শাশুসু ব্যাথা পেলে?
Shiatsu একটি ম্যাসেজ থেরাপি যা প্রাথমিকভাবে জাপানে উন্নত ছিল। "আঙুলের চাপ" এর জন্য জাপানি শব্দটি থেকে উদ্ভূত নামটির সাথে এটি শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করে, একটি ছন্দে ক্রম অনুসারে এক বিন্দু থেকে অন্য দিকে চলে যায়।
যদিও সিয়াটসু ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ (টিসিএম) মধ্যে শিকড় আছে, এটি এখন সাধারণভাবে সারা বিশ্বে প্রচলিত।
ম্যাসেজ চেয়ার, পিঠ এবং ঘাড় massagers, এবং কুশন মত অগণিত গ্যাজেট আছে, shiatsu অনুকরণ করা বলেন
কিভাবে Shiatsu কাজ করে?
একপ্রেশার হিসাবে, shiatsu অনুশীলনকারীদের শরীরের উপর পয়েন্ট " মেরিডিয়ানস " নামক পাথর সাথে সংযুক্ত হতে চিন্তা পয়েন্ট চাপ প্রয়োগ। এই পয়েন্ট উদ্দীপনা দ্বারা, যেমন থেরাপিস্ট অত্যাবশ্যক শক্তি প্রবাহ (এছাড়াও " চি " হিসাবে পরিচিত) প্রচার এবং নিরাময় সহজতর লক্ষ্য। টিসিএমের নীতি অনুযায়ী, চিয়া প্রবাহে বাধাগুলি বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতাতে অবদান রাখতে পারে
যদিও বৈজ্ঞানিকরা এখনো শয়তসুর স্বাস্থ্য বা স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কীভাবে বা কেন চূড়ান্তভাবে নির্ধারণ করতে পারেন, তবে এই চিকিত্সাটি সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং তীব্র উত্তেজক প্রচলন, চাপ কমানো, এবং ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারে।
Shiatsu মত কি মনে করেন?
Shiatsu সঞ্চালনের সময়, থেরাপিস্ট একটি ক্রমাগত ক্রম তাদের আঙ্গুলের, অঙ্গুষ্ঠ, এবং / অথবা হ্রাম ব্যবহার গভীর চাপ প্রয়োগ। আঙুল প্যাড চাপ প্রয়োগ করতে ব্যবহার করা হয়, এবং প্রতিটি পয়েন্ট সাধারণত দুই থেকে আট সেকেন্ডের জন্য অনুষ্ঠিত হয়।
কিছু ক্ষেত্রে, shiatsu সময় উত্তেজিত চাপ পয়েন্ট দরুন মনে হতে পারে। Shiatsu প্রাপ্ত যারা প্রায়ই এই দমনে "ভাল ব্যথা" হিসাবে বর্ণনা, কিন্তু আপনার ম্যাসেজ সময় অস্বস্তি বা ব্যথা বোধ করলে এটি আপনার চিকিত্সক সতর্ক করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার থেরাপিস্ট ম্যাসেজ আপনার জন্য আরো আরামদায়ক করতে চাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন।
Shiatsu সাধারণত একটি কম ম্যাসেজ টেবিল বা মেঝে উপর একটি মাদুর উপর কাজ করা হয়। যদিও ক্রম প্রায়ই অন্য ধরনের ম্যাসেজের মতো হয়, তবে ম্যাসেজের তেল ব্যবহার করা হয় না, এটি সাধারণত আলগা, আরামদায়ক পোশাক পরিহিত ক্লায়েন্টের সাথে সম্পন্ন হয়।
Shiatsu জন্য ব্যবহার করে: কেন মানুষ এটি পান না?
Shiatsu প্রায়ই চাপ কমানো এবং চাপ সংক্রান্ত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা বিরুদ্ধে সুরক্ষা ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, শিয়াতসুকে উদ্বেগ , বাতের ব্যথা , কোষ্ঠকাঠিন্য , মাথাব্যথা , অনিদ্রা , মাসিক সমস্যা , ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা, প্রিস্টেমস্ট্রাল সিনড্রোম , গর্ভাবস্থা , এবং শোষ সমস্যার মতো নিরাময় উন্নয়নে বলা হয়।
Shiatsu এছাড়াও শক্তি বৃদ্ধি বলা হয়, আঘাতের থেকে পুনরুদ্ধারের উন্নীত, এবং হজম সিস্টেম উদ্দীপিত।
Shiatsu এর উপকারিতা: এটা সত্যিই সাহায্য করতে পারেন?
