ঋতু ক্রপ জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

মাসিকের ক্রপ, যা ডেসোমেনারিয়া নামেও পরিচিত, সাধারণত মাসিক সময়ের আগে বা সময় নিম্ন পেটে নিস্তেজ ব্যথা অনুভব করে। ব্যথা কখনও কখনও কম পিছনে বা শিঙা এলাকায় radiates। অন্যান্য উপসর্গগুলি বমি বমি ভাব, গালিগড়ি, ঘাম, এবং ঘনত্ব অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

মাসিক স্তূপ দুটি ধরনের আছে: প্রাথমিক ও মাধ্যমিক ডাইসমোরারিয়ার। প্রাথমিক ডেসোমেনারিয়া, যা সাধারণত আপনার প্রথম মাসিক ঋতু পরে কয়েক বছরের মধ্যে শুরু হয়, কোন শারীরিক অস্বাভাবিকতা জড়িত

হরমোনের মত পদার্থগুলি প্রস্টেটগ্ল্যান্ডিন নামে পরিচিত, যা শরীরের স্বাভাবিকভাবেই উৎপাদিত হয়, এই মাসিক ক্রপ সৃষ্টি করে এবং ব্যথা এবং প্রদাহের জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।

অপরপক্ষে, সেকেন্ডারি ডিশোমেনারিয়াতে একটি অন্তর্নিহিত শারীরিক কারণ রয়েছে, যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস, পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ, গর্ভাশয়ে ফাইবারফাইড বা গর্ভাশয়ে পলিপ্স।

ঋতু ক্রপ জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

যদি আপনি মাসিক ক্রপের লক্ষণগুলির সম্মুখীন হন, তবে আপনার ডাক্তারকে যথাযথভাবে নির্ণয় করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার কিছু প্রতিশ্রুতি দেখায় যদিও, তারা কার্যকর হয় যে উপসংহারে এই পর্যায়ে পর্যাপ্ত গবেষণা করা হয় নি।

1) ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড মাছের মতো পাওয়া যায় যেমন স্যামন, ম্যাকেরল, সার্ডাইন এবং অ্যাঙ্কোজি। তারা মাছের তৈল ক্যাপসুলগুলিতেও পাওয়া যায়, যা সর্বোত্তম ফর্ম হতে পারে কারণ অনেক ব্রান্ডের মাছের মত দূষণকারী যেমন প্যারি এবং পিসিবিগুলি পরিশোধন করে।

মোট 1,097 জন নারী জড়িত কমপক্ষে 8 টি গবেষণায় ডায়াবেটিস এবং মাসিক স্তম্ভের মধ্যে সম্পর্কের তদন্ত করেছেন এবং দেখেছেন যে মাছের ভোজনের জন্য মাসিকের চাপে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে মনে করা হয়।

প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাছের তৈল, ইকোসাপেন্টএইয়নিক অ্যাসিড (ইপা) এবং ডোকোসেক্সেকনিক এসিড (ডিএইএ) দুটি যৌগ প্রোস্টেটগ্লেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

একক গবেষণায়, ২1 জন যুবতী মাছের তৈল (1080 মিলিগ্রাম ইকোসাপেন্টএনিকিক এসিড (ইপিএ), 720 মিলিগ্রাম ডোকোজেক্সিয়েনিক অ্যাসিড (ডিএইএ) এবং 1.5 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই) প্রতিদিন দুই মাস ধরে প্রতিদিন দুই মাসের জন্য প্লাসবো পিল করে। ২1 জন যুবতী নারী দুই মাসের জন্য প্লাসেজি নিয়ে নেয় এবং দুই মাস পর মাছের তেলটি পেলে। ফলাফলগুলি নির্দেশ দেয় যে তারা মাছের তেল গ্রহণ করে যখন মহিলাদের মারাত্মকভাবে মার্স্র্যাবল ক্র্যাকের সম্মুখীন হয়।

মাছের তেলের ক্যাপসুলগুলি মাদক দ্রব্যের দোকানে, স্বাস্থ্যগত খাবারের দোকানে এবং অনলাইনে বিক্রি হয়। লেবেল উপর EPA এবং DHA সক্রিয় উপাদানের জন্য দেখুন।

মাছের তেলের ক্যাপসুলগুলি রক্তফ্রন্টের ঔষধ যেমন ওয়ারফারিন (Coumadin) এবং অ্যাসপিরিন সাথে যোগাযোগ করতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অচেতন এবং রক্তপাত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। পরে মাছ ধরার একটি কমে যাওয়া কমানোর জন্য, এটি খাবারের আগেই গ্রহণ করা উচিত।

2) ম্যাগনেসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় যেমন সবুজ শাক সবজি, বাদাম, বীজ এবং গোটা শস্য। এটি পুষ্টির পুষ্টি হিসাবে উপলব্ধ। 300 বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন। এটি রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করে এবং স্বাভাবিক পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা, হৃদস্পন্দন, ইমিউন ফাংশন, রক্তচাপ, এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

2001 সালে, কোচারান সহযোগিতার সাথে গবেষকেরা তিনটি ছোটো গবেষণা অধ্যয়ন করেন যা ম্যাগনেসিয়াম এবং ডিস্কোমারিয়া জন্য একটি প্লাজমা।

সামগ্রিকভাবে, তারা ম্যাগনেসিয়াম ব্যাথা ত্রাণ জন্য প্লাজমা বেশী কার্যকর ছিল এবং অতিরিক্ত ঔষধ জন্য প্রয়োজন ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার কম ছিল যে।

গবেষণায় ম্যাগনেসিয়াম এবং প্ল্যাসোবো এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা প্রতিকূল প্রভাবগুলির সংখ্যা কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না।

ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ মাত্রায় ডায়রিয়া হতে পারে, বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস, পেশী দুর্বলতা, শ্বাস কষ্ট, কম রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং বিভ্রান্তি হতে পারে। এটি কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে যেমন, অস্টিওপরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ (ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার্স) এবং সেই সাথে কিছু অ্যান্টিবায়োটিক, পেশী শিথিল ও ডায়রিটিক্স।

3) একপ্রেশার

Acupressure একটি ঐতিহ্যগত নিরাময় অনুশীলন যে আকুপাংচার হিসাবে একই নীতির উপর ভিত্তি করে। আকুপাংচার পয়েন্ট থেকে সূঁচ প্রয়োগ করার পরিবর্তে, চাপ প্রয়োগ করা হয়।

মাসিক ক্রপ জন্য acupuncturists দ্বারা প্রায়ই সুপারিশ করা হয় যে একটি বিন্দু স্প্লাইন 6 বলা হয়। যদিও মাসিক ক্রপ জন্য acupressure শুধুমাত্র প্রাথমিক গবেষণা আছে, এটি একটি সহজ হোম প্রতিকার যা বিকল্প চিকিত্সকদের দ্বারা প্রায়ই সুপারিশ করা হয়।

বিন্দু খুঁজে পেতে, আকুপাংচারচারীরা ভিতরের গোড়ালি এর হাড়ের অনুভূতি অনুভূতি প্রস্তাব। যে বিন্দু থেকে, ভিতরের গোড়ালি থেকে কম বাছুর একটি কাল্পনিক লাইন আঁকা। বিন্দু ভিতরের গোড়ালি থেকে প্রায় আঙুলের প্রস্থ হয়। এটি শিংয়ের হাড়ের উপর নয়, তবে কেবল বাদামের পেছনের দিকে।

আপনার থাম্ব বা মধ্যম আঙুল দিয়ে ত্বকে 90 ডিগ্রী কোণে ধীরে ধীরে চাপ বেড়ে যায়। তিন মিনিটের জন্য ধরুন চাপ বেদনাদায়ক বা অস্বস্তিকর হতে হবে না।

আপনি গর্ভবতী হলে স্প্লাইন 6 বিন্দুর একিউপ্রেসেশন করা উচিত নয়। এটি ভাঙা বা সংক্রমিত চামড়া উপর করা উচিত নয়।

মাসিক ঋতুর জন্য অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

• কম চর্বি খাদ্য
• ভিটামিন ই
• ভিটামিন বি 1
• তাপ
• Crampbark
• মৌরি
• অ্যারোমাথেরাপি
• ম্যাসেজ
• ক্যালসিয়াম
• চিরোপ্রাকটর
• ব্যায়াম

সমর্থক গবেষণা অভাবের কারণে, এটি খুব তাড়াতাড়ি কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকারের সুপারিশ করতে পারে যেমন মাসিক ক্র্যাশের জন্য চিকিত্সা। সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণকারীরা বিকল্প ঔষধের নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি। যদি আপনি কোন বিকল্প বিকল্প ঔষধ ব্যবহার বিবেচনা করছেন, প্রথমে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।

> সোর্স:

> চেন এইচএম, চেন CH। প্রাথমিক Dysmenorrhoea নেভিগেশন Sanyinjiao পয়েন্ট এ Acupressure প্রভাব। জেড অ্যাডভাইস নার্স 48.4 (2004): 380-387

> ডেনহে সিই গাইনোকোলজি মধ্যে আজ এবং ডেটি সম্পূরক ব্যবহার: একটি প্রমাণ-ভিত্তিক পর্যালোচনা। জে মিডওয়াইফর উইমেন্স হেলথ। 51.6 (2006): 40২-409

> ফজর্বেক এ, নুডসন ইউবি। Endometriosis, Dysmenorrhea এবং ডায়েট - প্রমাণ কি? ইউরো জে ওস্টেটের গাইনোক রিপ্রোড বাইল। 2007 জানুয়ারী 6

> ফরাসি এল। ডেসমোমেরিয়া। Am Fam চিকিত্সক 71.2 (2005): 285-291।

> হেললেন জেড, বিইরো এফএম, কটেনহান আর কে, রোজেন্থাল এসএল। বয়ঃসন্ধি মধ্যে Dysmenorrhea পরিচালনার মধ্যে ওমেগা -3 Polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড সঙ্গে সাপ্লিমেন্টেশন। এম জে ওস্তেট গাইনোক 174.4 (1996): 1335-1338

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।