কাঁঠাল ট্র্যাকশন ব্যাক পেইন জন্য কোন বেনিফিট অফার

নিম্ন ব্যাক পেইন জন্য ট্র্যাকশন সত্যিই কাজ করে?

একটি গবেষণা নিশ্চিত করে যে কম ব্যাকটের ব্যায়ামের সাথে কটিদেশীয় আকর্ষণ ব্যবহার করে শুধুমাত্র শারীরিক থেরাপির ব্যায়ামের তুলনায় উন্নত ফলাফল উপলব্ধ করা হয় না।

যদি আপনার পিঠের ব্যথা কম থাকে তবে শারীরিক থেরাপিস্টের দক্ষ সেবা থেকে আপনাকে উপকৃত হতে পারে যাতে আপনি আপনার ব্যথা দূর করতে এবং আপনার স্বাভাবিক স্তরের কার্যকলাপে ফিরে আসতে পারেন। আপনার পিটি আপনার অবস্থা সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারে।

কণ্ঠস্বর ট্র্যাক্টরগুলি সেইসব চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।

কিন্তু লম্বার ট্র্যাশ্নটি আসলে কি পিঠের ব্যথা বা গর্ভাবস্থায় সাহায্য করে ? হয়তো না.

লম্বার ট্র্যাকশন কি?

কাঁটাচামচ চলাচল কিছু শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যাক পেইন বা গর্ভাবস্থা ফিরে চিকিত্সা ব্যবহৃত একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি। কটিদেশীয়, বা কম ফিরে, ট্র্যাডিশন আপনার মেরুদণ্ডের মধ্যে স্পেস পৃথক করতে সাহায্য করে, আপনার মেরুদণ্ড আপ যে হাড়। তত্ত্বগতভাবে, এই হাড়গুলি আলাদা করে একটু একটু করে আপনার ব্যথা কমাতে এবং আপনার গতিশীলতাকে উন্নত করার জন্য পাইনযুক্ত স্নায়ুর চাপ চাপতে সাহায্য করতে পারে।

ভাল কথা, ঠিক আছে?

যখনই কোন পিটি কার্যবিবরণী বা চিকিত্সা বিবেচনা করা হয়, আপনি এটি সম্পর্কে গবেষণা দেখায় কি বুঝতে হবে। কেবলমাত্র একটি ধারণা বা তত্ত্বের কারণে চিকিত্সার ব্যবহার কি, নাকি এটি আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য কাজ করে?

কটিদেশীয় ট্র্যাকশন সম্পর্কে গবেষণা দেখায় কি?

জার্নাল অফ অস্থোপেডিক অ্যান্ড স্পোর্টস শারীরিক থেরাপি (জজ এস পি টি) প্রকাশিত একটি গবেষণায় পিঠের ব্যথা জন্য একটি এক্সটেনশন-ভিত্তিক ব্যায়াম প্রোগ্রামে কটিদেশীয় আকর্ষণ যোগ করার প্রভাব পরীক্ষা করেছে।

পিঠের ব্যথা এবং স্নায়ু রশ্মি প্রতিরোধে 120 জন রোগীর একটি দল এলোমেলোভাবে ব্যায়ামের সাথে কাঁটাচামচ দিয়ে চলাচলের জন্য বা কেবল ব্যথা ব্যায়াম করার জন্য নির্বাচিত হয়েছিল। ব্যায়াম এক্সটেনশন-ভিত্তিক ছিল, এর মানে হল যে তারা পিছন দিকে মেরুদণ্ডকে নমন করার উপর মনোনিবেশ করে, পিঠের ব্যথা এবং শিলা স্নায়ুর সাথে অনেক মানুষের জন্য কার্যকর একটি আন্দোলন।

ফলাফলগুলি নির্দেশ করে যে পিটি ব্যায়ামের কটিদেশীয় আকর্ষণকে পেছনের ব্যথা জন্য এক্সটেনশন-ভিত্তিক ব্যায়ামের উপর কোন উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেওয়া হয়নি। এই বিশেষ মেরুদন্ডের অবস্থার পিছনে ব্যথা জন্য কটিদেশীয় আকর্ষণ সম্ভবত সময় (এবং সম্পদ) একটি বর্জ্য হতে পারে। ( কামরার ডিসকম্প্রেসনের মতো ফ্যানি মেশিনগুলি ট্র্যাফ্যাক্টের শ্রেণীতে বিভক্ত হয়ে যায়, এবং তাই তারা আপনার পিছনের চিকিত্সা নিয়মের কোনও উপকার দেয় না।)

