গরম পাথর ম্যাসেজ ম্যাসেজ থেরাপির একটি ধরন যা মসৃণ, উত্তপ্ত পাথর ব্যবহার করে। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার দেহের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে গরম পাথর রাখে এবং ম্যাসেজ প্রদানের সময় পাথরগুলিও ধরে রাখতে পারে। পাথরের স্থানীয় তাপ ও ওজন হ্রাস এবং পেশী শিথিল, যা ম্যাসেজ থেরাপিস্ট অস্বস্তিকরতা সৃষ্টি না করে সেই অঞ্চলে গভীর চাপ প্রয়োগের অনুমতি দেয়।
হট স্টোন ম্যাসেজ ম্যাসেজ অন্যান্য ধরনের থেকে কিভাবে পার্থক্য?
গরম পাথর ম্যাসেজের চিহ্ন হল গরম পাথরের ব্যবহার। Basalt নদী পাথর সাধারণত ব্যবহৃত হয় কারণ তারা মসৃণ হয় (নদীর বর্তমান থেকে) এবং তাপ ভাল রাখা।
চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট একটি পেশাদারী পাথর হিটার মধ্যে পাথর heats পর্যন্ত তারা একটি সুনির্দিষ্ট তাপমাত্রা পরিসীমা মধ্যে হয়, সাধারণত 110 এবং 130 ডিগ্রী ফারেনহাইট মধ্যে। (খুব গরম যে পাথর পোড়া হতে পারে।)
যদিও ম্যাসেজ থেরাপিস্ট প্রায়ই পাথর বসানো নির্দেশিকা শারীরস্থান ব্যবহার, কিছু থেরাপিস্ট মন এবং শরীরের energetically ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পয়েন্ট পয়েন্ট পাথর স্থাপন করা হবে।
সুইডিশ ম্যাসেজ থেরাপি পদ্ধতি সাধারণত ম্যাসেজের সময় ব্যবহার করা হয়, যা দীর্ঘ স্ট্রোক এবং কটনিং এবং রোলিং অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
উপকারিতা
মানুষ প্রায়ই গরম পাথর ম্যাসেজকে সান্ত্বনা প্রদান করে এবং গভীরভাবে শিথিল করে। উষ্ণতা কুমির অনুভূতি যারা ঝোঁক জন্য soothing হয়
পাথরের তাপগুলি পেশীকে স্নিপেট করে দেয়, যা হালকা চাপ ব্যবহার করে থেরাপিস্টকে গভীরভাবে কাজ করার অনুমতি দেয়।
গরম পাথর ম্যাসেজ বেনিফিট নেভিগেশন গবেষণা একটি অভাব আছে। মানুষ প্রায়ই নিম্নলিখিত অবস্থার জন্য গরম পাথর ম্যাসেজ ব্যবহার:
এটা কি কষ্টদায়ক?
গরম পাথর মসৃণ এবং সাধারণত কয়েক ইঞ্চি দীর্ঘ।
একটি পেশাদারী বৈদ্যুতিক ম্যাসেজ পাথর হিটার ব্যবহার করে পাথর উষ্ণ করা উচিত যাতে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। পাথর খুব গরম বা অস্বস্তিকর হয়, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট অবিলম্বে জানতে দেওয়া নিশ্চিত করা খুব গরম যে পাথর পোড়া হতে পারে
পাথরের তাপ ম্যাসেজ থেরাপিস্ট গভীর টিস্যু কাজ করতে পারবেন, প্রয়োজন হলে। তবে কোন ম্যাসেজের মত, ম্যাসেজ থেরাপি ক্ষতিগ্রস্ত হবে না এবং আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্টকে যদি আপনার কোন ব্যথা অনুভব করা উচিত তবে তা জানা উচিত।
কি আশা করছ
ম্যাসেজের সময়, থেরাপিস্ট শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে পাথর রাখে। পেশির চাপ এবং ক্লায়েন্টের স্বাস্থ্যের ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে পয়েন্টগুলি পরিবর্তিত হতে পারে তবে পাথরের সাধারণত নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলিতে রাখা হয়:
- মেরুদন্ড উভয় পাশ বরাবর
- তোমার হাতের তালুতে
- আপনার পায়ের উপর, পেট, ফুট
