স্বাস্থ্য বেনিফিট, ব্যবহার, টিপস এবং আরও
স্পিকেনডার অপরিহার্য তেল একটি অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহৃত পদার্থ। Nardostachys jatamansi ( valerian পরিবারে একটি উদ্ভিদ) থেকে Sourced, এই অপরিহার্য তেল একটি শক্তিশালী, মাটি সুগন্ধি আছে। এটি প্রাথমিকভাবে একটি সুবাস উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যদিও, spikenard অপরিহার্য তেল এছাড়াও স্বাস্থ্য বেনিফিট একটি সংখ্যা প্রস্তাব করা হয়।
ব্যবহারসমূহ
একটি calming প্রভাব আছে বলে মনে করা হয়, spikenard প্রয়োজনীয় তেল প্রায়ই উদ্বেগ , চাপ, এবং অনিদ্রা উপশম বিকল্প বিকল্প ব্যবহার করা হয়
এটি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সাহায্য করতে বলেছে:
উপরন্তু, spikenard অপরিহার্য তেল ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক বিনষ্ট সাহায্য করার জন্য চিন্তা করা হয়। এটি এমনকি প্রদাহ কমাতে কপিরাইট।
স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ
যদিও কিছু প্রাথমিক গবেষণা থেকে জানা যায় যে spikenard ( আয়োজক ঔষধের দীর্ঘস্থায়ী প্রতিকারে ব্যবহৃত একটি উদ্ভিদ) স্বাস্থ্যের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলতে পারে তবে বর্তমানে spikenard essential oil ব্যবহারের জন্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন অভাব রয়েছে। এই প্রাথমিক গবেষনাটি জার্নাল অব মেডিসিন ফুডের ২006 সালের একটি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত ছিল , যেটি আবিষ্কার করে যে spikenard এক্সট্রাকশনটি মাউসে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করেছিল, পাশাপাশি ভারতীয় জৈব রসায়ন ও জীববিজ্ঞানের জার্নাল থেকে ২009 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে spikenard extract গুলোতে ইঁদুরের চাপ কমানো ।
যদিও এই গবেষণায় দেখা গেছে যে স্পিকেন্ড নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিপন্থী প্রতিশ্রুতি দেখায়, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে গবেষণায় স্পিকেনডার প্রয়োজনীয় তেলের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়নি।
এটি কিভাবে ব্যবহার করতে
একটি ক্যারিয়ার তেল (যেমন jojoba , মিষ্টি বাদাম, বা আভাকাডো হিসাবে) সঙ্গে মিলিত হলে, spikenard অপরিহার্য তেল চামড়া সরাসরি প্রয়োগ করা বা বাথ যোগ করতে পারেন। প্রায় সব অপরিহার্য তেলের মতো, তৈলাক্ত ত্বকে প্রথমবার তেল ছাড়াই চামড়া প্রয়োগ করলে স্পিকারনার ক্ষতিকারক হতে পারে।
আপনি একটি কাপড় বা টিস্যুতে spikenard অপরিহার্য তেলের কয়েকটি ড্রপ ছিটিয়ে দিতে পারেন এবং তার সুবাসে শ্বাস নিতে পারেন, অথবা একটি অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউশার বা ভ্যাপারজারে তেল যোগ করতে পারেন।
স্পিকেনড অপরিহার্য তেলকে বিভিন্ন তেলের সাথে মিশ্রিত করা হয় বলে জানা যায় যার মধ্যে রয়েছে লবঙ্গ , লবঙ্গ , জিনেরিয়া , ল্যাভেন্ডার, লেবু , মুররহ , নেরোলি , প্যাচৌলী এবং গোলাপ ।
আদেশ সহকারে
গবেষণার অভাবের ফলে spikenard essential oil এর স্বাস্থ্যের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়, এই প্রতিকারের দীর্ঘমেয়াদী বা নিয়মিত ব্যবহারের নিরাপত্তা সম্বন্ধে খুব সামান্যই জানা যায়। যাইহোক, কিছু উদ্বেগ আছে যে spikenard অপরিহার্য তেল ব্যবহার গর্ভবতী বা স্তন্যদান মহিলাদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, পাশাপাশি মৃগীরোগীদের সাথে
