লেবু প্রয়োজনীয় তেল এর উপকারিতা এবং ব্যবহার

লিমেন অপরিহার্য তেল সাধারণত অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহার করা অপরিহার্য তেলের একটি প্রকার। সাইট্রাস লিমন উদ্ভিদ ছিদ্র থেকে সোর্স, লেবু অপরিহার্য তেল বলা হয় স্বাস্থ্য বেনিফিট একটি সংখ্যা প্রস্তাব করা হয়।

প্রচলিত ব্যবহারগুলি

লেবু অপরিহার্য তেল সাধারণত স্ট্রেস, যুদ্ধ ক্লান্তি এবং অনিদ্রা, এবং ব্রণ, ক্রীড়াবিদ এর পা, বিষণ্নতা, warts, এবং ভ্যাঙ্কাকোসিস না হিসাবে ঠিকানা শর্ত সহজে ব্যবহার করা হয়।

উপরন্তু, লেবু অপরিহার্য তেল বলা হয় ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপনা, বেদ উপশম, এবং ওজন কমানোর প্রচার।

উপকারিতা

যদিও লাম্বার অপরিহার্য তেলের অ্যারোমাথেরাপিউটিক ব্যবহারের স্বাস্থ্যের প্রভাব সীমিত, তবে কিছু প্রমাণ রয়েছে যে লেবু অপরিহার্য তেল নির্দিষ্ট সুফল প্রদান করতে পারে এখানে উপলব্ধ গবেষণা থেকে কিছু মূল ফলাফল একটি বর্ণন:

1) উদ্বেগ

বেশ কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু অপরিহার্য তেলটি উদ্বেগ এবং চাপ কমানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২004 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লিম্বে অপরিহার্য তেলের গন্ধে এক্সপোজারের ফলে কর্টিকোস্টেরনের মাত্রা (স্ট্রেস হরমোন এক ধরনের) কমাতে সাহায্য করে। ব্রেইন রিসার্চ প্রকাশিত, গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবু অপরিহার্য তেল উদ্বেগ-হ্রাস এবং ব্যথা-উপভোগের বৈশিষ্ট্য ভোগ করতে পারে।

2) মেজাজ

প্রাথমিক গবেষণা ইঙ্গিত করে যে লেবু অপরিহার্য তেল মেদ বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২008 সালে সাইনাওয়োরোডোক্রিনোলজিস্টিতে প্রকাশিত একটি ছোটো গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছিলেন যে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল ব্যবহারের সাথে জড়িত অ্যারোমাথেরাপিের তুলনায় লেবু অপরিহার্য তেলের সুবাসকে সুস্থ করে তুলতে বেশি কার্যকর ছিল।

গবেষণায় 56 টি সুস্থ পুরুষদের এবং মহিলাদের অন্তর্ভুক্ত

3) ওজন হ্রাস

লেবিন অপরিহার্য তেল ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধের প্রতিশ্রুতি দেখায়, পরীক্ষামূলক জীববিদ্যা এবং মেডিসিন মধ্যে প্রকাশিত একটি 2003 গবেষণা অনুযায়ী। চর্বিযুক্ত পরীক্ষায় দেখা গেছে যে, লেবু এবং গন্ধের অপরিহার্য তেলের শ্বাসের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পরিবর্তিত হয় যা শরীরের চর্বি ভেঙ্গে ফেলতে পারে।

তবে, ক্লিনিকাল ট্রায়ালের অভাবের ফলে ফ্যাট ভাঙনের জন্য প্রয়োজনীয় লেবুর প্রভাবগুলি পরীক্ষা করা হয়, এটি খুব তাড়াতাড়ি লেবুর অপরিহার্য তেলকে ওজন কমানোর সহায়ক হিসেবে সুপারিশ করা।

4) আল্জ্হেইমের রোগ

২009 সালে সাইকোগারিয়াট্রিকসে প্রকাশিত একটি গবেষণায় লিমেন অপরিহার্য তেল আল্জ্হেইমের রোগের মানুষের জন্য কিছু উপকারী হতে পারে। গবেষণার জন্য, ২8 জন বয়স্ক (অ্যালজিহের রোগের 17 জনের সহ) পুরাতন অ্যারোমাথেরাপি (লেবু, রোজমারী , ল্যাভেন্ডার ব্যবহার সহ) , এবং কমলা অপরিহার্য তেলরং) 28 দিন জন্য স্টাডি ফলাফল দেখায় যে অ্যারোমাথেরাপি জ্ঞানীয় ফাংশন নির্দিষ্ট পদক্ষেপ একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতিতে নেতৃত্বে, বিশেষ করে আল্জ্হেইমের রোগীদের মধ্যে

