কর্মস্থল আই স্বাস্থ্য

ডাঃ মার্ক জাকোউটের সাথে একটি সাক্ষাত্কার

এটি একটি টিভিতে, ল্যাপটপ, ডেস্কটপ, স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট হতে পারে কিনা তা পর্দার সামনে প্রতিদিন প্রাপ্তবয়স্কদের গড়ে 1২ ঘণ্টা ব্যয় করে। ভিজেন কাউন্সিলের একটি সাম্প্রতিক প্রতিবেদনটি দেখায় যে 70% আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলির ধ্রুবক এবং তীব্র এক্সপোজারের কারণে কিছু কিছু ডিজিটাল আইস্টেনের অভিজ্ঞতা রয়েছে। ডিজিটাল যুগে আমাদের জগৎ চলার সাথে সাথে, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা কর্মক্ষেত্র থেকে শুরু করে আমাদের চোখ রক্ষা করি, যেখানে একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে বসানো সময় বা ট্যাবলেটে আমাদের দিনের একটি বড় অংশ খায়।

আমি সম্প্রতি ডঃ মার্ক জ্যাকোট, লেন্সক্যাপার্সের চক্ষু যত্ন ও দৃষ্টি যত্নের অপারেশনের সিনিয়র ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর, কার্যক্ষেত্রের চোখের স্বাস্থ্য সম্পর্কে এবং কিভাবে তার প্রতিষ্ঠান ডিটেইল আইচ স্ট্রেন সংক্রান্ত চোখের সমস্যা নির্ণয় করার জন্য চোখের পরীক্ষায় অংশ নিচ্ছে তার পদ্ধতি পরিবর্তন করছে সে সম্পর্কে সাক্ষাত্কার করেছেন। এবং কম্পিউটার দৃষ্টি সিন্ড্রোম ।

"কর্মক্ষেত্রে চোখ স্বাস্থ্য" আসলে কি?

কর্মস্থল চোখের স্বাস্থ্য চাক্ষুষ স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এর মানে হল যে যখন আমরা কর্মক্ষেত্রে আছি, তখন আমাদের কোনও দৃষ্টিভঙ্গি ছাড়াই আরামদায়ক এবং পরিষ্কারভাবে দেখতে পাওয়া উচিত। কর্মক্ষেত্রে কর্মের সময় বর্ধিত চোখের ব্যবহারের দুর্ঘটনা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং চোখের দৃষ্টিগুলি যদি ক্লান্তিকর বিরতি না নেয় এবং আমাদের চোখ ও দৃষ্টি সম্পর্কিত বিশেষ সতর্কতা গ্রহণ করে তবে কীভাবে ক্লান্ত হয়ে যায়। দৃশ্যত স্বাস্থ্যবিধি এছাড়াও প্রভাব কাজ করে UV (অতিবেগুনী) এবং নীল আলো কিছু তরঙ্গদৈর্ঘ্য আছে চোখের প্রভাব আছে।

কর্মক্ষেত্রে আমাদের কীভাবে আমাদের চোখের যত্ন নিতে হবে?

আমরা সঠিক চশমা বা যোগাযোগ লেন্স প্রেসক্রিপশন এবং নির্দিষ্ট চাক্ষুষ কাজ সঞ্চালনের জন্য লেন্স মধ্যে নির্মিত উপযুক্ত লেন্স প্রযুক্তি আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে একটি সম্পূর্ণ চোখের পরীক্ষা করা প্রয়োজন; আরো নির্দিষ্টভাবে, কম্পিউটারে এবং ডিজিটাল যন্ত্রগুলির বৃহত্ গুণ ব্যবহার করে যা আজকে আমাদের জীবনকে উন্নত করে তোলার চেষ্টা করে কিন্তু তীব্র চোখে ক্লান্তি সৃষ্টি করে।

কি ডিজিটাল eyestrain কারণ?

