আমরা সব সময়ে সময় আলগা stools বা ডায়রিয়া পেতে। স্টল জল, তরল, এবং খাদ্য বিষাক্ত বা পট ফ্লু এর ক্লাসিক লক্ষণ দেখাতে পারে, অন্য সময় অন্ত্র আন্দোলন একটি পরিষ্কার কারণ ছাড়া স্বাভাবিক তুলনায় কেবল নরম হয়।
এখানে স্টাইলের 14 টি কারণ দেখান (তা স্টুল যা কিনা কঠিন কিন্তু হালকা, ফোঁটায়, শূন্য, অথবা পূর্ণ ফুলে যাওয়া ডায়রিয়া)।
1) ফর্কোজ
ফল, ফলের রস, মধু এবং কিছু শাকসব্জিতে চিনির এক ধরনের শর্করাও টেবিল চিনি এবং উচ্চ-ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ (মিষ্টি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পানীয়গুলিতে ব্যবহৃত) মধ্যে পাওয়া যায়। যদি বড় পরিমাণে পরিতৃপ্ত হয় বা যদি আপনার যেমন ফলেরোসিস ম্যাল্যাবসস্ফারেন্স হিসাবে কোনও অবস্থায় থাকে, ফল্টোজ শিথিল স্টল বা ডায়রিয়া, গ্যাস বা পেটে ব্যথা হতে পারে।
টিপ: যদি আপনি উচ্চ ফলনশীল খাবার যেমন রস, মধু, এভভ্ভ সিরাপ, উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ, গুড়, বা পাম বা নারকেল চিনি, আপনার পরিবেশন মাপ সীমিত করতে পারেন।
2) চিনি অ্যালকোহল
কিছু লোক দেখায় যে চিনির অ্যালকোহল, যা জাইলিটল, মেননিটল, সেরিবটিল, ইরিথ্রিতল এবং অন্যান্য কৃত্রিম মিষ্টিকে অন্তর্ভুক্ত করে, একটি জোলাপ প্রভাব রয়েছে। প্রায়ই কৃত্রিম মিষ্টি (চিনির ক্যান্ডি এবং গাম, খাদ্য পানীয় এবং চিনির বিকল্প) হিসাবে ব্যবহৃত হয়, চিনির অ্যালকোহলগুলি প্রাকৃতিকভাবেও খাবারে পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ Sorbitol, পীচ, আপেল, নাশপাতি, এবং prunes পাওয়া যায়।
চিনি এলকোহল ভাল শোষিত হয় না। ফলস্বরূপ, অত্যধিক পরিমাণে চিনির কারণে চিনির অ্যালকোহলগুলি রক্তচাপ থেকে আন্ত্রিসমূহে পানি সরিয়ে দেয়, যার ফলে ডায়রিয়া ও আলগা স্তন হয়।
টিপ: সংশোধনের মধ্যে চিনির এলকোহল ব্যবহার করুন। যদি আপনি ডায়াবেটিস বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিচালনা করার জন্য কৃত্রিম মিষ্টিকারীদের উপর নির্ভর করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে বিভিন্ন মিষ্টি ব্যবহার করে এবং নিয়মিতভাবে তাদের খাওয়াবেন।
3) কফি
পানীয় কফি অন্ত্রের পেশী সংকোচন এবং হ্রাস উদ্বুদ্ধ করতে পারে (বলা হয় Peristalsis), বক্ষ আন্দোলন প্রচার। ত্বক-উত্তেজক গুণের পাশাপাশি কফিও হ্রাসের উপসর্গ দেখা দিতে পারে কারণ স্তনটি দ্রুতভাবে কোলন দিয়ে চলে যায়, শরীরের (এবং দৃঢ় দৃঢ়তা) দ্বারা পুনর্ব্যবহৃত হওয়ার জন্য পানি কম সময় থাকে। কফি এর অম্লতা এছাড়াও শরীরের আরো পিত্ত উত্পাদন করতে কারণ, যা looser stools হতে পারে।
টিপ: ফ্রেঞ্চ রোস্টের মত গাঢ় শেডগুলি ব্যবহার করুন, যা হালকা রোস্টগুলির তুলনায় কম ক্যাফিন থাকে। এছাড়াও দুধ বা ক্রিম, অতিরিক্ত চিনি এবং সোবারিটোলের মতো মিষ্টান্নগুলি এড়িয়ে যান, যা শিথিল স্তনগুলিও তৈরি করতে পারে।
4) তৈলাক্ত খাদ্য
