বিষণ্নতা, মস্তিষ্ক কুয়াশা, এবং নাইট এ Peeing কন্ডিশন সঙ্গে ঘটতে পারে
অবাঞ্ছিত স্লিপ অ্যাপেনয় কিছু বিস্ময়কর লক্ষণ এবং অবস্থার লক্ষণ থাকতে পারে। আপনি এটিতে এমন কোনও ব্যক্তির আশা করতে পারেন যা বেশি ওজনের, জোরে জোরে, এবং ঘুম থেকে জেগে উঠতে বার বার জেগে উঠে। তবে, অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিতে পারে যা ব্যাধিটির উপস্থিতি ব্যাখ্যা করে। এই বিকল্প লক্ষণগুলির কিছু বিবেচনা করুন এবং অন্তর্নিহিত কারণ অকার্যকর ঘুমের apnea কারণে হতে পারে কিনা।
ডিপ্রেশন
ঘুমের সমস্যা এবং মেজাজের সমস্যাগুলির মধ্যে অনেকগুলি ওভারল্যাপ রয়েছে। বিশেষ করে বিষণ্নতা ঘুমের apnea সঙ্গে একটি শক্তিশালী সমিতি আছে। এই অনুভূতি নিচে বা দু: খিত হিসাবে প্রকাশ করতে পারে, এমনকি কান্নাকাটি এর পর্ব, কিন্তু পাশাপাশি বিষণ্নতা অন্যান্য ফলাফল হতে পারে। এমন ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারাতে পারে যা পূর্বে আনন্দদায়ক ছিল। কিছু কিছু মানুষ যা করেছে বা করতে ব্যর্থ হয়েছে তাদের সম্পর্কে অপরাধ বোধের অনুভূতি অনুভব করে। কম শক্তি মাত্রা এবং দরিদ্র ঘনত্ব এছাড়াও ঘটতে পারে। ক্ষুধা বা হ্রাস করা যেতে পারে, যার ফলে ওজন হ্রাস বা লাভ হয়, যথাক্রমে। এমনকি নিজেকে বা অন্যদের ক্ষতির চিন্তা হতে পারে। যখন এইসব উপসর্গগুলি দেখা দেয়, তখন ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে, তবে কিছু লোক অতিরিক্তভাবে এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধ বা থেরাপি ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে। বিষণ্নতা, উদ্বেগ , রাতে ঘৃণা আক্রমন ছাড়াও, এবং উদাসীনতা এছাড়াও ঘুম apnea সঙ্গে ঘটতে পারে।
সমস্যা চিন্তা
ঘুম ঘুমের দিনে আপনার পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা সম্পর্কে গভীর প্রভাব থাকতে পারে। এটি কখনও কখনও বলা হয় "মস্তিষ্ক কুয়াশা।" রাতের ফোঁটা ঘুমের সময়ে ঘূর্ণায়মান শ্বাসের পুনরাবৃত্তি পর্বগুলি। ঘুমের ঘুমের সাথে একজন ব্যক্তি গভীর ঘুমের মধ্যে পড়ে, শ্বাসনালী কমে যায়, এবং শ্বাস প্রশ্বাস পুনরুদ্ধারের জন্য একটি সংক্ষিপ্ত জাগরণ ঘটে।
ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন মানসিকতা ঘুমের প্রধান কার্যগুলির মধ্যে একটি হলো মস্তিষ্কের পথসমূহে ধ্বংসাবশেষ দূর করা, যার মধ্যে রয়েছে নিউরোট্রান্সমিটার অ্যাডেনসাইন । এই রক্ষণাবেক্ষণ কাজ ব্যাহত হয় যখন, ঘুম হিসাবে রিফ্রেশ হয় না। এর ফলে কেউ কেউ ঘুমের স্পর্শ অনুভব করতে পারে যেমন তাদের চিন্তা ভীষণ ঝকঝকে। ফলস্বরূপ, দরিদ্র মনোনিবেশ, মনোযোগ বিষয় (যেমন ADHD বা ADD), এবং স্বল্প মেয়াদী স্মৃতি সমস্যাগুলির সাথে সমস্যাগুলি ঘটতে পারে।
পুরুষত্বহীনতা
পুরুষের মধ্যে ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের একটি চিহ্ন হতে পারে একটি নির্মাতা অর্জন বা বজায় রাখা। এই নৈঃন্যতা সংক্রামিত রক্ত প্রবাহ বা লিঙ্গ প্রভাবিত না স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তন কারণে হতে পারে। একাধিক দৃষ্টান্ত রয়েছে যা ঘুমের অ্যাপেয়ায় কার্ডিওভাসকুলার ফলাফল জানা যায়। এটি উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং এমনকি হাইপারলিপিডিমিয়া (উচ্চ কোলেস্টেরল )তে অবদান রাখতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ঘুমের অ্যাপেনাইটি সিস্টেমিক প্রদাহ সৃষ্টি করে। অক্সিজেন মাত্রা ড্রপ সঙ্গে, রাতে শ্বাস ব্যাহত বার্ষিক episodes এর চাপ, প্রদাহ এর মার্কার বৃদ্ধি। এটি রক্তবাহুর সরাসরিভাবে প্রভাবিত করতে পারে। উপরন্তু, রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে যে স্বায়ত্বশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব হতে পারে।
অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ
ঘুম নিঃসরণ উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের ঝুঁকিতে অবদান রাখে। এই অবস্থা, এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়, হৃদরোগ বা স্ট্রোক মত প্রতিকূল ফলাফল হতে পারে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ঘুমের সময় বিঘ্নিত শ্বাসের পুনরাবৃত্তি পর্বগুলি রক্ত অক্সিজেনের মাত্রা, হার্টের হারে স্পাইক এবং রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া বাড়ে। ফলে প্রদাহ পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে। যখন রক্তচাপ জীবনযাপনের পরিবর্তন বা ওষুধের সাথে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, তখন ঘুমের অ্যাপেনাকে একটি ঘুমের গবেষণার সাথে সম্ভাব্য কারণ হিসাবে তদন্ত করা উচিত। যখন একজন মানুষের তিনটি রক্তচাপের ঔষধের প্রয়োজন হয় এবং এখনও তার উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারছে না, তখন সে 96% সুযোগ পায় যে সে ঘুমের অ্যাপেনিয়া!
সৌভাগ্যক্রমে, রক্তচাপ কমাতে একধরনের ইতিবাচক আকাশপথ চাপ (সিপিএপি) দিয়ে চিকিৎসা কার্যকর হতে পারে।
উ
আপনি যদি রাতে ঘুমানোর জন্য নিজেকে উত্সাহিত করে থাকেন তবে এটি ঘুমের স্পর্শের একটি চিহ্ন হতে পারে। এই অবস্থায়, নাইট্রিকিয়া বলা হয়, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে: সকালে ঘুমের মধ্যে অত্যধিক তরল খাওয়া, লাসস্যাক্স (ফুসোমাইমাইড) বা লিনাক্স প্রোস্টেট হাইপারট্রোপি (BPH) সহ পুরুষদের মধ্যে ডায়রিটিক ঔষধ ব্যবহার। এটা ঘুম apnea সঙ্গে ঘটেছে। ঘুমের মধ্যে যে ঘর্ষণ ঘটে তা এন্টি-ডায়রিটিক হরমোনের (এডিএইচ) রিলিজের মধ্যে ব্যাহত হতে পারে। সাধারণত, এই হরমোন রাতে peeing থেকে আমাদের বাধা দেয় যখন এটি মুক্তি না হয় তখন বাথরুমের বেশি ঘন ঘন যাত্রা হতে পারে। উপরন্তু, ঘুমের শ্বাসনালীতে লাইটার ঘুম হতে পারে যা রাতে মূত্রাশয়টি কতটুকু পরিপূর্ণ তা নিয়ে আরও সচেতনতা পায়, এছাড়াও প্রস্রাবের প্ররোচনা। এটি এমন প্রমাণও রয়েছে যে বুকের মধ্যে নেতিবাচক চাপের কারণে হার্টের উপর চাপ পড়ে থাকে যা ভলিউম ওভারলোড অবস্থায় অনুভূতিকে কমাতে প্রস্রাবের মুক্তির উপর প্রভাব ফেলে। চিকিত্সাটি রাতারাতি প্রস্রাব করার প্রয়োজন হ্রাস করতে পারে।
দাঁতের
