স্কয়ার ম্যাসেজ হল একটি সাধারণ পদ্ধতি যা আহত টিস্যুতে উন্নত রেড্ডেলের টাকুর টিস্যুকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি অপারেশন, ফ্র্যাকচার বা স্প্রেইন এবং স্ট্রেনের মত নরম টিস্যু আঘাতের পরে শারীরিক থেরাপিতে ব্যবহৃত একটি চিকিত্সা। স্কেল ম্যাসেজকেও স্কার জোট হিসাবে পরিচিত করা হয়।
স্কেল টিস্যু কি?
ত্বক টিস্যু বিকশিত হবে যেখানে শরীরের অনেক উদাহরণ আছে।
অস্ত্রোপচারের পর, ত্বকের টিস্যু উন্নত হবে যেখানে অস্ত্রোপচারের চশমা চামড়ার মধ্যে থাকে। পেশী এবং tendons কাটা বা মেরামত করা হয়, তাহলে, টিস্যু টিস্যু সেখানে বিকশিত হবে।
হেমস্ট্রিং টিয়ার বা চূর্ণকারীর কড়া টিয়ারের মতো আঘাতের পরে, মাংসপেশীতে চর্বিযুক্ত টিস্যু বিকাশ ঘটবে কারণ এটি খেয়ে যায়। বোনাটি টির টিস্যু, একটি কল্লাস বলা হয়, হাড়ের একটি ফাটল পরে গঠন করা হবে। চাকার টিস্যু নিজেই ক্ষতিগ্রস্ত শরীরের অংশ নিরাময় জন্য শরীরের স্বাভাবিক পদ্ধতি।
স্ফীত টিস্যু কোলাজেন দ্বারা গঠিত হয়। একটি আঘাত পরে, আপনার শরীরের কোলাজেন দেয় যে স্বাভাবিক সুস্থ টিস্যু হতে হবে। কোলাজেন কোষগুলি একটি অদ্ভুত ফ্যাশনে আহত টিস্যুর কাছাকাছি স্থাপন করা হয় এবং এইগুলি টিস্যু টিস্যু বাড়ে। (স্বাভাবিক সুস্থ কোলাজেনটি আপনার টিস্যু শক্তি দেয় এমন নির্দিষ্ট উপায়ে এবং নির্দেশে সংযুক্ত করা হয়।)
কি চাকার টিস্যু স্থায়ী?
চাকার টিস্যু শরীরের মধ্যে একটি স্থায়ী ক্রীড়ানুষ্ঠান হয় না। এটি ফর্ম এবং নিরাময় স্থান গ্রহণ করা হয়েছে পরে, টুকরো remodeled করা প্রয়োজন যাতে এটি শরীরের প্রতিটি দিন সম্মুখীন হতে পারে যে চাপ এবং বাহিনী সহ্য করতে পারে।
আহত টিস্যুতে গতি , শক্তি এবং গতিশীলতা স্বাভাবিক রেঞ্জ পুনরুদ্ধার করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য remodeling প্রক্রিয়া অপরিহার্য।
স্কেল ম্যানেজমেন্ট কৌশল
যদি আপনি আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরে ত্বকে টিস্যু তৈরি করেন, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুতে চাকার ম্যাসেজটি সম্পাদন করতে পারেন যাতে রিমডেলিং প্রক্রিয়াটি সাহায্য করতে পারে
তিনি সঠিক চাকার ম্যাসেজ টেকনিকে আপনাকে বা পরিবারের সদস্যকেও নির্দেশ দিতে পারেন।
সঠিক নিরাময় স্থান গ্রহণ করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে চেক করুন এবং সেই ত্বকে টিস্যু ম্যাসেজটি উপযুক্ত। সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয় না যে একটি স্কেল ম্যাসেজ নিরাময় বিলম্ব হতে পারে, যা উন্নয়নশীল তিরস্কার টিস্যু ক্ষতি হতে পারে।
সাধারণভাবে, ত্বক সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা উচিত এবং স্কেল ম্যাসেজ শুরু করতে কোন scabbing উপস্থিত হওয়া উচিত। আবার, আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্ট স্কেল ম্যাসেজ শুরু করার আগে আপনার চায়ের মূল্যায়ন করা উচিত।
তৈলাক্তকরণ
সাধারণত, ত্বক ম্যাসেজের সময় অল্প পরিমাণে তৈলাক্তকরণ ব্যবহৃত হয়। এটি শিশুর তেল, লোশন বা ভিটামিন ই তেল হতে পারে। এটি দাগ এবং চামড়া নমনীয় এবং নরম রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়। লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করবেন না যদি আপনার কোন খোলা ঘা বা চুরি হয়। এটি এমন একটি উপায়ে হতে পারে যেখানে লুব্রিকেন্ট-এবং সংক্রমণ-শরীরের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে।
ক্রস ঘর্ষণ ম্যাসেজ
চাকার ম্যাসেজের একটি কার্যকর পদ্ধতি ক্রস ঘর্ষণ বা ট্রান্সক্রোজ ঘর্ষণ ম্যাসেজ বলা হয়। এটি একটি বা দুটি আঙ্গুলের ব্যবহার করে আপনার ত্বককে এমন একটি দিক দিয়ে ম্যাসেজ করুন যা স্কারের লাইনের অনুভূমিক।
এই টেকনিকটি স্কাড়টি পুনরায় তৈরি করতে সহায়তা করে এবং এটি নিশ্চিত করে যে ডায়ালার কোলাজেন ফাইবারগুলি সঠিক ভাবে সংযুক্ত করা হয়।
