বিলম্বিত ঘুমের ফেজ সিন্ড্রোম কিশোর উপর প্রভাব ফেলে

সার্ক্যাডিয়ান রিমথ ডিসর্ডার হতে পারে অনিদ্রা এবং স্কুল সমস্যা

যদি আপনি আপনার কিশোরকে যুক্তিসঙ্গত সময় ঘুমাতে এবং সকালে বিছানা থেকে বের করার জন্য লড়াই করতে চান, তাহলে আপনি বিলম্বিত ঘুম ফেজ সিন্ড্রোম (ডিএসপিএস) এর সাথে কাজ করতে পারেন। এই অপেক্ষাকৃত সাধারণ অবস্থায় কৈশোরের সময় accentuated করা যেতে পারে যখন স্কুল সময়সূচী চাপের চাপ শরীরের সার্কাডিয়ান তাল মধ্যে পরিবর্তনগুলি যে স্বাভাবিকভাবেই রাতে owls যারা মধ্যে মধ্যে বিরোধ সঙ্গে বিরোধ।

শিখুন ঘুমের ঘাটতি কিশোরের ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে এবং কিভাবে এই অনিদ্রা এবং সকালে ঘুমের মধ্যে উভয়ই হতে পারে।

সার্কাডিয়ান রিয়েম এবং কিশোর

হিসাবে বাচ্চারা বয়স্ক এবং কিশোর বছর প্রবেশ, পরিবর্তন তাদের ঘুমানোর ইচ্ছা সময়জ্ঞান বেশিরভাগ বয়স্ক ছেলেমেয়ে কাঙ্ক্ষিত ঘুমের মধ্যে বিলম্ব ঘটায় এবং অফসেট করে, এর ফলে পরবর্তীতে শয়নকক্ষ এবং ঘুমের সময়সীমার পরিবর্তনের সৃষ্টি হয়। যেমন, তেরো বেলা এগারো থেকে তেরো পর্যন্ত থাকার জন্য এবং 9 বা 10 (অথবা এমনকি পরে) পর্যন্ত ঘুমাতে যাওয়ার জন্য এটি অস্বাভাবিক নয়।

এটি তাদের সার্ক্যাডিয়ান তাল মধ্যে একটি স্থানান্তর কারণ ঘটে। সার্ক্যাডিয়ান তালটি প্রাকৃতিক আলো-অন্ধকার চক্রের শরীরের কার্যগুলির সুসংগতি। এটি আমাদের ঘুমের সময়গুলির সাথে রাতের সময়কে সমন্বয় করতে সাহায্য করে। যখন এটি বিলম্বিত হয়ে যায় তখন এটি ডিএসপিএস হতে পারে।

কি কিশোর নাইট ওলস বিলম্বিত ঘুমের ফেজ কারণ?

ডিএসপিএস অভিজ্ঞ যারা তের প্রায়ই বয়ঃসন্ধিকালীন সূত্রপাত সঙ্গে সমস্যা হতে শুরু হবে

হাইপোথ্যালামাস বলা হয় মস্তিষ্কের অংশ যা suprachiasmatic নিউক্লিয়াস , প্রভাবিত যে অন্তর্নিহিত জেনেটিক কারন হতে পারে। এটা মনে করা হয় যে 5% এবং 10% তেরশ বছরের মধ্যে ডিএসপিএস আছে। এটা কিছু মানুষের মধ্যে বয়ঃসন্ধির মধ্যে চলতে পারে

তেরোতে বিলম্বিত স্লিপ ফেজ সিনড্রোমের লক্ষণগুলি

এটি DSPS প্রস্তাব দিতে পারে এমন উপসর্গগুলি সনাক্ত করতে গুরুত্বপূর্ণ।

এই কিশোরদের মধ্যে কয়েকটি উপসর্গ দেখা দিতে পারে:

