মহিলাদের তাদের জীবনের অধিকাংশ সময়ে ঘুম apnea বিরুদ্ধে সুরক্ষিত হয়, কিন্তু মেনোপজ আবির্ভাব ডিসসারির জন্য একটি বাড়তি ঝুঁকির প্রারম্ভিক চিহ্নিত। মেনোপজ কিভাবে নারীদের স্নায়ু ও ঘুমের উচ্চ ঝুঁকি প্রভাবিত করে? হরমোনের পরিবর্তন, মেনোপজ, বা কেবল "পুরনো হয়ে যাওয়া" এগুলি কি কোন উপসর্গ হতে পারে?
এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে জানুন এবং আপনার ঘুম আরও মূল্যায়ন প্রয়োজন কিনা তা স্থির করুন।
মেনোপজ কি?
সংজ্ঞা অনুসারে, মেনোপজ 12 মাস পরপর মাসগুলিতে নারীর মাসিকের অনুপস্থিতি। এটি উর্বরতা শেষ চিহ্নিত করে এবং অক্সিজেন তখন হরমোন ইস্ট্রজেন এবং প্রজেসট্রোন উত্পাদন না হয়। যুক্তরাষ্ট্রে, মেনোপজ শুরু হওয়ার গড় বয়স 51 বছর। কিছু নারীর মধ্যে, এটি বয়স 40 হিসাবে বা 55 বছর বয়স হিসাবে দেরী হিসাবে শুরু হয়। একজন মহিলার সম্ভবত তার বোন বা মা হিসাবে একই সময়ে মেনোপজ বিকাশ করবে। এটি হিস্টেরেকটমির সাথে কৃত্রিমভাবে প্রাথমিকভাবে শুরু করতে পারে এবং উভয় অণ্ডকোষ (oophorectomy) এর যুগপত সরানো হতে পারে।
মেনোপজ লক্ষণগুলি ঘুমের অ্যাপেয়ায় আক্রান্ত
মেনোপজের আগে, পেরিমেনোপজের সময় অথবা মেনোপজের অংশ হিসাবে সাধারণত লক্ষণগুলি দেখা যায়। এই উপসর্গগুলির কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- অনিয়মিত সময়কাল (বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতা)
- হট ফ্ল্যাশ বা গরম ফ্লাশ (চামড়ার লোম এবং ত্বক দিয়ে গরম অনুভব করা)
- ঘুমের সমস্যা ( অনিদ্রা , রাতের ঘাম, দিবসের ঘুমের )
- খারাপ ঘনত্ব বা মেমরি ক্ষতি
- মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন বা মেজাজের পরিবর্তন (উদ্বেগ, উদাসীনতা)
- যোনিলেখে এবং মূত্রনালীর সমস্যা (শুষ্কতা, সংক্রমণ, অসম্পূর্ণতা)
- যৌন আগ্রহ বা অস্বস্তি হ্রাস
- যুগ্ম বা পেশী ব্যথা
- অস্টিওপোরোসিস
- ওজন বৃদ্ধি
স্পষ্টতই, এইসব লক্ষণগুলি অনেকগুলি ঘুমের রোগের সাথেও ঘটতে পারে।
রাতের ঘুম কমতে বা ঘুমিয়ে থাকা অসুবিধা অনিদ্রা হতে পারে। ঘন ঘন ঘন ঘন জাগ্রততাও বাধাবিহীন শ্বাস প্রশ্বাসের একটি চিহ্ন হতে পারে। তাছাড়া, ঘুমের ঘুমের মধ্যে, ঘুমের ঘুম, বিষণ্ণতা এবং ক্ষতিকর মাধ্যাকর্ষণ সমস্যা যেমন দরিদ্র মনোনিবেশ বা স্বল্পমেয়াদি মেমরির সমস্যাগুলি ঘুমের অ্যাপেনায়ও ঘটতে পারে। এই ওভারল্যাপের কারণে, ঘুমের অ্যাপেনিয়া অতিরিক্ত সম্ভাব্য উপসর্গ সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্লিপ অ্যাপনে আরও লক্ষণ
উপরে উল্লিখিত উপসর্গগুলির পাশাপাশি, ঘুমের অ্যাপেনিয়ার অন্যান্য লক্ষণও রয়েছে । সর্বাধিক সাধারণ শব্দগুলি জোরে জোড় করে, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় দেখা দেয় এবং ঘুমের মধ্যে ফুলে ফুলে যাওয়া বা ঘুমানোর পর্ব। শুধু কারণ এই পরিলক্ষিত হয় না, মানে যে ঘুম-disordered শ্বাস ঘটছে না।
এই ঘটনাগুলি ঘুম বিচ্ছিন্নতা ঘটায় এবং এর ফলে নিদ্রা ঘুমাতে, ঘুমের সময় ঘুমের মধ্যে ও নন্দ হতে পারে। উপরন্তু, রাতে শুকনো মুখ, দাঁত বা পিঁজা, এবং রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবও হতে পারে। ওজন বৃদ্ধি এবং পেশী টোন ক্ষতি, বার্ধক্য একটি সাধারণ অংশ, এছাড়াও ঘুম apnea খারাপ করতে পারেন
প্রায়ই নারীরা হরমোনের পরিবর্তনের জন্য বা তাদের বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে তাদের সমস্যাগুলোকে বৈশিষ্ট করে। সৌভাগ্যক্রমে, ঘুমের অ্যাপেনার কারণে যে উপসর্গ দেখা দেয় তা ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) বা মৌখিক যন্ত্রের ব্যবহার হিসাবে কার্যকর চিকিত্সাগুলির সাথে সমাধান করবে।
মেনোপজ কীভাবে ঘুম ঘুম হয়?
ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন উচ্চ স্তরের আগে মেনোপজ শুরু মহিলাদের রক্ষা। এই হরমোনগুলি বায়ুয়ের পেশী স্বনকে বজায় রাখে এবং সেগুলি আবদ্ধ থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, এই স্তরের Perimenopause সময় হ্রাস এবং মেনোপজ অংশ হিসাবে তাদের সর্বনিম্ন মাত্রা ড্রপ, স্লিপ apnea ঘটনার সম্মুখীন।
বিভিন্ন বয়সের মহিলাদের নারীদের একটি গবেষণায়, মাঝারি থেকে গুরুতর প্রতিরোধকারী ঘুমের Apnea ( AHI > প্রতি ঘন্টায় 15 টি ঘটনা) যা ২0 থেকে 44 শতাংশের মধ্যে 0.6% বৃদ্ধি পেয়েছে, যা 45 থেকে 64% এর মধ্যে, এবং 7% 61 থেকে 100 তে
এই বৃদ্ধির জন্য শুধুমাত্র বৃদ্ধাঙ্গুলি বৃদ্ধির আগে, হরমোনগুলির ভূমিকা বিবেচনা করুন।
প্রাক-মেনোপাসাল মহিলাদের 0.6% তে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (1.1%), এবং পোস্ট-মেনোপাসাল মহিলাদের মধ্যে 5.5% এ হরমোন রিপ্লেসমেন্টের ক্ষেত্রে সর্বোচ্চ স্তরের মহিলাদের মধ্যে নিদ্রাহীনতা হ্রাসের হার সর্বাধিক।
একটি ঘুম অধ্যয়ন সঙ্গে আরও মূল্যায়ন প্রয়োজন
যদি আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন যে আপনার কিছু মেনোপজ লক্ষণগুলি ঘুমের অ্যাপেয়ায় থাকার কারণে হতে পারে, তবে সঠিক মূল্যায়ন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। ঘুমের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে সহায়ক হতে পারে এবং ঘুমের ঘুমের সাথে নির্ণয় করা হতে পারে।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ঘুম apnea জন্য উপলব্ধ কার্যকর চিকিত্সা আছে যে হতে পারে যে কিছু উপসর্গ উপশম করা হতে পারে তুলনায় মেনোপজ আরও কঠিন করা।
> সোর্স:
> বিক্স্লোর ইও এট আল "নারীদের মধ্যে ঘুম অস্বাভাবিক শ্বাসের প্রাদুর্ভাব: লিঙ্গের প্রভাব।" জে জে রিসর ক্রেট কেয়ার মেড 2001; 163: 608-613।
> পাঞ্জাবি, এনএম "অ্যাডাল্ট অস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপিনির এপিডেমিওলজি।" আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটির কার্যধারা । 2008; 5 (2): 136-143।
> Womenshealth.gov "মেনোপজ।" মহিলা স্বাস্থ্যের অফিস, যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ।