আপনি প্রতিদিন একটি কম্পিউটারে একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সময় ব্যয় করলে, আপনি কম্পিউটার দৃষ্টি সিন্ড্রোম (সিভিএস) এর উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারেন। লক্ষণগুলি দেখা দেয় কারণ চোখ ও মস্তিষ্ক কম্পিউটার স্ক্রিনের শব্দগুলি ভিন্নভাবে মুদ্রিত পাঠ্যের চেয়ে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। কম্পিউটার ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত ভিজ্যুয়াল লক্ষণগুলি দৃশ্যমান ব্যাধি, দরিদ্র কর্মস্থলের অবস্থার এবং ব্যক্তিগত কাজের অভ্যাসগুলির কারণে হতে পারে।
কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় যদি আপনার চোখ দিয়ে সমস্যা হয়, তাহলে নীচের তালিকার সাথে আপনার লক্ষণগুলি তুলনা করুন। আপনি কম্পিউটার দৃষ্টি সিন্ড্রোম থেকে ভুগছেন হতে পারে।
চক্ষু আলিঙ্গন
বিভিন্ন পরিবেশগত এবং চাক্ষুষ অবস্থার কারণে চোখের পলক, বা অস্থিরপৃষ্ঠা হতে পারে। যখন কোন কম্পিউটারে কাজ করা বা বই পড়ার মতো একটি ঘনিষ্ট টাস্কে ক্রমাগত মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয়, তখন ভেতরের চোখের পেশী আঁচ করতে পারে। এই টান যা চোখ জ্বালা হতে পারে এবং যেমন ক্লান্তি, লাল চোখ , চোখের ব্যথা, অস্পষ্ট দৃষ্টি, মাথাব্যথা এবং দ্বৈত দৃষ্টি হিসাবে উপসর্গ উত্পাদন করতে পারে।
সমাধান: একটি বিরতি নিন অন্তত একবার প্রতি ঘন্টায় একটি দূরবর্তী বস্তু উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে আপনার চোখ বিশ্রাম দিন।
ঝাপসা দৃষ্টি
ঝাপসা দৃষ্টি দৃষ্টি দৃষ্টিপাত sharpness এবং ছোট বিবরণ দেখতে অক্ষমতা হয়। Blurry দৃষ্টি কখনও কখনও একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সময় জন্য একটি কম্পিউটার পর্দায় ফোকাস চোখ অক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত হয়। এছাড়াও, ক্রমাগত পরিবর্তন ফোকাস দ্বারা দৃষ্টিভঙ্গি হতে পারে, যেমন কীবোর্ড এবং কম্পিউটার স্ক্রিনের মধ্যে পিছনে এবং পিছনে খুঁজছেন
যাইহোক, যদি আপনি 40 বছর বয়সের কাছাকাছি থাকেন, তাহলে ধোঁয়াশাগ্রস্ত দৃষ্টি presbyopia দ্বারা হতে পারে। Presbyopia হল অদৃশ্য বস্তুগুলি দেখতে ফোকাস পরিবর্তন করার চক্ষের ক্ষমতা হ্রাস এবং এটি একটি স্বাভাবিক স্বাভাবিক অবস্থা যা বয়স্কদের সাথে সম্পর্কিত।
সমাধান: কম্পিউটার চশমা একটি জুড়ি ক্রয় বিবেচনা করুন। কম্পিউটার চশমা আপনার সান্ত্বনা স্তর বৃদ্ধি করার সময় কম্পিউটারে নির্ধারিত হয়।
শুকনো চোখ
চোখের মধ্যে আর্দ্রতা অভাব থেকে শুকনো চোখ ফলাফল। চোখের পলকে চোখ দিয়ে আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করে। লিংকিং শরীরের দ্রুততম প্রতিফলন এক। যাইহোক, লোকেরা যখন কম্পিউটারে কাজ করে তখন প্রায় অর্ধেক স্বাভাবিকের মত ঝক্ঝকে থাকে।
