কোনও চিকিত্সাটি ইনজুরি চিকিত্সাের জন্য ব্যবহার করা উচিত?
হাড় প্যাকগুলি এবং তাপ প্যাড অস্টিওপেডিক্সের সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে। তাই আপনার আঘাত, বরফ বা তাপের জন্য কোনটি উপযুক্ত? এবং কতক্ষণ বরফ বা তাপ চিকিত্সা শেষ হবে? বরফ প্যাক এবং গরম প্যাড সঙ্গে আঘাতের চিকিত্সা সম্পর্কে তথ্য জন্য পড়ুন।
বরফ চিকিত্সা
তীব্র আঘাতের জন্য বরফ চিকিত্সা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়
যদি আপনার সাম্প্রতিক আঘাত (গত 48 ঘন্টার মধ্যে) থাকে যেখানে সোজাল সমস্যা দেখা দেয়, তবে আপনাকে বরফের চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত। আইস প্যাকগুলি আঘাতের চারপাশে সোজাসুজি কমানোর সাহায্য করতে পারে।
আইস প্যাকগুলি সাধারণত আঘাতপ্রাপ্তির পরে যেমন একটি গোড়ালি মন্দিরে ঘটেছে তেমনি ব্যবহার করা হয়। একটি বরফ প্যাক প্রথম এবং 48 ঘন্টার জন্য প্রায়ই প্রয়োগ সোজাসুজি হ্রাস করতে সাহায্য করবে। একটি আঘাত প্রায় ফুলে হ্রাস ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।
বরফ চিকিত্সা এছাড়াও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন ক্রীড়াবিদ মধ্যে অতিরিক্ত চিকিত্সা হিসাবে। এই ক্ষেত্রে, ক্রিয়াকলাপের পরে আহত এলাকা বরফ স্নায়ু নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ সাহায্য। কার্যকলাপ আগে বরফ একটি দীর্ঘস্থায়ী আঘাত না।
তাপ চিকিত্সা
উষ্ণতা নিরাময় এবং টিস্যু আলগা করতে এবং এলাকাতে রক্ত প্রবাহকে উত্সাহিত করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য ব্যবহার করা উচিত। কার্যক্রমগুলি অংশগ্রহণের আগে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য তাপ চিকিত্সা ব্যবহার করুন, যেমন অতিরিক্ত চিকিত্সা হিসাবে।
কার্যকলাপের পরে তাপ চিকিত্সা ব্যবহার করবেন না, এবং তীব্র আঘাত পরে তাপ ব্যবহার করবেন না ।
গরম টিস্যু একটি গরম প্যাড, অথবা এমনকি একটি গরম, ভিজা তোয়ালে ব্যবহার করে সম্পন্ন করা যায়। তাপ চিকিত্সা ব্যবহার করে, পোড়া এড়ানোর জন্য একটি সীমিত সময়ের জন্য একটি মাঝারি তাপ ব্যবহার খুব সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক। বাড়তি সময়সীমার জন্য বা ঘুমানোর সময় গরম প্যাড বা টাওয়েলগুলি ছেড়ে যান না।
বরফ বা তাপ?
| বরফ বা তাপ? | ||
| বরফ | তাপ | |
| কখন ব্যবহার করতে হবে | একটি তীব্র আঘাত পরে যেমন বরফ স্ফুলিঙ্গ করা , যেমন গোড়ালি মোচড় , বা ক্রনিক আঘাত যেমন চিনা splints হিসাবে জ্বালাতন কার্যক্রম পরে বরফ ব্যবহার করুন। | এমন পেশার আগে তাপ ব্যবহার করুন যা পেশী স্ট্রেনের মতো দীর্ঘস্থায়ী আঘাত জাগিয়ে তোলে। তাপ টিস্যু ঢালাই এবং আহত এলাকায় শিথিল সাহায্য করতে পারেন। |
| এটা কিভাবে করতে হবে | বরফ একটি আঘাত কিভাবে তথ্য মাধ্যমে পড়ুন। বরফ একটি আঘাত অনেক উপায় আছে | গরম প্যাড বা গরম ভিজা towels উভয় চমৎকার পদ্ধতি হয়। গরম নল জলের অধীনে একটি ধোয়া চশমা রাখুন এবং তারপর আহত এলাকায় প্রয়োগ। |
| কিভাবে লং জন্য | একবারে ২0 মিনিটের বেশি সময় ধরে বরফের চিকিত্সাগুলি প্রয়োগ করুন। খুব বেশি বরফ ক্ষতি করতে পারে, এমনকি হিমশীতল হতে পারে; আরও বরফ অ্যাপ্লিকেশন মানে আরও ত্রাণ না। | একটি সময়ে প্রায় 20 মিনিটের বেশি সময় ধরে একটি তাপ চিকিত্সা প্রয়োগ করা প্রয়োজন হয় না। ঘুমানোর সময় তাপ প্রয়োগ করবেন না। |