রাত্রে ক্লান্ত ও দন্তযুক্ত দাঁতের ঘুমের স্পর্শ হতে পারে। এছাড়াও bruxism হিসাবে পরিচিত, দাঁত দাঁত তুলনামূলকভাবে সাধারণ এবং জনসংখ্যার 10 শতাংশ পর্যন্ত প্রভাবিত হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, বায়ু মাংসপেশীর পেশীর আঁট আঁকড়ে ধরে এবং পিছন দিকে হাঁটতে হাঁটু রাখা যাতে ঘুমের মধ্যে subconsciously ঘটতে পারে। এটি জিহ্বাকে বাধা দেয়, যা নিচের চোয়ালের সাথে সংযুক্ত হয়, এরা প্রবেশ করে এবং বায়ুতে অবরোধ করে। সংমিশ্রণে, শ্বাসনালীটির পতন কমে যেতে পারে, এবং এটি শ্বাসকষ্ট ঘুমানোর জন্য সেকেন্ডারি জাগ্রত হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, দাঁত দাঁত দাঁত দাঁত খামির ক্ষতি হতে পারে, temporo- ম্যান্ডিবুলার যুগ্ম (TMJ) সমস্যা, এবং মাথাব্যাথা।
ঘুম অস্বস্তিকর
যখন ঘুম রিফ্রেশ হয় না, কোন ব্যাপার কতটা প্রাপ্ত করা হয়, এটি নিদ্রাহীনতা এর সূচক হতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুমের পরিমাণ প্রায়ই ঘুম বঞ্চনা উপসর্গ সৃষ্টি করে। তবে, ঘুমের মান যখন ঘুমের অ্যাপেনিয়া থেকে বিভাজক কারণে আপোস করা হয়, অনুরূপ সমস্যা হতে পারে। অত্যধিক ঘুমের ঘুম বিশেষত ঘুমের অ্যাপেয়ায় ঘটে। এটি naps নিতে সহজ করতে পারে। ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হওয়া সহজেই ঘুমিয়ে যায়, এবং ঘুমের অ্যাপেনিয়া রোগীরা কয়েক মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে যায়। এটি বিপজ্জনকও হতে পারে, বিশেষত যদি ড্রাইভিং করার সময় ঘুমের ঘুম কম হয়।
অম্বল
নাইটটাইম হার্টবার্জ বা এসিড রিফাক্স হঠাৎ ঘুমের অ্যাপেনিয়ার হতে পারে। অনেক মানুষ এই পর্বগুলি অভিজ্ঞতা এছাড়াও দিনলিপি গ্যাস্ট্রো- esophageal রিফ্লেক্স রোগ (GERD) আছে। নিম্ন স্তরের স্পোফিকারের নামক টিস্যুর একটি পেশীবদ্ধ রিং রয়েছে যা পেঁপের পদার্থকে পেট অ্যাসিডসহ অক্সফ্যাগের ভিতরে ঢুকতে বাধা দেয়। অক্সফ্যাগাস পেশী নল যা গলা থেকে পেট পর্যন্ত যায়। যখন স্পহিন্টার দুর্বল হয়, এটি সম্পূর্ণ টিউবটি বন্ধ করে না এবং এটি রিফাক্স এবং হার্টবার্নার দিকে পরিচালিত করে। ঘুমের অ্যানিপিয়ার সময় বাতাসের পতন একটি নেতিবাচক চাপ তৈরি করে যা অক্সফ্যাগাসে পেটের উপাদানগুলিকে আকর্ষণ করে। অতএব, রাত্রে হৃদরোগ বা রিফাক্স, বিশেষত যখন তারা ঘুমের সময় কাশি বা ঘুমানোর পর্বগুলোকে উত্তেজিত করে, তখন তারা শ্লথ শ্বাসনালী উপস্থিত হতে পারে।
স্বপ্নচারিতা
এই ঘুম apnea এর অদ্ভুত লক্ষণ এক হতে পারে। অস্বাভাবিক ঘুমের আচরণগুলির মধ্যে একটি, বা প্যারাসোম্যানিয়াস, ঘুমের ঘুম ঘুমের স্পন্দনের একটি চিহ্ন হতে পারে। বস্তুত, স্লিটকিং (সোনিলোক্কি), ঘুমের ঘুম , এবং অন্যান্য আচরণ এবং আন্দোলনের মতো অন্যান্য ঘটনাগুলি ঘুমের অ্যাপেনিয়া সুপারিশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলনগুলি শ্বাসের পুনরুজ্জীবিত করার প্রচেষ্টাগুলি নির্দেশ করতে পারে এবং প্রায়ই ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে চলে যায়। চেতনা রাষ্ট্র ভাঙ্গা হয়ে যখন আরো জটিল আচরণ ঘটতে পারে। সব জাগ্রত বা সব ঘুমিয়ে থাকার পরিবর্তে, মস্তিষ্ক একটি মিশ্র অবস্থা থাকতে পারে যার মধ্যে ঘুম ও ঘুম একযোগে ঘটতে পারে। চেতনা এবং মেমরি নিয়ন্ত্রণ করে এমন মস্তিষ্কের অংশটি ঘুমিয়ে থাকতে পারে, যখন যে আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করে, যেমন হাঁটার মতো, সক্রিয় হতে পারে। ফলস্বরূপ, ঘুমানোর সঙ্গে একটি ব্যক্তি উঠতে পারে এবং কোন স্মৃতি ছাড়াই বেডরুম (বা এমনকি ঘর) ছেড়ে যেতে পারে। স্লিপ অ্যাপেনিয়া ঘুমের রাজ্যে টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারে, সম্ভবত এই মিশ্র রাজ্যের কারণে এবং এই জটিল আচরণগুলির দিকে অগ্রসর হয়।
