ঘুম, জাগরণ, হরমোন, এবং মেটাবলিজম এর সাথে সময়ের সম্পর্ক
স্যান্ডাডিয়ান লয়গুলি নিদ্রাগত ঔষধের বিশ্বে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধারণা হতে পারে। অনেক বিভ্রান্তিকর ভাষা রয়েছে এবং এটি বিজ্ঞানের উপর নির্ভর করে যা সহজেই আসে না। সৌভাগ্যবশত, সার্কাডিয়ান লাইটের বিজ্ঞান সম্পর্কে একটি মৌলিক ধারণা পাওয়া যায় এবং অনিদ্রার কিছু ক্ষেত্রে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করতে পারে, দিনের ঘুমের সময় এবং অন্যান্য ঘুমের রোগ।
পৃথিবীর ঘূর্ণন
পৃথিবীর 23 ঘন্টা এবং 56 মিনিট দৈনিক ঘূর্ণন আলোক, তাপমাত্রা, খাদ্য এবং শিকারী কার্যকলাপের পূর্বাভাসের লয়গুলি প্রদান করে। অভিযোজিত বিবর্তনের মাধ্যমে, আমাদের শরীরের বিপাক-এবং এমনকি আমাদের আচরণগুলি এই সুনির্দিষ্ট সময়সীমার প্রতিক্রিয়া করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়।
1959 সালে, ফ্রাঞ্জ হেলবার্গ শব্দটি শব্দাদির শব্দটি উদ্ভাবন করেছেন, যার অর্থ "একদিনের" ল্যাটিন থেকে। এটি প্রায় ২4 ঘন্টা চক্রের বর্ণনা করে যা পৃথিবীর প্রায় সব প্রাণীর মধ্যে উত্পন্ন হয়।
অভ্যন্তরীণ ঘড়ি
আমাদের শরীরের মধ্যে, একটি সিস্টেম আছে যে সময় ব্যবস্থা এবং পরিবেশের মধ্যে দৈনন্দিন ঘটনা অনেক অভ্যন্তরীণ প্রসেস সুসংগত। এই গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ায় কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- ঘুম এবং জেগে ওঠা
- বিপাক
- কোর শরীরের তাপমাত্রা
- কর্টিসোল মাত্রা
- মেল্যাটনিন স্তর
- অন্যান্য হরমোন (বৃদ্ধি হরমোন, থাইরয়েড হরমোন, ইত্যাদি)
এই নিদর্শন নিয়ন্ত্রণ আমাদের জেনেটিক মেকআপ মধ্যে নির্মিত হয়। যন্ত্রপাতি বাইরের প্রভাব স্বাধীনভাবে চলতে থাকবে যে rhythms synchronizes।
প্রথম স্তন্যপায়ী জিন, ক্লক , 1994 সালে সনাক্ত করা হয়েছিল। একাধিক অতিরিক্ত জিন সনাক্ত করা হয়েছে যা একটি কোর আণবিক ঘড়ি গঠন করে যা অন্য সেলুলার, টিস্যু, এবং অঙ্গ ফাংশন সৃষ্টি করে।
আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষ একটি circadian প্যাটার্ন অনুসরণ করে, বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়া একটি অসাধারণ সিম্ফনি যা উপলব্ধ রিসোর্স উপর ভিত্তি করে পুরোপুরি timed এবং মস্তিষ্ক এর হাইপোথ্যালামস এর অনিয়মিত অংশ কোষ একটি ছোট গ্রুপ দ্বারা orchestrated।
হরমোন এবং অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় প্রভাবগুলির মাধ্যমে, কেন্দ্রীয় পেসমেকার প্যারিফারাল ঘড়িগুলির সমন্বয় করে যা কণিকা, লিভার এবং আঠালো টিস্যু হিসাবে বিভিন্ন কোষে উপস্থিত থাকে।
