লেগ চলাচল ঘুম বাধাগ্রস্ত হতে পারে, অনিদ্রা এবং ঘুমের মধ্যে অবদান রাখুন
ঘুমের (পিএলএমএস) ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন অস্বস্তিকর চলাচলের কারণ হতে পারে, যেমন অস্থির পায়ে সিন্ড্রোম (আরএলএস) । পিএলএমস কি? রাতে পায়ের গতি কিভাবে অন্যান্য ঘুমের রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং ঘুমের বিঘ্ন, অনিদ্রা, এমনকি এমনকি দিনের ঘুমের কারণ হতে পারে তা শিখুন।
ঘুমের পর্যায়ক্রমিক লিম্ব আন্দোলন নির্ধারণ (পিএলএমএস)
ঘুমের (পিএলএমএস) ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এবং আক্রান্ত ব্যক্তির অজ্ঞাত থাকতে পারে।
এটি পাড় লাফানো, চটকানি, বা পায়ে এক্সটেনশন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিশ্রামহীন পা সিড্রোম (আরএলএস) উপসর্গগুলি জেগে ওঠে যখন ঘুমের সময় পিএলএমএস ঘটে থাকে।
পিএলএমএসের সাথে যুক্ত আন্দোলনগুলি প্রায়ই গোড়ালিতে একটি flexion বা এক্সটেনশান থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি হাঁটুতে ঘটতে পারে। এটি বাম এবং ডান দিকগুলির পাশে একপাশে বা বিকল্পের পিছনে প্রবাহিত হতে পারে
এটি বয়স এবং প্রায়ই সঙ্গে বৃদ্ধি করতে থাকে, কিন্তু সবসময় না, অস্থির পা লক্ষণ যদি পিএলএমএস দিনমানের হতাশায় যেমন দিনের বেশি দিনের ঘুমের বা উল্লেখযোগ্য ঘুমের বিঘ্ন এবং অনিদ্রা (এমনকি একটি বিছানা অংশীদারে) দিচ্ছে, তবে এটি পর্যায়ক্রমিক অঙ্গকরণ আন্দোলন (পিএলএমডি) বলা যেতে পারে।
পিএলএমএস নির্ণয় প্রতিষ্ঠার পরীক্ষা
পিএলএমএস নির্ণয়ের জন্য সোনার মান হল একটি পালসোমোমগ্রাম বলা হয় একটি ঘুম গবেষণায় । এই গবেষণায় অংশ হিসাবে, চরম ইলেকট্রাইড পায়ে এবং কখনও কখনও এমনকি অস্ত্র আছে স্থাপন করা হয়।
এই পেশী সংকোচন বা আন্দোলন সনাক্ত করতে সক্ষম।
পিএলএমএসের ব্যক্তিদের মধ্যে, পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন থাকবে (অন্তত চারটি সারিতে) যা 1/2 সেকেন্ড থেকে 5 সেকেন্ড পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যদি এই আন্দোলনগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি ঘন্টায় 15 গুণ বা বাচ্চাদের মধ্যে 5 বার হয় তবে এটি অস্বাভাবিক।
যদি আন্দোলনগুলি উষ্ণতা বা জাগিয়ে উঠতে ঘুম থেকে যুক্ত হয়, তাহলে তারা আরো গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তারা বিছানা অংশীদার থেকে ভাঙ্গা হয়ে যদি তারা গুরুত্বপূর্ণ গণ্য করা যেতে পারে। যখন তারা কোনও উপসর্গ বা প্রভাব ছাড়াই ঘুমের গবেষণায় বিচ্ছিন্নতায় লিপ্ত হয়, তখন আর কোনও চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে না।
যদি আন্দোলন অন্য ব্যাধি দ্বারা ব্যাখ্যা করা না যায়, তাহলে PLMS সম্ভবত ডায়গনিস হতে পারে। আবার, যদি আন্দোলনগুলি ঘুমের বিঘ্ন, অনিদ্রা, এবং অত্যধিক দিনের ঘুমের দিকে পরিচালিত করে তবে এটি পিএলএমডি বলা হয়।
পিএলএমএস দ্বারা বিচ্ছিন্ন একটি ঘুম গবেষণায় উল্লিখিত, ফলাফল ছাড়াই, উল্লেখযোগ্য নয় এবং ওষুধের সাথে চিকিত্সার প্রয়োজন নেই। RLS ক্লিনিকাল মাপদণ্ডের ভিত্তিতে নির্ণয় করা হয় (একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি প্রায়ই সন্ধ্যায় যে আন্দোলন দ্বারা অব্যাহতিপ্রাপ্ত হয় তা সরানোর জন্য একটি আবেগ সঙ্গে যুক্ত পায়ে উল্লিখিত এবং আন্দোলন দ্বারা অব্যাহতিপ্রাপ্ত হয়) এবং কোনও পরীক্ষার এই অবস্থা নির্ণয় করার প্রয়োজন হয়।
ঘুমের পর্যায়ক্রমিক লিম্ব আন্দোলনের চিকিত্সা (পিএলএমএস)
সাধারণভাবে, পিএলএমএসের আচরণের প্রয়োজন হয় না, যদি ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্ত না হয় তবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। যদি এটি ঘুম থেকে আংশিক বা মোট উষ্ণতা সৃষ্টি করে, অনিদ্রায় অবদান বা নিদ্রাগত মান হ্রাস করে, তবে চিকিত্সা বিবেচনা করা যেতে পারে।
এছাড়াও, যদি আন্দোলন একটি বিছানা অংশীদার থেকে ভাঙ্গা হয়, এটি নিয়ন্ত্রণ অধীনে তাদের পেতে উপভোগ্য হতে পারে।
পিএলএমএস চিকিত্সা পদ্ধতিতে ঔষধগুলি কার্যকরী হতে পারে। RLS চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত অনেকগুলি ঔষধও সহায়ক। এই বেনজোডিয়েজপাইনস (প্রায়ই ক্লোনজেপাম), মিরাপেকস (জেনেরিক নাম Pramipexole), এবং ভিকটিপ (জেনেরিক নাম রোপিনিরাল) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই আন্দোলনগুলি বাধাবিহীন ঘুমের অ্যাপেনিয়ার ঘটনাগুলির সাথেও সংঘটিত হতে পারে, এবং তারপর চিকিত্সার মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাসের লক্ষ্যমাত্রা লক্ষ্য করা যায়।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনার পায়ে চলাচলের রাতে আপনার কাছে ভাঙ্গন হয়, তাহলে ঘুম বিশেষজ্ঞ দেখতে এবং আপনাকে সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের ব্যবস্থা করা উচিত।
একটি ডায়গনিস্টিক গবেষণা করার পরে, সঠিকভাবে সনাক্ত করা যায় এবং সঠিক চিকিত্সা করা যেতে পারে। যেহেতু আন্দোলনগুলি স্বাভাবিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের ঘটনাগুলির ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে, সেহেতু ঘুমের শ্বাসরোধের কারণে এটি ব্যাহত হতে পারে না। সৌভাগ্যবশত, কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প রাতে নিচে পায়ে শান্ত এবং আপনার সেরা কাজ করতে প্রয়োজন বাকি নেতৃত্ব।
সূত্র:
আমেরিকান একাডেমী সোড মেডিসিন ঘুম রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগ। দ্বিতীয় সংস্করণ 2005।
লেজ, এস এট আল "অস্থির পায়ে সিন্ড্রোম এবং পর্যায়ক্রমিক অঙ্গবিন্যাস আন্দোলন: ব্যবস্থাপনা পর্যালোচনা।" সেমিনার নিউরোল 2004; 24: 249।