শুকনো মাথ এবং Drooling
দুটি দ্ব্যর্থক ফলাফলগুলি ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের সুপারিশ করতে পারে: শুষ্ক মুখ এবং লঘু শুকনো মুখে প্রায়ই হয় যখন অনুনাসিক উত্তোলন অবরুদ্ধ হয় এবং মুখের শ্বাস ঘটে। এটি এলার্জি, একটি বিচ্যুতি অনুনাসিক অংশ , অথবা এমনকি একটি ঠান্ডা কারণে হতে পারে। যদি আপনি শুকনো মুখ দিয়ে জাগ্রত হন বা আপনার নাইট্রেটের উপর একটি গ্লাস পানি দিয়ে ঘুমাতে যান, তবে এটি আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। মুখের মাধ্যমে শ্বাস প্রায়ই জোরে স্নায়ু বাড়ে এবং ঘুম মধ্যে airway পতন অবদান হতে পারে। কিছুটা অপ্রত্যাশিতভাবে, drooling একই পরিস্থিতি সুপারিশ করতে পারে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন খোলা অবস্থায় থাকে, যার ফলে লালা মুখে মুখে কোণগুলি থেকে ছিটকে ছিটকে যায়। অতএব, একটি শুষ্ক মুখের এবং drooling উভয় মুখের শ্বাস উপস্থিতি এবং ঘুম apnea জন্য ঝুঁকি হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
ঘুম নিঃসরণ একটি খুব সাধারণ অবস্থা যা ঘুমের মানের সাথে আপোষ করে এবং উভয় প্রত্যাশিত এবং অপ্রত্যাশিত পরিণতি হতে পারে। এই লক্ষণগুলি আপনার প্রথম ঘুমের apnea সঙ্গে মনে হয় না হতে পারে, কিন্তু তারা প্রকৃতপক্ষে শর্ত উপস্থিত করা হয় সুপারিশ করতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, কার্যকর চিকিত্সাগুলি পাওয়া যায় যা আপনাকে ঘুম এবং ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন, পরীক্ষার সম্মুখীন হন এবং চিকিত্সা শুরু করতে একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন করুন।
> সোর্স:
> কলপ, এন। "দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল রোগের উপর বাধাবিহীন ঘুমের অ্যানিনার প্রভাব।" ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক জার্নাল অফ মেডিসিন । 2007 74: 1
> ক্রাইজার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" এলসিভিয়ার , 5 ম সংস্করণ, পিপি। 50২-503
> লগান এজি, পের্লিকোভস্কি এসএম, মেনটি এ, এট আল "ড্রাগ-প্রতিরোধী উচ্চ রক্তচাপ।" জে হাইপারটেনস এ অস্বাভাবিক ঘুমের apnea উচ্চ বিস্তার। 2001: 19: 2271-2277
> ওক্সেনবার্গ, এ।, অ্যারোনস, ই। "ঘূর্ণি ঘুমের অ্যাপেনিয়া সম্পর্কিত স্রাব বক্রতা: ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপের প্রভাব।" স্লিপ মেড 2002 নভেম্বর; 3 (6): 513-5।
> Peppard, PE, ইয়াং টি, পাল্টা এম, Skatrud জে। "ঘুম-অসদাচরণ শ্বাস এবং উচ্চ রক্তচাপ মধ্যে অ্যাসোসিয়েশনের সম্ভাব্য গবেষণা।" এন এন জ জ Med । ২000। 34২: 1378-1384
> সাহার ই, হুইটনি সিডব্লিউ, রেডলাইন এস, এট আল "স্লিপ-অকার্যকর শ্বাস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ: ঘুম হার্ট হেলথ স্টাডির ক্রস-অ্যাডাল্টাল ফলাফল।" আমি জে রিসর ক্রেট কেয়ার মেড । ২001। 163: 1 9 -২5।