নেরলি প্রয়োজনীয় তেলের উপকারিতা

নেরোলি অপরিহার্য তেল একটি অপরিহার্য তেল যা দীর্ঘস্থায়ী অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে। তিক্ত কমলা গাছ ( সিত্রাস অরান্টিয়াম ) এর ফুল থেকে সোর্স, মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উপকারের জন্য নারোরি অপরিহার্য তেল বলে।

একটি মিষ্টি এবং মসলাযুক্ত সুগন্ধি দিয়ে, নিরলি অপরিহার্য তেল এছাড়াও কখনও কখনও সুগন্ধি, কলগ, ক্রিম, লোশন, ম্যাসেজ তেল, এবং মোমবাতি একটি উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

স্বাস্থ্যের ব্যবহার

অ্যারোমাথেরাপিতে, নিরলি অপরিহার্য তেল সাধারণত নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়:

• উদ্বেগ
• কাশি
• মাথা ব্যাথা
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• বদহজম
• অনিদ্রা

নিরলি অপরিহার্য তেল বলা হয় প্রদাহ কমাতে , চাপ কমানো , প্রচলন উদ্দীপিত করা, এবং মেজাজ বাড়ানো।

ত্বক যত্ন এবং চুল পণ্য ব্যবহৃত যখন, neroli অপরিহার্য তেল তৈলাক্ত ত্বক আচরণ বলে মনে করা হয়, সুপরিণতি লক্ষণ কমাতে, এবং scars এবং প্রসারিত চিহ্ন চেহারা হ্রাস।

এটা কিভাবে কাজ করে?

নেরলি অপরিহার্য তেলের সুবাসকে চাঙ্গা করে (বা ত্বকের মাধ্যমে তেল শোষণ করা) আবেগ নিয়ন্ত্রণে জড়িত একটি মস্তিষ্ক অঞ্চলকে বার্তা প্রেরণ করা হয়। Limbic সিস্টেম হিসাবে পরিচিত, এই মস্তিষ্ক অঞ্চল এছাড়াও স্নায়বিক সিস্টেম প্রভাবিত।

প্রস্তাবকেরা পরামর্শ দেন যে অপরিহার্য তেলগুলি হার্টের হার, চাপের মাত্রা, রক্তচাপ, শ্বাস ও ইমিউন ফাংশনসহ অনেক জৈবিক কারণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

উপকারিতা

যদিও নেরলি অপরিহার্য তেলের স্বাস্থ্যের প্রভাব সীমিত, তবে কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তেল কিছু সুবিধার প্রস্তাব দিতে পারে।

এখানে উপলব্ধ গবেষণা থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল তাকান:

1) উদ্বেগ

স্টাডিজ সুপারিশ যে neroli অপরিহার্য তেল স্বস্তি উদ্বিগ্নতা সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প মেডিসিনে প্রকাশিত ২014 সালের একটি গবেষণায়, গবেষকরা গবেষণাপত্রগুলি নারীরোলি তেল অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব, postmenopausal মহিলাদের মধ্যে মেনোপজাল উপসর্গ, চাপ, এবং ইস্ট্রজেনের পরীক্ষা করেছেন।

পাঁচ দিনের জন্য প্রতিদিন পাঁচ মিনিটের জন্য নেরলি অপরিহার্য তেল (0.1 শতাংশ এবং 0.5 শতাংশ) ইনহেল করার পর অংশগ্রহণকারীরা মেনোপাসাল উপসর্গ, যৌন ইচ্ছা বাড়িয়ে এবং রক্তচাপ হ্রাসের সাথে উন্নত জীবনযাপনের মান উন্নত করে।

এভিডেন্স-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প মেডিসিনে প্রকাশিত একটি 2013 গবেষণায়, এনরোলি অপরিহার্য তেল ধারণকারী অ্যারোমাথেরাপির মিশ্রণটি উদ্বেগ কমিয়ে দেয় এবং একটি তীব্র পরিচর্যা ইউনিটে কোরিনারি এঞ্জিওপ্লাস্টি রোগীদের একটি গ্রুপে ঘুমের সমস্যা দূর করে।

2) উচ্চ রক্তচাপ

২01২ সালে প্রমাণ-ভিত্তিক সম্পূরক ও বিকল্প মেডিসিনে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণা অনুযায়ী, নেরলি অপরিহার্য তেল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে।

গবেষণার জন্য 83 জন উচ্চ রক্তচাপ বা প্রাকিহিওরস্টেন সহ একটি প্লেসো সুবাস বা একটি অ্যারোমাথেরাপির মিশ্রণ যা নারোলি, ল্যাভেন্ডার, ইয়ালং-ইয়ালং এবং মারজোরাম অপরিহার্য তেলের 24 ঘন্টার জন্য সুগন্ধযুক্ত সুবাস উপভোগ করে। ফলাফল দেখায় যে অ্যারোমাথেরাপির মিশ্রণে নিযুক্ত তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস, সেইসাথে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল মাত্রা

কিভাবে ব্যবহার করে

যখন একটি ক্যারিয়ার তেল (যেমন জয়োজো , মিষ্টি বাদাম, বা আভাকাডো) দিয়ে মিলিত হয়, তখন ন্যারোলি অপরিহার্য তেল সরাসরি চামড়ার জন্য প্রয়োগ করা যায় বা অল্প পরিমাণে বাথনে যুক্ত হতে পারে।

