আলফা কার্যকলাপ মস্তিষ্কের তরঙ্গ কার্যকলাপ একটি প্যাটার্ন যা চোখ বন্ধ সঙ্গে জেগে ওঠা এবং প্রায়ই ঘুম আগে। এটি প্রতি সেকেন্ডে আট থেকে 13 টি চক্রের একটি লিয়নের সাথে দেখা যায় এবং মস্তিষ্কের ওসিসিটাল অঞ্চলে সর্বোত্তম পরিমাপ করা হয়, যা মাথার পিছনে অবস্থিত।
আলফা তরঙ্গ কার্যকলাপ মানে যে মস্তিস্ক একটি সুস্থ অবস্থা, কিন্তু আপনি এখনও জেগে আছেন।
অ্যালবাম তরঙ্গগুলি উপস্থিত হয় যখন আপনি দিনমজুর বা মনোবৈজ্ঞানিকতা বা ধ্যানের অনুশীলন করেন, এবং এরিবিক ব্যায়ামের সময়ও উত্পন্ন হতে পারে। বর্ধিত আলফা কার্যকলাপ সৃজনশীলতা বাড়ানোর জন্য পাওয়া যায়, এবং এমনকি sensations উপেক্ষা করার আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি দ্বারা depressive উপসর্গ এবং ক্রনিক ব্যথা কমাতে পারে, গবেষণা খুঁজে বের করে
যখন আপনি ঘুমিয়ে থাকেন, তখন মস্তিষ্ক সাধারণত আলফা তরঙ্গ উত্পাদন করে না। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, অনুপযুক্ত আলফা কার্যকলাপ ঘুমের রোগ হতে পারে। এখানে কিভাবে আলফা কার্যকলাপ মাপা হয়, এবং আপনি মস্তিষ্কের তরঙ্গ আপনার ঘুম প্রভাবিত কিভাবে সম্পর্কে জানা উচিত।
কিভাবে আলফা কার্যকলাপ পরিমাপ করা হয়?
আলফা তরঙ্গ এবং আলফা কার্যকলাপ সহ মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরিমাপ জন্য সবচেয়ে সাধারণ পরীক্ষা, একটি electroencephalogram ( EEG ) হয়। পরীক্ষার জন্য, ক্ষুদ্র মেটাল ইলেকট্রোড যা মস্তিষ্কের নিদর্শনগুলিকে পরিমাপ করতে পারে স্ক্যাল্পে স্থাপন করা হয়। নিদর্শনগুলি তারপর একটি স্নায়ুবিদ দ্বারা পড়ানো হয়, যারা বিভিন্ন শর্ত নির্ণয়ের জন্য তথ্য ব্যবহার করতে পারে, ঘুমের রোগ এবং জ্বরের ঝুঁকি সহ।
যখন আলফা কার্যকলাপ বিঘ্নিত হয়
বিশৃঙ্খল আলফা কার্যকলাপ শিথিলতা এবং দরিদ্র ঘুম মানের অসমর্থতা হতে পারে। এই একটি উদাহরণ হল আলফা-ইএপি অনিয়মিততা , একটি অস্বাভাবিক ঘামের প্যাটার্ন যা fibromyalgia সঙ্গে মানুষের সবচেয়ে প্রচলিত হয়। গভীর ঘুমের সময়, মস্তিষ্কে ডেভেটর তরঙ্গ উত্পাদন করা উচিত।
আলফা-ইএপি অনিয়মের সাথে মানুষের মস্তিষ্ক সময়কালে আলফা তরঙ্গ উৎপন্ন করে যখন এটি কেবল ডেভেলট তরঙ্গ উত্পাদন করে, যা অস্থিরতা ও ঘুমের কারণ হতে পারে যা রিফ্রেশ করা হয় না।
মস্তিষ্কের অন্যান্য প্রকারের তরঙ্গ
আলফা তরঙ্গগুলি অনেক মস্তিষ্কের মধ্যে এক, যা আমরা কীভাবে চিন্তা করি, অনুভব করি, যোগাযোগ করি, ঘুমায় এবং সাধারনত ফাংশন করি।
ডেল্টা তরঙ্গ: .5 থেকে 3 Hz এ, ডেল্টা তরঙ্গগুলি ধীরতম মস্তিষ্কের তরঙ্গ হয় এবং ঘুমের গভীরতম অবস্থায় ঘটে।
থিটি ওয়েভস: 3 থেকে 8 হেক্টর সময়ে, থিটি তরঙ্গগুলি ঘুমের সময়ও ঘটে, এবং ধ্যানের গভীর অবস্থার মধ্যে এটি দেখা যায়।
বিটা তরঙ্গ: এটি সবচেয়ে সাধারণ দিনের মস্তিষ্কের তরঙ্গ, 12 থেকে 30 Hz একটি তাল সঙ্গে। তারা স্বাভাবিক জাগ্রত অবস্থায় প্রভাবশালী এবং যখন আপনি জ্ঞানীয় এবং অন্যান্য কর্ম যেমন, সমস্যা সমাধান বা সিদ্ধান্ত নেওয়া উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়।
গামা তরঙ্গ: এই মস্তিষ্কের তরঙ্গের সবচেয়ে দ্রুততম, 25 থেকে 100 Hz একটি তাল সঙ্গে। তারা বিভিন্ন মস্তিষ্কের এলাকায় তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং সচেতন উপলব্ধির জন্য দায়ী।
সূত্র:
Bergland, সি (2015, এপ্রিল 17)। আলফা ব্রেইন তরঙ্গ সৃষ্টি সৃজনশীলতা এবং হ্রাস হ্রাস। মনোবিদ্যা আজ থেকে 28 শে জানুয়ারি, ২01২ উদ্ধার করা হয়েছে।
চেচেট, এমডি, ল্যাপলেট, আরএ, ওয়ান, প্রঃ, প্রিচচেট, ডিএল, লি, এ কে, হামালাইইন, এম। । । জোন্স, এসআর (2015)। মনোযোগ ড্রাইভ ডান তদুপরি সম্মুখস্থ এবং প্রাথমিক সেন্সরীয় Neocortex মধ্যে আলফা এবং বিটা রিমথস সমন্বয়। জার্নাল অফ নিউরোসাইন, 35 (5), ২074-20২২।