টেনশন মাথাব্যাথা সবচেয়ে সাধারণ টাইপ মাথাব্যাথা। তারা সাধারণত একটি হালকা থেকে মধ্যপন্থী নিস্তেজ, achy ব্যথা কারণ। ব্যথা সমগ্র মাথা কাছাকাছি একটি আঁট ব্যান্ড মত মনে বা একটি নির্দিষ্ট এলাকায় ঘটতে পারে, যেমন ঘাড় পিছনে বা খুলি বেস। সহস্রাব্দ উপসর্গগুলি মাথার খুলি, ঘাড়, এবং কাঁধ, ক্লান্তি, ক্রোধতা এবং ঘুমের মধ্যে কষ্টের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
ঘন ঘনত্ব, বিষণ্নতা, উদ্বিগ্নতা, চূর্ণীভবন খাবার, দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস, নির্দিষ্ট ঔষধ, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, চটচটে বা দাঁত দাঁত, অথবা দীর্ঘস্থায়ী জন্য একটি অস্বস্তিকর শরীরের অবস্থান হচ্ছে সহ টান মাথাব্যাথা, ট্রিগার অনেক কারণ হতে পারে সময়।
উপরন্তু, গর্ভাবস্থা, মাসিক মাসিক বা মেনোপজ সংক্রান্ত ঘাড় এবং কাঁধ এবং হরমোনের উর্ধ্বগতির পেশী বা জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত অবস্থার ফলে মাথাব্যাথা বাড়াতে পারে।
মাঝে মাঝে, মাথাব্যাথাগুলি একটি মস্তিষ্কের টিউমার বা দুর্বল রক্তের ভেতরের ভাঙ্গন যেমন একটি এনউইউইউসাম বলা হয় যেমন একটি গুরুতর চিকিত্সাগত দিক নির্দেশ করে। যেহেতু আপনি মাথাব্যাথা অনুভব করছেন, তাহলে মূল্যায়ন করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।
টান মাথাব্যাথা জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
মাথাব্যথা সহ মানুষের মধ্যে সম্পূরক ও বিকল্প থেরাপির জনপ্রিয়তা রয়েছে। জার্নালে হেডবাগে প্রকাশিত একটি জরিপে, 110 টি দীর্ঘস্থায়ী টেনশনের মাথাব্যথা নিয়ে তাদের সাক্ষাৎকার নেওয়া হয়েছিল তাদের সম্পূরক ও বিকল্প থেরাপির ব্যবহার সম্পর্কে।
অতীতে 40 শতাংশ মানুষের একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়েছিল, সবচেয়ে জনপ্রিয় চিওপ্রেটিক (21.9 শতাংশ) আকুপাংচার (17.8 শতাংশ) এবং ম্যাসেজ (17.8 শতাংশ) দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছে। শুধুমাত্র 41.1 শতাংশ সাক্ষাত্কারে, তবে উপকারী ও বিকল্প চিকিত্সাগুলি উপকারী বলে বিবেচিত।
যদিও আকুপাংচার, চিওপ্রেটিক এবং ম্যাসেজে গবেষণা করা হয়েছে তবে এই উপায়ে কোনও মাথাব্যথাগুলির জন্য কার্যকরী হতে পারে এমন উপসংহারে পর্যাপ্ত সুস্থ-পরিকল্পিত প্ল্যাসো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা নেই। এখানে প্রতিটি থেরাপি সম্পর্কে আরো তথ্য।
চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের মতে, শরীরের শক্তির সাহায্যে অবরুদ্ধ শক্তি থেকে ব্যথা ফলাফল, যা নিষ্ক্রিয় অবস্থায় থাকে যখন আকুপাংচারের সূঁচগুলি এই অদৃশ্য পথগুলির সাথে ঢোকানো হয়।
যদিও আকুপাংচার কাজ করে আমরা ঠিক জানি না তবে কিছু প্রস্তাবিত তত্ত্বগুলি হল যে আকুপাংচার প্রাকৃতিক ব্যথা-মুক্তির অপিওডাইজগুলি প্রকাশ করে, সিগনাল পাঠায় যা সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, এবং নিউরোট্রান্সমিটার (মস্তিষ্কের রাসায়নিক) এবং হরমোন মুক্তির ট্রিগার তৈরি করে।
