অ্যারোমাথেরাপি অপরিহার্য তেল ব্যবহার (পাতার, ফুল, এবং অন্যান্য অংশ থেকে প্রাপ্ত উদ্ভিদ তেল)। প্রতিটি তেল একটি চরিত্রগত সুগন্ধি আছে, এবং অ্যারোমাথেরাপি মধ্যে, তেল স্নেহ বা ঘুম, মাথাব্যাথা, এবং অন্যান্য অবস্থার জন্য চামড়া উপর topically ব্যবহৃত হয়।
যদিও অপরিহার্য তেল ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, এই শক্তিশালী তেল ব্যবহার কিভাবে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে আপনাকে গাইড করার জন্য কিছু টিপস।
শ্বসন
আপনি একটি diffuser , বাষ্প ইনহেলেশন , স্প্রে ব্যবহার করছেন, বা আপনি একটি তুলো বল একটি অপরিহার্য তেল একটি ড্রপ বা দুটি আহার inhaling হয়, এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে প্রথম কারণ খুব ছোট পরিমাণ পরীক্ষা করা নিশ্চিত করা।
অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সময় একটি সাধারণ ভুল খুব বেশি ব্যবহার করা হয়। সাধারণত, এক থেকে তিনটি ড্রপ যা প্রয়োজন হয়।
টপিক্যাল ব্যবহার
যখন ত্বকে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয়, একটি স্নান বা ঝরনা বা একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজে, তখন সবসময় তৈলাক্ত তেল এবং খুব বেশি ব্যবহার না করে সতর্কতা অবলম্বন করুন। অপরিহার্য তেলগুলি ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয়, এবং অত্যধিক পরিমাণে ব্যবহার করা বা ত্বক থেকে undiluted অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করে একটি ওভারডেজ হতে পারে
যদিও সুপারিশকৃত পরিমাণ পরিবর্তিত হতে পারে, তবে মাঝে মাঝে ব্যবহারের জন্য একটি বিশেষ ঘনত্ব শরীরের জন্য 1 শতাংশ এবং মুখের জন্য 0.5 শতাংশ (বা অন্যান্য নাচ চামড়া)।
নিয়মিত বা দৈনিক ব্যবহারের জন্য, 0.5 শতাংশ বা কম প্রায়ই প্রস্তাব করা হয়।
সাধারণত, বৃহত্তর এলাকা (যেমন একটি শরীরের ম্যাসেজ) বা আরো ঘন ব্যবহার, কম কেন্দ্রীভূত পণ্য হওয়া উচিত।
স্কিন জ্বালা, অ্যালার্জি যোগাযোগ, এবং পোড়া অপরিহার্য তেলরং topically যখন ঘটতে পারে একটি নতুন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সময় সর্বদা একটি প্যাচ পরীক্ষা করবেন
বিশুদ্ধ অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সময় উদ্ভিজ্জ তেলের 2.5 মিলিলিটার (অথবা 1/2 চা চামচ) এক ড্রপ যোগ করুন এবং আপনার বাহুতে এটি প্রয়োগ করুন।
যদি এলাকাটি লাল হয়ে যায় অথবা যদি জ্বলন্ত বা খিঁচুনি হয়, তাহলে এলাকাটি ধুয়ে ফেলুন এবং তেল থেকে এড়ানো উচিত।
অ্যারোমাথেরাপি চামড়া এবং চুল পণ্য, যেমন লোশন, ক্রিম, বা shampoos হিসাবে পরীক্ষা, আপনার বাহু একটি ছোট ডাব প্রয়োগ দ্বারা।
সাবধানতা এবং টিপস
শিশুদের নাগালের বাইরে অপরিহার্য তেল সঞ্চয় করা নিশ্চিত করুন।
আপনার চোখের, নাক, বা কান অপরিহার্য তেল পাওয়া থেকে বিরত থাকুন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন। যদি আপনি বিশুদ্ধ অপরিহার্য তেল দিয়ে মিশ্রণ বা কাজ করছেন, তাহলে আপনি ড্রাগের দোকান থেকে ডিসপোজেবল ল্যাটেক্স গ্লাভস (বা ল্যাটেক্স-মুক্ত বিকল্প) পেতে চাইতে পারেন।
অভ্যন্তরীণভাবে অপরিহার্য তেলরংগুলি গ্রহণ করবেন না এমনকি খাওয়া হলে ক্ষুদ্র পরিমাণে বিষাক্ত এবং সম্ভাব্য মারাত্মক হতে পারে।
সূর্য বা একটি ট্যানিং বুথ থেকে বের হওয়ার আগে, অপরিহার্য তৈলগুলি এড়িয়ে চলা যা সূর্যকে আপনার সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, যেমন বার্গামট , দ্রাক্ষাক্ষেত্র এবং অন্যান্য সিত্রিত তেল।
অপরিহার্য তেলের অতিরিক্ত ব্যবহার একটি মাথা ব্যাথা অথবা মাথা ঘোরা হতে পারে। প্রস্তাবিত পরিমাণে অতিক্রম করবেন না
যদি আপনি অপরিহার্য তেল দিয়ে কাজ করেন (যেমন আপনার নিজের লোশন, মোমবাতি, বা স্নান সল্ট তৈরি করা) আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভাল-বাতাসযুক্ত এলাকায় কাজ করছেন বা বাইরে যাওয়ার জন্য বিরতি নিতে পারেন।
আপনার যদি একটি মেডিকেল অবস্থা আছে, প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে একটি যোগ্যতাসম্পন্ন বৃত্তিমূলক পরামর্শ। কিছু অপরিহার্য তেলের স্বাস্থ্য শর্তাবলী সহ মানুষের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়।
লিভার বা কিডনি রোগের ব্যক্তিরা অবশ্যই একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বৃত্তির নির্দেশিকা অনুযায়ী অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে হবে। একবার রক্ত প্রবাহে শোষিত হলে, লিভার এবং কিডনি দ্বারা অপরিহার্য তেল আপনার শরীর থেকে শেষ হয়ে যায়। অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে এই অঙ্গগুলি আহত হতে পারে।
যদি আপনি কোনও ঔষধ গ্রহণ করেন তবে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সককে পরামর্শ দিন, কারণ অপরিহার্য তেলগুলি নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, চিমোমিল, ল্যাভেন্ডার এবং লিম্ফনের ত্বকের মতো অপরিহার্য তেলগুলি ঘুমের ট্যাবলেট বা বায়ুচক্রের প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী বা স্তন্যদুগ্ধ মহিলারা, শিশুরা, এবং যারা মেডিক্যাল অবস্থা বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের নিরাপদ সীমা স্থাপন করা হয়নি।
যদি আপনি একটি স্বাস্থ্য শর্ত জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার বিবেচনা করছেন, নিশ্চিত করুন আগে আপনার চিকিত্সক পরামর্শ স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।