একটি চর্বিযুক্ত খাবার বা একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য (যেমন keto খাদ্য হিসাবে) কিছু মানুষের মধ্যে ত্বক চলাচল এবং শিথিল স্টুল ট্রিগার করতে পারেন। পেট এবং ছোট অন্ত্রের খাদ্য (বিশেষ করে ফ্যাটি খাবার) কোলন এবং স্টলের আন্দোলনে সংকোচনের সৃষ্টি করে। গ্যাস্ট্রোকলিক রিলেক্স্লাকে বলা হয়, বড় অন্ত্রের এই সংকোচনগুলি খাওয়ার পরে অল্প সময়ের মধ্যে একটি অন্ত্রের আন্দোলন হতে পারে। ক্রনিক প্যানক্রাইটিসিসের মতো কিছু শর্তে তৈলাক্ত ত্বকে মলত্যাগ বা ডায়রিয়া হতে পারে
যদিও একটি ফ্যাটি-খাবারটি নিখুঁত স্তন বাড়াতে পারে, তবে এটি একটি নিয়মিত ঘটনা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
5) মসলাযুক্ত খাদ্য
গরম এবং মসলাযুক্ত খাবারগুলি অন্ত্রের আঙ্গুলকে জড়িয়ে ফেলতে পারে এবং শিথিল স্তন তৈরি করতে পারে। এটি সাধারণত একটি মসলাযুক্ত খাবার পরে এবং স্বাভাবিক ফিরে পরে শীঘ্রই ফিরে আসে। মসলাযুক্ত খাবারে যৌগগুলি শরীরের দ্বারা শোষিত হয় না এবং আপনার অন্ত্রের মধ্যে তাদের পথ তৈরি করে না।
টিপ: যদিও মসলাযুক্ত খাদ্য খেলে না এমন সব লোকের অস্থিরতা থাকে না, তবুও আপনার যদি তা হয়, তাহলে মশলা খাবার আপনার আহার সীমিত করার চেষ্টা করুন দই, চাল, বা রুটি খাওয়া আন্টিস্টাইনের উপর মসলাযুক্ত খাবারের প্রভাবগুলির কিছু প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে সহায়তা করে।
6) অ্যালকোহল
অ্যালকোহলে ইথানল কোলনে সংকোচনের গতি বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে বর্জ্যটি অন্ত্রের মধ্য দিয়ে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং কোলনটি পানি শোষণ করার জন্য কম সময় থাকে, যার ফলে জলীয় স্তরের সৃষ্টি হতে পারে।
টিপ: যদি আপনি খেয়াল করেন যে মদ্যপান আপনার মলগুলি প্রভাবিত করে, তাহলে দেখুন যে মদ এবং আত্মা বিয়ার বা মল্টের মদ থেকে কম ডায়াবেটিক সমস্যা দেয় কিনা। আপনার সামগ্রিক খাওয়া ফিরে কাটা এছাড়াও সাহায্য করবে।
7) ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
একটি স্বাভাবিকভাবেই প্রাকৃতিক চিনি, ল্যাকটোজ দুধ, আইসক্রিম, পনির, এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য পাওয়া যায়। অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের কম স্তরের ল্যাকটেজ থাকে, একটি এনজাইম যা ল্যাকটোজ ডাউন করে দেয়। দুধ বা দুগ্ধ খাওয়া ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ লোকেদের স্তন ও ডায়রিয়া হতে পারে।
8) জঘন্য বোল সিনড্রোম
একটি শর্ত যা বৃহৎ অন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) ক্রাম্পিং, পেটে ব্যথা, গ্যাস, ব্লোটিং, ক্যাপশন এবং ডায়রিয়া হতে পারে। লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে যায় কিছু লোকের আলগা স্তন বা ডায়রিয়া আছে, অন্যরা কোষ্ঠকাঠিন্য বা দুটি মধ্যে বিকল্প।
9) স্যালিয়েঞ্জ রোগ
ব্রেস্টেন পণ্য যেমন রুটি, পাস্তা, এবং বেকড পণ্য সিলেক রোগের লোকেদের জন্য একটি সমস্যা। গ্রীন, বার্লি এবং রাইতে পাওয়া প্রোটিন, সিলেইক রোগের লোকেদের মধ্যে একটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। উপসর্গগুলির মধ্যে একটি ডায়রিয়া হতে পারে বা আলগা স্তন হতে পারে।