একটি আকুপাংচার চিকিত্সা সাধারণত $ 60 এবং $ 120 এর মধ্যে খরচ করে আকুপাংচার কর-deductible (এটা একটি মেডিকেল ব্যয় বিবেচনা করা হয়) এবং কিছু বীমা পরিকল্পনা আকুপাংচার জন্য পরিশোধ।
আকুপাংচার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সুরে অবস্থান এ ব্যথা, ফুসকুড়ি, বা রক্তপাত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আকুপাংচার এছাড়াও অস্থায়ী ক্লান্তি হতে পারে। যদিও বিরল, সুই একটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ বা কাঠামো ভেঙ্গে বা আঘাত করতে পারে।
আকুপাংচার যদি আপনার রক্তক্ষরণ ব্যাধি বা রক্তপাতের ঔষধ গ্রহণ করে তবে নিরাপদ নাও হতে পারে।
আপনি আকুপাংচার চেষ্টা করতে চান, প্রাথমিকভাবে কয়েক সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে এক থেকে তিনবার যেতে পরিকল্পনা।
চিরোপ্রাকটর
চিওপ্রেটিক্সের ডাক্তার হেলথ কেয়ার পেশাদার যারা মূলত মশুর রসসংক্রান্ত এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের উপর এই রোগের প্রভাবগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে।
শরীরের হিলিং পাওয়ারের উপর গুরুত্ব প্রদান করে, চিওপ্রেটিক একটি হ্যান্ড-অন পদ্ধতি যা সর্বাধিক স্নায়ুতক অভিযোগের জন্য ব্যবহৃত হয় যেমন ব্যাক এবং হাড়ের ব্যথা, যৌথ ব্যথা এবং মাথাব্যাথা।
চিওপ্রেটিক চিকিত্সাের চিহ্নটি "মেরুদন্ডী ম্যানিপুলেশন", যা "চিওপ্রেটিক সমন্বয়" নামেও পরিচিত। সমন্বয় উদ্দেশ্য একটি নিয়ন্ত্রিত বাহিনী একটি সীমাবদ্ধ যুগ্ম দ্বারা ম্যানুয়ালভাবে প্রয়োগ করে যুগ্ম অবস্থান এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করা হয়।
এটি সঠিক ফাংশন পুনরুদ্ধার, পার্শ্ববর্তী স্নায়ু উপর চাপ relieves, ব্যথা এবং পেশী টাস্ক হ্রাস, এবং টিস্যু সুস্থ করার অনুমতি দেয়। 20 টি ভিন্ন সমন্বয় কৌশল রয়েছে, যা একা বা সংমিশ্রণে ব্যবহার করা যায়।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি হালকা ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা এক থেকে দুই দিনের মধ্যে সমাধান করা উচিত। অস্টিওপরোসিস সহ মানুষ, মেরুদন্ডের অস্ত্রোপচার, ভাস্কুলার রোগ, স্ট্রোক বা স্নায়ুর ক্ষতির লক্ষণ যেমন অস্থিরতা, চিৎকার, বা শক্তি ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিরা চিওপ্রেটিক চাইবার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে।
চিপোপার্চারের অনেক ডাক্তার অন্যান্য চিকিত্সাগুলি যেমন আল্ট্রাসাউন্ড, বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, ম্যাসেজ বা নরম টিস্যু ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করে।
মালিশের মাধ্যমে চিকিৎসা
ম্যাসেজ থেরাপি হল শরীরের পেশী এবং নরম টিস্যুতে চাপ প্রয়োগ এবং বিশ্রাম ও স্বাস্থ্যের জন্য।
এটা যেমন চাপ সম্পর্কিত অসুস্থতা, ঘুমের রোগ, ব্যথা, মাথাব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, পোস্ট অপারেটর ফোলা, এবং বিষণ্নতা হিসাবে বিভিন্ন শর্তের জন্য ব্যবহার করা হয়।
একটি প্রশিক্ষিত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সক দ্বারা ম্যাসেজ থেরাপি সাধারণত নিরাপদ। আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য ইতিহাস আছে নিশ্চিত করুন। ক্যান্সার, সাম্প্রতিক বা অস্বাভাবিক ফ্র্যাকচার, অস্টিওপোরোসিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গভীর শিরা ঠোঁট, ক্যান্সার, সাম্প্রতিক হার্ট অ্যাটাক, পোড়া বা খোলা জখম বা গর্ভবতী ব্যক্তিদের ম্যাসেজের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
ম্যাসেজের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অস্থায়ী ব্যথা, ব্যথা এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। খুব কমই, ম্যাসাজের ফলে সাধারণত অস্থির রক্তস্রাব, অস্থায়ী পক্ষাঘাত, এবং স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে, সাধারণত একটি অনুপযুক্ত যোগ্য ব্যক্তি দ্বারা ম্যাসাজের ফলে।
অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
- অ্যারোমাথেরাপি
- বায়োফিডব্যাক
- সম্মোহন
- আজ
- মন-শরীরের প্রযুক্তিগুলি
- Prolotherapy
- reflexology
- থেরাপিউটিক টাচ
অবিলম্বে চিকিৎসা যত্ন নিন, বিশেষ করে যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গ বা অন্য কোন উপসর্গ যে আপনার উদ্বেগ অভিজ্ঞতা:
- গুরুতর, আকস্মিক মাথাব্যথা
- জ্বর, শক্ত ঘাড়, ফুসকুড়ি, বিভ্রান্তি, জখম, দ্বৈত দৃষ্টি, কথা বলতে অসুবিধা, দুর্বলতা, বা অজ্ঞানতা
- মাথা আঘাত পরে মাথা ব্যাথা
সোর্স
ফার্নান্দেজ-দে-লাস-পেনস সি, অ্যালোনসো-ব্ল্যানকো সি, কুড্রাদোড এমএল, মিয়াংলোরা জে সি, বারিঙ্গা এফজে, পেরেজ জেএ। টেনশন-টাইপ মাথা ব্যাথা থেকে ব্যথা হ্রাস ম্যানুয়াল থেরাপির কার্যকর কি ?: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ক্লিন জে ব্যান ২.3.3 (2006): ২78-২85।
মেলচার্ট ডি, লিন্ড কে, ফিশার পি, হোয়াইট এ, অ্যালাইস জি, উইিকার্স এ, বারমান বি। পুনরাবৃত্ত মাথাব্যথাগুলির আকুপাংচারঃ এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। Cephalalgia। 19.9 (1999): 779-786
মেলচার্ট ডি, স্ট্র্যাং এ, হপপ এ, ব্রিন্হাউস বি, উইট সিফ, ওয়াগেনফিল এস, পফফেনরথ ভি, হ্যামেস এম, হুমস্সবারগার জে, আইরিনচ ডি, ওয়েইনেহামমার ডব্লিউ, উইলিচ এসএন, লিন্ড কে। টেনশন টাইপের মাথাব্যথা সহ রোগীদের আকুপাংচারঃ এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। BMJ। 331.7513 (2005): 376-38২
রোসি পি, ডি লরেঞ্জো জি, ফারনি জে, মালপজী এমজি, ক্যাজারিনো এফ, নাপ্পি জি। দীর্ঘস্থায়ী টান-টাইপের মাথাব্যথা সহ রোগীদের দ্বারা পরিপূরক ও বিকল্প ঔষধ ব্যবহার: একটি মাথাব্যথা ক্লিনিক জরিপের ফলাফল। মাথা ব্যাথা। 46.4 (2006): 6২22-631
ভিকার এজে, রেস আরডব্লিউ, জোলম্যান সিই, ম্যাককার্যানি আর, স্মিথ সিএম, এলিস এন, ফিশার পি, ভ্যান হেসেলেন আর। প্রাথমিক যত্নের ক্রনিক মাথাব্যথা জন্য আকুপাংচার: বড়, প্রগামিক, র্যান্ডম্যাটেড ট্রায়াল। BMJ। 328.7442 (2004): 744
আর্নস্ট ই। ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য ম্যানুয়াল থেরাপি: চিওপ্রেটিক এবং ম্যাসেজ। ক্লিন জে পেয়ার ২0.1 (2004): 8-12।