আরও তিনটি ডিজিটাল আইস্টেন তৈরির উপাদান রয়েছে। প্রথম এক ফোকাল উপাদান আরও। একটি খুব ঘনিষ্ঠ পরিসীমা এ লক করা ধারণা চোখের দৃষ্টিশক্তি সৃষ্টিকারী গবেষণায় দেখানো হয়েছে এবং অন্য প্রেক্ষাপটে যেগুলি প্রবণতা নিরপেক্ষ হয়ে উঠতে বাড়ায় তা নিখুঁতভাবে বিকশিত হওয়ার প্রবণতা সৃষ্টি করে।

দ্বিতীয়ত, যখন আমরা একটি কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকি, কম ঝলকানি আমাদের টিয়ার ফিল্ম মধ্যে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে এবং মানুষ অস্থির দৃষ্টি, শুষ্ক চোখ বা ক্লান্তি অভিযোগ করতে শুরু হতে পারে মানুষ মূলত গুরুতর eyestrain এর অভিযোগ আনা হবে। আমরা আরো বেশি সংখ্যক শিশুকে গুরুত্বপূর্ণ যুগান্তকারী (নৈসর্গিকতা) সঙ্গে অল্প বয়সে আসার শুরু করছি। এটি কেবল আরো শিক্ষিত হওয়ার একটি উপ-পণ্য হতে পারে, তবে আমরা আরো ডিজিটাল ডিভাইস, কম্পিউটার ব্যবহার করে বোমা বানাচ্ছি , ট্যাবলেট, এবং ছোট পর্দা।

ডিজিটাল ইথার্টের চিন্তা যখন আমাদের জন্য তৃতীয় জিনিস সত্যিই বিবেচনা নীল আলো। ডিজিটাল ডিভাইসগুলি নীল আলোটির একটি নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্য ছড়িয়ে দেয়। কিছু নীল আলো আমাদের জন্য ভাল কারণ এটি আমাদের সার্কাডিয়ান লয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করে। যাইহোক, নীল আলো আমাদের শরীরের melatonin মাত্রা হ্রাস করতে পারে। ডিজিটাল ডিভাইস থেকে নির্গত অতিরিক্ত নীল আলো গুরুতরভাবে আমাদের ঘুম নিকৃষ্ট বিরক্তিকর, বিরক্তিকরতা এবং আচরণের সমস্যার সৃষ্টি করে। এটি একটি স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি মেডিকেল সমস্যার ঝুঁকিতে রাখতে পারে। নীল আলো এছাড়াও ম্যাকুলার অধ: পতনের মত রোগের অগ্রগতি হ্রাস মধ্যে জড়িত হয়েছে।

ডিজিটাল আইস্টেনের উপসর্গ কি?

• শোষ

• অবসাদ
• চক্ষু আলিঙ্গন
• মাথাব্যাথা
• ঝাপসা বা অবাক করা দৃষ্টি

কিভাবে নিয়োগকর্তা তাদের কর্মীদের সাহায্য করতে পারেন?

তারা ergonomics এবং তাদের ওয়ার্কস্টেশন কিভাবে সেট আপ করা হয় সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। মনিটরগুলির একটি উপযুক্ত উচ্চতাতে সেট আপ করা প্রয়োজন এবং সম্ভবত কিছু ফিল্টার ব্যবহার করা যেতে পারে কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে স্ক্রিন স্ক্রিন কমাতে ব্যবহৃত। নিয়োগকর্তা এছাড়াও নিশ্চিত করা উচিত যে তারা একটি আইফোন পরীক্ষার সুবিধা প্রদান করে যা বেনিফিটের একটি অংশ যা নিয়োগকর্তাকে দেওয়া হয়। একটি চোখ পরীক্ষা undiagnosed সমস্যা প্রকাশ করতে পারে যে কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি তৈরি বা কম্পিউটার দৃষ্টি সিন্ড্রোম ঝুঁকি একটি নির্দিষ্ট রোগী এবং কখনও কখনও এমনকি সিস্টেমিক সমস্যা যে সমগ্র শরীরের প্রভাবিত প্রভাবিত করতে পারে।

ডিজিটাল ইস্টার্ণ কমাতে কাজের লোককে সাহায্য করার কিছু টিপস কি?

সঠিকভাবে আপনার কাজের স্থান সেট করুন - আপনার মনিটরের উপরে চোখের এক স্তর নিচে এবং অন্তত একটি বাহু এর দৈর্ঘ্য দূরে হওয়া উচিত। আপনি যখন এটি দেখতে অস্বাভাবিক পেশী কারণ আপনার চোখের মধ্যে এবং উত্তেজনাপূর্ণ আপ পেশী মধ্যে ঘাড় এবং কাঁধ আমাদের চোখ এবং আমাদের পুরো শরীরের জন্য সর্বনিম্ন চাপের অবস্থান সরাসরি এগিয়ে চলছে।

