অনেক অনাবিষ্কৃত, "নন-বিষাক্ত" জীবাণুকে তাদের দীর্ঘস্থায়ী পিঠের উত্তর দেওয়ার জন্য অনেক লোকের কাছে মনে হতে পারে, ডাক্তাররা ( ঔষধের ব্যায়ামের সাথে) এবং / অথবা মেরুদন্ডের সার্জারি সংক্রামিত করার জন্য দ্রুতগতিতে ডাক্তারের মতন মনে হচ্ছে। এবং যারা দীর্ঘদিন ধরে আঘাত পেয়েছে তাদের রোগীরা প্রায়ই পরামর্শের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ; তারা তাদের ডাক্তারের সুপারিশের সাথে যেতে পারে কেবলমাত্র কারণ তারা ব্যথার ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, কারন তাদের কাছে অন্য কোন পরামর্শ দেওয়া হয়নি (এবং তারা নিজের গবেষণা করে নি), বা উভয়ই।
যদি আপনার মত মনে হয়, এক মিনিট ধরে রাখুন, এবং গভীর শ্বাস নিন। দীর্ঘস্থায়ী মেরুদন্ড ব্যথা রোগীদের অনেকগুলি রক্ষণশীল রুট গ্রহণ করে বেশ ভালভাবে চলতে পারে; ত্রাণ তোলার এই উপায় শারীরিক থেরাপি, জীবনধারা পরিবর্তন (উদাহরণস্বরূপ ওজন হ্রাস) এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে- কিন্তু এটি অপারেশন সম্পর্কে নয়।
এবং এখানে একটি টিপ: অনেক স্পাইন বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে পরিবর্তনের মাত্রা ব্যবহার করে শুধুমাত্র একটি রক্ষণশীল চিকিত্সার পদ্ধতিতে ব্যাঙ্কের পরিবর্তে কম ব্যথা এবং বৃদ্ধি শারীরিক কার্যকারিতা হিসাবে দ্রুততম এবং সবচেয়ে গভীর ফলাফল উত্পন্ন হতে পারে।
জনপ্রিয়তা অর্জনের পাশাপাশি ঔষধ গবেষকদের আগ্রহ অনুভব করে এমন ব্যাকটের ব্যথার অনেক অ-অস্ত্রোপচার পদ্ধতিতে, জুতো ঢালার এবং / অথবা কাস্টম পাদদেশের অস্থির ব্যবহার করা হয়। এই নিবন্ধে, আমরা কিভাবে আপনার সঙ্গী পেনি ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে কিভাবে ফুট সমর্থন ডিভাইস অন্বেষণ করব।
জুতো ঢোকান বনাম কাস্টম Orthotics- পার্থক্য কি?
পায়ে সমর্থন আছে এবং পাদদেশ সমর্থন আছে, তাই আসুন আমাদের পদ সরাসরি দ্বারা শুরু করা যাক।
আপনি অ-প্রেসক্রিপশন জুতার ঢালাই, চার্চ সমর্থন এবং insoles- অন্য শব্দের মধ্যে, জেনেরিক ডিভাইস যা আপনার জুতা মধ্যে স্লিপ করতে পারেন এবং আপনার পাদদেশ এবং গোড়ালি পজিশনিং - আপনার স্থানীয় ড্রাগের দোকান পরিবর্তন করতে পারে (ভাল বা খারাপ জন্য) কিনতে পারেন। আপনি তাদের অনলাইন অর্ডার করতে পারেন।
এই ধরনের সন্নিবেশ সনাক্ত করার একটি উপায় হল যে তারা প্রাক প্যাকেজ আসে এবং গণ উত্পাদিত হয়।
আমেরিকান পোডরিটি মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (APMA) আপনি তথাকথিত "কাস্টম তৈরি" পেতে পারেন স্পেশাল খুচরা দোকান বা অনলাইন মাধ্যমে পাদদেশ সমর্থন। কিন্তু, সংগঠন সতর্ক করে দেয়, যদি না সন্নিবেশ একটি ডাক্তার দ্বারা নির্দিষ্ট করা হয় এবং বিশেষভাবে আপনার পায়ের জন্য ডিজাইন করা হয়, এটি একটি সন্নিবেশ বলে মনে করা হয় এবং একটি orthotic না।
