লাইফস্টাইল এবং ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন
আপনি কটিদেশীয় মেরুদণ্ড স্টিনোসিস আছে, আপনি অপেক্ষা করা হতে পারে এবং এটি চলে যেতে হবে আশা। অথবা আপনি ব্যায়াম করছেন কিন্তু আশ্চর্য হচ্ছেন যে আপনি যথেষ্ট বা সঠিক ধরনের করছেন। অবশেষে, আপনি বিস্মিত হতে পারে অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা উচিত কিনা। এই সময়ে আপনি কি এড়াতে বা থামাতে হবে?
কুমড়া মেরুদন্ড স্টেনোসিস সঙ্গে বসবাস
আপনার কাঁধের মেরুদন্ডের স্টেনোসিস থাকলে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার পিছনে এবং লেগ ব্যথা পরিচালনা এবং হাঁটা আপনার ক্ষমতা উন্নত করতে পারেন যে জিনিস সম্পর্কে কথা বলা হয়।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার স্পিন রেঞ্জের গতি (ROM) এবং শক্তি উন্নত করার জন্য আপনাকে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শিখতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য তিনি আপনার মুখমণ্ডলকে সামঞ্জস্য করে কিভাবে সেগুলিও প্রদর্শন করতে পারেন। আপনি এমনকি কটিদেশীয় মেরুদণ্ড স্টিনোসিস জন্য সাধারণ ব্যায়াম কিছু কাজ শুরু হতে পারে।
তবুও, যখন আপনি একটি ব্যাক সমস্যার সঙ্গে বসবাস করছেন, আপনি কি করা উচিত না শেখার শেখা হিসাবে আপনি কি করা উচিত না শেখার প্রায়ই হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সাধারণত পিঠ ব্যাথা আছে যদি আপনি বন্ধ করা উচিত জিনিস আছে , কিন্তু কটিদেশীয় মেরুদণ্ড স্টিনোসিস একটি বিশেষ অবস্থা। স্পাইনাল স্টেনোসিস একটি মেডিকেল অবস্থা যা অনুসরণ করে তার নিজস্ব নিয়ম আছে, আপনার যা করা উচিত এবং সফল পরিচালনার সম্ভাবনাগুলি বাড়ানোর জন্য আপনাকে যেসব জিনিসগুলি এড়িয়ে চলতে হবে তা সহ।
আপনি লম্বার মেরুদন্ড স্টিনোসিস থাকলে কি করা উচিত?
আপনি কামরার মেরুদন্ড স্টিনোসিস আছে যদি আপনি এড়াতে উচিত? আসুন দেখি আজকে আপনি কি থামাতে পারবেন।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি দীর্ঘমেয়াদী উপর আপনার অবস্থার সেরা ব্যবস্থাপনা কিভাবে শিখতে আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে।
1. লোপগুলি অব্যাহত রাখার জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করুন
আপনি যদি পিঠের ব্যথা নিয়ে অন্য লোকেদের পরিচিত থাকেন, তাহলে আপনি অপেক্ষা করতে পারেন এবং আশা করছেন যে আপনার লক্ষণগুলি কেবল দূরে যাবে। কিন্তু পেটের ব্যথা অন্য অনেক কারণ তুলনায় কামর মেরুদন্ড স্ট্যানোসিস ভিন্ন আচরণ।
লম্বার মেরুদণ্ড স্টেনোসিস একটি প্রগতিশীল অবস্থা যা সাধারণত খারাপ হয় যদি আপনি কিছুই করেন না। এটা শুধু দূরে না
প্রগতিশীল, যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি কিছুই করতে পারেন না। একটি ব্যায়াম প্রোগ্রামে জড়িত প্রায়ই গতিশীলতা উন্নত এবং ফিরে হ্রাস এবং লেগ ব্যথা সাহায্য করে। আপনার শক্তি এবং গতির পরিসর বাড়ানোর জন্য কাজ আপনাকে কম ব্যথা সঙ্গে ভাল হাঁটা সাহায্য করতে পারেন।
অন্যান্য চিকিত্সাগত অবস্থার সাথে, আপনার মেরুদন্ড স্টেনোসিসের যত্নে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করা আপনার অবস্থা পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির একটি।
2. শুধুমাত্র ইনফ্লেমেশন চিকিত্সা বন্ধ করুন
আপনার মেরুদন্ডী খালের সংকীর্ণতার কারণে মেরুদণ্ডীয় স্টেনোসিসটি ঘটে, এবং এই সংকীর্ণ স্নায়ুগুলি যে আপনার পায়ে ভ্রমণ করে। উপসর্গ সাধারণত হাঁটা এবং এগিয়ে বসা বা এগিয়ে নমন সঙ্গে ভাল খারাপ। যখন আপনার স্নায়ু উত্তেজিত হয়ে যায়, তখন তারা স্নায়ু হতে পারে, এবং প্রদাহমূলক প্রদাহী ঔষধ গ্রহণ করলে অস্থায়ীভাবে আপনার অবস্থার উন্নতি হতে পারে। কিন্তু আপনার মেরুদন্ডী স্টেনোসিস পরিচালনার জন্য শুধুমাত্র একটি ঔষধের উপর নির্ভর করে আপনার লক্ষণগুলি খারাপ হয়ে ও আপনার গতিশীলতা সীমাবদ্ধতার অগ্রগতি হতে পারে।
আপনার অবস্থা কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে আচরণ করার জন্য, আপনি আপনার মেরুদন্ডের বায়োমেকনিকস পরিবর্তন এবং আপনার মেরুদন্ড চালানো উপায় উন্নতি করতে হবে। এই ব্যায়াম এবং postural সংশোধন মাধ্যমে সম্পন্ন করা যাবে।
3. শুধুমাত্র ফ্লেক্সিয়া ব্যায়াম করছেন বন্ধ করুন
ঐতিহাসিকভাবে, মেরুদন্ডী স্তন ক্যান্সারের রোগীরা শুধুমাত্র ফাঁকানো ব্যায়ামের নির্দেশ দেয় যা মেরুদন্ডে ফেটে যায়। কেন? যেহেতু এই অবস্থানটি আপনার মেরুদন্ডী খালের ব্যাসের বৃদ্ধি ঘটায়, এবং এটি মনে হয় মেরুদন্ডী স্নায়ু চাপ প্রয়োগ করে।
বাঁক ব্যায়াম ছাড়াও, কটিদেশীয় মেরুদন্ডী স্তন ক্যান্সারের মানুষ এছাড়াও একটি স্থায়ী লম্বা এক্সটেনশন স্থায়ী স্থায়ী নামক একটি ব্যায়াম সঙ্গে পিছনে নমন থেকে উপকৃত হতে পারে। এই ব্যায়ামটি আপনার মেরুদন্ডী ডিস্কের বিরুদ্ধে আলগাভাবে চাপ দিতে পারে, তাদের অতিরিক্ত মেরুদন্ডী খাল এবং স্নায়ুগুলি থেকে দূরে রাখলে তাদের আরও বেশি জায়গা দিতে হবে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন কিভাবে মেরুদন্ডের বিস্তারের অনুশীলনগুলি সম্পন্ন করা হয় এবং এইগুলি আপনার কাছে উপকারী হতে পারে কিনা।
4. সার্জারি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন
যখন আপনি প্রথমে নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন আপনার ডাক্তার কামরার মেরুদন্ডের স্তনোসিসের চিকিৎসার বিকল্পগুলির বিষয়ে আপনার সাথে কথা বলেছিলেন। স্পাইনাল সার্জারি একটি কটিদেশীয় ল্যামাইনিটোমি নামে পরিচিত, কিছু লোকের জন্য মেরুদন্ডী স্টেনোসিস সহ সহায়ক হতে পারে। কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় যে কামড়ের মেরুদন্ডের স্তনোসিসের চিকিত্সার তুলনায় শারীরিক থেরাপি সার্জারির অনুরূপ দীর্ঘমেয়াদি ফলাফল হতে পারে।
যদিও দুটি পদ্ধতির ফলাফল একই হতে পারে, সার্জারির সাথে সংশ্লিষ্ট ঝুঁকি সাধারণত একটি সক্রিয় শারীরিক থেরাপির প্রোগ্রামে অংশ নেওয়ার সময় ঘটেছে এমন ব্যক্তিদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। আসলে, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব সার্জারির একটি 2017 পর্যালোচনা আবার অস্ত্রোপচারের সমতুল্য কার্যকারিতা এবং শারীরিক থেরাপির মত অ-অস্ত্রোপচার পদ্ধতি নিশ্চিত করেছে কিন্তু অস্ত্রোপচার করা যারা তাদের জন্য উচ্চতর জটিলতা দেখা দেয়।
ক্যাপম্বার মেরুদন্ডে স্তন ক্যান্সার সহ কিছু লোকের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে এবং যখন এই শর্তটি পৌঁছায় তখন বেনিফিট সাধারণত ঝুঁকিগুলি অতিক্রম করে। কিন্তু আপনার মেরুদন্ডের স্টিনোসিসের আগে যে বিন্দু পৌঁছনোর আগে, যদি এটি নাও হয়, তাহলে সার্জারির ব্যাপারে উদ্বেগ বন্ধ করে রাখুন এবং আপনার মেরুদণ্ডীয় স্টেনোসিসের আচরণের জন্য একটি সক্রিয় প্রোগ্রামে অংশ নিন। এপিডারার স্টেরয়েড ইনজেকশন বা অস্ত্রোপচারের মতো আরও আক্রমণাত্মক বিকল্পগুলি যদি প্রয়োজন হয় তবে সেই সময়েই করা যেতে পারে।
কটিদেশীয় স্প্যানিয়াল স্টেনোসিসের সাথে কি এড়িয়ে চলতে হবে তা নিচের লাইনটি
যদি আপনি কটিদেশীয় মেরুদন্ডী স্টিনোসিসের সাথে বসবাস করছেন, তাহলে আশা করা যায় এটি শুধু দূরে চলে যাবে। স্প্যানিয়াল স্টেনোসিস একটি প্রগতিশীল অবস্থা, তবে সঠিক ব্যায়ামের সাথে উপসর্গগুলি উন্নত হতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি করা গুরুত্বপূর্ণ এবং কেবলমাত্র বিরোধী প্রদাহজনক ঔষধগুলি ব্যবহার করে না। সঠিক ব্যায়াম ব্যবহার করাও গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার বিশেষ উপসর্গ এবং রোগের জন্য সর্বোত্তম মোচড়ের পাশাপাশি স্থায়ী কামরার ব্যায়ামের দিকে পরিচালিত করতে পারে। অবশেষে, যদি না আপনি আপনার শারীরিক থেরাপির বিকল্পগুলি নিঃশেষ করেন তবে এটি সাধারণত ব্যাক-বারারে অস্ত্রোপচার করা এবং কম আক্রমণকারী এবং সমানভাবে কার্যকরী শারীরিক থেরাপির পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করে।
> সোর্স:
> ডিলিটো, এ।, পিভা, এস।, মুর, সি। এট আল। লোম্বার মেরুদন্ড স্টেনোসিসের ননসার্শ্বাল চিকিত্সা অভ্যন্তরীণ মেডিসিন এর ইতিহাস 2015. 16২ (7): 465
> মা, এক্স, ঝাও, এক্স, মা, জে এট আল কটিদেশীয় স্প্যানিয়াল স্টেনোসিসের জন্য কনজারভেটিভ চিকিত্সা বজায় সার্জারি কার্যকারিতা: একটি সিস্টেম রিভিউ এবং র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার মেটা-বিশ্লেষণ। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সার্জারি । 2017. 44: 329-338