অ্যাডেনসাইন কি এবং কীভাবে ঘুমের নিয়ন্ত্রন করে?

এডিনোসিন একটি গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক যা নিউক্লিওসাইড নামে পরিচিত। যা শরীরের সকল কোষে প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান। এন্টেনসিন ট্রাইফসফেট (এটিপি) এবং এডিনোসিন ডাইফসফেট (এডিপি) এর মতো অণু তৈরি করে কোষের মধ্যে শক্তি স্থানান্তর করতে ব্যবহার করা হয় এবং এটি মস্তিষ্কের মধ্যে রাসায়নিক রসূল বা নিউরোট্রান্সমিটারগুলির মধ্যে অন্যতম। বিভিন্ন ফাংশন ছাড়াও, এডিনোসিন একটি কার্যকরী প্রাকৃতিক ব্যথাক্লিলেল পাওয়া গেছে, রক্তের বাহ্যিকতা বৃদ্ধি করে এবং হৃদযন্ত্রের সুর নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

কিভাবে শরীরটি অ্যাডেনোসিন তৈরি করে?

অ্যাডেনোসিন স্বাভাবিকভাবে সংমিশ্রণে অ্যাডেনাইন, একটি নাইট্রোজেন-ভিত্তিক পদার্থ, এবং রাইবোজ, একটি চিনি থেকে স্বাভাবিকভাবে তৈরি হয়। একটি নিউরোট্রান্সমিটার হওয়ার পাশাপাশি, অ্যাডেনোসিনকে একটি জেনথাইন হিসাবে পরিচিত রাসায়নিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। শরীরের প্রতিটি কোষে ডিএনএ এবং আরএনএর মধ্যে থাকা কিছু অ্যাডেনসাইন রয়েছে।

কিভাবে অ্যাডিনোসিন প্রভাব ঘুম হয়?

অনেক জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়ার মধ্যে অ্যাডেনোসিনের একটি অপরিহার্য ফাংশন রয়েছে এবং এটি অনেক ঘনত্ববিদ্যার এবং স্নায়ুকোষকের মধ্যে একটি, যা ঘুমের জটিল আচরণকে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে ঘুমের সূচনা। মস্তিষ্কে, এটি একটি অবক্ষয়কারী নিউরোট্রান্সমিটার, যার মানে এটি একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিষাক্ত হিসাবে কাজ করে এবং জাগ্রততার সাথে যুক্ত অনেকগুলি প্রক্রিয়াকে আটকায়। মস্তিষ্কে অ্যাডিনোসিনের জাগ্রত মাত্রা প্রতি ঘন্টায় বেড়ে ওঠে এবং সেইজন্যই ঘুমের মাত্রা বৃদ্ধির জন্য দায়ী বলে মনে করা হয় যে, একজন ব্যক্তির জাগ্রত থাকার ফলে দীর্ঘতর বিকাশ হয়।

জেগে ওঠার সময়, অ্যাডেনসাইন মাত্রা ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের এলাকায় বৃদ্ধি পায় যা আবেগকে উজ্জ্বল করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ব্রেস্টস্টেমের জাগতিক সক্রিয়করণ ব্যবস্থা । উচ্চ এবং উচ্চতর সংযোজনগুলির সঙ্গে, অ্যাডেনোসাইন আবেগ প্রশমিত করে এবং ঘুমের কারনে। তারপর, ঘুমের সময় এডিনোসিনের মাত্রা হ্রাস করে। তাই, বিজ্ঞানীদের দীর্ঘ এক্সপ্রপ্লপ্লেট করা হয়েছে যে উচ্চ স্তরের অ্যাডেনসিন কার্যকর কারণ ঘুমের কারণ।

আসলে, কফি, চা এবং অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলিতে ক্যাফিন পাওয়া যায়, এটি অ্যাডেনোসাইনের মতো একটি জেনথাইন রাসায়নিক এবং মস্তিস্কের মধ্যে অ্যাডেনসাইনের কর্মকে অবরোধ করে ঘুম থেকে বিরত থাকে যা জেগে ওঠে। অন্য কথায়, যখন আপনি ক্যাফিন পান করেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক এর adenosine প্রক্রিয়াজাতকরণ ব্লক দ্বারা তার উদ্দীপক প্রভাব অর্জন।

ঘুমের স্তর

একজন ব্যক্তি যখন ঘুমাচ্ছেন, তখন তার মস্তিষ্ক এখনও ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে সক্রিয় থাকে। ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে বিশ্রাম ও পুনর্বিন্যাসের জন্য স্বতন্ত্র উদ্দেশ্যে সেবা প্রদান করে। পর্যায় 1 ঘুম সহজে জাগিয়ে তোলে ঝুঁকি দ্বারা চিহ্নিত করা; পর্যায়ে 2 ঘুম সময়, মস্তিষ্কের তরঙ্গ ধীরে ধীরে শুরু এবং চোখের আন্দোলন বন্ধ; পর্যায়ে 3 জন লোক খুব ধীর গতির মস্তিষ্কের তরঙ্গের সূচনা প্রদর্শন করে; পর্যায়ে 4 ঘুম, খুব ধীর মস্তিষ্কের তরঙ্গ প্রবনতা; পর্যায় 5 এর সময়, এছাড়াও REM ঘুম হিসাবে পরিচিত, স্বপ্নগুলি সঞ্চালিত হয়, অঙ্গগুলি অস্থায়ীভাবে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়, চোখের ঝাঁকুনি দ্রুত হয় এবং শ্বাসটি অগভীর এবং অনিয়ন্ত্রিত হয়।

এডিনোসিন বিপাকজনিততার হার গভীর ঘুমানোর গুণগত মান বা প্রভাব নির্ধারণ করে বলে মনে হয়, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, বঞ্চনা ঘুমাতে একজন ব্যক্তির বিশেষ দুর্বলতা

সূত্র:

_{ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয় "মস্তিষ্ক থেকে উপরে থেকে নীচে"}

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল _{এ ঘুম মেডিসিন বিভাগ} > "ঘুমের ড্রাইভ এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি"