একটি স্ট্রেন একটি মশলা থেকে পৃথক কিভাবে বিভ্রান্ত?
বেশিরভাগ রোগী মুরগির সাথে স্ট্রেন এবং মচরের মধ্যে পার্থক্যকে বিভ্রান্ত করে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনি একটি স্প্লেন এবং একটি স্ট্রেন কি পার্থক্য দেখাতে পারেন।
স্ট্রেনগুলি আঘাতপ্রাপ্ত হয় যা মাংসপেশি বা বালিগুলি প্রভাবিত করে, পুরু ব্যান্ডগুলি যা হাড়ের পেশীকে সংযুক্ত করে। তারা একটি দ্রুত টিয়ার, পাকান, বা পেশী টান প্রতিক্রিয়া ঘটে। স্ট্রেনস একটি তীব্র ধরনের আঘাত যা বেশি বাড়াতে বা সংকোচন থেকে ফলাফল।
একটি স্ট্রেন ঘটে যখন ব্যথা, দুর্বলতা, এবং পেশী spasms সাধারণ লক্ষণগুলি সম্মুখীন হয়।
স্ট্রেনস কি কারণ?
একটি পেশী বিরুদ্ধে অভিনয় উচ্চ বেগ বল দ্বারা পেশী প্রজাতির কারণে হয় একটি আকস্মিক গতি আপনার পেশী দ্রুত বর্ধিত করতে এবং তারপর জোরপূর্বক চুক্তি হতে পারে, পেশী টিস্যু এর হালকা বা গুরুতর জোরে নেতৃত্বে। কখনও কখনও, কিন্তু সর্বদা, আপনি একটি পেশী চাপা যদি বিরক্তিকর উপস্থিত হতে পারে।
আপনি একটি পেশী চাপা আছে যদি আপনি কিভাবে বলতে পারেন? সাধারণত, আপনি এটি সংকুচিত করার চেষ্টা যখন আপনি স্ট্রেন পেশী আঘাত করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার হাঁটু বাঁধতে চাপান, আপনি সম্ভবত আপনার হাঁটু বাঁক মোড়ানো একটি বাঁধ ভেঙ্গে যাওয়া পেশী ব্যবহার করার চেষ্টা করার সময় আপনি সম্ভবত ব্যাথা বোধ করবে।
একটি পেশী যে একটি তীব্র স্ট্রেন সহ্য হয়েছে overstretching এছাড়াও ব্যথা হতে পারে। হ্যামস্ট্রিং পেশী স্ট্রেন নিম্নলিখিত আপনার hamstrings স্ট্রেইট সম্ভবত বেদনাদায়ক হবে, আপনার পেশী ভ্রষ্ট হয় যে ইঙ্গিত।
পেশী স্ট্রেন তীব্রতা গ্রেড
গ্রেড I থেকে গ্রেড তৃতীয় পর্যন্ত বিভিন্ন পেশির স্ট্রেন রয়েছে।
- গ্রেড আই পেশী স্ট্রেনগুলি ইঙ্গিত দেয় যে পেশী টিস্যুটি কেবলমাত্র বর্ধিত।
- পেশী টিস্যু আংশিকভাবে টুটা হয় যখন গ্রেড দ্বিতীয় পেশী strains ঘটতে।
- গ্রেড III স্ট্রেনস পেশী টিস্যু মাধ্যমে পূর্ণ বেধ অশ্রু হয়। এটি সাধারণত গুরুতর বলে মনে করা হয় এবং উল্লেখযোগ্য ব্যথা, ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি এবং কার্যকরী গতিশীলতা ক্ষতি দ্বারা আক্রান্ত হয়।
যদি আপনার ডাক্তার বা পিটি নির্ধারণ করে যে আপনি একটি পেশী স্ট্রেন আছে, তিনি এমএনএর মতো ডায়গনিস্টিক ইমেজগুলি পেতে পারেন যাতে আঘাত সম্পূর্ণ প্রকৃতি নির্ধারণ করতে পারে।
পেশী স্ট্রেনস জন্য চিকিত্সা
একটি পেশী স্ট্রেন জন্য প্রাথমিক চিকিত্সা বাকি আছে। আপনার টিস্যুকে সুস্থ করা উচিত, এবং এটি কোলাজেন ব্রিজ এবং টুকরো টিস্যু নির্মাণের জন্য সময় লাগে যা একদিন সুস্থ পেশী টিস্যু হয়ে উঠবে। স্ট্রেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার বিশ্রামের সময় এক সপ্তাহ থেকে 4 বা 6 সপ্তাহ হতে পারে।
একবার কিছু নিরাময় ঘটেছে, আপনি পিটি ব্যায়াম থেকে সুবিধাজনকভাবে আহত পেশী টিস্যু প্রসারিত শুরু হতে পারে। এটি আবার সুস্থ, নমনীয় টিস্যু হয়ে ওঠে। আপনি পিটি আপনার নির্দিষ্ট অবস্থা জন্য আপনি সেরা stretches প্রদর্শন করতে পারেন।
স্ট্রেন এলাকা কাছাকাছি পেশী টিস্যু পুনর্নির্মাণ করা শুরু করার জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করাও হতে পারে। ব্যায়াম হালকাভাবে শুরু এবং ধীরে ধীরে অগ্রগতি করা উচিত। আপনার লক্ষ্য আপনার আহত পেশী শক্তি উৎপাদক ক্ষমতা উন্নত যাতে আপনি ফাংশন আপনার পূর্ববর্তী স্তর ফিরে আসতে পারেন।
