ঘুম খাওয়া ব্যাধি কারণে রাতের বেলা বাঁধ বন্ধ করুন কিভাবে

যদি আপনি এই অতিরিক্ত পাউন্ডের শ্বাস প্রশ্বাসের সম্মুখীন হন, এবং আপনি undesired রাতের বেলা অনুভব করেন, এই কারণে ঘুমের ব্যাধি ব্যাহত হতে পারে। রাতে ক্যালোরির এই বাধ্যতামূলক ভোজনের দ্বারা আপনার ডাস্টটিং এবং ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে ক্ষয় করা যেতে পারে। ঘুম খাওয়া এবং অ্যামবিনি এবং প্রতিরোধক ঘুমের apnea মত অবস্থার মত ঔষধের ভূমিকা কারণে এই রাতের বেলা বন্ধ করতে কিভাবে শিখুন।

ঘুমের সম্পর্কযুক্ত খাবার ব্যাধি কি?

ঘুমের সাথে সম্পর্কিত খাদ্যাভ্যাস (এসইআরডি) ঘন ঘন ঘুমের সময় ঘন ঘন অনিয়মিত এপিসোডিক খাওয়ার দ্বারা চিহ্নিত। এটি একটি মধ্যাহ্নকালীন জলখাবারের চেয়েও বেশি, এবং এই ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা যখন খাওয়াচ্ছে তখন ঘুমিয়ে থাকে। সচেতনতা উপস্থিত থাকলে, ব্যক্তি খাওয়া বাধ্যতামূলক বন্ধ করতে অক্ষম।

খাওয়া যে খাদ্য বেশ অস্বাভাবিক হতে পারে এবং প্রায়ই ক্যালোরি উচ্চ হয়। ফ্রিজে বাচ্চা খাওয়া যাবে। সম্পূর্ণ ডেসার্ট খাওয়া হতে পারে। অদ্ভুত কনকোশনগুলিও প্রস্তুত হতে পারে, লবণ বা চিনি স্যান্ডউইচ, ময়দা, এমনকি কিটলি লিটার এবং অন্যান্য অক্সিডেন্ট পদার্থ সহ। এমন ব্যক্তিরাও খাবার খেতে পারে যা তারা সাধারণত জাগতিক খাবার খেতে পছন্দ করে না, যেমন সবজি ইত্যাদি। খাদ্যটি দ্রুত খাওয়া হয়, এবং বাইিং পর্ব সাধারণত 10 মিনিটেরও কম সময়ে শেষ হয়। পর্বগুলি সাধারণত রাতে ঘটে কিন্তু রাত্রে একাধিকবার দেখা হতে পারে।

এই binge পর্বের ফলস্বরূপ, ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তি পোড়া, আগুন, বা কাটা যেমন খাদ্য প্রস্তুতি হিসাবে আঘাতের জন্য ঝুঁকি আছে। উপরন্তু, তারা যেমন পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার হিসাবে বিষাক্ত পদার্থ গ্রাস করে তারা বিষাক্ত হতে পারে।

পরের দিন সকালে একটি মানুষ binging সম্পূর্ণ মনে হবে এবং একটি দরিদ্র ক্ষুধা আছে।

সাধারণত রাতের ঘটনাগুলির কোনও বা শুধুমাত্র আংশিক মেমরি থাকে না, তবে রান্নাঘরের সন্ধানে তারা জাগ্রত হতে পারে। শুধুমাত্র এই binging আচরণ অবাঞ্ছিত ওজন বৃদ্ধি হতে পারে না, এটি ঘুম যথেষ্ট উল্লেখযোগ্যভাবে ভাঙ্গন হতে পারে। SRED এর সাথে মানুষ প্রায়ই অনিদ্রা , নিঃশ্বাসের ঘুম, এবং অত্যধিক দিনের ঘুমের অভিযোগ করে ।

কারণসমূহ

SRED আরো সাধারণভাবে মহিলাদের মধ্যে ঘটে এবং সাধারণত তাদের 20s শুরু হয়। এর কারণ জানা যায় না। এটি কখনও কখনও অন্যান্য ঘুমের রোগের সাথে সংযুক্ত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• স্বপ্নচারিতা
• পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ঘটার
• অস্থির পায়ে সিন্ড্রোম
• অবাঞ্ছিত ঘুম apnea
• যে অসুখে রোগী মাঝেমাঝেই আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে
• অনিয়মিত ঘুম ওয়াক লয়

উপরন্তু, এটি আবেগের (জোলিপিডেম) এবং ত্রিরাজোলাম সহ কিছু ঔষধ দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে। দিনের মধ্যে ক্যালোরি খাওয়ার উপর নির্ভর করে বা নিয়মিত ব্যায়াম করা হয় এমন ব্যক্তিরা প্রায়ই দেখা যায়।

নির্ণয় এবং চিকিত্সা

যদি ঘুমের সাথে সম্পর্কিত খাদ্যাভ্যাসের সন্দেহ হয়, তাহলে একটি পোলিওসোমনোগ্রাম থাকতে হবে । এই ঘুমের অধ্যয়ন প্রায়ই ঘন ঘন উষ্ণতা দেখায় যা প্রায়শই ধীর-তরঙ্গ ঘুম থেকে দেখা যায়। উপরে উল্লিখিত, এই সমস্যা অন্যান্য ঘুম রোগ দ্বারা আরম্ভ করা হতে পারে এবং এই গবেষণা অংশ হিসাবে চিহ্নিত করা হবে। ঘুমের অ্যানিনারী প্রায়ই সনাক্ত করা হয় এবং এই অবস্থার জন্য চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে।

যদি SRED নির্ণয় করা হয়, তাহলে মৌলিক ঘুমের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ হবে। ঘুমের পরিবেশ এবং রান্নাঘর উভয়ই একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করতে এটি প্রয়োজনীয়। এই অনিরাপদ বস্তুগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, ছুরি, যন্ত্রপাতি এবং এমনকি পরিষ্কার সরবরাহ সহ। ঘুমের ঘাটতির সময় ঘুমের ঘাটতির শনাক্তকরণ সনাক্ত হলে, এটি পৃথক চিকিত্সার প্রয়োজন হবে। উপরন্তু, ক্লোনজাপাম, লেভোদোপা বা টোপারমেট হিসাবে ঔষধগুলি সহায়ক হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{আগর, আরআর "ঘুম-সম্পর্কিত খাবারের ব্যাধি।" মানসিক রোগ (এডগমন্ট) 2006 নভেম্বর, 3 (11): 64-70}

_{মাওজুন, এন এট আল "ঘুমের রোগের নিউরোলজি।" নিউরোলজি বোর্ড পর্যালোচনা: একটি ই Illustrated গাইড। 2007; 742।}