• সন্ধ্যায় তাদের সেরা অনুভব
• ঘুমন্ত পতন ( অনিদ্রা বলা)
• অতিরিক্ত দিনের ঘুমের , বিশেষ করে সকালের প্রথম কয়েক ঘন্টার মধ্যে
• ক্রনিক স্কুল টardiness
• ডিপ্রেশন
• স্কুলের এড়িয়ে চলুন

বিলম্বিত স্লিপ ফেজ সিন্ড্রোম অনুরূপ অন্যান্য শর্তাবলী

ডিএসপিএস এবং অন্যান্য চিকিত্সা ও মানসিক অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে ওভারলেপ ঘটে। হিসাবে চিকিত্সা ভিন্ন হবে, এটি প্রভেদ চিনতে প্রয়োজন। অনেক কিশোর কিশোরদের কেবল তাদের ঘুম নেই এবং তারা কিশোর ঘুমের উন্নতিতে টিপস থেকে উপকৃত হতে পারে। কিছু একটি অন্তর্নিহিত ঘুম ব্যাধি যা তাদের অসুবিধা, যেমন অনিদ্রা, অস্থির পা সিড্রোম , বা এমনকি শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য অবদান রয়েছে। উপরন্তু, মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা, যেমন উদ্বিগ্নতা এবং বিষণ্নতা, একটি ঘুম ব্যাধি হিসাবে মায়া করা যেতে পারে।

নাইট ওল প্রবণতা সঙ্গে তেরো রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

পাশাপাশি কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার থেকে, কিছু মৌলিক অনুসন্ধান পরীক্ষাগুলি সহায়ক হতে পারে। একটি বিকল্প অ্যানিগ্রাফি সঙ্গে ঘুম এবং জাগ্রত নিদর্শন তাকান হয়। এই ছোট ডিভাইস রেকর্ড আন্দোলন, এবং সংগ্রহ তথ্য সঙ্গে, একটি ডাক্তার ডিএসপিএস উপস্থিত হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন।

এই জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে, একটি ঘুম পতন ডায়রি ব্যবহার কয়েক সপ্তাহ ধরে নিদর্শন জন্য অ্যাকাউন্টিং দরকারী হতে পারে

ঘুম অস্বাভাবিকতার সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট উপসর্গের উপর নির্ভর করে, অতিরিক্ত পরীক্ষার নির্দেশ করা যেতে পারে। চিকিত্সার কারণের উপর নির্ভর করবে, তবে ডিএসপিএস-এর সাথে আচরণগত আচরণবিধি , হালকা বাক্সের সাহায্যে ফোটিওথেরাপি বা স্বাভাবিক সকালের সূর্যালোকের জাগ্রত অবস্থায় 15 থেকে 30 মিনিটের জন্য এবং মেলাটিনিনের মতো এমনকি ঔষধগুলিও সাড়া দিতে পারে। কার্যকরী হতে Melatonin সাধারণত শয়নকাল আগে বেশ কয়েক ঘন্টা করা আবশ্যক।

যেহেতু ডিএসপিএস থেকে গুরুত্বপূর্ণ ফলাফলগুলি হতে পারে, স্কুল কর্ম সঞ্চালন ও কার্যকলাপের মধ্যে ভ্রাম্যমানতা রয়েছে, তবুও তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্য প্রাপ্ত তেরো জনকে গুরুত্বপূর্ণ হতে হবে।

একটি নিয়মিত ঘুম সময়সূচী (সপ্তাহান্তে সহ) রাখা, জাগ্রত উপর সকালে সূর্যালোক পেয়ে, এবং নিদ্রালু বোধ যখন বিছানায় যেতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। শর্ত সাধারণত বয়ঃসন্ধির মধ্যে উন্নত হয়, তবে নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী প্রয়োজন হয় না, যেমন অবসর সময়ে হিসাবে এটি ফিরে আসতে পারে।

_উৎস:

_{Durmer, জেএস এট আর "পেডিয়াট্রিক সোড মেডিসিন।" কনট্রুম নিউরোল 2007; 13 (3): 182-184।}