অবস্থাটি নিম্ন শক্তি, অনিয়ন্ত্রিত ওজন হ্রাস এবং বৃদ্ধির অভাব হতে পারে। যদি শর্তটি নিরাময়ে না হয়, তবে অন্ত্রের আঙ্গুলের ক্ষতির কারণে লবণাক্ততা থেকে লবণাক্ত খাবার যুক্ত করা কঠিন হতে পারে।
10) ঔষধ
কিছু ব্যক্তির জন্য, ভেষজ প্রতিকার (যেমন সেননা ) বা ঔষধ (যেমন ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রক্সাইড ধারণকারী অ্যান্টাকিড) ব্যবহার করা হয়, সেগুলি আলগা পশুর উত্তোলন হতে পারে। ঔষধ এবং সম্পূরক কিছু কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রক্সাইড ধারণকারী অ্যান্টাকিড
- অ্যান্টিবায়োটিক
- রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা
- ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
- সোনামুখী
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিকগুলি এন্টিবায়োটিক গ্রহণের পর ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে। এই গবেষণায় ২01২ সালে ক্লিনিকাল প্র্যাকটিসে পুষ্টিবিষয়ক একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়, যা পূর্বে প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের বিশ্লেষণের সাথে জড়িত ছিল এবং এ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত ডায়রিয়া সহ মানুষের উপর প্রোবয়্যটিক্সের প্রভাব পরীক্ষা করে।
তাদের বিশ্লেষণ থেকে প্রমাণিত হয় যে প্রোবয়টিটিকগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে (তবে 65 বছরেরও বেশি বয়সে নয়) এন্টিবায়োটিকযুক্ত ডায়রিয়া প্রতিরোধের ঝুঁকির সাথে জড়িত ছিল। আরেকটি গবেষণার মতে, ল্যাটিব্যাক্সেলাস রমনোসাস জি জি এবং স্যাকোরোমাইসিয়াস বোলার্ডি এন্টিবায়োটিকযুক্ত ডায়রিয়াতে সবচেয়ে কার্যকর স্ট্রেনস।
11) পেট ফ্লু
পেট ফ্লু ডায়রিয়া, বমি, ক্রপ, জ্বর এবং মাথাব্যথা হতে পারে। এছাড়াও ভাইরাল গ্যাস্ট্রোন্টারিটিস নামে পরিচিত, এটি অত্যন্ত সংক্রামক।
ভাইরাস (যেমন নোভাওরাস, রাতারি ভাইরাস এবং অ্যাডেনোভাইরাস) পাচক ট্র্যাক্টকে লক্ষ্যবস্তু করে এবং এর ফলে পেট এবং অন্ত্র, ডায়রিয়া, বমি ও ক্রপের প্রদাহ দেখা দেয়।
লক্ষণগুলি সাধারণত আপনার সংক্রামিত হওয়ার তিন থেকে তিন দিন পরে দেখা যায় এবং হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত বিস্তৃত হতে পারে খাবার, চাল, আপেলস এবং টোস্টের মত খাবার খাওয়ার জন্য সাহায্য করতে পারেন অল্প বয়স্ক ব্যক্তি, বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তি, এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার লোকরা নিরুদনের ঝুঁকিতে রয়েছে এবং তাদেরকে সাবধানে দেখা উচিত।
1২) খাদ্য বিষক্রিয়া
ব্যাকটেরিয়াল গ্যাস্ট্রোতেটারাইটিস নামেও পরিচিত, খাদ্য বিষাক্ততা আহার করা খাবারের পরিণতি যা কন্ডাক্টরের নিচে রাখা হয়, কক্ষের তাপমাত্রায় অনেক বেশি লম্বা হয় বা সঠিকভাবে পুনর্বিবেচনা করে না এবং ব্যাক্টেরিয়া যেমন স্যালমোনেলা বা ই কোলিটির সাথে দূষিত হয়। ফলাফল আপনার পেট এবং অন্ত্র মধ্যে প্রদাহ, এবং উপসর্গ যে ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত, বমি করা, পেটে চাপ, এবং বমি বমি ভাব
