মস্তিষ্কের এলাকা নিয়ন্ত্রণ ঘুমের সময়, জাগরণ, তাপমাত্রা, এবং হরমোন
সুপারব্রাশিয়্যাটিক নিউক্লিয়াস (SCN) কি? হাইপোথ্যালামাসের এই মস্তিষ্কের অংশবিশেষের বিষয়ে জানুন এবং কিভাবে SCN শরীরের ঘুম ও জাগ্রত নিদর্শন নিয়ন্ত্রণ করে, সেইসাথে তাপমাত্রা, বিপাক, এবং হরমোন রিলিজ কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। SCN ক্ষতিগ্রস্ত হয় কি এবং কি অন্য সংকেত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে কি হবে তা আবিষ্কার করুন।
সার্ক্যাডিয়ান রিহ্যাথস উপর একটি শব্দ
বহিরাগতভাবে আমাদের পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত হয় যে একাধিক অভ্যন্তরীণ প্রসেস আছে।
পৃথিবী একটি 23 ঘন্টা এবং 56-মিনিট দৈনিক ঘূর্ণন যা হালকা এবং তাপমাত্রা, খাদ্য এবং শিকারী কার্যকলাপের পূর্বাভাসের নিদর্শন প্রদান করে। অভিযোজিত বিবর্তন মাধ্যমে, এই নিখুঁত গ্রহের প্রায় সব প্রাণীর বিপাক এবং আচরণ প্রভাবিত, মানুষের সহ, শব্দবাহুল্যক্রম শব্দবাহুল্য এই বাহ্যিক প্রভাবগুলি স্বাধীনভাবে উত্পন্ন হয় যে প্রায় 24 ঘন্টা চক্র বর্ণনা। মানুষের মধ্যে, বিচ্ছিন্নতা বজায় রাখতে পারে এমন কিছু নির্দিষ্ট সময়সীমার অভ্যন্তরীণ প্রসেসগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ঘুম এবং জেগে ওঠা
- বিপাক
- কোর শরীরের তাপমাত্রা
- কর্টিসোল মাত্রা
- মেল্যাটনিন স্তর
- অন্যান্য হরমোন
অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়ি এবং বাইরের সময় cues মধ্যে একটি পারস্পরিক পার্থক্য আছে। শরীরের অনেক টিস্যু একটি সার্কাডিয়ান প্যাটার্ন অনুসরণ করবে, যা প্রাথমিক সমন্বয়কারীকে মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল যা সুপারব্রাশস্যাটিক নিউক্লিয়াস বলে।
মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসের সুপারব্রাশিয়টিক নিউক্লিয়াস কি?
সুপারব্রাশিয়্যাটিক নিউক্লিয়াস হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি ফরওয়ার্ড অঞ্চলে অবস্থিত।
এটি স্নায়ু কোষ (বা স্নায়ু) যা আপনার শরীরের সার্ক্যাডিয়ান তাল নিয়ন্ত্রণ একটি গ্রুপ রয়েছে। অপ্রাকশীয় নিউক্লিয়াসটি অপটিক চরিত্রের অগভীর ছাপ ধারণ করে, যেখানে স্নায়ুগুলি প্রতিটি চোখ থেকে মস্তিষ্ক ক্রস পর্যন্ত বিস্তৃত হয় এবং এইভাবে এটি আলোর ইনপুট দ্বারা প্রভাবিত হয়।
স্বাভাবিক ঘুম এবং সার্ক্যাডিয়ান রিয়েমস মধ্যে SCN ভূমিকা
হালকা শরীরের সার্কাডিয়ান তালের প্রধান নিয়ামক।
এটি স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়াশীল ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র কোষ (আইপিআরজিসি) নামে প্রত্যক্ষদর্শীদের দ্বারা সনাক্ত করা হয় যা ফোটোপিডমেন্ট মেলানপসিন ধারণ করে। রিটোনহোমপথামাল ট্র্যাক্ট নামে পরিচিত একটি সংযোগ রয়েছে যা চোখ থেকে রেটিনা থেকে পূর্বের হাইপোথ্যালামাস পর্যন্ত প্রসারিত হয়। হাইপোথ্যালামাসের মধ্যে এসসিএন, শরীরের কেন্দ্রীয় পেসমেকার (বা মাস্টার ঘড়ি) বসে আছে।
সার্কাডিয়ান ছন্দে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে যখন শরীর ও বাহ্যিক পরিবেশের মধ্যে সমন্বয় হারিয়ে যায়। ঘুম ও জাগ্রততার প্যাটার্নগুলি আর সামাজিক নিয়ম মেনে চলে না। এই শর্ত অন্তর্ভুক্ত:
এই শর্তগুলি একাধিক কারণে ঘটে। বিলম্বিত ঘুমের পর্যায়ে থাকা কিছু লোক জিনগতভাবে একটি সার্কাডিয়ান মিসাইলাইন করার জন্য প্রোগ্রাম করে থাকে, যা পরিবারে চলমান অবস্থা এবং বয়ঃসন্ধির শুরু। এই সমস্যাগুলি জীবনধারণের বিকল্পগুলি দ্বারা খারাপ হয়ে যেতে পারে, অনিয়মিত ঘুমের নিদর্শন সহ বা অপর্যাপ্ত অথবা অপেক্ষাকৃত হালকা এক্সপোজার এটা একটি degenerative অবস্থা, আঘাত, বা অন্য কারণ একটি circadian ব্যাধি উন্নয়নে অবদান জন্য এটি সম্ভব।
সুপ্তাচার্য নিউক্লিয়াস ক্ষতিগ্রস্থ হলে কি হয়?
