অ্যারোমাথেরাপি অভ্যাস সুষম উন্নীত করার জন্য অত্যন্ত ঘনীভূত, উদ্দীপিত উদ্ভিদ তেল (" অপরিহার্য তেল " নামে) ব্যবহার করে। প্রতিটি উদ্ভিদ স্বতন্ত্র সুগন্ধযুক্ত যৌগ যা উদ্ভিদকে তার চরিত্রগত সুগন্ধি দেয়।
একটি অপরিহার্য তেল হিসাবে বলা হবে, তেল একটি অনন্য প্রক্রিয়ার মাধ্যমে নিষ্কাশন করা আবশ্যক। উদ্ভিদ উপর নির্ভর করে বিভিন্ন অংশ, যেমন ফুল, পাতা, ফল, বাকল, এবং শিকড় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
উদ্ভিজ্জ অপরিহার্য তেলের ব্যবহারগুলি প্রাচীন মিশর, ভারত ও চীনে ফিরে এসেছে। ফ্রেঞ্চ রসায়নবিদ রেনি-মরিস গ্যাটেফোসে প্রথমবারের মতো ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের উপকারিতা সাক্ষর করে তার 1937 বই অরোম্যাথেরাপিতে "অ্যারোমাথেরাপি" শব্দটির উদ্ভব করেছেন।
আজ, অ্যারোমাথেরাপি উত্তর আমেরিকা এবং ইউরোপ ব্যাপকভাবে চর্চা করা হয়, এবং প্রায়ই ম্যাসেজ থেরাপি এবং অন্যান্য স্পা চিকিত্সা, মোমবাতি, এবং শরীরের যত্ন পণ্য একত্রিত হয়।
কিভাবে অ্যারোমাথেরাপি কাজ হতে পারে
যখন একটি অপরিহার্য তেল ঢেলে দেয়, তখন সুগন্ধি অণু অনুনাসিক গহ্বরে প্রবেশ করে এবং লিম্ব সিস্টেমটি উদ্দীপিত করে, মস্তিষ্কে একটি অঞ্চল যা আবেগ এবং আচরণে ভূমিকা পালন করে। অণুগুলি স্নায়ুতন্ত্রকেও উদ্দীপিত করে, যা হৃদরোগ, রক্তচাপ, চাপ এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
বিশুদ্ধভাবে ব্যবহার করা হলে, সুগন্ধি অণুগুলি ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং শ্বাসপ্রশ্বাস হয়।
অ্যারোমাথেরাপি নেভিগেশন গবেষণা
যদিও অ্যারোমাথেরাপি গবেষণা মোটামুটি সীমিত, গবেষণায় নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য অপরিহার্য তেলের বেনিফিট অন্বেষণ করেছেন
এখানে পাওয়া প্রমাণ থেকে কিছু ফলাফল দেখুন:
মাসিক ব্যাথা
২017 সালে ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসের সম্পূরক থেরাপিতে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, পেটের উপরে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ মাসিকের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা পূর্বে প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজটি অ্যারোমাথেরাপি ছাড়া ম্যাসেজের তুলনায় মাসিক ব্যাথা উন্নত করেছে।
উদ্বেগ
একটি অপরিহার্য মিশ্রণের সুগন্ধে আণবিক স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। সারাবিশ্ব-ভিত্তিক নার্সিং-এর উপর প্রকাশিত বিশ্বব্যাপী প্রকাশিত একটি গবেষণায়, নারীদেরকে ল্যাভেন্ডার-চন্দনবর্ণ মিশ্রন, একটি কমলা-পুঁতির মিশ্রন মিশ্রন বা প্লাজমো দেওয়া হয়েছিল। ল্যাভেন্ডার-চন্দন কাঠের মিশ্রণ ব্যবহার সঙ্গে উদ্বেগ একটি হ্রাস ছিল।
বমি বমি ভাব
অ্যানথেসিয়া ও অ্যাঞ্জেলজিশিয়াতে প্রকাশিত 2013 সালের একটি গবেষণায়, অ্যারোমাথেরাপি পোস্ট-অপারেটর নালিতা ও বমিভাব কমাতে পারে। গবেষকরা দেখেছিলেন যে অলঙ্কার প্রয়োজনীয় তেল বা আদা, পেঁয়াজ, পেপারমিন্ট, এবং এলাইজি এর অপরিহার্য তেল মিশ্রিত মিশ্রণের সাথে অ্যারোমাথেরাপির পরে উচ্চারণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। অপরিহার্য তেলের ব্যবহার এছাড়াও বিরোধী বমি বমি ভাবের জন্য কম অনুরোধের সাথে যুক্ত ছিল।
ব্যথা
২013 সালে ক্লিনিকাল প্র্যাক্টিসের সম্পূরক চিকিত্সাগুলিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় অস্ত্রোপচারের পূর্বে একটি অন্তঃসত্ত্বা (চতুর্থ) ক্যাথারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা, উদ্বেগ এবং সন্তুষ্টি নিয়ে Lavender aromatherapy এর কার্যকারিতা নির্ণয় করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীরা ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল বা প্লাজমো ব্যবহার করত। পদ্ধতির পরে, লেভেণ্ডার তেল ব্যবহার করে যারা ব্যথা এবং উদ্বেগ প্লাসেবো ব্যবহার করত তাদের চেয়ে কম ছিল। লভেন্ডার তেল ব্যবহার করে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে চতুর্থ পদ্ধতির সাথে সন্তুষ্টি উচ্চতর ছিল।