নিম্ন ব্যাক পেইন এবং গ্রীষ্ম জন্য শ্রেষ্ঠ চিকিত্সা

যদি আপনি কম ফিরে ব্যথা, ব্যায়াম এবং postural সংশোধন ত্রাণ খুঁজে পেতে আপনার সেরা বাজি হতে পারে গবেষণা নিশ্চিত করে যে পিটি ব্যায়াম আপনাকে ব্যথা হ্রাস করতে এবং আপনার গতিশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। প্লাস, ব্যায়াম একটি সক্রিয় চিকিত্সা যা আপনি কোথাও কোথাও করতে পারেন। আপনি শারীরিক থেরাপি ক্লিনিকে যাওয়া নির্ভর করতে হবে না; আপনি কিভাবে আপনার অবস্থার আচরণ এবং তারপর এটি পেতে শিখতে পারেন। আপনার পিটি আপনাকে পিঠের ব্যথা অনুপস্থিতি কিভাবে প্রতিরোধ করতে শেখায়।

আপনি যা ব্যায়াম কি ব্যাপার না? হ্যাঁ। ২004 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যদি আপনি আপনার ব্যায়ামকে কেন্দ্রবিন্দু করে থাকেন তবে আপনি আপনার পেটের ব্যথা থেকে দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ বুঝতে পারেন। (কেন্দ্রীকরণ হল আপনার মেরুদন্ডে ব্যথা চলাচল, এবং ব্যায়ামের কেন্দ্রীকরণ যা আপনি ব্যায়াম করেন তা হল একটি ভাল চিহ্ন।

আপনার ম্যাককেজি-প্রশিক্ষিত শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আরও বলতে পারেন।)

সুতরাং, একটি স্পিরিশ ​​প্রোগ্রাম শুরু করে যা আপনার উপসর্গগুলিকে কেন্দ্রিয়করণ করে যদি আপনার মেরুদন্ডে ব্যথা থাকে তবে আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার দ্রুত এবং নিরাপদে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে। আপনার পিছনে জন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

আপনার যদি নিম্ন ফিরে ব্যথা বা গর্ভাবস্থা আছে, তাহলে আপনি আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট থেকে বিভিন্ন চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারে। আপনার পিটি আপনার পিঠের ব্যথা জন্য কটিদেশীয় আকর্ষণ প্রস্তাব প্রদান করে, এই গবেষণায় ফলাফল এটা সত্যিই প্রয়োজন হতে পারে না যে ইঙ্গিত। আপনি আপনার চিকিত্সক সঙ্গে আপনার উদ্বেগ আলোচনা করা উচিত এবং সম্ভবত আপনার জন্য কোন বিকল্প চিকিত্সা আছে কিনা দেখতে।

ব্যায়াম আপনি আপনার পেট ব্যথা চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে ব্যবহার প্রধান সরঞ্জাম এক হতে হবে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট একটি আন্দোলন বিশেষজ্ঞ যিনি আপনাকে দেখাতে পারেন যে আপনার ব্যায়াম আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে ভাল। সুতরাং, কটিদেশীয় আকর্ষণকে খাঁজ করা এবং আপনার দ্রুত গতিতে এবং দ্রুত আপনার অনুকূল ক্রিয়াকলাপের স্তরে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনার চলন্ত ফিরে পেতে একটি ভাল ধারণা হতে পারে।

_{সোর্স: লং, এ এট আর এটা কি ব্যায়াম করে? কম ব্যাক ব্যথা জন্য ব্যায়াম করা নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা। স্পাইন ২004; ডিসেম্বর 1, ২9 (২3): ২593-60২}

_{ঠাকরে, এ, এট আল নিম্ন ব্যাক পেইন এবং লেগ ব্যথার সঙ্গে রোগীদের উপগোষ্ঠি মধ্যে যান্ত্রিক ট্র্যাকশন এর কার্যকারিতা: একটি randomized ট্রায়াল। JOSPT 2016; 46 (3): 144-154}