আবেগ কি?

আওয়াজ হল একটি EEG দ্বারা মাপা হিসেবে মস্তিষ্কের তরঙ্গ কার্যকলাপের প্যাটার্ন একটি আকস্মিক পরিবর্তন। Arousal সাধারণত গভীর ঘুম থেকে একটি স্থানান্তর প্রতিনিধিত্ব করে, যা সাধারণত REM ঘুম হিসাবে পরিচিত, হালকা ঘুমের জন্য, NREM ঘুম হিসাবে পরিচিত, বা ঘুম থেকে সচেতনতা

আক্রমনাত্মক কি?

যেমনটি শোনা যায়, তেমনি উদ্বিগ্নতা হয় যখন একজন ব্যক্তি ঘুমের চক্রের সময় কিছুটা 'উত্তেজিত' হয়।

এটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ কার্যকলাপে আকস্মিক পরিবর্তন। এটা অপরিহার্যভাবে যে ব্যক্তিটি সম্পূর্ণরূপে টুকরো টুকরো হয়ে পড়েছে তা নয়, কিন্তু এর অর্থ হল গভীর ঘুমের মধ্যে একটি হালকা ঘুমের পরিবর্তে একটি স্থানান্তরিত হওয়া, যার থেকে এটি থেকে বিচ্যুত করা সহজ।

মস্তিষ্কের তরঙ্গ কার্যকলাপ পরিবর্তন

আবেগ একটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ কার্যকলাপের প্যাটার্ন একটি আকস্মিক পরিবর্তন, কিন্তু ঠিক কি একটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ হয়?

একটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ হল অনেক নিউরনের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের সমষ্টি। বায়ু তরঙ্গ সাধারণত একটি EEG, বা electroencephalogram পরীক্ষা দ্বারা রেকর্ড করা হয়। মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের ভোল্টেজে এই দ্রুত পরিবর্তন মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশগুলির মধ্যে ঘটে। মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি একজন ব্যক্তির চেতনা বা ঘুমের স্তরের স্তরের মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং এইভাবে উষ্ণতা পরিমাপের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ঘুমের অবস্থার পরিবর্তন আচমকা দেখায়

সারা রাত দুটো মৌলিক রাজ্যে ঘুম আসে ঘুমের দুই পর্যায়ে দ্রুত চোখের আন্দোলন ঘুম (REM) এবং অরফিড চোখের আন্দোলন ঘুম (NREM)।

মস্তিষ্কের মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে এবং মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে মস্তিষ্কের গতির সাথে REM একটি গভীর ঘুম। এটা স্বপ্ন দেখানো এবং চোখের পেশী এবং ডায়াফ্রাম ব্যতিক্রম সঙ্গে মোটর ফাংশন অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঘুমের সময় এটি সাইক্লিকালের বেশ কয়েকবার ঘটে, কিন্তু এটি ঘুমের চক্রের ক্ষুদ্র অংশকে অন্তর্ভুক্ত করে।

ঘুমের অন্য মৌলিক অবস্থা হল চক্ষু চক্রের ঘুম, অথবা এনআরইএম ঘুম। এনআরইএম ঘুমের সময় প্রায়ই আভাস দেখা দেয়, যা তিনটি আলাদা পর্যায়ে রয়েছে। তিনটি স্তর N1, N2, এবং N3, এবং প্রতিটি পৃথক রাষ্ট্রের অনন্য, স্বতন্ত্র, এবং স্বীকৃত বৈদ্যুতিক মস্তিষ্কের তরঙ্গ নিদর্শন রয়েছে। যখন রাম নিদ্রা ঘুমের গভীরতম অবস্থা, এনআরইএম ঘুম সামগ্রিক ঘুমের চক্রের সর্বাধিক অংশ গ্রহণ করে।

Arousal সাধারণত ঘুম রাজ্যের একটি স্থানান্তর প্রতিনিধিত্ব করে। Arousal REM ঘুম থেকে NREM ঘুমানোর জন্য, অথবা NREM থেকে ঘুম থেকে জেগে থাকা অবস্থায় একটি স্থান হতে পারে।

আক্রমনাত্মক দূর করতে কিভাবে

এটি একটি সন্ধ্যায় ক্রমাগত ক্রমাগত ঘটে যদি আবেগ একটি সমস্যা হতে পারে। এটি একজনকে রাতে ঘুমের ঘুম থেকে বিরত থাকতে পারে এবং গভীর ঘুম থেকেও আসতে পারে।

ব্যায়াম প্রায়ই arousal নিষ্কাশন সাহায্য করার একটি পদ্ধতি হিসাবে প্রস্তাব করা হয়। দিনের মধ্যে ব্যায়াম শরীর থেকে টায়ার কাজ করতে পারে, এবং একটি কঠিন রাতের ঘুম জন্য এটি প্রস্তুত। ব্যায়াম একটি শব্দ ঘুম উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারেন, এবং এইভাবে সম্ভাব্য arousal ঘটনা হ্রাস কাজ। যদি কেউ ক্লান্ত হয়, তবে রাতের মধ্যে ঘুমের সম্ভাবনা বেশি থাকে।

উদাহরণ: তিনি গভীর ঘুম থেকে একটি সংক্ষিপ্ত উত্তেজনার ছিল কিন্তু তিনি সম্পূর্ণরূপে জাগ্রত না হিসাবে তিনি ঘুমের একটি হালকা পর্যায়ে ছিল।