হোলিস্টিক স্বাস্থ্যের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ
যত বেশি এবং আরো স্বাস্থ্যকেন্দ্রের জন্য আরো ব্যাপক ও হস্ত-পদ্ধতির খোঁজ পাওয়া যায়, বছরের পর বছর ধরে সামগ্রিক স্বাস্থ্যগত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর ক্যাপিফারিয়াল অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটেটিভ হেল্থ (ন্যাশনাল সেন্টার ফর ক্যাপিফারিয়াল অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটেটিভ হেল্থ) অনুযায়ী, তারা ম্যাসাজের সাথে ব্যথা অনুভব করে, ডায়াবেটিসের সাপ্লিমেন্টের সাথে ঠান্ডা ফেটে, অথবা উদ্বেগ নিবারণের জন্য ধ্যান গ্রহণ করে, প্রায় 30 শতাংশ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের বিকল্প কোনও বিকল্প ব্যবহার করে। NCCIH)।
হোলিস্টিক স্বাস্থ্যকে সাধারণভাবে চিকিত্সার চিকিত্সা হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা মূলধারার ঔষধের অংশ নয়। যাইহোক, অনেক মানুষ প্রচলিত যত্ন পাশাপাশি বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার। এই অনুশীলনটি সাধারণত "পরিপূরক ঔষধ" হিসাবে পরিচিত।
মূলধারার ঔষধ বাইরে বিদ্যমান সত্ত্বেও, একটি বড় বিকল্প বিকল্প চিকিত্সা সারা বিশ্ব জুড়ে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে। আসলে, কিছু চিকিত্সাগুলি ঐতিহ্যগত চিকিৎসা ব্যবস্থার একটি ভিত্তিপ্রস্তর।
উদাহরণস্বরূপ, আকুপাংচার ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের একটি প্রধান উপাদান, তবে ভেষজ প্রতিকারগুলি আউয়ারওয়েড (ভারতের ঐতিহ্যগত ঔষধ) এর মূল ভিত্তি।
কেন মানুষ হোলিস্টিক স্বাস্থ্য চালু হয়?
মানুষ তাদের স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করে অসংখ্য কারণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যথারোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে কখনও কখনও ব্যাক্লিলারদের ব্যবহার কমাতে বিকল্প চিকিত্সাগুলির উপর নির্ভর করে। অন্যরা এমন অবস্থার ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে সাহায্যের জন্য বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করে যা প্রায়ই বিষণ্নতা দেখা দেয়, যেমন বিষণ্নতা এবং অনেক ক্ষেত্রে, তাদের শক্তির উন্নতি, ধীরগতির ঘুম বাড়িয়ে, তাদের মেজাজ বাড়ানো এবং দৈনন্দিন চাপ কমানোর জন্য মানুষ তাদের দৈনিক রুটিনকে সমন্বিত চিকিত্সা গ্রহণ করে।
যদিও ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য কোনও ধরণের সামগ্রিক ওষুধকে বলা হয়, তবে এই ধরনের দাবীগুলির জন্য খুব সামান্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন রয়েছে। এখনও, গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু বিকল্প চিকিত্সার (যেমন আকুপাংচার এবং ম্যাসেজ) ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা রেডিয়েশন এবং কেমোথেরাপি মত ক্যান্সার থেরাপির সাথে সম্পর্কিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহজে উপকার করতে পারে।
হোলিস্টিক চিকিত্সাগুলির প্রকার
বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতির মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, চৈতৈষী মত পেশীচালিত থেরাপির থেকে ধ্যানের মতো এটি-নিজের কৌশলগুলি আজকের সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহৃত হোলিস্টিক চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
1) আকুপাংচার
ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধে হাজার হাজার বছর ধরে একটি সুচ-ভিত্তিক থেরাপি ব্যবহার করা হয়, একিউুপাচারটি শরীরের ভরের অতীব শক্তির প্রবাহকে উত্তেজিত করে (যেমন "চি" হিসাবে পরিচিত) নিরাময় সমর্থন করা হয়। আকুপাংচারের কাজ করার সময়, অনুশীলনকারীদের শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে খুব পাতলা সূঁচ সন্নিবেশ করানো হয়। ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের নীতি অনুযায়ী, এই পয়েন্টগুলি শক্তি প্রবাহের অদৃশ্য লাইন (" মেরিডিয়ান " নামে পরিচিত) রয়েছে, যা আমাদের অঙ্গগুলির সাথে আমাদের শরীরের অন্য অংশগুলির সাথে সংযোগ করে।