জুতো সন্নিবেশ ধরনের
APMA বলছেন যে সবচেয়ে সাধারণ ধরনের জুতা ঢালাই উচ্চ আচ্ছাদিত বা ফ্ল্যাট ফুট জন্য আর্ম সমর্থন অন্তর্ভুক্ত, অতিরিক্ত cushioning এবং সমর্থন, গোড়ালি cushioning এবং সমর্থন জন্য হিল liners, এবং অতিরিক্ত আরাম জন্য পাদদেশ cushions আপনার জুতা প্রান্ত আপনার পাড় খড় ।
কাস্টম Orthotics সম্পর্কে
অন্যদিকে, কাস্টম অরথোটিক্স কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে পাওয়া যায় এবং আপনার ব্যক্তিগত ফুট-এর আকৃতি, অঙ্গবিন্যাস (কিনা ভালভাবে সংযুক্ত বা না হওয়া), এবং এমনকি দিনের ও দিনের মধ্যেও যেভাবে কাজ করে সেগুলির সাথে যথাযথভাবে মিলিত হয়।
যে বলেন, বিশেষজ্ঞদের মধ্যে অনেক মতবিরোধ আছে কিভাবে কার্যকর কাস্টম orthotics প্রকৃতপক্ষে হয়, প্লাস অনেক শিল্প তারা তাদের উপর নির্ধারিত হয় বিশ্বাস। এবং মূল্য ট্যাগ অতিপ্রাকৃত হতে পারে: একটি 2006 নিউ ইয়র্ক টাইমস প্রবন্ধ রিপোর্ট করেছে যে, একজন শিল্প পেশাদার অনুযায়ী, এক জোড়া অরথোটিক উৎপাদন করার সময় ছিল, $ 78।
কিন্তু গ্রাহক হিসাবে, আপনি কমপক্ষে দ্বিগুণ পরিমাণ অর্থ প্রদান করবেন, যদিও এটি প্রায় আট গুণ বেশি। এর একটি বড় কারণ হলো, ব্যবসায়ীদের তালিকাভুক্তকারী-অধিক নির্মাতা-তাদের মূলধন মূল মূল্যের মধ্যে যুক্ত করবে, এটা ড্রাইভিং উল্লেখযোগ্যভাবে
APMA আপনার জন্য এবং শুধুমাত্র আপনি, এবং এইভাবে যে তারা সঠিকভাবে আপনার পায়ের contours সাথে মেলে যে জন্য কাস্টম orthotics হয় পয়েন্ট আউট। এই তাই orthotic আপনার অনন্য পায়ের গঠন এবং রোগবিজ্ঞান মিটমাট করা যাবে, সহ, কিন্তু ফিরে ব্যথা সীমাবদ্ধ না, তারা বলে।
সাধারণভাবে, কাস্টম orthotics এক জিনিস, বা উভয়, দুই জিনিস:
- তারা অতিরিক্ত cushioning এবং সমর্থন প্রদান।
- তারা আপনার পায়ের গতি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে (যা 26 হাড়, এবং সেইজন্য অনেক গতিসম্পন্ন জয়েন্টের গঠিত।) গতি নিয়ন্ত্রণ দ্বারা, আপনার কাস্টম orthotic স্থায়ী, হাঁটা, চলমান সময় সম্ভাব্য সেরা অবস্থানে আপনার ফুট এবং গোড়ালি রাখতে সক্ষম হতে পারে , এবং অন্যান্য ওজন ভারবহন কার্যক্রম।
APMA বলছেন যে আপনি আপনার কাস্টম orthotic অর্ডার আগে, আপনি শুধুমাত্র আপনার ফুট একটি মূল্যায়ন পেতে প্রয়োজন হবে, কিন্তু আপনার সম্পূর্ণ নিম্ন প্রান্ত। অবশ্যই, তারা শুধুমাত্র এই জন্য podiatrists সুপারিশ, কিন্তু অনেক কায়োপোপ্র্যাক্টর প্লাস কিছু শারীরিক থেরাপিস্ট এবং মেডিকেল ডাক্তার সেবা হিসাবে ভাল প্রস্তাব।
একবার মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়, সেই সময়ে আপনার কাস্টম কক্ষপথের উৎপাদনের শুরু, এপিএমএ বলছে।
যখন আপনি অতিরিক্ত পাদদেশ সমর্থন প্রয়োজন?
