ঘুমের সময় ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট হয়। নারী খুব স্নেহ করতে পারে, কিন্তু পুরুষরা নারীদের তুলনায় বেশি ঘৃণা করে। প্রতি দশজন পুরুষের মধ্যে চারজনের মধ্যে তিনটি নারীর তুলনায় প্রায় তিনটি নারীর তুলনায় জরিমানা। কোন নির্দিষ্ট সময়ে, প্রায় ২5 শতাংশ মানুষ অভ্যাসগত স্ফীতকারী।
কারণসমূহ
স্নায়ুতে অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, শারীরবৃত্তীয় বৈচিত্র এবং উচ্চতর বিমানপথকে প্রভাবিত করে এমন অনেক অসুস্থতা।
এটি উপরের ওভারওয়েলের নরম টিস্যুগুলির কম্পন থেকে বেরিয়ে আসে এবং প্রায়শই এয়ারফ্লো বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
যদি এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্বাসনালী বাধা থেকে থাকে, স্নায়ু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে যুক্ত হয়, যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ
- অ্যালকোহল এবং অন্যান্য বায়ুপ্রবাহ দ্বারা স্নায়ু করা আরও খারাপ হয়।
- ওভারওয়েট মানুষ আরো নেশাকর আরো প্রবণ হয়।
- আপনার পিছনে ঘুমন্ত স্নায়ুর সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।
- ঠান্ডা , অনুনাসিক পলিপ এবং এলার্জি স্ফটিক খারাপ করে তোলে।
- বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়ই বয়সের সাথে পেশির পেশী দুর্বলতার কারণে স্নাইপার হয়।
- কিছু ঔষধ শুষ্কতা বা অনুনাসিক প্যাসেজগুলির ক্ষুদ্র ক্ষত হতে পারে এবং স্নায়ুযন্ত্রের ঘটনা বৃদ্ধি করতে পারে।
- একটি বড়-তুলনায়-স্বাভাবিক UVULA বায়ু প্রবাহ সীমিত করতে পারে এবং স্নায়ুতে কারণ।
- একটি বিচ্যুতিপূর্ণ অংশে নাকের ফলে যে ক্ষতি হয় সেগুলি স্নায়ুতে হতে পারে
- ধূমপায়ীদের নিঃশব্দ সম্ভাবনা বেশি।
নিদ্রাহীনতা
কখনও কখনও, যারা snore এছাড়াও ঘুম apnea থেকে ভোগে।
অ্যাপেনা দশম বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে পারে এমন বিঘ্নের শ্বাসের সময়কাল উল্লেখ করে। এটা মূলত স্নায়ু হিসাবে একই শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, ব্যতীত যে পেশীগুলি এতটাই আরাম করে নেয় যে তারা আংশিক, বাতাসের বাধাবিহীন নয় বরং সম্পূর্ণ করে।
যখন ঘুম apnea ঘটে, কার্বন ডাইঅক্সাইড রক্ত প্রবাহে জমা হয় এবং অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়।
মস্তিষ্ক এই পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করে এবং ব্যক্তিটিকে জাগিয়ে তোলার প্রতিক্রিয়া দেয় যাতে স্বাভাবিক শ্বাস পুনরায় শুরু হতে পারে। নিদ্রাহীনতা একটি রাতে বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে, স্বাভাবিক restorative ঘুম ব্যাহত। আপনার ঘোড়া যে শুধু একটি উপসর্গের চেয়ে আরও বেশি স্রোতধারণ করে থাকে তা হল স্বাভাবিক দিনের কর্মকাণ্ডের সময় ঘুমন্ত অবস্থায়, রাত্রে প্রস্রাব করার জন্য ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব বা সকালের মাথাব্যাথা।
স্ব-হেল্প আইডিয়াস
- ওজন হারানোর স্নায়ু প্রতিরোধ প্রতিরোধ সাহায্য করতে পারে।
- শয়নকাল আগে অ্যালকোহল এবং সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন
- ধূমপান ছেড়ে দিন
- এটি অধীনে pillows নির্বাণ দ্বারা আপনার মাথা উত্থাপন চেষ্টা করুন।
- আপনার দিকে ঘুমা কিছু লোক তাদের পাজামা পিছনে একটি টেনিস বল sew তাদের পেছনে চালু বাঁক এড়াতে সাহায্য করার জন্য।
- বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার নাকের ছোঁড়া
চিকিৎসা সাহায্য
যদি স্ব-সাহায্যের কোনও ধারণা কাজ না করে থাকে তবে আপনাকে ডাক্তারের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। প্রথম ধাপ হতে পারে একটি মৌখিক যন্ত্র ব্যবহার করা যা আপনার বাতাবরণ খোলা রাখতে সাহায্য করে। অন্য চিকিত্সা বিকল্প, যেমন অনুনাসিক স্প্রে বা অনুনাসিক plasters হিসাবে, এছাড়াও বিবেচনা করা যেতে পারে। স্নায়ুযন্ত্রের কারণ যদি একটি বিচ্ছিন্ন অংশ বা বড় টনসিল বা অ্যাডিনয়েড হয় তবে অস্ত্রোপচার করা যেতে পারে।