উপলব্ধ সবচেয়ে ব্যাপকভাবে চিকিত্সা বিকল্প চিকিত্সার এক, আকুপাংচার বিভিন্ন ধরনের ব্যথা (নিম্ন পিঠ ব্যথা, ঘাড় ব্যথা, অস্টিওআর্থারাইটিস-সংক্রান্ত ব্যথা, এবং ক্রনিক ব্যথা সহ ) চিকিত্সা সাহায্য পাওয়া গেছে। এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে আকুপাংচার টেনশনের মাথাব্যাথা ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে এবং ম্যাগরিন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
2) অ্যারোমাথেরাপি
অ্যারোমাথেরাপি ল্যাভেন্ডার এবং রোজামারি যেমন নির্দিষ্ট উদ্ভিদ থেকে নিষ্কাশন করা অপরিহার্য তেলের সুবাস, inhaling জড়িত থাকে মনে করা হয় যে এই aromas মধ্যে শ্বাস কিছু আপনার মস্তিষ্ক রাসায়নিক প্রভাব প্রভাবিত দ্বারা প্রভাবিত করতে পারে।
কিছু ক্লিনিকাল ট্রায়াল অ্যারোমাথেরাপি স্বাস্থ্য প্রভাব পরীক্ষা করেছেন, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পদ্ধতির চাপ কমানো এবং মাসিক ব্যথা এবং অনিদ্রা মত সাধারণ স্বাস্থ্য যন্ত্রণার উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
3) চিওপ্রেটিক
আপনার শরীরের গঠন এবং তার কার্যকারিতা মধ্যে সম্পর্কের উপর ফোকাস সঙ্গে, মেরুদণ্ড এবং আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের ম্যানুয়াল ম্যানিপুলেশন নেভিগেশন chiropractic কেন্দ্র। সাধারণত "সমন্বয়সাধন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এই ম্যানিপুলেশনগুলি সংমিশ্রনের সমস্যার সমাধান করতে এবং পরিবর্তে, স্বাস্থ্যের বিভিন্ন অবস্থার পুনরুদ্ধারকে উন্নীত করে।
প্রায়ই ব্যথা সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা ( পিঠের ব্যথা , মাথাব্যাথা এবং এমনকি ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সহ) চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, হাঁপানি এবং অনিদ্রার মতো নিয়মিত অবস্থার নিয়ন্ত্রণে চিওপ্রেটিকও সহায়ক হতে পারে।
4) সম্পূরকসমূহ
সম্ভবত হোলিিসিটিক চিকিত্সা সর্বাধিক ব্যবহৃত ধরনের, পুষ্টিবৃদ্ধি বিভিন্ন ধরণের পণ্য আচ্ছাদন, ভেষজ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোবয়্যটিক্স এবং প্রাকৃতিক পদার্থ যেমন মাছের তেল সবচেয়ে ব্যাপকভাবে সম্পন্ন সম্পূরকগুলির মধ্যে রয়েছে মাছের তেল (হৃদরোগকে উন্নত করতে পাওয়া যায়) এবং ভিটামিন ডি (হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য দেখানো হয়েছে)।
5) ম্যাসেজ থেরাপি
একটি জনপ্রিয় স্পা চিকিত্সা না শুধুমাত্র, ম্যাসেজ থেরাপি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব থাকতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় নির্ধারিত হয়েছে যে ম্যাসেজের মাধ্যমে পেট ব্যথা , বাতের, টান মাথাব্যথা, কারপলের টানেল সিন্ড্রোম, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি দেখাতে পারে।
হাজার হাজার বছর ধরে চিকিত্সা করার জন্য একটি বিকল্প চিকিত্সা, ম্যাসেজটিতে সুইডিশ ম্যাসেজ (যা দীর্ঘ স্ট্রোক, কটনিং এবং গভীর বিজ্ঞপ্তি আন্দোলনকে অন্তর্ভুক্ত করে), গভীর টিস্যু ম্যাসেজ , শিয়াতু (যেমন আকুপাংচারে অনুপ্রানিত একই শারীরিক অবস্থার চাপ প্রয়োগের উপর জোর দেয়) , এবং অন্যান্য জনপ্রিয় ম্যাসেজ শৈলী ।
6) মন-বডি প্রযুক্তি