হালকা ক্ষেত্রে, হাইড্রোয়েডযুক্ত এবং পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে সহজে উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যদিও কিছু লোকের চিকিত্সা প্রয়োজন।
13) ডাম্পিং সিন্ড্রোম
বারিটিটিক (ওজন হ্রাস), এসফাজাল বা গ্যাস্ট্রিক সার্জারি আছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখাশোনা করা একটি শর্ত ডাম্পিং সিনড্রোম হয় যখন আপনি খেতে পান তখন আপনার পেট থেকে আপনার ছোট্ট অন্ত্রের মধ্যে খুব তাড়াতাড়ি চলে যায়, যার ফলে ছিটে ছোপ থাকে।
14) অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্তাবলী
- পিল এসিড ম্যাল্যাবিশ্বেশন
- ক্রোহেন রোগ
- Hyperthyroidism
- পরজীবী সংক্রমণ
- অতিস্বনক কোলাইটিস
এই অবস্থার নির্ণয় করা বা পরিচালিত করা যেতে পারে, তাই আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যদি এটি সন্দেহ করা হয় বা নির্ণয় করা হয়েছে তবে এটি সর্বোত্তম।
একটি শব্দ থেকে
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি কিছু খেয়ে ফেলেছেন এবং দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবেন। যখন এটি ঘটবে, এটি সাধারণত দুই থেকে তিন দিন স্থায়ী হয়। কিছু লোক খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) বা অন্যান্য অবস্থার অংশ হিসাবে প্রায়ই ঘন স্তন উপড়ে ফেলে । আপনার লক্ষণগুলি যদি সমাধান না করে বা নিয়মিত সংঘটন না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দেওয়া উচিত।
নিম্নলিখিত কোন উপসর্গগুলি যদি আপনার কাছে অবিলম্বে একটি মেডিকেল পেশাদার দেখুন:
- সাংঘাতিক পেটে ব্যথা
- রক্তে রক্ত বা পুশ
- কালো বা টর রঙের স্টল
- ঠাণ্ডা, বমি, হালকা মাথা, মাথা ঘোরা,
- বিশৃঙ্খলা
- ডিহাইড্রেশন (শুকনো মুখ, বিরল বা অন্ধকার পেশী)
- জ্বর 101 F বা উচ্চতর বা অনেক দিন ধরে দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী
- দ্রুত হৃদয় হার
- অপ্রচলিত ওজন হ্রাস
যদি আপনি একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হন, তবে সম্প্রতি হাসপাতালে, গর্ভবতী বা সংক্রামিত ইমিউন সিস্টেম (যেমন স্টেরয়েড, ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রত্যাখ্যান ঔষধ, বা TNF-alpha inhibitors যেমন infliximab বা etanercept) আপনারও কল করুন। স্পষ্টতই, এটি সম্পর্কে কথা বলা একটি অস্বস্তিকর বিষয়, কিন্তু আপনার ডাক্তার বুঝতে পারে এবং সাহায্য করতে সেখানে আছে কথোপকথন আপনাকে অস্বস্তিকর করতে পারে, কিন্তু আপনার উপসর্গের জন্য ত্রাণ প্রদান করবে।
সূত্র:
> জাফনারেজাদ এস, শাব-বিদার এস, স্পিকারম্যান জেআর, প্যাস্টুই কে, দানেশী-মাস্কুনি এম, জাজিরিয়ান কে। প্রোবোটিক্স অ্যাণ্ডবিটিকোটিক-অ্যাসোসিয়েটেড ডায়রিয়া (18-64 বছর) ঝুঁকি হ্রাস করে তবে বয়স্ক না (> 65 বছর): একটি মেটা-বিশ্লেষণ নুতন ক্লিনিক প্র্যাক্ট। 2016 আগস্ট, 31 (4): 50২-13
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য আপনার দ্রুত চিকিত্সার ব্যবস্থা করা উচিত এবং কোনও বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে বা আপনার শরীরে পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।