নেরোলি অপরিহার্য তেল একটি ড্রপ বা দুটি তেল একটি কাপড় বা টিস্যু সম্মুখের উপর ছাঁটা, বা একটি অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউশার বা vaporizer ব্যবহার করে আঠা হতে পারে।

তেলটি প্রায়ই অন্যান্য অপরিহার্য তেলের সাথে মিলিত হয়, যেমনটি તુલসিল, টিনয়ারিন এবং লেবু।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে অ্যারোমাথেরাপি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে হলেও, নারোলি তেলের উপর গবেষণার অভাব রয়েছে।

আপনি তাদের পরিবেষ্টিত যদি অপরিহার্য তেল বিষাক্ত হতে পারে। উপরন্তু, ত্বকের জন্য নারোলি অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করার সময় কিছু ব্যক্তি জ্বালা অনুভব করতে পারে। কোন অপরিহার্য তেল দিয়ে, যোগাযোগ সংবেদনশীলতা ঝুঁকি আছে। একটি নতুন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার আগে একটি চামড়া প্যাচ পরীক্ষা সুপারিশ করা হয়।

তেল আপনার চোখের উপর প্রয়োগ করা উচিত না, শ্বাসপ্রশ্বাসের ঝিল্লি, বা পূর্ণ শক্তিতে চামড়া। তেল চামড়া মাধ্যমে শোষিত হয়, তাই আপনি বিষাক্ততা এড়ানোর জন্য খুব ছোট, প্রস্তাবিত পরিমাণ বেশী ব্যবহার করা উচিত নয়। সর্বদা শিশুদের নাগালের বাইরে অপরিহার্য তেল রাখা

আপনি এখানে কীভাবে নেরোলি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন সে বিষয়ে আরও জানতে পারবেন, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় (যেমন উচ্চ রক্তচাপ) স্ব-চিকিত্সা এবং মানসিক যত্নের কারণে বা বিলম্বিত হতে পারে গুরুতর পরিণতি হতে পারে আপনি এটি ব্যবহার করে বিবেচনা করা হলে, প্রথমে আপনার চিকিত্সক পরামর্শ নিশ্চিত করুন।

বিকল্প

নেরোলি হাইড্রোসোল, যেটি নেরলি জল বা কমলা ফুলের জল নামেও পরিচিত, একটি সুগন্ধযুক্ত পানি যা নেরলি ফুলের বাষ্প পাতন থেকে তৈরি। ধীরে ধীরে এবং ত্বককে হাইড্রোয়েড বলে উল্লেখ করে, হাইড্রোসোল ফর্মটি কখনও কখনও মুখের টোনস, আফটারহেভ, মুখের মস্তিষ্ এবং অন্যান্য ত্বক ও চুলের পণ্যগুলিতে একটি উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

বেশিরভাগ অপরিহার্য তেলের স্বাস্থ্য প্রভাবগুলি ন্যারলি অপরিহার্য তেলের কনিষ্ঠ সুফলের অনুরূপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল, বার্গামট অপরিহার্য তেল , এবং অপরিহার্য তেল উতপাদন করেও শ্বাস প্রশ্বাসের বৈশিষ্ট্যগুলিও হতে পারে।

কোথায় এটি খুঁজুন

এখানে অপরিহার্য তেল কেনার কিছু টিপস।

অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, নারীরলির অপরিহার্য তেল অনেক প্রাকৃতিক খাবারের দোকানে এবং স্ব-যত্ন পণ্যগুলিতে বিশেষত স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়।

তলদেশের সরুরেখা

অ্যারোমাথেরাপিতে, নীরলি তেল তার প্রশান্ত ও ঝিম সুগন্ধীর জন্য মূল্যবান। এটি ব্যবহার করার অনেক উপায় আছে, এটি একটি diffuser ব্যবহার করার জন্য একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ পেয়ে থেকে। কিন্তু যদি আপনার কোন অবস্থা থাকে তবে এটির আচরণে নারোলি তেল নির্ভর না (এবং এটি কোনও নতুন চিকিত্সা করার পূর্বে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলার জন্য একটি ভাল ধারণা)।

_{সূত্র:}

> চো মি, মিনি এস এ, হুর এমএইচ, লি এমএস তাত্ক্ষণিক যত্ন ইউনিটে রোগাক্রান্ত রোগের অনিয়ন্ত্রিত হৃদরোগ নিরাময়, গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ এবং ঘূর্ণায়মান হৃদরোগের ঘনত্বের প্রভাব। ইভিড ভিত্তিক কমপ্লিটাল বিকল্প মেড 2013; 2013: 381381।

> চৌ সিরি, কং পি, লি এইচএস, সিওল জিএইচ। সাইট্রাস অরান্টিয়াম এল। এর অপরিহার্য তেলের ইনহালেশন এর প্রভাব মেনোপজাল লক্ষণ, স্ট্রেস, এবং পোস্টমেনোপাসাল মহিলাদের মধ্যে এস্ট্রোজেন এ amara: একটি randomized নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ইভিড ভিত্তিক কমপ্লিটাল বিকল্প মেড 2014; 2014: 796518। doi: 10.1155 / 2014/796518 ইপব ২014 জুন 1২

_{কিম আইএইচ, কিম সি, সেওং কে, হার এমএইচ, লিম এইচএম, লি এমএস Prehypertensive এবং hypertensive বিষয়গুলিতে রক্তচাপ এবং লালা লিখনীয় কর্টিসোল মাত্রা অপরিহার্য তেল ইনহেলেশন। ইভিড ভিত্তিক কমপ্লিটাল বিকল্প মেড 2012; 2012: 984203।}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।