চাপ কমানোর জন্য তাদের সুপ্রতিষ্ঠিত ক্ষমতা, ধ্যান , যোগব্যায়াম, প্রগতিশীল পেশী বিশ্রাম, তাই চি , এবং নির্দেশিত চিত্রাবলী মত মানসিক শরীরের কৌশল স্বাস্থ্য বেনিফিটের একটি সম্পদ প্রদান করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের রুটিন চালু হলে, এই ধরণের কৌশলগুলি উচ্চ রক্তচাপের মত চাপ সম্পর্কিত বিষয়গুলিকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
যত বেশি গবেষণা গবেষণা এবং ব্যথা মধ্যে একটি দৃঢ় লিঙ্ক দেখায় হিসাবে, কিছু মন-শরীরের কৌশল ব্যথা-কারণের অবস্থার সঙ্গে মানুষের উপকার করতে পারে যে কিছু প্রমাণ আছে। এ থেকে বোঝা যায়, গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে তায়ি চেতনা আঠা ব্যথা কমানোর সাহায্য করতে পারে, তবে ধ্যান মস্তিষ্কে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।
7) পুষ্টির থেরাপিজ
এটি-নিজেকে-সামগ্রিক চিকিৎসা পদ্ধতির আরেকটি শ্রেণী, পুষ্টিকর থেরাপির মধ্যে বিশেষ সুবিধার জন্য আপনার খাদ্য গ্রহণ করা বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করা হয়। এই স্বাস্থ্য বৃদ্ধির এবং শক্তি উন্নত করার জন্য juicing ক্রমবর্ধমান প্রবণতা অন্তর্ভুক্ত
ব্যাপকভাবে অনুশীলিত পুষ্টিকর থেরাপির অন্যান্য উদাহরণ: গ্রীণ চা পান করে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, দুগ্ধ ও / অথবা চিনিকে ব্রণ কমাতে এবং বাত্সরিক মত অবস্থার পরিচালনা করার জন্য একটি প্রদাহ-প্রদাহী খাদ্য অনুসরণ করে।
হোলিস্টিক চিকিত্সা নিরাপদ?
কারণ কয়েকটি বিকল্প চিকিত্সা ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে, এই চিকিত্সাগুলির নিরাপত্তার বিষয়ে সামান্যই জানা যায়। বিকল্প চিকিত্সা স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, আপনার স্বাস্থ্য নিয়মের যেমন চিকিত্সা যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে, "প্রাকৃতিক" অগত্যা "নিরাপদ" নয়। উদাহরণস্বরূপ, অনেক ভেষজ বা পুষ্টির পুষ্টি প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, সেইসাথে ঔষধগুলি বা অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে যোগাযোগ করতে পারে
উপরন্তু, এটি উল্লেখ্য যে চিকিত্সক-নির্ধারিত থেরাপির পরিবর্তে বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার গুরুতর পরিণতি হতে পারে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি হতে পারে।
আপনি বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত?
নিরাপদে এবং সাবধানে ব্যবহার করা হলে, অনেক বিকল্প চিকিত্সা আপনার স্বাস্থ্যের যত্নে চমৎকার যোগ করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে বিকল্প চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করার সাথে সাথে আপনার বিকল্পের ঝুঁকির (বিকল্প সম্ভাব্য ঝুঁক সহ) সর্বশেষ গবেষণাটি পড়ার মাধ্যমে আপনার বাড়ির কাজ করা নিশ্চিত করুন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে কোনও যোগ্য চিকিত্সক খুঁজে পেতে আপনাকে নির্দেশ দিতে পারে, যে কোনও বিকল্প চিকিত্সা থেকে আপনি সবচেয়ে বড় সুবিধাটি কাটিয়ে উঠতে একটি অপরিহার্য উপাদান।
> সোর্স:
> জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট সম্পূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা আপডেট 10 এপ্রিল, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam
> সম্পূরক এবং সমন্বিত স্বাস্থ্যের জন্য জাতীয় কেন্দ্র সম্পূরক, বিকল্প, বা ইন্টিগ্রেটেভ হেলথ: কি একটি নাম? জুন 2016 আপডেট করা হয়েছে। Https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types
> স্টেইয়ার এ সম্পূরক এবং বিকল্প ঔষধ: একটি প্রাইমার প্রফ প্র্যাক্ট ম্যানাগ 2001; 8 (3): 37-42।
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং এটি কোনও লাইসেন্সধারী চিকিৎসক কর্তৃক পরামর্শ, রোগনির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে, বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।