ক্রস ঘর্ষণ ম্যাসেজ সাধারণত tendonitis এবং পেশী strains বা অলঙ্কারাদি sprains চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়। কৌশল পাঁচ থেকে 10 মিনিটের জন্য সঞ্চালিত হয়। যদি এটিকে নির্দেশ দেওয়া হয়, তাহলে আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার নিজের উপর স্নাতক মাজা সঞ্চালন করতে সক্ষম হতে পারেন।
আমার ফ্যাসিলিয়াল রিলিজ
মাইোফ্যাসেলিয়াল রিলিজ (এমএফআর) স্কার টিস্যু এবং অ্যাডেসিয়ানস পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয় যা স্কয়ার টিস্যু সহ পারে। এই টেকনিকটি স্কারের চারপাশে ত্বক এবং অন্তর্নিহিত টিস্যু ম্যাসেজ করার জন্য হাত ব্যবহার করে থাকে। গতিগুলি ধীর এবং ব্যবহৃত শক্তি পরিমাণ সাধারণত হালকা হয়। আপনার পিটি টিস্যুর বিধিনিষেধের জন্য অনুভব করতে পারে, ফ্যাসিয়া নামে বিভিন্ন দিক নির্দেশ করে, এবং সেইসব সীমিত নির্দেশনাগুলিতে আন্দোলনকে উন্নত করার জন্য কাজ করে।
Stretching
রিমোডেলের ত্বক টিস্যুকে সাহায্য করার আরেকটি সাধারণ পদ্ধতিটি প্রসারিত এবং নমনীয়তার ব্যায়াম। এই আহত টিস্যু প্রসারিত এবং তাদের সামগ্রিক গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন আপনার যদি একটি আঘাত বা সার্জারি থাকে, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট উভয় স্কেল ম্যাসেজ এবং আপনার পুনর্বাসনের প্রোগ্রামের মধ্যে প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত করা হতে পারে।
আপনার রিহ্যাব প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে টিস্যু টিস্যুটি কাটা হতে পারে। বেশিরভাগ পিটিস সম্মত হন যে দীর্ঘ সময়কাল, সম্পূর্ণ লোড টেনশন সম্পূর্ণরূপে রিমডেল সাহায্য করার জন্য লোড লোডিং প্রয়োজন।
ফ্র্যাকচারের পরে স্কেল ম্যানেজমেন্ট
হাড়ের চামড়ার টিস্যুটি ক্লাস বলে এবং এটি ফ্র্যাকচারের চার থেকে 1২ সপ্তাহ পর থাকে। আপনি যদি একটি হাড় ভাঙ্গেন এবং শারীরিক থেরাপির শুরু করেন, তাহলে আপনার থেরাপিস্ট স্বাভাবিক গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য কলামের কাছাকাছি অবস্থিত টিস্যু ম্যাসেজ করতে পারে। আপনি যদি ভেঙে যাওয়া হাড় মেরামত করতে অপারেশন করে থাকেন, তাহলে আপনার চাদরের উপর মস্তিষ্কের ম্যাসেজটি দেখা যাবে।
হাড় মধ্যে কদর্য গঠন উন্নত করার আরেকটি উপায় ওজন-বহন ব্যায়াম সম্পাদন করে। হাড় যে এটি উপর স্থাপিত হয় প্রতিক্রিয়া উত্তোলন ( ওলফ এর আইন )। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট ভঙ্গুর পরে আপনার হাড়ের সামগ্রিক শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য আপনার যথাযথ ব্যায়াম চয়ন করতে পারেন। আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা নিশ্চিত করুন যাতে আপনার ফ্র্যাকচার যথেষ্ট পরিমাণে ব্যায়াম শুরু করতে পারে।
চাকার টিস্যু রিমডিলিং কতক্ষণ লাগে?
টানা টিস্যুর পুনর্নির্মাণ কতক্ষণ লাগবে? ভাল, প্রত্যেকটি আলাদা এবং বিভিন্ন হারে সুস্থ হয়। সাধারণভাবে, শরীরের মধ্যে আহত টিস্যুর পুরোপুরি পুনর্নির্মাণের জন্য ছয় থেকে আট সপ্তাহ লাগবে। এটি ধীরে ধীরে গ্রহণ করার জন্য এবং আপনার ছাঁচ টিস্যুতে একটি চমৎকার, দীর্ঘ সময়সীমার লো লোড স্ট্রেস প্রদান করার জন্য শুধু remmeber।
একটি শব্দ থেকে
আঘাত একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীরের মধ্যে স্ফীত টিস্যু বৃদ্ধি। এই আঘাত পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন, ফ্র্যাকচার বা অস্ত্রোপচার দ্বারা হতে পারে। ত্বক পরিষ্কার সঠিক remodeling সঞ্চালিত এবং স্বাভাবিক গতিশীলতা এবং ফাংশন পুনরুদ্ধার করা হয়, তল ম্যাসেজ, stretching, এবং ব্যায়াম মাধ্যমে ছাঁচ টিস্যু ব্যবস্থাপনা অপরিহার্য।
সূত্র:
চেথাম, এস এট আল যন্ত্রের কার্যকারিতা সহায়ক নরম টিস্যু সংহতি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জে কে চিরো, অ্যাসোক 2016 সেপ্টেম্বর; 60 (3): 200-11
হার্টলিং, ডি। সাধারণ মশকুল্কিকাল রোগের ব্যবস্থাপনা। (4 র্থ সংস্করণ)। ফিলাডেলফিয়া: লিপিনকোট উইলিয়ামস ও উইলকিন্স
কিনার, সি।, এবং কোলবি, এলএ থেরাপিউটিক ব্যায়াম: ভিত্তি এবং কৌশল। (3 ইডি।) ফিলাডেলফিয়া: এফএ ডেভিস