Shiatsu এর স্বাস্থ্য প্রভাব গবেষণা মোটামুটি সীমিত, কিন্তু কিছু প্রমাণ আছে যে এটি নির্দিষ্ট বেনিফিট প্রস্তাব দিতে পারে আছে।
উদাহরণস্বরূপ, ২008 সালে বিকল্প ও সম্পূরক ঔষধের জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে যে শিয়াতু চাপ কমানো এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। সম্প্রতি ছয় মাসের শিয়াসু চিকিত্সা সম্পন্ন 633 জনকে জরিপের একটি গবেষণায় গবেষণায় দেখা গেছে যে শিয়াসু পেশী ও যৌথ সমস্যাগুলির সাথে সহজে আক্রান্ত উপশম করতে পারে।
কিছু গবেষণা এছাড়াও নির্দেশ দেয় যে shiatsu নির্দিষ্ট ব্যথা-সৃষ্টিশীল অবস্থার চিকিত্সার মধ্যে প্রতিশ্রুতি দেখায় দেখায়।
উদাহরণস্বরূপ, 2015 সালে ম্যানুয়াল থেরাপি প্রকাশিত একটি রিপোর্টে, shiatsu fibromyalgia সঙ্গে মানুষের জন্য বেদনা তীব্রতা এবং জীবনের মান উন্নত পাওয়া যায়।
এই রিপোর্টের জন্য, গবেষকরা ফাইব্রোমাইটিগিয়া জন্য ম্যাসেজ উপর পূর্বে প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল বিশ্লেষণ। তাদের বিশ্লেষণটি নির্ধারণ করে যে, শিয়াতুতে ব্যথা, চাপ ব্যথা, থ্রেশহোল্ড, ক্লান্তি, ঘুম ও জীবনের মান উন্নত হয়েছে।
নিরাপত্তা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
শিয়াসু সাধারণত একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদার দ্বারা সম্পন্ন হলে নিরাপদ বলে বিবেচনা করা হয়, তবে নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং shiatsu পাওয়ার আগে একটি চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু উদ্বেগ আছে যে শিয়াতুতে গর্ভবতী নারীদের ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে, যারা সম্প্রতি কেমোথেরাপি বা বিকিরণে আক্রান্ত হয়েছে এবং অস্টিওপোরোসিস, হৃদরোগ এবং রক্তে গাঁটছড়া রোগের মতো অবস্থার মানুষ।
উপরন্তু, shiatsu সরাসরি ফুসকুড়ি, তীব্র চামড়া, unhealed জখম, টিউমার, পেটে হাড়, বা সাম্প্রতিক ভঙ্গুর এলাকায় সরাসরি সঞ্চালিত করা উচিত নয়। লেগ stents সঙ্গে মানুষ পেট ম্যাসেজ এড়ানো উচিত।
অস্ত্রোপচারের পর শিয়েসু অবিলম্বে এড়িয়ে চলতে হবে, এবং সংক্রামক ত্বকের রোগ, ফুসকুড়ি বা খোলা জখম ব্যক্তিদের দ্বারা।
টেকআউট
অস্থিরতা থেকে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ফলে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায় আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ভাল খবর হল যে কিছু কৌশল, যেমন shiatsu, চাপের নেতিবাচক প্রভাব অফসেট এবং aches এবং ব্যথা আরাম সাহায্য করতে পারে।
Shiatsu শরীরের অনেক ধরনের এক মাত্র। ম্যাসেজের অন্যান্য জনপ্রিয় ফর্ম সম্পর্কে জানুন, যেমন গভীর টিস্যু ম্যাসেজ , থাই ম্যাসেজ , হট স্টোন ম্যাসেজ , এবং অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ।
যদি আপনি কোনো স্বাস্থ্যের সমস্যা পরিচালনার জন্য ম্যাসেজ থেরাপি (shiatsu সহ) ব্যবহার করার চিন্তা করছেন, তাহলে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে প্রথমে কথা বলতে ভুলবেন না যে এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা।
> সোর্স:
> ইউয়ান এস এল, মাতসুটানি এলএ, মারকস এপি ফাইব্রোমাই্লজিয়ার ম্যাসেজ থেরাপি বিভিন্ন ধরণের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ম্যান থের 2015 এপ্রিল; ২0 (২): ২57-64
লং এএফ Shiatsu কার্যকারিতা: একটি ক্রস-ইউরোপীয়, সম্ভাব্য পর্যবেক্ষণ গবেষণা থেকে ফলাফল। জে আল্টন কমপ্লিট মেড ২008 অক্টোবর; 14 (8): 9২২২-30
রবিনসন এন, লরেনক এ, লিয়াও এক্স। "শিয়াসসুর জন্য প্রমাণ: শিয়াতু ও একিউপ্রেসর একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। বিএমসি কমপ্লিটাল অল্টার মেড। ২011 অক্টোবর 7; 11: 88।
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।