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করার উপায়
অপরিহার্য তেলগুলি ত্বকে উপরের দিকে ব্যবহার করা যেতে পারে বা শ্বাসকষ্ট করতে পারে:
শ্বসন
অপরিহার্য তেল একটি ডিফিউশার (একটি ডিভাইস যা পার্শ্ববর্তী বাতাসে তেল ছড়িয়ে পড়ে) এ যোগ করা যেতে পারে। সিরামিক, রিড, এবং অতিস্বনক diffusers সহ diffusers অনেক ধরনের আছে। নেকলেস এবং ব্রেসলেট diffusers হিসাবে গহণা diffusers, এছাড়াও উপলব্ধ।
টপিক্যাল ব্যবহার
সবচেয়ে সাধারণ সাময়িক ব্যবহারের ম্যাসেজ তেল হয়। কিছু লোক গরম বাষ্পের জন্য একটি অপরিহার্য তেলের একটি ড্রপ বা দুটি যোগ করে। অপরিহার্য তেলরং শ্যাম্পু এবং ত্বকের যত্ন পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা
অভ্যন্তরীণভাবে নেওয়া যখন অপরিহার্য তেল বিষাক্ত হতে পারে
উপরন্তু, ত্বকের জন্য অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করার সময় কিছু ব্যক্তি জ্বালা এবং যোগাযোগের ডার্মাটাইটির সম্মুখীন হতে পারে। একটি নতুন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে একটি চামড়া প্যাচ পরীক্ষা করা উচিত।
অপরিহার্য তেলগুলি ত্বকে পূর্ণ শক্তিতে প্রয়োগ করা উচিত নয়, অত্যধিক পরিমাণে ব্যবহার করা হয় অথবা দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। ত্বক জ্বালা এবং যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস ছাড়াও অপরিহার্য তেলগুলি ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং বিষাক্ত হতে পারে। তেল সবসময় ক্যারিয়ার তেল মধ্যে diluted করা উচিত।
গর্ভবতী এবং স্তন দুধ খাওয়া মহিলাদের এবং শিশুদের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার পূর্বে তাদের প্রাথমিক স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
নিরাপদভাবে অপরিহার্য তেলরং ব্যবহার কিভাবে সম্পর্কে আরও জানুন। যদি আপনি একটি শর্তের জন্য অ্যারোমাথেরাপি চেষ্টা বিবেচনা করছেন, এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা আলোচনা করতে প্রথম আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারী পরামর্শ চাইতে ভুলবেন না।
টেকআউট
চা গাছ অপরিহার্য তেল থেকে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল থেকে, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করা হয় যে scents একটি বিস্তৃত আছে কিছু scents শিথিল করা বিবেচনা করা হয়, যখন অন্যদের উত্সাহিত আপনি বাড়িতে অপরিহার্য তেল ব্যবহার বা একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ গ্রহণ আগ্রহী হন, একটি প্রশিক্ষিত অ্যারোমাথেরাপি অনুশীলনকারী পরামর্শ আপনি উপযুক্ত তেল এবং মিশ্রণ সঙ্গে মেলে সাহায্য করতে পারেন।
> সোর্স:
> হান্ট আর, ডাইনিমেন জে, নোর্টন এইচজে, এট আল অরোরাট্রেপিপপপপপপপপপ্বহুল বমি বয়ে যাওয়া হিসাবে চিকিত্সা: একটি এলোমেলোভাবে ট্রায়াল। আন্থেশ মল ২013 সেপ্টেম্বর, 117 (3): 597-604
> কারমান টি, কারমান এস, ডুড্র এস, এট আল পেরিফেরাল শিরাজী ক্যাননুলেশন ব্যথা এবং উদ্বেগ নেভিগেশন Lavender অ্যারোমাথেরাপি কার্যকারিতা মূল্যায়ন: একটি সম্ভাব্য, র্যান্ডমীকৃত অধ্যয়ন। সম্পূরক থের ক্লিনিক 2016 মে; ২3: 64-8
> সুট এন, কাহ্যোগুলু-সুথ এইচ। প্রাথমিক ডাইশোমারিয়াতে ব্যথা আর্মোমাথেরাপি ম্যাসাজের প্রভাব: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। সম্পূরক থের ক্লিনিক 2017 মে; ২7: 5-10
> ট্রাম্বার্ট আর, কোয়ালালস্কি এমও, ওউ বি, মেহতা এন, ফ্রিডম্যান পি। র্যান্ডমাইজড কনট্রোলড ট্রায়াল এ্যারোমাথেরাপি সমর্থনকারী নারীদের মধ্যে ক্ষতিকর ক্ষয়ক্ষতির জন্য প্রমাণ প্রদান করে। বিশ্বদৃষ্টিবিষয়ক ভিত্তিক নার্স 2017 অক্টোবর; 14 (5): 394-40২
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।