Fibromyalgia এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের জন্য B12

B12 একটি শক্তি উত্সাহ প্রদান করতে পারেন?

বি ভিটামিন শক্তি উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, প্রোটিন বিপাক, লাল রক্ত ​​কোষ গঠন, এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রক্ষণাবেক্ষণ। বি ভিটামিন হল জল দ্রবণীয়, যার মানে আপনার শরীর এটি ব্যবহার করে এবং প্রস্রাব মাধ্যমে বিশ্রাম দূর করে।

B12 শক্তি বৃদ্ধির জন্য একটি সাধারণ সম্পূরক। এটি ইনজেকশন, ট্যাবলেট, এবং sublingual (জিহ্বা অধীনে) ফর্ম সহ বিভিন্ন ফর্ম, পাওয়া যায়।

কয়েকটি (কিন্তু সীমিত) গবেষণায় দেখা যায় Fibromyalgia এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমে কম B12 মাত্রা জড়িত হতে পারে। যদি তাই হয়, তবে এটা সম্ভব যে তারা অন্ততপক্ষে, উভয় শর্তের সাধারণ শক্তির জন্য দায়ী।

এই অসুস্থতা জন্য B12 সম্পূরক গবেষণা শুধু শুরু করা হয়েছে, কিন্তু কি একটু আমরা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়। একটি 2015 অধ্যয়ন (Regland, PLoS এক) B12 ইনজেকশন একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়, বিশেষ করে যারা দৈনিক ফোলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ ছিল।

ডোজ

ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের কিছু বিশেষজ্ঞরা সর্বাধিক বি ভিটামিনের অন্তত 50 মিলিগ্রাম প্রতিদিন, এবং 1২1 এর 500 মাইক্রোগ্রামের সুপারিশ করে। কিছু পরীক্ষামূলক চিকিত্সা প্রোটোকল B12 ইনজেকশন ব্যবহার করে।

অনেক ডাক্তার এই সাথে মতানৈক্য এবং B12 ইনজেকশন প্রাচীন এবং বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা অসমর্থিত বিবেচনা। কিছু ডাক্তার এবং গবেষকগণ বলছেন, এই অবস্থার সাথে মানুষের মধ্যে উচ্চতর B12 মাত্রা অর্জন ও বজায় রাখার জন্য বিগত কিছু সাপোর্টিয়াল সাপোর্টগুলি প্রমাণ করে।

ডায়রিটি সোর্স

B12 প্রায় কোন পশু-প্রাপ্ত খাদ্য মধ্যে সহজেই পাওয়া যায়, যেমন:

• গরুর লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গ মাংস;
• শেলফিস;
• হাঁস - মুরগীর মাংস;
• ডিম;
• দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য;
• গরূৎ ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল;
• পুষ্টির চেঁচানো.

কিছু শ্যাভোজাইক এবং ভ্যাবিং প্রোডাক্টগুলি বি 1২-এর সাথে দৃঢ়ভাবে গড়ে উঠেছে যেহেতু উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য থেকে সাধারণত যথেষ্ট পরিমাণে থাকে না।

যদি আপনি একটি বিশেষ খাদ্যের উপর হন, আপনি আপনার ডাক্তার এবং / অথবা একজন পুষ্টিবিজ্ঞানীকে কীভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলি পেতে পারেন তা নিয়ে কথা বলতে চান।

ক্ষতিকর দিক

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে বি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বি ভিটামিন মত প্রাকৃতিক পদার্থ সঙ্গে সম্ভাব্য এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক সম্ভব।

ভিটামিন বি 1২ এর সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল হালকা, অস্থায়ী ডায়রিয়া। গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এছাড়াও সম্ভব। আপনি যদি নিম্নলিখিত কোনও অভিজ্ঞতা ভোগ করেন তবে আপনাকে অবশ্যই তাড়াতাড়ি চিকিৎসা নিতে হবে:

• গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
• বাছুরের ব্যথা, ফুলে যাওয়া বা মৃদুতা;
• বুক ব্যাথা;
• সারা শরীর ফুলে যাওয়া অনুভব;
• জ্বর, ঠাণ্ডা বা স্থায়ী গলা গলা;
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন;
• পেশী দুর্বলতা বা cramping;
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা;
• অস্বাভাবিক তীব্রতা বা রক্তপাত।

সাপ্লিমেন্ট

আপনি B12 সাপ্লিমেন্টস জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন নেই। তারা সম্পূরকগুলি বিক্রি করে এমন বেশিরভাগ জায়গা থেকে পাওয়া যায়।

এখনও, যদি আপনি B12 সাপ্লিমেন্টেশন বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। (মনে রাখবেন যে অনেক ডাক্তার বি 1২ ইনজেকশন সম্পর্কে বিভ্রান্তিকর এবং বিভিন্ন ধরনের সম্পূরক অনুধাবন করতে পারেন।) যদি আপনার ডাক্তার আপনার সমস্ত চিকিত্সা সম্পর্কে জানেন তবে তিনি আপনাকে ভাল দিক নির্দেশনা দিতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি অনিরাপদ কিছু করছেন না।

সম্পূরকগুলি সহ বিভিন্ন চিকিত্সাগুলির মধ্যে নেতিবাচক মিথষ্ক্রিয়ায় এটি আসে যখন আপনার ফার্মাসিস্ট একটি মহান সম্পদ হয়।

_উৎস:

_{রেগালড বি, এট আল প্লাস এক 2015 এপ্রিল 22; 10 (4): e0124648 ভিটামিন বি 1২ এবং ম্যালাগিক এনসেফালোমেলিটাইটিস এবং ফাইব্রোমাইলজিয়াতে ফোলিক এসিডের প্রতিক্রিয়া।}

_{রেগালড বি, এট আল স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল অফ রিইম্যাটোলজি। 1997; 26 (4): 301-7। ফাইব্রোমাই্লজিয়া এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম রোগীদের মধ্যে মস্তিষ্কেপ্যমল তরল মধ্যে homocysteine ​​বৃদ্ধি সেন্স্রেশন।}