গোড়ালি ফ্র্যাকচার রিহ্যাব: কি আশা করা যায়
একটি ভাঙা গোড়ালি চলমান এবং হাঁটা মত মৌলিক কার্যকারিতা কাজ সম্পাদন করার আপনার ক্ষমতা গুরুতরভাবে সীমিত করতে পারেন। এই বেদনাদায়ক আঘাত নীচের তীক্ষ্ণতা শক্তি, গতি পরিসীমা, এবং ব্যথা ক্ষতি হতে পারে। এই অপূর্ণতাগুলি আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কার্যকলাপগুলি কঠিন বা অসম্ভব করে তুলতে পারে। আপনি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধারের কার্যকরী গতিশীলতা আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ভাঙা গোড়ালি পরে শারীরিক থেরাপির থেকে উপকৃত হতে পারে এবং আপনার পূর্ববর্তী স্তরের কার্যকলাপ ফিরে আসতে পারে।
আপনার গোড়ালি একটি যৌগিক যেখানে পাদদেশের তালু হাড় এবং টিবিয়া (শিং হাড়) এবং লেজের ফুটিলা সংযুক্ত এবং সরানো। এখানে ট্রমা কোনও বা এই সব হাড়ের একটি বিরতি হতে পারে এবং উল্লেখযোগ্য ব্যথা সাধারণত আঘাত পরেই ফলাফল। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার গোড়ালি একটি ভাঙা হাড় আছে, আপনার প্রথম ধাপ অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে হবে। ব্যর্থতা ফাংশন উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে।
গোড়ালি ফ্র্যাকচার প্রায় সবসময় শরীরের একটি আঘাতমূলক ঘটনা সময় ঘটে। অটোমোবাইল দুর্ঘটনা, পতন, এবং ক্রীড়া আঘাতের সব গোড়ালি ফ্র্যাকচার হতে পারে। একটি গোড়ালি ফ্র্যাকচারের সাধারণ লক্ষণগুলিতে ব্যথা, ফুলে যাওয়া, ফুসকুড়ি এবং ভাঙা গোড়ালি উপর ওজন বহন করার অক্ষমতা।
একটি গোড়ালি ফ্র্যাকচার পরে কি আশা করা
একটি গোড়ালি ফ্র্যাকচারের পর হাসপাতালে থাকা অবস্থায়, আপনার ডাক্তার ফ্র্যাকচারটি কমাতে চেষ্টা করবে। এই পদ্ধতিটি ভাঙা হাড়ের সংমিশ্রণে সহায়তা করে এবং স্বাভাবিক নিরাময়কে স্থান দিতে সহায়তা করে।
যদি বিরতিটি গুরুতর হয়, তবে অস্ত্রোপচারের প্রক্রিয়াটিকে একটি খোলা হ্রাস অভ্যন্তরীণ ফিক্সড (ORIF) বলা যেতে পারে। এই পদ্ধতির সময়, আপনার সার্জন ভাঙা হাড়গুলিকে সারিবদ্ধ করে তারপর হাড়গুলিকে ধাতুর রড এবং স্ক্রু দিয়ে রাখুন।
আপনার গোড়ালি ফ্র্যাকচার হ্রাস করার পরে, আপনার গোড়ালি সম্ভবত একটি ঢাল মধ্যে স্থাপন করা হবে।
এই গোড়ালি immobilizes এবং হাড় সঠিকভাবে মরা করতে পারবেন একটি গোড়ালি ফ্র্যাকচারের পরে অনেকবার, আপনি হাঁটা সহায়ক সহায়তাকারী ডিভাইসের কিছু প্রয়োজন হবে। আপনি নির্দিষ্ট ওজন-বহন নিষেধাজ্ঞা অধীনে হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার গোড়ালিটি কতটুকু পরিমাণে খেয়েছেন তা আপনার ওজনকে কতটা মঞ্জুরি দেওয়া হয়।
একটি গোড়ালি ফ্র্যাকচারের পরে শারীরিক থেরাপি
একবার আপনার ফ্র্যাকচারটি হ্রাস এবং অস্থিতিশীল হয়ে গেলে, আপনি আপনার সহায়ক যন্ত্র যেমন crutches, বেত বা হাঁটার মত ব্যবহার করতে শিখতে শারীরিক থেরাপিকে উল্লেখ করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার ওজন-বহির্ভূত বিধিনিষেধ বুঝতে সাহায্য করতেও সক্ষম হবে। হাঁটু এবং হিপের পেশীগুলির জন্য কোমল ব্যায়াম করা যেতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য পেশী গ্রুপগুলি যা আপনাকে হাঁটতে সাহায্য করে, খুব দুর্বল না হলে ফ্র্যাকচার হিল হয়। আপনি যদি একটি ঢাল বা একটি ব্রেস মধ্যে হয়, সম্ভবত আপনি আপনার গোড়ালি জন্য ব্যায়াম সম্পাদন করা হবে না।
আপনার ভাঙ্গা গোড়ালি সুস্থ হয়ে যাওয়ার পর, আপনার ডাক্তার ঢালু অপসারণ করবেন এবং আপনাকে আপনার গোড়ালিতে ওজন বাড়ানোর অনুমতি দেবেন। আপনি এখনও একটি সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন যেমন একটি চতুর্ভুজ বা বেঁধে হাঁটা হাঁটা।
এই সময়ে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট যথোপযুক্ত চিকিত্সা প্রদান করতে আপনার গোড়ালি সম্পূর্ণরূপে মূল্যায়ন করতে পারেন। গোড়ালি মূল্যায়ন উপাদান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- গেইট
- গতির পাল্লা
- শক্তি
- ফোলা
- ব্যথা
- স্কেল মূল্যায়ন (যদি আপনি একটি ORIF সার্জারি ছিল)
একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন পরে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট চিকিত্সা প্রদান করতে শুরু করতে পারেন। তিনি আপনার গোড়ালি কাছাকাছি সুস্থ বা ব্যথা চিকিত্সা সাহায্য করার জন্য তাপ, বরফ, বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা মত থেরাপিউটিক modalities ব্যবহার করতে পারে।
