একটি BAPS বোর্ড সাধারণত শারীরিক থেরাপি ক্লিনিক পাওয়া যায় ব্যায়াম সরঞ্জাম একটি টুকরা। BAPS B iomechanical A nkle P latform S ystem এর জন্য একটি আদ্যক্ষরা হয়। আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরে গোড়ালি, হাঁটু এবং হিপের মধ্যে ভারসাম্য এবং প্ররোচিত করার জন্য এটি ব্যবহার করা হয়।
পুনর্বাসনের সময় একটি BAPS বোর্ডের ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে এমন সাধারণ আঘাতের মধ্যে রয়েছে:
BAPS বোর্ডটি একটি অনিয়মিত আকৃতির ডিস্ক যা মাঝখানে একটি স্ক্রু গর্তযুক্ত। বিভিন্ন মাপের পাঁচটি গোলার্ধ রয়েছে, এবং তাদের মধ্যে একটিটি ডিস্কের নীচে ঢুকিয়ে দেয়, যা এটি খুব অস্থির করে তোলে।
কিভাবে ব্যবহার করে
ডিস্কের উপরের দিকে একটি পাদদেশ একটি সীমারেখা হয়। এই যেখানে আপনি BAPS ব্যবহার করার আগে আপনার নিজের পাদদেশ আপ লাইন। একবার আপনার পাদদেশ BAPS উপর স্থান এবং আপনি স্থিতিশীল কিছু সম্মুখের অধিষ্ঠিত হয়, আপনি আপনার তির্যক পেশী ব্যবহার করতে পারেন বিকল্পভাবে মেঝে থেকে বোর্ডের সামনে প্রান্ত এবং পিছনের প্রান্ত স্পর্শ। তারপর আপনি বাফার বোর্ডের বাম এবং ডান প্রান্তকে তলদেশে স্পর্শ করতে পারেন। বোর্ডের প্রান্তটি আপনার গোড়ালি দিয়ে বৃত্তাকার দিক দিয়েও স্থানান্তরিত হতে পারে।
BAPS বোর্ডে একটি সাধারণ অধিবেশনে বোর্ডটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য 20 বার এবং 20 বার পাশের পাশে এবং ২0 বার চেনাশোনাতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। গতির বিভিন্ন দিক আপনার গোড়ালি এবং পায়ের চারপাশে বিভিন্ন পেশী গ্রুপকে চ্যালেঞ্জ করে।
BAPS বোর্ড বহুমুখী, এবং এটি পাদদেশ সঙ্গে ব্যবহার করা যেতে পারে - বাম পায়ের সীমারেখা একপাশে হয়, এবং ডান পাদদেশের সীমারেখা অন্য হয় পার্শ্ব পরিবর্তন করতে, একপাশে গোলার্ধ খোলার চেষ্টা করুন, BAPS বোর্ডকে উল্টে ফেলুন, এবং বিপরীত দিকে এটি স্ক্রু করুন।
একটি চ্যালেঞ্জ আরও বা কম নির্মাণ
BAPS বোর্ডের সাথে পাঁচটি ভিন্ন মাপের গোলার্ধ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
হিসাবে আপনার ভারসাম্য, শক্তি, গতি এবং proprioception পরিসর উন্নত, আপনি ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধি করার জন্য নীচে একটি বৃহত্তর গোলার্ধ ব্যবহার করতে পারেন।
BAPS- এ পাঁচটি অতিরিক্ত গর্ত রয়েছে। এই বোর্ডের কাছাকাছি নির্দিষ্ট স্থানে অবস্থিত এবং গোড়ালি কাছাকাছি পেশী আরো চ্যালেঞ্জ করতে একটি ওজন দেওয়া যেতে পারে, যা একটি ছোট পোস্ট গ্রহণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়। আপনি BAPS বোর্ডে পোস্টটি কোথায় রাখেন তার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন পেশী কাজ করবে।
BAPS বোর্ড বসার সময় ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনি বোর্ডে ব্যবহার করা না হয় বা পাদদেশে এক পা দিয়ে দাঁড়ানো হয় না পা থেকে কিছু অতিরিক্ত সমর্থন সঙ্গে দাঁড়ানো। সাধারণত, ব্যাপৃত BAPS ব্যায়াম অপারেশন বা আঘাতের পরেও করা হয় যখন ওজন-বহন ব্যায়াম সহ্য করা যায় না। আপনি উন্নতি এবং আপনার নিচ প্রান্তে আরো ওজন সহ্য করতে পারেন হিসাবে, আপনি সমর্থন থেকে দাঁড়িয়ে বসতে থেকে অবধি, অবশেষে একটি একক লেগ অবস্থান করতে পারেন।
একটি BAPS ব্যবহার করার প্রধান উদ্দেশ্য আপনার পায়ের মধ্যে proprioception এবং শক্তি উন্নত। Proprioception আপনার শরীরের যেখানে এটা স্বীকার করতে সক্ষম হয় এবং তল বা অন্যান্য বস্তুর থেকে আপনার শরীরের উপর কত চাপ আছে
কাঁধে অপারেশন বা আঘাত পরে অস্ত্র মধ্যে proprioception উন্নত কিছু শারীরিক থেরাপিস্ট এছাড়াও BAPS বোর্ড ব্যবহার।
আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পর, আপনার শরীরের মালিকানা সিস্টেম সঠিকভাবে কাজ করে না এবং আপনার ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ভারসাম্য এবং proprioception উন্নত করতে আপনার সাথে কাজ করতে পারে, এবং BAPS বোর্ড ব্যবহৃত ব্যায়াম সরঞ্জাম হতে পারে।
BAPS বোর্ড একটি বিশেষ সরঞ্জামের অংশ, এবং এটি শুধুমাত্র একটি শারীরিক থেরাপিস্ট বা শারীরিক থেরাপি সহকারীর সহায়তায় ব্যবহার করা উচিত।