ছোট পাথরের পায়ের আঙ্গুল বা কপাল মধ্যে স্থাপন করা যেতে পারে।
পাথর আপনার শরীরের উপর স্থাপন করা হয় পরে, শীট বা গামছা মধ্যে প্রবেশ করার জন্য এটি তাপ কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে যাতে আপনি পাথর খুব গরম হয় কিনা তা বুঝতে পারেন।
থেরাপিস্ট চামড়া থেকে ম্যাসেজ তেল প্রযোজ্য। উভয় হাতে পাথর রাখা, চিকিত্সক পেশী বরাবর পাথর সরানো গ্লাইডিং আন্দোলন ব্যবহার করে। থেরাপিস্ট পিছনে, পায়ে, ঘাড়, এবং কাঁধে সুইডিশ ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে যখন পাথরগুলি স্থান পায় বা পরে সরানো হয়।
একটি সাধারণ গরম পাথর ম্যাসেজ দৈর্ঘ্য 60 এবং 90 মিনিটের মধ্যে হয়।
কে একটি হট স্টোন ম্যাসেজ পান না
একটি প্রশিক্ষিত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত যখন গরম পাথর ম্যাসেজ সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, এটি প্রত্যেকের জন্য সঠিক নয়। আপনার ডাক্তার যদি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ভ্যারিসোজ শিরা, মাইগ্রেন, অটোইমিউন রোগ, ব্যথা সংবেদনশীলতা, ক্যান্সার, অটোইমিউন রোগ, মৃগী, টিউমার, অথবা মেটাল রুপকথা, বা ঔষধে হ'ল আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যে রক্ত thins
এছাড়াও আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন যদি আপনার সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার হয় বা সাম্প্রতিক ক্ষত বা দুর্বল বা তীব্র ত্বক এলাকার জন্য।
গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদের গরম পাথর ম্যাসেজ এড়াতে হবে।
পোড়া প্রতিরোধ করার জন্য, একটি পেশাদারী ম্যাসেজ পাথর হিটার ব্যবহার করা উচিত (মাইক্রোওয়েভ, ovens, গরম প্লেট, এবং ধীর কুকি ব্যবহার করা উচিত না)
সর্বশেষ ভাবনা
বেশিরভাগ ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং স্পা ম্যাসেজের নিজস্ব সংস্করণ প্রদানের সাথে হট পাথর ম্যাসেজটি বিকশিত হয়।
আপনি প্রথমবারের জন্য ম্যাসেজ চেষ্টা করছেন বা ইতিমধ্যে একটি পাখা এবং কিছু নতুন চেষ্টা করতে আগ্রহী, আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট (এবং স্বাস্থ্য প্রদানকারী) সঙ্গে কথা বলতে কিনা গরম পাথর ম্যাসেজ আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা। যদিও অনেক মানুষ মৃদু, শরীর, এবং আত্মা জন্য গভীরভাবে শিথিল এবং উপকারী খুঁজে পেতে, আপনি এটি আপনার জন্য শরীরের সঠিক ধরনের বিশেষ করে নিশ্চিত করতে চাই- বিশেষ করে যদি আপনার একটি স্বাস্থ্য শর্ত বা আঘাত আছে
আপনার ম্যাসেজের মধ্যে সর্বাধিক উপায়ে কিছু অতিরিক্ত টিপস:
- আপনার ম্যাসেজ আগে খাবেন না
- আপনার ম্যাসেজ আগে এবং পরে পানীয় জল দ্বারা hydrated থাকুন।
- পাথর খুব উষ্ণ বা চাপ খুব তীব্র হয় তাহলে আপনার থেরাপিস্ট জানতে দিন।
- গরম পাথর ম্যাসেজ প্রশিক্ষণ একটি লাইসেন্স ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দেখুন।
- ভোজন ফর্ম পূরণ করার সময় নিখুঁত হতে হবে।
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।