পিছনে আঘাত - তাপ বা বরফ?

কোনটা ভাল?

একটি "তাপমাত্রা চিকিত্সা" বিবেচনা করা হয়, বরফ সাধারণত তীব্র আঘাতের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন তাপ পেশী ঘূর্ণন জড়িত দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা আরও সাহায্য করতে থাকে। কিন্তু তীব্র ফিরে আঘাত জন্য বরফ সত্যিই ভাল, এবং ঠিক কিভাবে এটি কাজ করে না?

কিভাবে হাহা ব্যথা উপশম করে এবং ইনফ্ল্যামেশন কমানোর কাজ করে

বরফটি রক্তের বাহনগুলির মধ্যে স্থানকে সংকুচিত করে কাজ করে, যা রক্ত ​​প্রবাহ সীমিত করে এবং আপনার নরম টিস্যুর মেটাবলিক প্রয়োজনীয়তাগুলি কমে যায়।

সীমাবদ্ধ রক্ত ​​প্রবাহ আঘাত সাইটের ক্ষতিগ্রস্ত রাসায়নিকের সংখ্যা হ্রাস করে। যদিও এই রাসায়নিকগুলি প্রদাহ একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর প্রতিক্রিয়া হয়, তারা আপনার পিছনে বা ঘাড় আঘাত সাইটে ত্বক টিস্যু অত্যধিক গঠন, সোয়াজ এড়াতে চেক রাখা উচিত এবং ঘাড় আঘাত। বরফের ব্যথা কমাতে অ্যানেশথিক হিসাবে কাজ করে।

তাই আপনি একটি ফিরে আঘাত পরে কি করবেন?

পিছনের চাপের জন্য , থাম্বের নিয়ম প্রথম 48 থেকে 72 ঘন্টার জন্য বরফ (এবং অ্যাসপিরিন )। উষ্ণতা প্রদাহ বৃদ্ধি করে, এবং প্রথম দিকে (আঘাতমূলক প্রদাহের সময়) ভাল ধারণা হতে পারে না। প্রথম কয়েক দিন পরে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা আপনার পছন্দ অনুসারে বরফ বা তাপ ব্যবহার করার সুপারিশ করে। যদিও গবেষকরা তীব্র আঘাত চিকিত্সা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির দিকে নজর দিচ্ছেন, তবে বেশিরভাগ ডাক্তার এখনও তাদের পশ্চাদপদ রোগীদের প্রতি সুরক্ষার প্রথম লাইন হিসাবে বরফকে সুপারিশ করে থাকেন।

ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল ক্লিনিক্যাল এভিয়েশন প্রকাশিত ২011 সালের এক গবেষণায় তাদের নিরাপত্তা ও কার্যকারিতা সম্পর্কে শিখতে ২0 টি বিভিন্ন ধরণের হস্তক্ষেপ (অর্থাত, চিকিত্সা এবং যত্ন শাসন) মূল্যায়ন করা হয়েছে।

চিকিৎসাগুলি যেমন এনএসএআইডিস, আকুপাংচারের মতো পাল্টা ব্যথা ঔষধগুলি থেকে ম্যাককেজি ব্যায়াম (যেমন অন্যান্য ধরনের ব্যায়ামের মতো) এবং কোর্স, তাপমাত্রা চিকিত্সাগুলি থেকে সীমিত।

গবেষকরা নিম্নোক্ত প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করছেন:

• তীব্র কম ব্যাক পেইন জন্য মৌখিক ড্রাগ চিকিত্সা এর প্রভাব কি?

• পেট ব্যথা পেটানোর জন্য স্থানীয় ইনজেকশনগুলির প্রভাব কি?
• অস্বাভাবিক কম ব্যাক পেইন জন্য অ ড্রাগ চিকিত্সা প্রভাব কি?

যতটা তাপমাত্রা গবেষণায় যাওয়া যায়, ততটি পর্যালোচনা মাঝারি গুণমানের সাক্ষ্য প্রমাণ পাওয়া যায় যে ইনফেক্টের 5 দিন পরে তাপের ঢাল ব্যবহার করে ব্যথা উপশম হতে পারে। শুধু একই, লেখক উচ্চারিত যে সামগ্রিকভাবে তারা তাপমাত্রা চিকিত্সা কোন প্রকার কার্যকারিতা বিচার করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ খুঁজে না।

কার্যকলাপ যোগ করা আপনার সেরা হোন হতে পারে

সম্ভবত আরো আকর্ষণীয় ছিল, যদিও, পর্যালোচনাটি "সক্রিয় থাকার জন্য পরামর্শ" পাওয়া গিয়েছে এবং ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পরে "কার্যকরী ও ব্যথা ত্রাণ পদার্থের উপর প্রভাব ফেলতে বলে মনে হচ্ছে"। উদাহরণস্বরূপ, লেখকরা সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে ঐতিহ্যগত চিকিত্সার সাথে তুলনামূলক সক্রিয়ভাবে থাকার ফলে অসুস্থতার সঙ্গে সঙ্গে অসুস্থতার পাশাপাশি 1 বছর পর্যন্ত দীর্ঘস্থায়ী অক্ষমতা

এবং, ২006 এর কোচরেইন পর্যালোচনাটি "পিঠের ব্যথার জন্য অগভীর তাপ বা ঠান্ডা জ্বরের কোচরেণ পর্যালোচনা" নামে পরিচিত, "তাপের চর্বিযুক্ত থেরাপির জন্য কয়েকটি গবেষণায় মাঝারি প্রমাণ পাওয়া যায় যা স্বল্প মেয়াদে ব্যথা ও অক্ষমতা হ্রাসের উপায় হিসেবে বিবেচিত। এটি এমন ব্যক্তিদের পক্ষে সত্য ছিল যারা আঘাতপ্রাপ্ত এবং উপ-তীব্র পর্যায়ে ছিল।

গবেষকরা আরও দেখিয়েছেন যে ব্যায়াম যোগ করার ফলে অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ব্যথা এবং উন্নত কার্যকরী হ্রাস।

উপরে বর্ণিত বিএমজে পর্যালোচনা অনুরূপ, Cochrane লেখক কম পিঠ ব্যথা জন্য তাপ এবং ঠান্ডা মধ্যে কোন পার্থক্য জন্য নিম্ন ফিরে ব্যথা এবং বিরোধপূর্ণ প্রমাণ জন্য ঠান্ডা প্রভাব মূল্যায়নের যথেষ্ট প্রমাণ নেই বলে।

তাই এখন এবং ভবিষ্যতে ভবিষ্যতে, এই সিদ্ধান্ত সম্ভবত আপনার দ্বারা তৈরি করা হয়, পিঠের ব্যথা সঙ্গে ব্যক্তি। যা আপনার পিছনে ভাল মনে তোলে - তাপ বা বরফ?

_{সূত্র:}

_{ফরাসি এসডি 1, ক্যামেরন এম, ওয়াকার বিএফ, রেগারার জে। কম ব্যাক ব্যথা জন্য অগভীর তাপ বা ঠান্ডা একটি Cochrane পর্যালোচনা। স্পাইন (Phila PA 1976)। 2006 এপ্রিল 20; 31 (9): 998-1006}

_{ম্যাকিনটশ, জি।, হল, এইচ। পিঠের ব্যথা (তীব্র)। বিএমজে ক্লিনিক 2011।}