সারা দিন রক্তচাপ মাপার টিপস
কিছু উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য, রক্তচাপের রিডিং এর চলমান লগ রাখা চিকিত্সার গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং কোনও বিশেষ পরিস্থিতি হাইলাইট করতে পারে যা অতিরিক্ত হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। কখনও কখনও আপনার ডাক্তার দিনে তিনবার বিভিন্ন সময়ে আপনার চাপ পালটে যায় বা আপনার রক্তচাপ কোন চরম spikes দেখায় কিনা দেখতে কিভাবে একটি রক্ত চাপ লগ রাখা জিজ্ঞাসা করবে।
একটি রক্ত চাপ লগ রাখা কঠিন নয়, রক্তচাপ পরিমাপ একটি বিশেষ ডিভাইস প্রয়োজন হবে, এবং আপনি সঠিকভাবে এটি ব্যবহার করতে কিভাবে প্রশিক্ষিত করা প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই প্রশিক্ষণের সাহায্যে সাহায্য করতে পারে এবং এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন তিন থেকে পাঁচ মিনিট সময় নেয়।
একটি রক্ত চাপ লগ রাখা
- একটি গুণ রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করুন। আজকের বাজারে অনেক ধরনের এবং ব্লাড প্রেসার মনিটরের ব্র্যান্ড রয়েছে। কিছু ব্যয়বহুল, এবং কিছু সস্তা হয়। সাধারণভাবে, আপনি একটি নির্ভরযোগ্য এবং সঠিক পড়া চাই কারণ আপনি বহন করতে পারেন যে ভাল রক্তের চাপ মনিটর কিনতে। রক্ত চাপ মনিটর ডিজিটাল বা ম্যানুয়াল হতে পারে। একটি ম্যানুয়াল রক্তচাপ মনিটর কম ব্যয়বহুল হতে পারে, একটি ডিজিটাল রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করা সহজ এবং ত্রুটির জন্য কম সুযোগ প্রস্তাব আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের জন্য সঠিক আকারের একটি মানক যন্ত্র নির্বাচন করতে সহায়তা করতে পারে।
- মান পরিমাপ বার ব্যবহার করুন যেহেতু আপনার রক্তচাপ দিনে ওঠানামা করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা হলে আপনি সঠিক সময়ে একই সময়ে আপনার রক্তচাপ মাপার ক্ষেত্রে সবচেয়ে সঠিক পরিণতি পাবেন। একটি সকালে, বিকালে, এবং সন্ধ্যায় সময় সহজ পছন্দ সকালের পড়া পড়া ঠিকঠাক করার পরেই উঠতে হবে, এবং কোনও ওষুধ গ্রহণের আগে, কফি খাবেন বা ব্রেকফাস্ট খাবেন
- একটি আদর্শ রেকর্ড শীট রাখুন। আপনি আপনার রক্তচাপ রেকর্ড যা প্রকৃত লগ, তারিখ, সময়, রক্ত চাপ পড়া এবং নোট জন্য স্থান রয়েছে একটি আদর্শ রেকর্ড হওয়া উচিত। যে কোনও বিশেষ পরিস্থিতিতে আপনার রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে এমন তথ্য সম্পর্কে তথ্য রেকর্ড করতে নোট বিভাগ ব্যবহার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পড়ার রেকর্ড করার আগে ওষুধ গ্রহণ করেন। পরিমাপের সময় আপনি যে কোনও উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন তাও নোট বিভাগে রেকর্ড করা উচিত। আপনি যদি প্রয়োজন বোধ করেন তাহলে একটি প্রমিত রক্ত চাপ লগ ডাউনলোড এবং মুদ্রণ করতে পারেন।
- একটি শান্ত জায়গায় রিডিং গ্রহণ করুন। তাপ, ভ্রূণ, তাপমাত্রা এবং চূড়ান্ততা আপনার রক্তচাপের মনিটর ব্যবহার করে আপনার প্রকৃত রক্তচাপ এবং আপনার সঠিকতা উভয়ই প্রভাবিত করতে পারে। আপনি আপনার রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার শিখেছেন এবং সাধারণত শুধুমাত্র 30 থেকে 45 সেকেন্ড সময় লাগে আপনি প্রকৃত পরিমাপ গ্রহণ খুবই সহজ। আপনি কেবল আপনার বাহুতে একটি রক্তচাপ কড়া সংমিশ্রণ করুন, মেশিনে একটি বোতাম টিপুন, এবং ফলাফল প্রদর্শিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- প্রতিটি পড়া অবিলম্বে রেকর্ড। আপনার ব্লাড প্রেসার রিডিং লিখার জন্য অপেক্ষা করবেন না কারণ তারা ভুলে যাওয়া সহজ। যদি আপনি বিভ্রান্ত হন এবং পড়েন কি ভুলে যান, আপনার রক্তচাপকে পুনরায় গ্রহণ করুন এবং আপনার লগ শীটের যথোপযুক্ত বিভাগে ব্যাখ্যাকারী নোট লিখুন।
- আপনার ডাক্তারের লগ শীটটি দেখান। আপনার ডাক্তার আপনার লগ শীটে কোন বিভ্রান্তিকর রিডিংগুলি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হবে এবং সেইসাথে আপনাকে রক্তচাপ রিডিংয়ের কোন প্রবণতাগুলি আসলে কী বলে তা আপনাকে পরামর্শ দেবে। তিনি আপনার সর্বোচ্চ / সর্বনিম্ন রেডিংগুলিতে আগ্রহী হবেন এবং যখন আপনার কোনও উপসর্গ দেখা দিতে পারে যেমন মাথাব্যথা , মাথা ঘোরা বা বিভ্রান্তি ।
পরামর্শ
- আপনার রক্তচাপ মনিটর কিভাবে ব্যবহার করবেন তা নিশ্চিত করুন আপনি যদি অনিশ্চিত হয়ে থাকেন তবে সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। সঠিক রিডিং পাওয়ার সঠিক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার বাহু উপর যে কড়া যায় সঠিক আকার। এটা খুব আলগা বা খুব টাইট করা উচিত নয়। আপনার বাহু পরিমাপ করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তিনি আপনাকে বলবেন কি আকার কড়া উপযুক্ত।
- নিজের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না। মাঝে মাঝে অদ্ভুত রিডিং, উভয় উচ্চ এবং নিম্ন, সবাই জন্য স্বাভাবিক, এবং এমনকি প্রবণতা তারা দেখাতে প্রদর্শিত প্রথম চেয়ে ভিন্ন কিছু হতে পারে।
- হোম রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ পেশাদার পরিমাপ জন্য একটি বিকল্প নয়। একটি প্রশিক্ষিত চিকিৎসা পেশাদার দ্বারা আপনার রক্তচাপ নিয়মিতভাবে চেক করা প্রয়োজন।
তুমি কি চাও
- ডিজিটাল রক্ত চাপ মনিটর বা ম্যানুয়াল রক্ত চাপ মনিটর
- পেন বা পেন্সিল
- রক্ত চাপ লগ পত্র
- হাইলাইটার (ঐচ্ছিক)