সমাধান: আরও প্রায়ই ঝাপটা এছাড়াও, কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করে চোখের মধ্যে আর্দ্রতা পরিপূর্ন।
মাথাব্যাথা
একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সময় জন্য একটি কম্পিউটার পর্দায় ঘুমানোর পরে আপনি একটি মাথা ব্যাথা বিকাশ হতে পারে মনিটরের উজ্জ্বলতা এবং বিপরীতে চোখের উপর কঠিন যে একটি পরোক্ষ প্রদাহ উত্পাদন করতে পারে। ডাইরেক্ট একদৃষ্টি, আলো যেগুলি সরাসরি ওভারহেড লাইট এবং উইন্ডো থেকে হালকা হিসাবে চোখ মধ্যে উজ্জ্বল, এছাড়াও eyestrain এবং মাথাব্যাথা হতে পারে।
সমাধান: আপনার কম্পিউটার মনিটরের উজ্জ্বলতা এবং বিপরীতে আরামদায়ক দেখার পর্যায়ে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, উইন্ডো এবং আলো থেকে সরাসরি একদৃষ্টি এড়িয়ে চলুন
ডবল দৃষ্টি
ডাবল দৃষ্টি, বা ক্যাপোপিয়া , একক বস্তু থেকে দুটি ছবির ধারণা। অনেকক্ষণের জন্য একটি কম্পিউটার স্ক্রীনে স্টারিং ডাবল দৃষ্টি হতে পারে
সমাধান: কম্পিউটার চশমা একটি জোড়া ডবল দৃষ্টি প্রতিরোধ করতে পারে। (ডাবল দৃষ্টি এছাড়াও একটি গুরুতর দৃষ্টি বা স্নায়ুসংক্রান্ত সমস্যা একটি চিহ্ন হতে পারে, তাই একটি সম্পূর্ণ চোখের পরীক্ষার প্রয়োজন হয়।)
পিছনে এবং নেকলেস Ache
যেহেতু চোখ শরীরের দিকে পরিচালিত করে, তাই আমরা অজানা অবস্থানে বসতে পারি যখন কম্পিউটারে দৃশ্যমান সমস্যাগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ হিসাবে তারা ঘটতে পারে।
Slumping বা slouching ঘাড় এবং ফিরে ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, আপনি যখন কম্পিউটারে একটি দ্বিদলীয় চশমা পরেন, আপনি অজ্ঞাতসারে পর্দার স্পষ্ট দেখতে যাতে আপনার শারীরিকভাবে বিভিন্নভাবে আপনার মাথা tilting হতে পারে, ফলে শারীরিক ব্যথা।
সমাধান: সঠিক অবস্থান ব্যবহার করুন। কম্পিউটারে যখন আপনি আপনার শরীরের রাখা উপায় সচেতন থাকুন পোষাক সমস্যা প্রায়ই চশমা পরা দ্বারা মুক্ত হয়। এছাড়াও, ভাল ergonomics জন্য আপনার কম্পিউটার স্টেশন মূল্যায়ন।
কম্পিউটার দৃষ্টি সিন্ড্রোম একটি সাধারণ দৃষ্টি জটিলতা হয়ে ওঠে। অনেক মানুষ সিভিএস এর অপ্রীতিকর উপসর্গ থেকে ত্রাণ চাইছেন, eyestrain এবং জ্বালা সহ।
যাইহোক, কোনো সম্ভাব্য নিখুঁত কারণকে বাদ দিতে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বা চক্ষু বিশেষজ্ঞ দ্বারা কোনও দৃষ্টিভঙ্গি পরীক্ষা করা উচিত।
উৎস:
> আমেরিকান অটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (এওএ)। কম্পিউটার ভিশন সুনির্দিষ্ট সাইমুম লক্ষণগুলি AOA, 2006-09।