পায়ে সমস্যাগুলির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় জুতো ঢোকান এবং কাস্টম orthotics। প্রচলিত নির্ণয়ের জন্য যা বিভিন্ন ধরনের পাদদেশ সাপেক্ষে নির্ধারিত (বা সুপারিশকৃত) ফ্ল্যাট আর্মস, বুনন, রেন্ডার ফ্যাসিসিটাইটিস, ডায়াবেটিস-সংক্রান্ত নিউওপ্যাথি এবং আরও আপনি যদি মনে করেন যে এইগুলির মধ্যে কোনটি আপনার আছে তবে আপনার ডাক্তার এবং / অথবা পডিয়াট্রিস্টের সাথে কথা বলুন।
কিন্তু ফিরে সমস্যা সম্পর্কে কি?
সম্ভবত কাস্টম orthotics জন্য সবচেয়ে সাধারণ স্পাইন সম্পর্কিত কারণ একটি পা দৈর্ঘ্য পার্থক্য। একটি লেগ দৈর্ঘ্য পার্থক্য (উর্দ্ধা লেগ দৈর্ঘ্য অসঙ্গতি) পালমোরিটি "পেষকদন্ত" যা আপনার মেরুদন্ডে প্রান্তিককরণ এবং পেশী ভারসাম্য প্রভাবিত করতে পারে।
এটা এই ধরনের কাজ করে: ছোট লেগ স্থল পৌঁছানোর চেষ্টা করে যে (যা এটি আপনি গ্রহণ প্রতিটি ধাপ সঙ্গে আছে), এটি মূলত তার সাথে নিচে যে শামুক drags drags। ফলাফলটি হল পলভিজ এবং শর্ট লেগের দিকের হিপ দীর্ঘ পংক্তির চেয়ে স্বভাবিকভাবে কম। একটি কাস্টম পরিকল্পিত সন্নিবেশ এমনকি পা এর কার্যকরী দৈর্ঘ্য এমনকি আপনার প্যাভেল অবস্থান থেকে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার, বিশেষ করে ওজন ভারবহন কার্যক্রম সাহায্য করতে পারেন। মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ এবং আন্দোলনের জন্য একটি প্যাভিলিয়াস ফাংশন হিসাবে কাজ করে, তাই এই ধরনের সংশোধন আপনার ব্যাক স্বাস্থ্যে বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
অন্য যেকোনো বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে কাস্টম ওথটিক্স এবং অন্যান্য ধরনের পাদদেশ সমর্থন কোনো নির্দিষ্ট মেরুদন্ড-সম্পর্কিত নির্ণয়ের জন্য উপযুক্ত নয়। পরিবর্তে, তারা সাধারণ রক্ষণাবেক্ষণের জন্য সম্ভাব্য দরকারী বলে মনে করা হয়।
যে বলেন, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞদের একমত না যে পাদদেশ pronation (উর্দ্ধ, ফ্ল্যাট ফুট) প্রায়ই কম ফিরে ব্যথা সম্পর্কিত হয়। এবং ফুট pronation কিছু ভাল কাস্টম orthotic ঠিকানা করতে সক্ষম হতে পারে কিছু।
সুতরাং কিভাবে পাদদেশ pronation কম ফিরে ব্যথা বৃদ্ধি? মূলত এক বা দুটি প্রক্রিয়া দ্বারা
জার্নাল ফুট ২014 এর একটি গবেষণায় পদার্পণ অস্বাভাবিকতার কারণে ফুলে ফুলে যায় এবং হাঁটু, হিপ, মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডে কী কী চিকিৎসা এবং ফিটনেস পেশাদারদের "গতিবিন্যাসগত শৃঙ্খল" এর মাধ্যমে অনুবাদ করা হয়। এই অঙ্গবিন্যাস অস্বাভাবিকতা মূলত সম্পর্কিত যারা এলাকায় হাড়ের misalignments। প্যাভেল এবং কম ব্যাক পেশী কিভাবে প্যাটার প্রপেনশন হিসাবে কাজ করে কিভাবে পিঠের ব্যথা বাড়াতে বা আনতে পারে কিভাবে গবেষকরাও নোট পরিবর্তন করে।