20-20-20 নিয়ম অনুশীলন - প্রতি 20 মিনিট, 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার সামনে 20 ফুট দূরে দূরে। দূরবর্তী একটি বস্তুর উপর আপনার মনিটর থেকে দূরে খুঁজছেন refocus আপনার চোখ বজায়। যখন আমরা বন্ধ আপ বস্তু তাকান, আমাদের চোখ পেশী flexing এবং উত্তেজনাপূর্ণ হয়, কিন্তু যখন আমরা দূরত্ব তাকান, তারা শিথিল। ওভার ট্র্যাডেড চোখের পেশী blurry দৃষ্টি কারণ এবং দৃষ্টি সংকোচন হতে পারে।

কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন - গড় মানুষ প্রতি মিনিটে 15 বার blinks। একটি মনিটরের দিকে তাকালে, এই পরিসংখ্যানটি অর্ধেকের মধ্যে কাটা হয়, যা এ কারণে যে প্রাপ্তবয়স্করা পর্দার প্রসারিত এক্সপোজার পরে শুষ্ক চোখের বিষয়ে অভিযোগ করে। কৃত্রিম অশ্রু আপনার চোখ হাইলাইট রাখতে এবং পেশী স্বচ্ছন্দে সাহায্য করতে পারে।

অ্যান্টি-গ্লাস লেন্স দিয়ে চশমা পরুন- পর্দার জন্য নির্দিষ্ট চোখের রঙের প্রয়োজনের জন্য পর্দাগুলির থেকে একদৃষ্টি হ্রাস করার জন্য লেন্সগুলিতে একটি এন্টি-রিফেক্টিভ লেপ পাওয়া উচিত।

ডিজিটাল আইস্টেনের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার নির্ণয় এবং আচরণ করার জন্য লেন্সক্র্যাফার্স কিভাবে তাদের পরীক্ষার প্রযুক্তি পরিবর্তন করে?

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আমরা নিয়মিত চোখের পরীক্ষা, বিশেষ করে প্রতি বছর সুপারিশ। LensCrafters এ, আমরা একটি নতুন সিস্টেম স্থাপন করা হয় AccuExam বলা হয় । AccuExam লেন্সক্র্যাটার্স এর রাষ্ট্রীয়-অ-আর্ট ডিজিটাল পরীক্ষা প্রযুক্তি যা আরও বিস্তারিত ভাবে দৃষ্টি দৃষ্টিভঙ্গি নির্ণয় করতে পারে। এটা যে আমরা প্রদান করতে সক্ষম হয়েছে যে সবচেয়ে উন্নত পরীক্ষার এক। AccuExam আমাদের দ্রুত এবং সঠিকভাবে তথ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করে এবং রোগীর হাত থেকে অনুমান করা অনেক কাজ নেয়। সিস্টেমের মধ্যে রয়েছে মার্কো ওপিডি III অ্যাবেটোমিটার এবং টিআরএস 5100 স্বয়ংক্রিয় ফোরপ্টার। পরীক্ষার বিষয়গত অংশটি ছোট, নিখুঁত হবে এবং রোগীর উপর আরো কম কর আরোপ করা হবে। দৃষ্টি দৃষ্টিভঙ্গি প্রদর্শন করতে এবং চশমা বা পরিচিতিগুলি তাদের দৃষ্টি সংশোধন করতে পারে এমন চমৎকার সফ্টওয়্যার রয়েছে। AccuExam এছাড়াও ডিজিটাল eyestrain exacerbate পারে যে সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

আমাদের ডাক্তার এখনও পরীক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্যক্তিগত ভূমিকা পালন করছেন এবং AccuExam ফলাফলের উপর ভিত্তি করে সেরা সুপারিশ দেবে। সিস্টেমটি ডাক্তারকে মুক্ত করে দেয় যাতে রোগীর সাথে তার পরীক্ষার ফলাফল নিয়ে আলোচনা করা এবং মানুষের স্তরে রোগীকে জানাতে তিনি আরও গুণগত সময় ব্যয় করতে পারেন। আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে তাদের রোগীদের সাহায্য করার জন্য আমাদের সিস্টেম একটি চমৎকার পরামর্শ সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত। পুরো পরীক্ষার অভিজ্ঞতা AccuExam দ্বারা উন্নত করা হবে। আমরা আশা করছি যে AccuExam সিস্টেম চক্ষু পরীক্ষা revolutionizes এবং 21 ^{সেন্ট} শতকের মধ্যে অপটোমেটিক সঞ্চালিত।