এটি কিভাবে ব্যবহার করতে

যখন একটি ক্যারিয়ার তেল (যেমন জোজেবা, মিষ্টি বাদাম, বা আভাকাডো) দিয়ে নিকেল করা হয়, তখন একটি ড্রপ বা দুটি লেবু অপরিহার্য তেল চামড়া প্রয়োগ করা যেতে পারে বা বাথ যোগ করতে পারে।

বিশুদ্ধ লেবু অপরিহার্য তেলটি ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করা উচিত নয় বা সুপারিশ করা ছাড়াই বড় পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত (তেলটি ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয় এবং অত্যধিক ব্যবহার বিষাক্ত হতে পারে)।

লেবুটি অপরিহার্য তেল এছাড়াও একটি কাপড় বা টিস্যু (অথবা একটি অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউশার বা vaporizer ব্যবহার করে) তেলের একটি ড্রপ ছাঁটা ছোঁয়া পরে শ্বাস ফেলা যাবে।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

কিছু উদ্বেগ আছে যা ত্বকের জন্য লেবু অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করে আপনার সংবেদনশীলতা সূর্য দ্বারা নির্গত অতিবেগুনী আলোর বৃদ্ধি করতে পারে- এবং ফলস্বরূপ- ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ান।

আপনার ত্বকের লেবু অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সময়, সূর্যালোক প্রয়োগ করে অতিবেগুনী আলোর এক্সপোজার রক্ষা করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার পূর্বে তাদের প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

কোন অপরিহার্য তেল দিয়ে, যোগাযোগ সংবেদনশীলতা ঝুঁকি আছে। একটি নতুন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে একটি চামড়া প্যাচ পরীক্ষা করা উচিত।

লেবু অপরিহার্য তেল ঢালা করা উচিত নয়। নিরাপদভাবে অপরিহার্য তেলরং ব্যবহার কিভাবে সম্পর্কে আরও জানুন।

মনে রাখবেন যে বিকল্প ঔষধটি স্ট্যান্ডার্ড কেয়ারের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।

কোথায় এটি খুঁজুন

অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, লেবু অপরিহার্য তেল অনেক প্রাকৃতিক খাবার দোকানে বিক্রি হয় এবং স্ব-যত্ন পণ্যগুলিতে বিশেষজ্ঞ।

তলদেশের সরুরেখা

যদিও খুব তাড়াতাড়ি লেবু অপরিহার্য তেল সুপারিশ হিসাবে কোন অবস্থায় চিকিৎসার জন্য, নিরাময় সুগন্ধি ব্যবহার করে মন ও শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে যখন আপনি একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ বা সম্মুখের সময় নির্ধারণ করতে পারেন, তেল বাড়িতে ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু একটি aromatherapist পরামর্শ বা এই শক্তিশালী তেলরং কিভাবে নিরাপদে ব্যবহার কিভাবে বোঝা লাভ নিশ্চিত করা।

_{সূত্র:}

_{সিক্রেল্লি আই, ল্যারিভিরে ডাব্লুআর, ফিয়োরেনজানি পি, সাসারদোট পি, আলোসি এ এম। পুরুষ ও মহিলা ইঁদুরের আচরণগত, হরমোনের এবং নিউরোনাল প্যারামিটারের উপর লেবুর অপরিহার্য তেলের গন্ধের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজারের প্রভাব। মস্তিষ্ক Res 2004 মার্চ 1, 1001 (1-2): 78-86}

_{জিমো ডি, কিমুরা ওয়াই, তাঞ্জুচি এম, ইনউই এম, উরাকামি কে। আল্জ্হেইমের রোগের রোগীদের উপর অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব। Psychogeriatrics। ২009 ডিসেম্বর; 9 (4): 173-9}

_{কেইকোল্ট-গ্লাসার জে কে, গ্রাহাম জে, মালারকে ডব্লিউবি, পোর্টার কে, লিমেশো এস, গ্লাসার আর অ্যান্টফ্যাক্টর মেজাজ এবং অটোনমিক, এন্ডোক্রিন এবং ইমিউন ফাংশন এর উপর প্রভাব ফেলে। Psychoneuroendocrinology। ২008 এপ্রিল; 33 (3): 328-39}

_{Komiya এম, Takeuchi টি, Harada ই। লেবু তেল বাষ্প মাউস মধ্যে 5-এইচটি এবং ডি কর্মসূচী modulating মাধ্যমে একটি বিরোধী চাপ প্রভাব কারণ। বেহাভ মস্তিষ্ক Res 2006 সেপ্টেম্বর ২5; 17২ (২): ২40-9।}

_{নাইজিমা এ, নাগাই কে। এপডিডাইমিসের সাদা মোটা টিস্যুতে সহানুভূতিশীল শাখার কার্যকলাপে গন্ধের তৈল ও লেবু তেলের স্বাদযুক্ত ঘ্রাণজনিত উত্তেজনার প্রভাব। এক্সপো Biol মেড (Maywood)। ২003 নভেম্বর ২২8 (10): 1190২}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।