শারীরিক থেরাপি একটি গোড়ালি ফ্র্যাকচার পরে ব্যায়াম
একটি ফাঁকা ফাটল ব্যায়াম প্রোগ্রাম একটি ফাটল নিম্নলিখিত আপনার গোড়ালি পুনর্বাসন প্রধান উপাদান হওয়া উচিত। ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- গতির গোড়ালি পরিসীমা জন্য ব্যায়াম
- গোড়ালি ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ
- হিপ এবং হাঁটু ব্যায়াম (হাঁটা ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য)
- ব্যালেন্স এবং proprioception ব্যায়াম
- কার্যকরী গতিশীলতা এবং হাঁটা ক্ষমতা উন্নত করার জন্য ব্যায়াম
সম্ভবত আপনি আপনার ভাঙা গোড়ালি জন্য একটি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম করতে প্রয়োজন হবে। পিটি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর এই প্রোগ্রামটি কয়েক মাস ধরে চলতে পারে এবং প্রোগ্রামটি আপনার দীর্ঘমেয়াদী পুনর্বাসন সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট এর নির্দেশাবলী ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করুন এবং যদি আপনার কোনো আছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা নিশ্চিত করুন।
উফফের আইন বলছে যে হাড়টি বৃদ্ধি পায় এবং রিডডেলগুলি চাপের প্রতিক্রিয়ায় বৃদ্ধি পায়। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সর্বাধিক হাড় নিরাময় ঘটায় তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক দিকটিতে সঠিক চাপ প্রয়োগ করে এবং আপনার ফ্র্যাক্টেড গোড়ালি সঠিকভাবে কাজ করবে এমন ব্যায়ামগুলি নির্দিষ্ট করতে সহায়তা করে।
একটি গোড়ালির ফাটল নিম্নলিখিত গ্যাস্ট ট্রেনিং গুরুত্বপূর্ণ হবে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট স্বাধীনভাবে হাঁটা একটি সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার থেকে আপনি অগ্রগতি করতে সাহায্য করতে পারেন হাঁটু ফাটলে পরে হাঁটা জন্য সাধারণত অগ্রগতি অন্তর্ভুক্ত:
- একটি আদর্শ বা চাকা ওয়াটার ব্যবহার করে
- হাঁটা জন্য দুই crutches ব্যবহার করে
- একটি খোঁচা ব্যবহার করে
- একটি আদর্শ বেতের ব্যবহার
- কোন সহায়তা দিয়ে হাঁটা
আপনি যদি আপনার গোড়ালি ফ্র্যাকচার কমাতে অস্ত্রোপচার করে থাকেন, তাহলে চশুর চারপাশে টাকের টিস্যু থাকতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট স্কার টিস্যু ম্যাসেজ এবং চাইল এর গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য সঞ্চালন করতে পারে। তিনি নিজেও আপনার নিজের উপর স্কেল ম্যাসেজ কৌশল সঞ্চালন কিভাবে শেখা করতে পারেন।
কতদিন শারীরিক থেরাপি শেষ হবে?
প্রত্যেকেরই আলাদাভাবে সুস্থ হয়, এবং প্রত্যেকের হাঁটু ফাটানো আঘাত ভিন্ন হয়। আপনার পিটি আপনার গোড়ালি ফ্র্যাকচার পুনর্বাসন সঙ্গে আপনার সামগ্রিক পূর্বাভাস সঙ্গে আপনার সাথে আলোচনা করা উচিত। এই প্রাক্কলন সাধারণত আপনার প্রথম শুরু পুনর্বাসন যখন আপনার গোড়ালি চলন্ত সঙ্গে ভাল নির্ভর করে।
সাধারণত, একটি ভাঙা গোড়ালি জন্য শারীরিক থেরাপি প্রায় 6 থেকে 8 সপ্তাহ স্থায়ী হয়। পিটি সঙ্গে আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আপনার নির্দিষ্ট আঘাত উপর নির্ভর করে ছোট বা দীর্ঘ হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
একটি গোড়ালি ফ্র্যাকচারটি ফাংশনটির উল্লেখযোগ্য ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে এবং কাজ এবং বিনোদনমূলক কার্যক্রমগুলিতে হাঁটা, চালানো বা সম্পূর্ণভাবে অংশগ্রহণের জন্য আপনার ক্ষমতা সীমিত করতে পারে। গোড়ালি ফ্র্যাকচারের পরে শারীরিক থেরাপির সাহায্যে আপনি গতিশীলতা উন্নত করতে এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপ এবং ফাংশনতে নিরাপদে ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারেন।
উৎস:
> কেইন, ডি, > ইটাল > প্রারম্ভিক গোড়ালি আন্দোলন বদ্বীপের গোড়ালির ফাটলের পোস্টঅ্যাপারেটিভ ব্যবস্থাপনায় অক্ষমকরণ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। JOSPT, 44: 9 690-701।
> Safran, M., স্টোন, ডি।, এবং Zachazewski, জে। (2003)। ক্রীড়া ঔষধ রোগীদের জন্য নির্দেশাবলী ফিলাডেলফিয়া: সন্দার্স