হালকা চোখের দ্বারা অনুভূত এবং অপটিক স্নায়ু থেকে retina মাধ্যমে ভ্রমণ হয়। অপটিক চরিত্রের উপরে, যেখানে দুটি অপটিক স্নায়ু চোখের পিছনে ক্রস করে, suprachiasmatic নিউক্লিয়াস (SCN) বসায়। এটি শরীরের প্রধান ঘড়ি। এটি পরিবেশের মধ্যে হালকা এবং অন্ধকার সময়জ্ঞান বর্ণিত অসংখ্য শারীরবৃত্তীয় প্রসেস দম্পতি।
এই নমুনা বহিঃস্থ সময়গুলি ছাড়া চলতে থাকবে, তবে তারা ভৌগোলিক দৈর্ঘ্যের থেকে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে। ফলস্বরূপ, cues রিসেট করা থেকে বিচ্ছিন্নতা, এই প্রসেসের সময়বৃদ্ধি ধীরে ধীরে desynchronized হয়ে যাবে। শৃঙ্খলা ডিগ্রী আমাদের জেনেটিক প্রোগ্রাম, বা Tau উপর নির্ভর করে, অধিকাংশ মানুষ একটি অভ্যন্তরীণ ঘড়ি থাকার সঙ্গে যা 24 ঘন্টা বেশী রান।
এটা আমাদের জেনেটিক্স এবং অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলির সাথে বিশেষ করে আলোচনার - বিশেষত সকালে সূর্যালোকের এক্সপোজার - এর অভ্যন্তরীণ ঘড়ি পুনরায় সেট করার উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে তা বোঝা যায়। এই বহিরাগত প্রভাবগুলি "টাইম গভার" ("টাইম গভার") জন্য জার্মান থেকে " জিটিজেব " নামে পরিচিত।
সিঙ্ক আউট
যখন অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি আমাদের পরিবেশ বা সামাজিক দায়বদ্ধতার সাথে অনুপস্থিত থাকে , তখন সার্কডিয়ান রোগ যেমন বিলম্বিত এবং উন্নত ঘুমের ফেজ সিন্ড্রোম ঘটতে পারে।
হালকা অনুভূতি থেকে একটি সম্পূর্ণ সংযোগ বিচ্ছিন্নভাবে, মোট অন্ধত্বের মধ্যে ঘটেছে, একটি নন -4 তাল থাকে।
এই শর্তগুলি প্রায়ই অস্বাভাবিকতা এবং অত্যধিক দিনের ঘুমের সাথে সাথে ঘুমের ঘুমের মধ্যে অনিয়মের সাথে যুক্ত হয় যা সামাজিক ও পেশাগত ব্যাধি সৃষ্টি করে। সৌভাগ্যবশত, সার্কাডিয়ান রোগের চিকিত্সা অত্যন্ত কার্যকরী হতে পারে এবং বোর্ড-প্রত্যয়িত স্লাইড চিকিত্সক সহায়ক নির্দেশিকা এবং সম্পদ প্রদান করতে পারে।
> সোর্স:
> লুই, এজে এট আর " ম্যাকলারনেটিন ব্যবহার করে মানব সার্কাডিয়ান ঘড়ি বদলানো ফেজ।" বেহাভ ব্রেইন রেস । 1996; 73: 131-134।
> পিটার, বিআর "অনিয়মিত বিছানা এবং Awakenings।" ঘুম অভিযোগ মূল্যায়ন ঘুম মেড ক্লিনিক 9 (2014) 481-489।
> পিগ্গিন্স, এইচডি "মানব ঘড়ি জিন।" অ্যান মেড । 2002; 34 (5) 394-400।
> রিড, কেজে এবং জি, পিসি। ঘুমের ঔষধের মূলনীতি ও অভ্যাসগুলির মধ্যে "ঘুমের ঘুঘুচক্রের সার্কাসিয়ান রোগ"। Kryger এমএইচ, রথ টি, ডিমেন্ট WC দ্বারা সম্পাদিত। সেন্ট লুইস, মিসৌরি, এলসিভিয়ার সান্ডার্স, ২011, পিপি। 470-48২।
> স্যাক, আরএল এবং লুই, এজে। "সার্ক্যাডিয়ান ছন্দ ঘুমের রোগ: অন্ধ থেকে পাঠ।" ঘুম মেডিসিন পর্যালোচনা । 2001; 5 (3): 189-206।