আশ্চর্যজনক ওরাল স্বাস্থ্য উদ্ভাবন যে খাদ্য
যদি আপনি আপনার পরবর্তী ডেন্টাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট উপরে শীর্ষ চিহ্ন স্কোর করার চেষ্টা করছেন, আপনার ব্রাশ এবং flossing regimen ছাড়াও, আপনার মুখের মধ্যে রাখা খাদ্য সামগ্রিক মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আমরা জানি যে এমন অনেক খাবার আছে যা ডেন্টালের মধ্যে ছিঁড়ে যায় যা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। চিনি প্রধান অপরাধী, বিশেষত যুক্ত, সুপ্ত চিনি। যে কোনো খাদ্য যে আপনার চিনির শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলি দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
অন্যান্য ক্ষতিকারক খাবার যেমন সডাস এবং স্পোর্টস ড্রিংসের মতো অদ্ভুত পানীয় রয়েছে
আপনি যদি এই বাণিজ্যের একজন অনুমোদিত প্রতিনিধি না হন তবে আপনার এই বাণিজ্য অধিকার করার অনুমতি নেই। আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন। আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ এই বাণিজ্যটি ইতিমধ্যেই অধিকৃত হয়ে গেছে। নিচে এই দাবীটিকে ডিসপুট করুন। আপনি যদি এই বাণিজ্যের একজন অনুমোদিত প্রতিনিধি না হন তবে আপনার এই বাণিজ্য অধিকার করার অনুমতি নেই।
আপনার খাদ্য যোগ করতে এখানে পাঁচটি আছে:
1. লরিস
শুধু ভিটামিন বন্ধ করার জন্য নয়, রসুনটি তার antibacterial বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। যৌগিক অ্যালিসিনে সমৃদ্ধ, রসুনের ব্যাপক পরিবেশে ব্যাকটেরিয়ার কার্যকলাপ বাধা দেয় যা মৌখিক পরিবেশে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার কাচা রসুনের সাথে আপনার কাচা রসুনের সাথে কিছু কাটা রসুন বা কাঁচা রসুন যোগ করা আপনার মুখ ব্যাকটেরিয়া চেকে থাকার নিশ্চিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। দেখুন, যদিও! লাসিক খারাপ শ্বাস সৃষ্টিকারী জন্য কুখ্যাত।
2. কাপড়
ইন্দোনেশিয়ার মতো ঐতিহ্যবাহী স্পাইস দ্বীপে ব্যাপকভাবে চাষ করা যায়, শত শত বছর ধরে তাদের অ্যানিমাইকোয়্যারিয়াল প্রোডাক্টের জন্য লবঙ্গ পরিচিত। তাদের অসাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলি ইউজিনোল ও ওলাইক এসিডের সমৃদ্ধ উৎসের জন্য দায়ী হতে পারে।
একটি মিষ্টি কিক সঙ্গে একটি শক্তিশালী মশলা, cloves রান্নার একটি পরিসীমা ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন কুরি এবং স্যুপ হিসাবে তবে, মুরগির কেক এবং মফিন মত ডেজার্টের জন্য চিনি প্রতিস্থাপন হিসাবে সাধারণত লবঙ্গগুলি বিশেষভাবে উপযোগী।
3. হলুদ
বহু বছর ধরে, ভারতে এই ধনী, হলুদ রঙের উদ্ভিদটি ব্যবহার করা হয়েছে, যেখানে এটি হাজার হাজার বছর ধরে মশলা আকারে ব্যবহার করা হয়েছে।
লম্বা মুখের মধ্যে সমস্যার জন্য একটি প্রতিকার বিশ্বাস, আমরা এখন তার প্রাথমিক সক্রিয় উপাদান Curcumin এর কারণে এর antimicrobial কার্যকলাপ থাকার জন্য হিমালয়ের জানি।
কলা ও রান্নার উপকরণে হলমার্ক একটি চমৎকার যোগ। আপনার সকালে ধূমপান মধ্যে এটা খুব ভাল - একটি চা চামচ যোগ করুন।
4. মুরগী
চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন A, D, E এবং K2 (যদি ঘাস খাওয়া গরু থেকে উত্থাপিত হয়) সাথে প্যাক করা হয়, এটি ক্যালসিয়াম এবং সংমিশ্রিত লিনোলিক এসিডের সমৃদ্ধ, যা ইমিউন সিস্টেমের একটি সহায়তাকারী। আপনি প্রায় কোনও খাবারে মাখন যোগ করতে পারেন; তবে, উচ্চতর চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
5. সবুজ চা
চীনের ঔষধের একটি সমৃদ্ধ ইতিহাসের পাশে দাঁড়িয়ে থাকা যেখানে এটি তার প্রশস্ত স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য পরিচিত ছিল, আজ সেখানে অনেক কিছু নেই যা সবুজ চা না পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট EGCG মধ্যে সমৃদ্ধ, সবুজ চা শক্তিশালী জীবাণুবিশেষ বৈশিষ্ট্য আছে। কম অম্লীকরণ সঙ্গে, এটি দাঁত খামির দাঁত remineralization প্রচার।
একটি সবুজ চা দৈনন্দিন কাপ থাকার আপনার দাঁত শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখা নিশ্চিত করা আপনি চূর্ণ "ম্যাঙ্গা চা" ব্যবহার করেও চেষ্টা করতে পারেন, যা আপনি আরও বেশি ঘনীভূত মুষ্ট্যাঘাতের জন্য দই বা মসলাতে যোগ করতে পারেন।
খাদ্য এবং ফস
আমাদের সংগ্রহস্থলের সার্ফ, তাদের হিসাবে পড়ুন এবং আপনি আমরা আপনার ক্ষেত্রে কতটা সহায়ক পালন করবে। শীর্ষ চিকিৎসা আপনি কোন সিদ্ধান্ত যে কোনো ডেমো জন্য কারও সাথে সংঘাতে প্রতিদিন বাস করেন?
সূত্র:
অংকরি, সার্জ, এবং ডেভিড মায়ারলম্যান "রসুন থেকে অ্যালিসিনের এন্টিমাইক্লোবাইল প্রোপার্টি।" জীবাণু এবং সংক্রমণ 1.2 (1999): 125-1২9
দীক্ষিত, পি কে এবং এস। রংনাথন। "ভিটামিন ডি। মাখন এবং ঘি (পরিস্কার ময়দা)।" ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ 38 (1950): 37-40
গোয়েনক, পুনিত, এট আল "কামেলিয়া সিনেনসিস (চা): ডেন্টাল ক্ষয় প্রতিরোধে ভূমিকা ও ভূমিকা।" Pharmacognosy পর্যালোচনা 7.14 (2013): 152।
নাগাল্যান্ড, মনিকা, শাভেতা সুদ "পদ্ধতিগত এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের মধ্যে কারকুয়ামের ভূমিকা: একটি সংক্ষিপ্তসার।" প্রাকৃতিক বিজ্ঞান, জীববিদ্যা এবং ঔষধের জার্নাল 4.1 (2013): 3।
নাজাকো, বিসি, জহরা এসএন আল-খারুসী এবং জহরা আল-মাহ্রোকুভি। "লবঙ্গ এবং থিমাই এর অ্যান্টিমাইকোবালিক কার্যক্রম।" সুলতান কাবউস ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল জার্নাল 6.1 (2006): 33