লেখকগণ পেশী ব্যবহার, শরীরের অঙ্গবিন্যাস বা উভয়ই পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য অনুশীলনকারীদের কীভাবে ব্যবহার করতে পারে তার পূর্ণ ছবি দিতে আরো গবেষণা প্রয়োজন এবং এইভাবে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন ফিরে ব্যথা উপভোগ করে। ভাল খবর হল যে গবেষণা সম্প্রদায়ের পক্ষ থেকে প্রশ্ন করার নতুন লাইনগুলি শীঘ্রই এই বিষয়ে আরও আলো ছড়িয়ে দিতে পারে।
এদিকে, পাদদেশের লেখকগণ কাস্টম অরথোটিক্স ব্যবহার করে একটি সাধারণ সমাধান বলে উল্লেখ করে ভবিষ্যতের গবেষণাকে ন্যায্যতা প্রদান করে, এটি ক্রনিক কম ব্যাক পেসার মোকাবেলা করার একটি সম্ভাব্য খুব কার্যকর উপায়।
কম ব্যাক পেইন রিলিফ সত্যিকারের কাজ করার জন্য Orthotics করবেন?
কাস্টম orthotic শিল্প এই দিন প্রারম্ভিক হয়- সম্ভবত কারণ পাদদেশ সমর্থন একটি সম্ভাব্য, অ অস্ত্রোপচার দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী ফিরে ব্যথা মোকাবেলার প্রস্তাব।
কিন্তু অন্য কারণ হতে পারে যে কিছু ভোক্তা চেনাশোনা, সন্নিবেশ এবং orthotics মধ্যে buzz শব্দ হয়ে উঠেছে, যা, ঘন ঘন, তাদের জনপ্রিয়তা উদ্বৃত্ত unscrupulous অনুশীলনকারীদের উত্সাহিত অনিচ্ছাকৃত ফলাফল হতে পারে।
বাজারে সম্ভবত বিনামূল্যে চলাচলকারী ক্রিয়াকলাপকে সামঞ্জস্য করতে, জার্নাল ফুটে প্রকাশিত একটি নিবন্ধের লেখকগণ এই ডিভাইসগুলির ব্যবহারের উপর একটি প্রমাণ-ভিত্তিক সারাংশ এবং সুপারিশ প্রদান করে।
এটি, তারা আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় যে উচ্চ মানের মেডিকেল স্টাডিজ (RCTs) দ্বারা অরথটিক্স এবং সন্নিবেশগুলির ব্যবহার এতদূর অপ্রত্যাশিত। মার্কিন স্বাস্থ্য গ্রাহকদের জন্য অনুবাদ করা হয়, এর মানে হল যে লেখকরা তাদের দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা উপশম করতে খুঁজছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য চিকিত্সার জন্য দৃঢ়ভাবে সহায়তা করতে পারবে না।
কিন্তু এটা পুরো ছবি নয় যদিও এটি সত্য যে জুতা এবং পায়ে সহায়তা করার বিভিন্ন দিকের উপর আরো গবেষণা কম ব্যাকটের ব্যথার ত্রাণতার সাথে সম্ভবত প্রয়োজন হয়, লেখক ইঙ্গিত দেন যে অস্থানিকের বেনিফিটগুলির অন্তর্গত জৈবচিকিত্সা ব্যবস্থার ব্যাপক গবেষণা ইতিমধ্যে বিদ্যমান এবং এটি ব্যবহার করা যেতে পারে কি কাজ করে এবং কি না সম্পর্কে আমাদের অবহিত সাহায্য।
সৌভাগ্যবশত, লেখকগণ আমাদেরকে বলছেন যে পাইলট স্টাডিজ (যে চমৎকার মানের) গবেষণা আড়াআড়ি জুড়ে পপ আপ শুরু হয়, যার মানে আমরা শীঘ্রই কিছু উত্তর দেখতে পারেন।
আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, পডট্রিয়াট্রেড, MDs এবং শারীরিক থেরাপিস্টরা যখন পিঠের ব্যথা দূর করার উপায় হিসেবে orthotics লিখে দিতে পারেন, তখন এটি চিরস্থায়ী হ'ল যারা পিঠের ব্যথার লোকেদের জন্য প্রবেশ পথ। এটি একটি ভাল জিনিস, কারন চেরাপ্রেটিক অ্যাডজাস্টমেন্টের সাথে কোনও চিকিত্সা এবং অরথোটিকের জন্য অরথোটিক্সের সাথে তুলনা করা অনেকগুলি গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে, সর্বাধিক উন্নতি পাদদেশ সমর্থন এবং সমন্বয় সমন্বয়ের সাথে হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ফিজিক্যাল মেডিসিন পুনর্বাসন আর্কাইভে প্রকাশিত একটি 2017 গবেষণায় দেখা গেছে যে 225 জন লোকের গবেষণায় যারা শুধুমাত্র জুতো বা ব্যভিচার করতেন বা তাদের পরতেন, তাদের মধ্যে চিওপ্রেটিক সমন্বয়গুলি তাদের দৈনিক জীবনে শারীরিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছিল। । (সব অধ্যয়নের অংশীদার, তারা জুতা সন্নিবেশ বা না পরেন কিনা, বা চিওপ্রেটিক চিকিত্সা বা না, 6 সপ্তাহের সময় তাদের ব্যথা কমাতে সক্ষম ছিল।)
কিন্তু যারা চিরোপ্রেসিটিক চিকিত্সা এবং অরথোটিক উভয়ই করেছেন তাদের তুলনায় আরো উন্নত হয়েছে যাদের চিকিত্সা শুধুমাত্র ওথোটিক্সের সমন্বয়ে গঠিত ছিল।
একটি শব্দ থেকে
যতদূর এটি আপনার পিঠের ব্যথা এর ড্রাইভার হয় পা, orthotics ভাল একটি কার্যকরভাবে ব্যথা রোধ সমাধান করতে পারে।
অন্য কথায়, আপনি যদি আপনার পায়ের কথা বলার অভ্যাস গড়ে তুলেন, তবে আদর্শ কার্যকারিতা কম নাও " গতিবিবিন্ন চেন " এবং আপনার নিম্ন স্তরের ব্যথাতে অবদান রাখতে পারে। সুতরাং, pronation হয় পাদদেশের সমস্যা ধরনের যার জন্য কাস্টম orthotics দরকারী হতে পারে আপনি আপনার প্রাপ্য ত্রাণ চাওয়া হিসাবে
> সোর্স:
> ক্যামব্রোন, জেএ এবং এ অল। ক্রনিক কম ব্যাক পেইন চিকিত্সা জন্য জুতো Orthotics: একটি randomized নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। আর্ক ফিজ মেড রিহাবিল এপ্রিল 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> কেন্দাল, জে.সি. অল। পায়ের অঙ্গবিন্যাস, লেগের দৈর্ঘ্যের অসঙ্গতি এবং নিম্ন স্তরের ব্যথা - পাদদেশে চলাচলের মাধ্যমে তাদের সম্পর্ক এবং ক্লিনিকাল ব্যবস্থাপনা - একটি সংক্ষিপ্তসার। পা। জুন ২014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> পাপুগা মো, এট আল কম পিঠ ব্যথা জন্য পদার্থ orthotics: ভবিষ্যতে গবেষণা জন্য আমাদের বোঝার এবং সুপারিশ রাষ্ট্র। পা (Edinb) 2016।
> প্রেসক্রিপশন কাস্টম Orthotics এবং জুতো সন্নিবেশ আমেরিকান পোডরিকাল মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট। http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=988
> টাফ, সারা আপনি কি সত্যিই একটি $ 800 কাস্টম Insole প্রয়োজন? নিউ ইয়র্ক টাইমস. জুন ২006. http://www.nytimes.com/2006/06/২২/ ফ্যাশন / আর্থসিশন /২২ ফিশারস।