পেশী স্ট্রেন সাধারণত প্রায় 6 থেকে 8 সপ্তাহে সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করে। গুরুতর স্ট্রেনগুলি বেশি সময় লাগে, এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র সুস্থ হতে পারে। আবার, আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের উপদেশ অনুসরণ করুন যাতে আপনি আপনার পেশী স্ট্রেনের জন্য সঠিক চিকিত্সা করেন।
লিগমেন্ট স্প্রেনিস
স্প্রেনিসগুলি আঘাতপ্রাপ্ত হয় যা লিভারমেন্ট, হাড় থেকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত কার্টাইলেজের পুরু ব্যান্ডগুলিকে প্রভাবিত করে। তারা একটি ligament একটি প্রসারিত বা টিয়ার প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া ঘটে। স্প্রেনিস একটি তীব্র ধরনের আঘাত যা ট্রমা যেমন একটি পতন বা বাহির বাহিনী যা তার স্বাভাবিক সংমিশ্রণ থেকে পার্শ্ববর্তী যুগ্ম displaces হিসাবে ফলাফল থেকে ফলাফল। স্প্রেডগুলি একটি হালকা লিগ্যানেন্ট প্রসারিত থেকে একটি সম্পূর্ণ টিয়ার হতে পারে। একটি মাক্রন ঘটে পরে bruising, ফুলে যাওয়া, অস্থায়িত্ব, এবং বেদনাদায়ক আন্দোলন সাধারণ লক্ষণগুলি সম্মুখীন।
লিগমেন্ট স্প্রেয়ার সভ্রেটিটি গ্রেড
লিগামেন্ট স্প্রেনিস গ্রেডিং একইভাবে পেশী স্ট্রেন গ্রেডের সাথে অনুসরণ করে।
- গ্রেড আই: লিগমেন্টটি কেবল অতিশয় বিস্তৃত
- গ্রেড II: লিজমেন্ট আংশিকভাবে টুটা হয়
- গ্রেড III: লিগমেন্ট সম্পূর্ণভাবে টুটা হয়
লিগামেন্ট স্প্রেইন সাধারণত অলসতা দ্বারা সমর্থিত যৌথ প্রায় অত্যধিক গতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। অনেক বিশেষ পরীক্ষা , যেমন ACL জন্য প্রান্তিক ড্রয়ারের পরীক্ষা , আপনার গতিশীলতা উপস্থিত হয় যদি পরীক্ষা করার জন্য আপনার যুগ্ম টানা উপর নির্ভর করে। একটি এমআরআই সাধারণত নির্দিষ্ট করা প্রয়োজন যদি স্প্লেন বা স্ট্রেন একটি গ্রেড I, II, বা III হয়।
একটি অবহেলা স্প্রেনিয়ান জন্য শারীরিক থেরাপি
আপনার যদি লিগমেন্ট স্প্লেন থাকে, তবে আপনি শারীরিক থেরাপির থেকে উপকৃত হতে পারেন যাতে আপনি সম্পূর্ণভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ব্যথা, ফুলে যাওয়া, এবং আপনার ligament sprained হয় যেখানে এলাকা কাছাকাছি গতি এবং শক্তি সামগ্রিক পরিসর উন্নত করতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করা হবে।
যৌনাঙ্গে আহত হওয়ার যৌনাঙ্গে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে। কখনও কখনও, আপনার ligament নিরাময় হয় এবং আপনি উচ্চ স্তরের ক্রীড়া ফেরত পরিকল্পনা করা হয় যখন bracing প্রয়োজন হয়। গুরুতর গ্রেড তৃতীয় sprains জন্য, সার্জারি আপনার আঘাত স্থির করা এবং আপনি স্বাভাবিক কার্যকলাপ ফিরে পেতে অনুমতি প্রয়োজন হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি আঘাতের পরে ব্যথা বা সীমিত গতিশীলতা পাচ্ছেন, তাহলে আপনার রোগীর বা স্ট্রেন আপনার অবস্থার কারণ হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্টে যেতে হবে। একটি স্প্লেন এবং একটি স্ট্রেন মধ্যে পার্থক্য বোঝা নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার অবস্থার জন্য সঠিক নির্ণয়ের আছে। এই সঠিক চিকিত্সা গাইড সাহায্য করতে পারেন। আপনার পিটি সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ আপনার পূর্ববর্তী স্তরের কার্যকলাপ ফিরে সাহায্য করতে পারেন।
ব্রেট সিয়েরস, পিটি দ্বারা সম্পাদিত