম্যাসেজ থেরাপি অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ব্যথাকে সাহায্য করে

ম্যাসেজ থেরাপি সঙ্গে Relax এবং Relief খুঁজুন

ম্যাসেজ থেরাপি হল ব্যায়াম উপশম করার জন্য ব্যবহৃত একটি বিকল্প চিকিৎসা । যথেষ্ট সহজ, ডান? এটা ইন্দ্রিয় তোলে যে ম্যাসেজ শিথিল এবং পেশীবহুল ব্যথা এবং যন্ত্রণা উপশম করতে পারে। আপনি কি জানেন যে 80 টিরও বেশি ম্যাসেজ থেরাপি আছে?

সমস্ত 80 টির মধ্যে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট পেশী ও নরম টিস্যুকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটা যে কৌশল যে পরিবর্তিত হয়। যদি আপনি সম্ভাব্য চিকিত্সা হিসাবে ম্যাসেজ থেরাপি খোঁজা আগ্রহী, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করুন।

আপনি কি ম্যাসেজ থেরাপি সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন

• ম্যাসেজ থেরাপিস্টরা বেশিরভাগই তাদের হাত ও আঙুল ব্যবহার করে, কিন্তু কিছু রোগীর পেশী এবং নরম টিস্যুকে চিকিত্সা করার জন্য তাদের বাহু, কোব বা এমনকি তাদের পা ব্যবহার করে। আন্দোলন ব্যবহৃত এবং গতির দিকনির্দেশনা পরিমাণ পরিবর্তনশীল।
• ম্যাসেজ থেরাপি লক্ষ্য পেশী এবং নরম টিস্যু শিথিল করা হয়, রক্ত ​​এবং অক্সিজেন massaged এলাকায় বিতরণ করা বৃদ্ধি, প্রভাবিত এলাকা গরম, এবং ব্যথা উপশম করা।
• সুপরিচিত এবং জনপ্রিয় ধরনের কিছু ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত:
  সুইডিশ ম্যাসেজ - থেরাপিস্ট পেশীর উপর দীর্ঘ স্ট্রোক, কটনিং এবং ঘর্ষণ ব্যবহার করার উপর জোর দেয়। নমনীয়তার জন্য জয়েন্টগুলোতে সরানো হয়।
  ডিপ টিস্যু ম্যাসেজ - থেরাপিস্ট গভীর আঙুলের চাপকে চাপ বা চাপযুক্ত পেশীগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।
  ট্রিগার পয়েন্ট ম্যাসেজ - থেরাপিস্ট Myofascial ট্রিগার পয়েন্ট উপর চাপ জোরদার এবং অন্যান্য স্ট্রোক হিসাবে ভাল ব্যবহার করে। ট্রিগার পয়েন্ট radiating ব্যথা একটি উৎস প্রতিনিধিত্ব করে।
  Shiatsu ম্যাসেজ - থেরাপিস্ট অত্যাবশ্যক শক্তির সাথে সংযুক্ত শরীরের অংশ থেকে তাদের আঙ্গুলের সঙ্গে rhythmic চাপ প্রয়োগ করে, qi বলা হয়।

• একটি ম্যাসেজ থেরাপি অধিবেশন সাধারণত 30 থেকে 60 মিনিট স্থায়ী হয়, কিছু আরো বা কম হচ্ছে ক্রনিক ব্যথা রোগীদের সাধারণত সেশন সিরিজ সম্পূর্ণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• মাংসপেশীর অবস্থানের উপর নির্ভর করে, আপনি চেয়ারের ম্যাসেজের জন্য চেয়ারে বসে থাকতে পারেন অথবা আপনাকে প্যাডেড টেবিলে থাকা বলতে বলা যেতে পারে। সাধারণত, তেল বা পাউডার ব্যবহার করা হয় যাতে থেরাপিস্টদের হাতগুলি আপনার ত্বকে চলাচল করতে পারে।

• ম্যাসেজ থেরাপি পাওয়ার আগে কিছু সতর্কতা গ্রহণ করা আবশ্যক। যদিও কয়েকটি গুরুতর ঝুঁকি রয়েছে, তবে নির্দিষ্ট কিছু ব্যক্তি আছে যারা ম্যাসেজ থেরাপি না পেতে পারে। ম্যাসেজ থেরাপির জন্য অপেক্ষাকৃত প্রার্থীদের মধ্যে রোগীদের মধ্যে রয়েছে: গভীর শিরা রক্তনালী (রক্ত জমাট বাঁধা),
  রক্তপাত ঘটিয়ে বা রক্ত ​​পাতলা, ক্ষতিগ্রস্ত রক্তবর্ণ, অস্টিওপোরোসিস , সাম্প্রতিক ফাটল, ক্যান্সার, জ্বর, খোলা জখম, টিউমার, ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু, বা জীবাণু সংক্রমনের ক্ষেত্রে প্রদাহ এবং প্রদাহ নেওয়া সমস্যাজনক হতে পারে।
• যদি আপনি গর্ভবতী হন, ক্যান্সার হয়, ভঙ্গুর চামড়া, হার্টের সমস্যা, ডার্মাটোম্যাসিটিস বা শারীরিক নির্যাতনের ইতিহাস রয়েছে, সাইন আপ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে ম্যাসেজ থেরাপির বিষয়ে আলোচনা করুন।

মনে রাখবেন পয়েন্ট

• গবেষকরা এখনও স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ম্যাসেজ থেরাপি প্রভাব অধ্যয়নরত হয়। এটা স্পষ্ট যদিও ম্যাসেজ থেরাপি স্ট্রেস কমানোর সময় বিনোদন প্রচার করে।
• ম্যাসেজ থেরাপি জনপ্রিয়তা কারণে, এটি আপনি আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এর প্রমাণপত্রাদি পরীক্ষা করা আবশ্যক। শারীরিক থেরাপিস্ট এছাড়াও ম্যাসেজ থেরাপি প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। আপনার চিকিত্সককে জানুন! আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হবে যে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

_{উৎস:
CAM হিসাবে ম্যাসেজ থেরাপি NCCAM। জুলাই 13, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage}