একটি উষ্ণতা তার উষ্ণতা এবং ব্যথা-উপভোগের বৈশিষ্ট্য জন্য মূল্যবান, আদা ( Zingiber officinale ) প্রায়ই ঋতুর cramps এবং সময়ের ব্যথা উপশম করা হয় বলে বলা হয়।
মাসিকের অভিযোগের জন্য সম্ভাব্য সমাধান না শুধুমাত্র, আদাটি সার্জারি ডব্লুকে বিরক্ত করা, অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা উপশম, এবং সকালে অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য পাওয়া গেছে।
কেন ঋতু ঋতু জন্য আদা ব্যবহার করা হয়?
গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা পাওয়া যৌগগুলি প্রোস্টেটগ্লিন্ডিনের শরীরের উৎপাদন (বায়ুচক্র সংকোচনের গতি বাড়ানোর সাথে জড়িত প্রো-ব্রাহ্মণকারী রাসায়নিক পদার্থের একটি শ্রেণী যা আন্ডারগ্রাউন্ড শেডকে বাঁচানোর জন্য সাহায্য করে) দ্বারা আক্রমনের ফলে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
যেহেতু মাসিকের প্রাদুর্ভাবের প্রাদুর্ভাব prostaglandins এর অত্যধিক উত্পাদনের সাথে সংযুক্ত বলে মনে হয়, তাই মনে হয় যে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বা চা গঠনে আদা খাওয়া মাসিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মেনস্ট্রমিক ক্রোমস জন্য আদা গবেষণা
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রকাশিত স্টাডিজগুলি সুপারিশ করে যে আংশিকভাবে ডিস্কোমারিয়া (মাসিকের আগে বা সময় ব্যথা জন্য মেডিকেল শব্দ) ত্রাণ জন্য সহায়ক হতে পারে
উদাহরণস্বরূপ, ২015 সালে ব্যথা মেডিসিনে প্রকাশিত একটি রিপোর্টের জন্য বিজ্ঞানীরা পূর্বে প্রকাশিত পরীক্ষায় দেখিয়েছিলেন যে ডিস্টোমেনারিয়া দিয়ে মহিলাদের আদা নেভিগেশন প্রভাব পরীক্ষা করা উচিত যা স্তন ক্যান্সারের মতো স্থায়ী অবস্থার দ্বারা সৃষ্ট নয় যেমন এন্ডোমেট্রিওসোসিস। তাদের বিশ্লেষণে, প্রতিবেদনটির লেখকেরা দেখেছেন যে, ব্যথা দূর করার জন্য একটি প্ল্যাডোজির চেয়ে আরও কার্যকর।
২01২ সালে প্রকাশিত আরেকটি রিপোর্ট, ডিস্কোমনারিয়া জন্য আদা ব্যবহারের আগে পূর্বে প্রকাশিত গবেষণা পরীক্ষা। ব্যথা তীব্রতা হ্রাস করার জন্য প্লেসোবোর চেয়ে আদা খুব কার্যকর ছিল।
দুটি গবেষণায় আদা থেকে অর্টারোডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) এর সাথে তুলনা করলে, আদা ব্যথা হ্রাসে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়।
উপরন্তু, কিছু প্রমাণ আছে যে আদা ভারী মাসিক রক্তপাত নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 2015 সালে Phytotherapy গবেষণা প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল, ভারী মাসিক রক্তপাত সঙ্গে 92 নারী তিন মাস সময়কাল জন্য আদা বা একটি প্ল্যাসেবো সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়।
গবেষণার শেষে, গবেষকরা জানায় যে আদা থেকে প্রাপ্ত গবেষকদের মধ্যে মস্তিষ্কে রক্তপাতের মাত্রা নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায়।
ক্ষতিকর দিক
আদা আতঙ্ক ও হৃদয়গ্রাহক সহ বেশ কিছু হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
আদা একটি রক্ত পাতলা হিসাবে কাজ করতে পারেন যদি আপনার রক্তক্ষরণ ব্যাধি থাকে বা রক্তের উপর নির্ভর করে এমন ঔষধ বা সম্পূরক গ্রহণ করছেন, তবে আপনার আদা থেকে আহার নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটি একটি নির্ধারিত সার্জারির দুই সপ্তাহের মধ্যে ব্যবহার করা উচিত নয়।
তলদেশের সরুরেখা
যদিও আপনার নিয়মিত ভিত্তিতে ব্যথা আছে, আপনার মাসিক, পেট, পিছনে এবং জঞ্জাল এলাকায় কিছু অস্বস্তি বোধ করলেও আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। কিছু ক্ষেত্রে, মাসিকের ব্যথা গর্ভাবস্থার ফাইব্রোড এবং এন্ডোমেট্রিওসোসিসের মত একটি অবস্থার সংকেত দিতে পারে।
মাসিকের ব্যথা যে একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা দ্বারা সৃষ্ট হয় না, সেখানে প্রমাণ যে আদা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
স্ব-যত্নের কৌশলগুলি যা আপনার নিম্ন পেটে গরম করার প্যাড প্রয়োগ করে, লবণ, চিনি, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনের পরিমাণ সীমিত করে, স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কৌশল অনুশীলন করে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে মাসিকের ব্যথা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, ভিটামিন বি 6, ক্যালসিয়াম, এবং / অথবা ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী ডায়াবেটিস সম্পূরক গ্রহণ মাসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের বৃদ্ধি বা ডং কিউ এবং লাল রাস্পবেরী পাতার মত হজমগুলি ব্যবহার করে কিছু ডিগ্রীতে মাসিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মাসিকের ব্যথা আরও ত্রাণ জন্য, কিছু মানুষ অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে ত্রাণ পেতে কিছু প্রমাণ আছে যে ম্যাসেজ যেমন ল্যাভেন্ডার, clary ঋষি, এবং marjoram হিসাবে অপরিহার্য তেল মিশ্রন ব্যবহার করে মাসিক ক্রপ সহজে সাহায্য করতে পারে।
সূত্র:
> চেন সিএক্স, ব্যারেট বি, কুইককেবুম কেএল। ডাইসমোমারিয়া জন্য মৌখিক আদা (Zingiber officinale) এর কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। ইভিড ভিত্তিক কমপ্লিটাল বিকল্প মেড 2016; 2016: 6295737।
> দৈনিক জেডব্লিউ, ঝাং এক্স, কিম ডিএস, পার্ক এস। প্রাথমিক ডাইসমোরিয়াহের লক্ষণগুলি দূর করার জন্য আদা এর কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং র্যান্ডমাইজড ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের মেটা-বিশ্লেষণ। ব্যথা 2015 ডিসেম্বর, 16 (1২): ২২43-55
কাসেফী এফ, খাজেই এম, আলভিনিয়া এম, গোলমকানী ই, অসিলি জে। জিংবারের কার্যকরী হেভি মেনস্ট্রাল ব্লিডিং: একটি প্লেসਬੋ-কন্ট্রোল্ড, র্যান্ডমাইজড ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল। ফিতোথ রেস 2015 জানুয়ারী 29 (1): 114-9
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।