অপরিহার্য তেলগুলি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, তবে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার চিকিৎসায় মানসিক যত্নের বিকল্প হিসেবে স্পিকার্নের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
অপরিহার্য তেল বিষাক্ত হতে পারে যখন অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করা হয় যাতে তারা শুধুমাত্র একটি যোগ্য পেশাদার নির্দেশিকা অধীনে মৌখিকভাবে গ্রহণ করা উচিত।
ত্বকে চন্দন কাঠের প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করার সময়ও কিছু ব্যক্তি জ্বালা অনুভব করতে পারে। একটি নতুন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে একটি চামড়া প্যাচ পরীক্ষা করা উচিত।
তেল পূর্ণ শক্তিতে প্রয়োগ করা উচিত নয় ত্বকে অথবা অত্যধিক পরিমাণে ব্যবহৃত।
আপনি নিরাপদে এখানে অপরিহার্য তেলরং ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
বিকল্প
Valerian, spikenard হিসাবে একই পরিবারের একটি উদ্ভিদ, ঘুম উন্নীত এবং চাপ সান্ত্বনা সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয় যে একটি অপরিহার্য তেল উত্পাদন করে
যদিও ভ্যালেরিয়ান অপরিহার্য তেলের স্বাস্থ্যের প্রভাব সীমিত, বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা যায় যে ভ্যালেরিয়ান এক্সট্র্যাক্টযুক্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে অনিদ্রা এবং উদ্বেগকে আরাম করতে পারে।
আরেকটি অপরিশোধিত তেল দেরী বৈশিষ্ট্য ভোগ করতে বলেন, Lavender অপরিহার্য তেল আপনি আরো ধীরে ধীরে ঘুম সাহায্য করতে পারে। এবং টিমিং উদ্বেগ সাহায্য করার জন্য, গোলাপ এবং / বা বার্গমোটের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে বিবেচনা করুন।
কোথায় এটি খুঁজুন
কিছু প্রাকৃতিক খাবার দোকানে এবং প্রাকৃতিক পণ্য বিশেষত অন্যান্য দোকানে বিক্রি, spikenard অপরিহার্য তেল অনলাইন ক্রয় করার জন্য উপলব্ধ।
স্বাস্থ্যের জন্য এটি ব্যবহার
সীমিত গবেষণার কারণে, খুব দ্রুত স্বাস্থ্যের জন্য চিকেনডার অপরিহার্য তেলের সুপারিশ করা উচিত।
আপনি এটি ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। স্ব-চিকিত্সা এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে যাওয়া বা বিলম্বের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
সোর্স
ডি আলমেইদা আরএন, মটো এসসি, ব্রিট্রি ফাতুরি সি, কাতাল্লানী বি, লেইট জেআর। "চর্বিযুক্ত উচ্চতর প্লাস-মাজা পরীক্ষার উপর গোলাপের তেলের ইনহেলেশনের অক্সিওইটিক-এর মতো প্রভাব।" ফার্মাকোল বায়োসেম বিভভ 2004 77 (২): 361-4
জোশি এইচ, পারলে এম। "নরডট্যাচিস জটমন্সি মাউসের মধ্যে শেখা এবং মেমোরি উন্নত করে।" জে মেড ফুড। 2006 স্প্রিং; 9 (1): 113-8
কারকাডা জি, শেনই কেবি, হালাহল্লী এইচ, করণ কেএস। "Nardostachys jatamansi এক্সট্রাকশন একটি রেডিয়াল হাত ঢালু টাস্ক ক্রনিক সংযম স্ট্রেস-অনুপ্রাণিত শেখার এবং মেমরির ক্ষয় বাধা দেয়।" জে নাট সায়েন্স বিলি মেড ২01২ জুলাই; 3 (২): 125-32
লি আই, লি জিজে। "মহিলাদের কলেজ ছাত্রদের মধ্যে অনিদ্রা এবং বিষণ্নতা নেভিগেশন Lavender অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব।" তেহরান কন্নও হেকহো চি 2006 ফেব্রুয়ারী 36 (1): 136-43।
লাইল এন, ভট্টাচার্য ডি, সুর টি কে, মুন্সি এস, পল এস, চ্যাটারজী এস, গোমেস এ। নর্দট্যাচিসের জটমন্সের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবকে সংহত করে। ভারতীয় জে বায়োকেম বায়োফিস ২009 ফেব্রুয়ারী 46 (1): 93-8
সায়ুদথং এস, মার্সেডেন সিএ। "উদ্বেগ সংক্রান্ত আচরণ এবং বার্নামিকট তেলের ইঁদুরের তীব্র প্রভাব ক্রান্তীয় স্তরের স্তরে।" ফিতোথ রেস ২011 জুন; ২5 (6): 858-২6।
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।