হালকা উপলব্ধি থেকে SCN পর্যন্ত পথ বিবেচনায়, এটি একাধিক অবস্থানে ক্ষতি হতে পারে।
যারা সম্পূর্ণভাবে অন্ধ, যারা সম্পূর্ণ আলোকে উপলব্ধি করতে অক্ষম, অ -২4 বিকাশ করতে পারে। আল্জ্হেইমের রোগের মত ডিগ্রিভিত্তিক অবস্থার সেটিংসে, বিশেষ করে যারা একটি নার্সিং হোমের মতো একটি প্রতিষ্ঠানে বাস করে, একটি অনিয়মিত ঘুম-জ্যাক ল্যাশ হতে পারে ট্রমা, স্ট্রোক, বা টিউমার এছাড়াও SCN প্রভাবিত করতে পারে এবং তার ব্যাহত হতে পারে।
যখন শরীরের কেন্দ্রীয় পেসমেকার ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এর ফাংশন আপোস করা হয়, পেরিফেরাল ঘড়ি তাদের পরিচালক হারিয়ে গেছে। হরমোন মুক্তির সময়, বিপাক, এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলি বিরক্ত হতে পারে। কিছু প্রাথমিক গবেষণা এই প্রস্তাব দেয় যে এটি বিভিন্ন রোগের রাজ্যে অবদান রাখতে পারে।
সময়ের জন্য অন্যান্য সংকেত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। অন্ধদের মধ্যে, সন্ধ্যায় মেল্যাটনিনের একটি কম ডোজ প্রয়োজনীয় হতে পারে। বিকল্পভাবে, হিটলিওজ ব্যবহার করা যেতে পারে। সামাজিক কার্যক্রম, ব্যায়াম, খাবার, পরিবেশগত তাপমাত্রা এবং বেডরুমের পরিবেশের সময়সীমার অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়ার সময়জ্ঞানকে প্রভাবিত করার ক্ষেত্রে আরো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার একটি সার্কডিয়ান ডিসঅর্ডার থাকতে পারে, তাহলে ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার মাধ্যমে শুরু করুন। আপনি আপনার উপসর্গগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন এবং কার্যকর চিকিত্সা আবিষ্কার করতে পারেন যা আপনাকে রাতের মধ্যে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে এবং দিনে সময় ভাল বোধ করবে।
> সোর্স:
> মানমান, কে এট আর " মানব সার্কাডিয়ান তালের উজ্জ্বল আলো এবং সামাজিক সংকেতগুলির বিভিন্ন প্রভাব > পুনর্বিন্যাসের " মানুষের ক্রমবর্ধমান লয়গুলি। " আমি জে ফিজিওল । 1995; > 268: R528-R535 >।
> ক্রাইজার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" বিশেষজ্ঞরাণী , 5 ম সংস্করণ, ২011।
> মুর-এড, এমসি এট আর "একটি শারীরিক পদ্ধতি পরিমাপের সময়," দ্য ক্লক্সস দ্য টাইম ইউস এ । কেমব্রিজ, ম্যাসাচুসেটস, হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস, 1984, পি। 3।
> পিটার, বিআর "অনিয়মিত বিছানা এবং Awakenings।" ঘুম অভিযোগ মূল্যায়ন ঘুম মেড ক্লিনিক 9 (2014) 481-489।
> রামসী, কে এম এবং বাস, জে। "ক্রনিকবিজ্ঞানের রোগের জন্য পশু মডেল: সেল এবং টিস্যু," নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অভ্যাস মধ্যে । Kryger এমএইচ, রথ টি, ডিমেন্ট WC দ্বারা সম্পাদিত। সেন্ট লুইস, মিসৌরি, এলসেভিয়ার সান্ডার্স, ২011, পিপি 463-467।